Как увеличить шансы на зачатие? Правда и вымысел. Как повысить вероятность зачатия

Многие женщины сегодня откладывают беременность до тех пор, пока приобретут финансовую стабильность и удачно выйдут замуж. Наступает момент, когда женщина готова к рождению ребенка. Однако, физиологические процессы не всегда согласуются с планами человека. В это время вопросы о способах улучшения шансов забеременеть становятся одними из самых часто задаваемых.

7 шагов, чтобы увеличить шансы на беременность

1. Пройдите предварительный осмотр и обеспечьте поступление витаминов

Вам также необходимо обсудить с врачом все возможные наследственные проблемы со здоровьем, известные в вашей семье и семейной истории вашего мужа. Помните, что любые потенциальные угрозы должны регулироваться до того, как Вы забеременеете.

2. Секс с правильной частотой

Возможно, вас интересует вопрос, существует ли «правильный» способ занятия сексом для повышения вероятности зачатия. Да, но – речь идет о частоте совершения половых актов. Некоторые пары считают, что чем чаще они занимаются сексом, тем выше шансы забеременеть. Это не всегда так, и не важно сколько вам лет – 17 или 32. Достаточно одного раза, чтобы забеременеть, просто нужно сделать это правильно.

Если обычно вы занимаетесь любовью каждые два или три дня, то следует и дальше соблюдать эту схему. Подвижность сперматозоидов немного уменьшается, если между половыми актами проходит менее 5 дней или, наоборот, если вы занимаетесь сексом по несколько раз в день. Исследования показывают, что идеальная частота для половых актов – через 1 или 2 дня. Поэтому, чтобы увеличить шансы, необходимо продолжать соблюдать свой обычный образ половой жизни, а не пытаться заниматься любовью чаще.

3. Половые акты в нужное время

Одним из основных способов увеличения шансов на беременность является занятие сексом в нужное время, что в первую очередь касается менструального цикла и периода овуляции (выхода яйцеклетки). Время наступления овуляции может отличаться. Чтобы отследить этот процесс, необходимо вести запись о первом дне менструации в течение минимум 3 месяцев (предпочтительнее 6 месяцев), чтобы визуально увидеть, насколько стабилен ваш цикл. Как только вам будет известна средняя его продолжительность, вы можете примерно вычислить время овуляции. Она наступает где-то за 14 дней до следующих месячных. Можете воспользоваться . За 4 дня до этого вероятность забеременеть уже становится высокой, так как сперматозоиды способны оставаться живыми до 5 дней в фаллопиевых трубах женщины (хотя большинство живет 1-2 дня), в ожидании яйцеклетки.

Однако важно учитывать, что овуляция может произойти и в ругое время в течение менструального цикла, поэтому календарный метод ее определения не самый надежный. Узнайте больше о том, . Например, недавние исследования, проведенные в Университете Северной Каролины, показали, что женщины недооценивают и нечасто используют для определения плодородного окна. А те, кто его применяют, повышают свою вероятность забеременеть. Суть этого метода заключается в том, что изменение (они становятся молочного цвета, а затем более обильные и тягучие) свидетельствует о наступлении овуляции – благоприятного времени для зачатия.

4. Защита спермы

Ни одна женщина еще не забеременела без участия мужчины. Качество спермы сильно влияет на возможность зачатия ребенка. Есть несколько советов, которые помогут улучшить качество и концентрацию мужского семени, чтобы увеличить шансы забеременеть.

Одним из важных факторов риска мужского бесплодия, на который обычно легко повлиять (если это не связано с профессией, например, водителя), является воздействие повышенной температуры на мошонку и яичка. Гипертермия влияет на морфологию сперматозоидов, приводя к задержке зачатия. Ношение плотно облегающих джинсов выглядит круто и привлекательно, но в то же время оно негативно сказывается на двигательной активности сперматозоидов. Также жизнеспособность сперматозоидов понижается из-за приема горячей ванны или джакузи. Как показало небольшое исследование, этот негативный эффект обычно обратимый у мужчин с бесплодием.

Мужчины, использующие телефонную гарнитуру и держащие сотовый телефон в кармане брюк (близко к яичкам), как показало исследование 2017 г., имеют меньшую концентрацию сперматозоидов, а также среди них больше неживых единиц и с измененной морфологией. Также результаты этого исследования говорят даже о связи между мужским бесплодием и расстоянием от места проживания до ближайшей телекоммуникационной вышки, но на это уже повлиять сложнее.

Соевые продукты следует рассматривать с осторожностью. Хотя влияние сои на мужскую и женскую фертильность требует более глубокого изучения, лучше избегать ее чрезмерного употребления в период попыток забеременеть. Одно относительно старое исследование (2008 г.) показало, что мужчины, которые едят более двух порций тофу (соевый сыр) в день, имеют в среднем на 41 миллион меньше сперматозоидов на миллилитр спермы, чем те, кто никогда не ел этот продукт. Хотя это исследование подвергается критике, в частности из-за большого количества испытуемых с избыточным весом тела, но до сих пор упоминается многими специалистами в своих публикациях. Как писала британская газета «Гардиан», хотя соя вряд ли сделает здоровых мужчин бесплодными, она может оказать значительное влияние на тех, у кого показатели качества спермы уже и так ниже средних.

