Главная / Болезни / Почему нужно чаще делать то, чего вы боитесь? Первое правило настоящей жизни - делай то, чего больше всего боишься

Почему нужно чаще делать то, чего вы боитесь? Первое правило настоящей жизни - делай то, чего больше всего боишься

Один из самых ударных способов повысить свою самооценку - это делать то, чего ты боишься. В то же время этот способ один из самых трудных.

Я не призываю делать то, чего боишься, если совершенно непонятна цель таких поступков. Безрассудный риск не оправдан и обычно свидетельствует больше о глупости, чем смелости.

Осознанное, можно даже сказать расчетливое, преодоление страха всегда идет на пользу человеку.

Можно выделить два вида страхов, которые стоит преодолеть:

1. – то, что не дает достигнуть ваших целей;

2. - страхи, преодоление которых поднимет вас в собственных глазах, повысит вашу самооценку.

Преодоление первого вида страхов полезно как для поднятия самооценки, так и напрямую для достижения целей.

Преодоление второго вида страхов в первую очередь направлено на повышение самооценки, но конечно, косвенно помогает достигать целей, поскольку человек с более высокой самооценкой легче достигает своих целей.

Кто-то боится темноты, кто-то плавать, кто-то прыгнуть с парашютом, познакомится с девушкой на улице, прокатиться на лошади, насекомых (иногда даже бабочек).

Чтобы страх прошел нужно делать то, что боишься, и лучшего способа преодолеть страх не существует.

У вас есть товар или услуга, но чтобы ее продавать, нужно звонить потенциальным покупателям. Конечно, если вы боитесь звонить, боитесь услышать отказ, это серьезно снижает эффективность ваших продаж. И конечно страх перед отказом при звонках нужно преодолеть.

Чего мы боимся? Что удерживает нас от поступков, которые нам бы хотелось сделать. Чаще всего мы боимся последствий своих поступков, либо неизвестности таких последствий.

Но у человека есть разум, способный решить большинство проблем. В том числе и преодолеть свои страхи.

Определите, запишите все возможные последствия своих поступков. Может ли это нанести вам какой то реальный вред. Например, физический или финансовый. Если самые серьезные последствия, какие вы можете себе представить, заключаются в том, что вы почувствуете дискомфорт или депрессию, то это тот случай, когда основная проблемы исключительно у вас в голове, в вашем воображении. И ничего серьезного с вами не произойдет.

Если же возможны серьезные последствия, например, для здоровья или в материальном плане, то подумайте, как их можно минимизировать или устранить. Насколько возможные риски соответствуют возможной полезности ваших поступков.

Избавиться от страха неизвестности в силу самой сути проблемы можно изучением вопроса. Чем глубже и детальней вы знаете предмет, тем меньше страха неизвестности будете испытывать. Что самое страшное может произойти с вами, если вы сделаете это?

Когда преодолеваешь свой страх, делаешь то, чего боишься, страх ослабевает. И каждый следующий шаг становится проще.

Страх подавляет вашу энергию. Смелость наполняет вас энергией.

Нужно понимать, что некоторых вещей боятся большинство людей.

Например, публичные выступления. Многие известные ораторы или артисты стали такими, потому что преодолели свои страхи.

Представьте, что будет, если вы преодолеете свои страхи. Какие возможности перед вами откроются? Представляйте это в своем воображении регулярно. Пусть это стимулирует вас.

Поступок, в котором вы преодолеваете свой страх, может иметь серьезные позитивные последствия, даже если он не приводит к нужному результату. Такие поступки меняют человека, раскрывают его возможности. После этого вы уже не будете такими как прежде. Вы будете знать, что вы это можете.

Напоследок несколько советов.

Старайтесь ежедневно делать поступки, которые боитесь делать (если такое технически возможно). Анализируйте свои ошибки.

Попробуйте идти от простого к сложному.

Найдите подходящие курсы, если есть.

Источник: success-your-choice.html
Вик Карара (Vic Carrara)
Перевод: Балезин Дмитрий

Вы несете ответственность за свою судьбу – это абсолютная истина, хотя многим людям сложнее всего принять именно утверждение. Ваш уровень решительности – это то единственное, что стоит между вами и вашей целью. Многие будут оспаривать эти мысли, однако тысячи самых успешных и великих людей в мире своим поведением подтвердили эти принципы.

«Всегда помните о том, что ваша решимость преуспеть важнее всего остального». Авраам Линкольн (Abraham Lincoln)

Линкольн является замечательным напоминанием о следующем: «Неважно, какими оправданиями вы располагаете, ведь конечным фактором, определяющим ваш успех, является только ваша преданность своей цели».