5. Продолжайте тренироваться и поддерживать здоровый вес

Если вы страдаете избыточным весом, то попытки забеременеть – не лучшее время для начала строгой программы упражнений и диет. Достаточно увеличить свою повседневную физическую активность, например, вместо телефонного звонка своему соседу, лучше пройдитесь к нему пешком. Если у вас есть двор, небольшой огород, то ухаживайте за ним, по крайней мере, через день, что заставит ваш организм сжигать калории.

6. Ведите здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это всегда хорошо, но когда вы пытаетесь забеременеть, это еще более важно. И мужчина, и женщина должны прекратить любое потребление алкогольных напитков в это время (если вы не можете полностью отказаться от алкоголя, то ограничьте себя одним напитком в неделю).

Оба будущих родителя должны прекратить курить перед беременностью. Курение снижает подвижность сперматозоидов и возможность зачатия. Табачный дым, вдыхаемый матерью, влияет на ребенка внутри нее.

Учеными окончательно не доказано, существует ли связь между потреблением кофеина и способностью женщины зачать ребенка.

Современная медицина располагает множеством методов определения овуляции. Насколько точным и достоверным является каждый из них?

Супруги, планирующие зачатие, наверняка слышали, что некоторые позы во время полового акта повышают вероятность наступления беременности. Так ли это на самом деле и если да, какие позы можно считать наиболее благоприятными в этом отношении?

Безусловно, если мужчина и женщина здоровы, беременность должна наступить независимо от того, какие позы предпочитает пара во время полового акта. Именно поэтому многие ученые скептически относятся к подобному способу повысить вероятность зачатия. Но, учитывая некоторые особенности физиологии этого процесса, все же можно с большой уверенностью предположить, что в некоторых позах зачатие наступает чаще, и это научно объяснимо.

Как происходит зачатие

Для зачатия ребенка должна произойти встреча мужской и женской половых клеток – сперматозоида и яйцеклетки. Это возможно только в течение 3–4 дней менструального цикла.

Начиная с первого дня менструации в яичнике у женщины начинает активно созревать доминантный фолликул, содержащий в себе яйцеклетку. Все эти дни яйцеклетка активно делится, готовясь к возможному оплодотворению.

В середине цикла – примерно на 14–16 день – происходит разрыв доминантного фолликула и выход из него готовой к встрече со сперматозоидом яйцеклетки в брюшную пошлость: этот процесс называется «овуляция». Затем яйцеклетка попадает в маточную трубу и благодаря колебаниям специальных ворсинок продвигается в сторону матки. Именно в маточной трубе и должна произойти встреча яйцеклетки со сперматозоидом, чтобы произошло оплодотворение.

При завершении полового акта у мужчины происходит эякуляция – выброс семенной жидкости, содержащей миллионы активных сперматозоидов. Попадая во влагалище, они начинают активное движение в полость матки за счет имеющихся у них «хвостов». И только немногие из них, попадая в маточную трубу через матку, достигают яйцеклетки. Благодаря специальному веществу один сперматозоид разрушает оболочку яйцеклетки и попадает внутрь нее. После этого проникновение туда других сперматозоидов становится невозможным: произошел процесс оплодотворения.

Оплодотворенная яйцеклетка начинает активно делиться – на 2-4-6-8 клеток и т. д., при этом постепенно двигаясь в сторону матки. Попав в полость матки, она имплантируется в маточную стенку. С этого момента и начинается развитие новой жизни.

Сексуальные позы

Позы, в которых повышается вероятность зачатия, можно разделить на два типа – по расположению мужчины по отношению к женщине.

Мужчина сверху – именно в таком положении вероятность зачатия максимальна. Это объясняется тем, что в этом случае мужчина проникает в партнершу максимально глубоко и выброс семенной жидкости происходит в непосредственной близости от шейки матки, через которую сперматозоиды и попадают в матку, а оттуда – в маточные трубы. В таком положении вероятность вытекания спермы из влагалища минимальна, таким образом, в матку попадает максимальное количество сперматозоидов.

Есть несколько разновидностей поз, когда мужчина находится сверху:

• классическая, или «миссионерская», когда женщина лежит на спине с полусогнутыми ногами;
• женщина, лежа на спине, запрокидывает ноги на плечи партнеру;
• женщина, лежа на спине, поднимает ноги вверх и скрещивает их, приблизив к лицу;
• женщина лежит на спине, положив под ягодицы подушку, благодаря чему таз оказывается приподнят.

Следует сказать, что все положения, при которых таз женщины приподнят, являются более удачными, так как при этом уменьшается вероятность вытекания спермы из влагалища.

Мужчина сзади , или поза «по-собачьи», также повышает вероятность зачатия. Ее варианты:

• коленно-локтевая поза – женщина стоит на четвереньках, опираясь на колени и локти;
• женщина также стоит на четвереньках, но с опорой на колени и кисти рук;
• женщина лежит на животе, мужчина сверху.