Если у вас нет определенных навыков, вы можете их приобрести, если вы преданы цели. Если удачные обстоятельства не складываются, вы сами можете создать удачную возможность (опять же, если вы преданы цели).

«Ни один человек не способен преуспеть в том, что ему не нравиться». Наполеон Хилл (Napoleon Hill)

Когда вы осознаете свою власть над собственным будущим, тогда придет время, чтобы решить, каким это будущее вы хотите видеть. Вы должны определить свой собственный вариант успеха. Если вы пытаетесь жить «за других» или пытаетесь заниматься тем, в отношении чего вы не испытываете страстного желания – вам не преуспеть.

«Даже находясь на правильном пути, вы подвергаете себя опасности быть задавленным, если просто сидите на месте». Уилл Роджерс (Will Rodgers)

Принятие решения о том, какой вы хотите видеть свою жизнь – это всего лишь первый шаг. Необходимо начать действовать. Многие люди тратят огромное количество времени, решая, определяясь со своими желаниями, а потом просто ничего не делают в их направлении. Ваша жизнь не изменится, если вы продолжите делать то, что делали всегда.

«Всегда делай то, чего боишься». Ральф Валдо Эмерсон (Ralph Waldo Emerson)

Эмерсон сделал акцент на очень важной мысли. Зачастую бездействие является результатом страха. Шаги по направлению к новой жизни кажутся пугающими. Изменение произвести сложно, особенно если вы привыкли к рутине. Однако, если вы хотите для себя лучшего будущего, вам придется выйти из комфортной зоны и сделать то, чего вы боитесь.

«Большинство самых значительных достижений в мире было осуществлено людьми, которые продолжали пытаться, тогда, когда, как казалось, надежды уже больше не было». Дейл Карнеги (Dale Carnegie)

Одно можно сказать с уверенностью: когда вы начнете менять свое будущее и возьмете жизнь в свои руки, вы будете совершать ошибки и терпеть поражения. Временами будет казаться, что вам вообще не достигнуть своей цели. Как вы поступите в такие моменты, определяет то, достигните вы успеха или нет.

Примите совет Карнеги к сердцу и продолжайте пытаться.

«Самый настойчивый и неотложный вопрос жизни: «Что ты делаешь для других?»». Мартин Лютер Кинг, младший (Martin Luther King, Jr).

И наконец, Кинг напоминает нам о том, что успех не появляется в вакууме. Успех приходит тогда, когда вы помогаете другим. В основе ваших изменений и целей должен быть дух «дарения». Когда вы преуспеваете, тогда преуспевает и ваш круг влияния.

Всегда помните о том, что выбор в ВАШИХ руках.

P.S. от Дмитрия Балезина
Вновь и вновь мы сталкиваемся с уже знакомыми нам истинами, обличенными в новые слова. Суть остается прежней – хватит ли у вас мужества следовать этим принципам? Сможете ли вы выйти из своей зоны комфорта?

Я верю, что сможете… помните, как верно сказано в статье – выбор всегда за вами.

Вопросы, которые вы задаете себе, чаще всего бывают самыми важными. Ведь таким образом вы можете узнать себя получше, добиться более высокого уровня осознанности, а также обнаружить секреты, ответы, заключения и откровения, которые впоследствии могут стать решениями, которые изменят вашу жизнь, а также шагами, которые вы будете делать на пути к своей цели. Но даже если вы не найдете конкретного ответа, это будет прекрасным путешествием. Поэтому выделите немного времени для того, чтобы подумать над одним вопросом. Игнорируйте все происходящее вокруг вас. Мир может подождать.

Чего вас лишает боязнь?

Сконцентрируйтесь на том, чтобы в деталях представить себе жизнь без страха.Чем бы вы занялись, если бы вы не боялись? Дело в том, что многие люди боятся такого количества вещей, что зачастую не могут даже представить себе, как они бы ими занимались. Но если бы вы не боялись? Если бы вы могли просто выйти и завоевать мир, делать то, что вам захочется, испробовать все, о чем вы не могли бы даже подумать, говорить громко и прямо, рисковать и так далее?
Естественно, вы были бы успешны, счастливы и свободны. У вас не было бы вообще никаких ограничений, так как страх - это основной барьер на пути к достижению чего-либо в жизни, к изменениям, к новым вещам и ощущению того, что вы действительно живете.

Два типа страха

Зачастую страх очень сильно укоренен в людях, поэтому они не верят в существование какого-либо шанса того, что они достигнут чего-то выдающегося, смогут прожить хорошую жизнь, получат всплеск адреналина в современных условиях. Но вот то, что вам всем нужно знать. Существует два типа страха. Рациональный страх позволяет вам выживать. Иррациональный страх не дает вам жить.
И если вы постараетесь замечать второй тип страха каждый раз, когда он будет появляться (речь идет, например, о страхе поражения, страхе того, как о вас будут думать другие, страхе перед выступлениями на публике и так далее), вы сможете сказать себе: «Подожди минутку! Это же смешно. И я не могу просто сказать «нет» такой возможности только из-за того, что мой разум говорит мне, что это страшно».

Мнение Питера Скотта

Вот что говорит Питер Скотт, специалист по страху: «Я решил прыгнуть с парашютом и насладился этим по полной. Но я никогда бы не рискнул прыгнуть из самолета без парашюта. Это рациональный страх, который позволяет мне выжить. Однако большинство страхов иррациональны. И в жизни большинство людей убеждают себя, что их иррациональные страхи являются рациональными. В качестве практического шага вам нужно найти нечто, чего вы боитесь, чтобы этот страх был иррациональным, то есть страх перед тем, что не принесет вам физического вреда, опустошит ваш банковский счет или уничтожит ваши отношения. А затем сделайте нечто, чтобы доказать себе, иррациональность этого страха. Когда вы найдете свой иррациональный страх, вам стоит пообещать себе, что вы преодолеете его, делая то, чего вы боитесь. Вам нужно сделать нечто, что станет радикальным шоком для вашей зоны комфорта. Вы должны сделать нечто, что заставит ваши колени дрожать, ладони потеть, а сердце выскакивать из груди. И когда вы будете ложиться спать сегодня, вы будете знать, что вы сделали что-то новое, а завтра вы проснетесь с новым прошлым. Вы будете повторять это в течение нескольких дней, и вы поймете, что то, чего вы боялись, является иллюзией. Этого страха не существует».

Что же делать?

Вам следует понять, что, если вы не встречались со своими страхами лицом к лицу, вы не жили на самом деле. А это огромное количество впустую потраченного потенциала. Вы должны сделать это для себя, для общества и для всего мира. Просто возьмите и сделайте все те вещи, которые вы не хотите делать, которые заставляют вас чувствовать дискомфорт, беспокойство и так далее. И, как обнаружили все успешные люди, которые живут без страха, единственный способ - это просто сделать это.

Делать или не делать? Пытаться или не пытаться? Большинство людей не делают и не пытаются. Неуверенность и страх перед неудачей перевешивают желание достичь успеха и быть счастливым. В течение многих лет я ставил цели, обещал себе найти свой путь, но ничего не происходило, потому что я был испуганным и неуверенным, как многие в этом мире.

Время шло, я совершал ошибки, терпел неудачи, но потом создал чек-лист, который делает процесс принятия решений намного проще. Если вы боитесь принимать смелые решения, он станет для вас антидотом. Старайтесь не думать над вопросом более двух минут и записывайте свои ответы.

1. Представьте самый ужасный вариант

Какие сомнения появляются, когда вы думаете об изменениях, которые можете или должны совершить? Представьте их в мельчайших деталях. Будет ли это концом света? Как они повлияют на вашу жизнь по шкале от 1 до 10? Будет ли это влияние временным, долгосрочным или постоянным?

2. Какие шаги вы сможете предпринять в случае неудачи?

Вы рискнули, но не получили то, о чем мечтали. Подумайте, как вы сможете взять ситуацию под контроль.

Успех человека измеряется количеством неудобных разговоров, на которые он решился

3. Какие результаты или преимущества вы сможете получить, если возможный сценарий реализуется?

К настоящему моменту вы уже определили самый ужасный вариант развития событий. Теперь подумайте о позитивных результатах, как внутренних (обретение уверенности, повышение самооценки), так и внешних. Насколько значительным будет их воздействие на вашу жизнь (от 1 до 10)? Насколько вероятен положительный сценарий развития событий? Узнайте, делал ли кто-то нечто подобное раньше.

4. Если вас сегодня уволят с работы, что вы сделаете, чтобы избежать финансовых трудностей?

Представьте, как вы поступите, и вернитесь к вопросам 1-3. Задайте себе вопрос: насколько быстро я смогу вернуться к прежней карьере, если сейчас брошу работу, чтобы попробовать сделать то, о чем мечтаю?

5. Какие действия вы откладываете из-за страха?

Мы обычно больше всего боимся сделать то, что сейчас важнее всего. Часто мы не решаемся на важный звонок и никак не можем договориться о встрече, потому что не знаем, что из этого выйдет. Определите худший сценарий, примите его и сделайте первый шаг. Вы, возможно, удивитесь, но успех человека измеряется количеством неудобных разговоров, на которые он решился.

Лучше рискнуть и проиграть, чем всю жизнь жалеть о неиспользованном шансе

Пообещайте себе регулярно делать что-то, чего вы боитесь. Я приобрел эту привычку, когда пытался связаться с известными людьми, чтобы получить от них совет.

6. Каковы физические, эмоциональные и финансовые потери от того, что вы откладываете свои действия на потом?

Несправедливо думать только о негативных последствиях действий. Нужно также оценить возможные результаты своего бездействия. Если вы сейчас не сделаете то, что вас вдохновляет, что с вами будет через год, пять или десять лет? Готовы ли вы продолжать жить так, как раньше, на протяжении долгих лет? Представьте себя в будущем и оцените, насколько вероятно, что вы увидите человека, разочарованного в жизни, горько сожалеющего о том, что он не сделал то, что был должен (от 1 до 10). Лучше рискнуть и проиграть, чем всю жизнь жалеть о неиспользованном шансе.

Один из самых ударных способов повысить свою самооценку - это делать то, чего ты боишься. В то же время этот способ один из самых трудных. Я, конечно, не призываю делать то, чего боишься, если совершенно непонятна цель таких поступков. Безрассудный риск не оправдан и обычно свидетельствует больше о глупости, чем смелости. А вот осознанное, можно даже сказать расчетливое, преодоление страха всегда идет на пользу человеку.

Можно выделить два вида страхов, которые стоит преодолеть:

То, что не дает достигнуть ваших целей
Страхи, преодоление которых поднимет вас в собственных глазах, повысит вашу самооценку.

Преодоление первого вида страхов полезно как для поднятия самооценки, так и напрямую для достижения целей. Преодоление второго вида страхов в первую очередь направлено на повышение самооценки, но конечно, косвенно помогает достигать целей, поскольку человек с более высокой самооценкой легче достигает своих целей.

Определить страхи, которые желательно преодолеть довольно легко. Каждый человек обычно знает свои страхи, которые он хотел бы преодолеть. Страхи, которые мешают ему продвигаться к своим целям. У каждого есть внутреннее понимание этой проблемы. Кто-то боится темноты, кто-то плавать, кто-то прыгнуть с парашютом, познакомится с девушкой на улице, прокатиться на лошади, насекомых (иногда даже бабочек).

Чтобы страх прошел нужно делать то, что боишься, и лучшего способа преодолеть страх не существует.

У вас есть товар или услуга, но чтобы ее продавать, нужно звонить потенциальным покупателям. Конечно, если вы боитесь звонить, боитесь услышать отказ, это серьезно снижает эффективность ваших продаж. И конечно страх перед отказом при звонках нужно преодолеть.

Чего мы боимся?

Что удерживает нас от поступков, которые нам бы хотелось сделать. Чаще всего мы боимся последствий своих поступков, либо неизвестности таких последствий. Но у человека есть разум, способный решить большинство проблем. В том числе и преодолеть свои страхи.

Определите, запишите все возможные последствия своих поступков. Может ли это нанести вам какой то реальный вред. Например, физический или финансовый.

Если самые серьезные последствия, какие вы можете себе представить, заключаются в том, что вы почувствуете дискомфорт или депрессию, то это тот случай, когда основная проблемы исключительно у вас в голове, в вашем воображении. И ничего серьезного с вами не произойдет.
Если же возможны серьезные последствия, например, для здоровья или в материальном плане, то подумайте, как их можно минимизировать или устранить. Насколько возможные риски соответствуют возможной полезности ваших поступков.

Страх подавляет вашу энергию. Смелость наполняет вас энергией. Нужно понимать, что некоторых вещей боятся большинство людей. Например, публичные выступления. Многие известные ораторы или артисты стали такими, потому что преодолели свои страхи. Представьте, что будет, если вы преодолеете свои страхи. Какие возможности перед вами откроются? Представляйте это в своем воображении регулярно. Пусть это стимулирует вас.

Напоследок несколько советов:

Старайтесь ежедневно делать поступки, которые боитесь делать (если такое технически возможно). Анализируйте свои ошибки.
Попробуйте идти от простого к сложному.
Поделитесь с другими своими целями, тогда труднее будет от них отказаться.
Найдите подходящие курсы, если есть.

СТАТЬИ на эту же ТЕМУ

	Открытые мероприятия
вт, 9 Апреля, 2019 - 16:00