Решение проблем

Существуют позы, которые повышают вероятность зачатия у женщин с некоторыми физиологическими особенностями строения половых органов.

Обычно матка располагается в малом тазу под наклоном кпереди – к мочевому пузырю – и несколько загнута вперед. Но примерно у 15?% женщин матка отклонена кзади либо имеется загиб матки кзади – к прямой кишке. Это является не патологией, а лишь вариантом нормы. Обычно данная анатомическая особенность никак не отражается на репродуктивной функции, и многие женщины даже не подозревают об этом. Данная особенность расположения матки определяется гинекологом при вагинальном осмотре. Но у некоторых женщин с таким расположением матки иногда долго не наступает беременность в связи с затруднением попадания семенной жидкости в полость. В такой ситуации может помочь применение специальных поз во время полового акта.

Оптимальной позицией для таких женщин является положение мужчины сзади. Подойдут коленно-локтевая поза, поза на четвереньках с опорой на прямые руки, положение на боку спиной к партнеру, поза на животе.

Иногда у женщин после перенесенного воспалительного процесса матки и придатков образуются спайки, которые отклоняют матку в ту или иную сторону. Это также легко определяется гинекологом при осмотре. В такой ситуации можно посоветовать женщине во время полового акта лежать на том боку, куда отклонена матка, что обеспечит хорошее затекание семенной жидкости.

Помимо специальных поз, наступлению беременности могут помочь и определенные положения после полового акта. Вот наиболее известные из них:

1. Положение «березка» является, пожалуй, самым популярным и известным. При этом женщине советуют лежа на спине поднять выпрямленные ноги под углом 90 ° к туловищу и слегка приподнять таз. Лежать в таком положении рекомендуется в течение 10–15 минут. Для удобства можно облокотить ноги о стену. На самом деле, это довольно неудобное положение, и существуют альтернативные, не менее эффективные позиции, благодаря которым, как и в данном случае, сперма не будет вытекать из влагалища, а под действием силы земного притяжения устремится в матку навстречу яйцеклетке.
2. Положение лежа на спине с согнутыми ногами, прижатыми к грудной клетке (ноги можно обхватить руками).
3. Положение лежа на спине, подложив под ягодицы подушку, является очень эффективным и позволяет женщине расслабиться, в отличие от предыдущих позиций. Можно назвать его оптимальным по удобству и достигаемому эффекту.
4. Положение лежа на животе подойдет женщинам с загибом матки. Благодаря этой позиции загиб не является препятствием на пути семенной жидкости и она легче достигает маточных труб, где чаще всего и происходит оплодотворение.
5. Положение на боку рекомендуется женщинам с отклонением матки влево или вправо. Лежать нужно на том боку, в сторону которого отклонена матка.

В заключение перечислим основные моменты, которые помогут повысить шансы на зачатие:

• занимайтесь сексом в «нужные» дни – за 2–3 дня до овуляции, в день и 2–3 дня после нее;
• используйте подходящую вам позу во время полового акта;
• после полового акта не вставайте с постели, а полежите, расслабившись, в одном из вышеперечисленных положений: оптимальным и наиболее удобным является положение лежа на спине, положив под ягодицы подушку;
• после полового акта не следует подмываться с мылом или средствами для интимной гигиены, а также делать влагалищные спринцевания.

Ну а самое главное – это положительный настрой и хорошее настроение. Многими парами проверено, что, как только женщина перестает думать о наступлении беременности и «зацикливаться» на данной проблеме, на тесте часто появляются заветные две полоски.

Мария Соколова

Время на чтение: 11 минут

А А

Дети — подарок неба. И иногда этого подарка приходится ждать очень долго. Одни не обходятся без контрацепции вообще, потому что «даже от сквозняка случается», а другие, хоть и не предохраняются, а все не могут довести дело до нужного результата. То есть, до 2-х красных полосочек.

Что такое фертильность, и можно ли ее повысить шансы на беременность?

Подготовка к зачатию – как правильно планировать зачатие ребенка?

Термином «фертильность» в науке принято называть женскую способность к «плодовитости» (к зачатию).

Над повышением фертильности задумываются многие потенциальные мамы, у которых не получается забеременеть, но вот как ее, эту способность, повысить — мало кто понимает.

Итак, прежде всего, следует правильно подготовиться к зачатию.

Закругляемся с контрацепцией!

Даже если вы уже бросили пить таблетки и удалили спираль, есть шансы, что действие контрацептивов еще не закончилось. И период, необходимый женщине для зачатия, при их приеме может значительно поменяться.

• Если вы использовали гормональные контрацептивы, значит, вам (точнее, вашей репродуктивной функции) нужно время на адаптацию. Срок, который потребуется на коррекцию вашего естественного гормонального уровня, может быть весьма длительным.
• Спираль. Естественно, ее нужно удалять до того, как вы начали предпринимать попытки к рождению. Но даже после ее удаления следует сходить к гинекологу и убедиться, что у вас нет проблем после ее использования (некоторые из них могут повлиять на репродуктивные функции).
• Презервативы. Тут все просто. Их достаточно просто убрать из вашей интимной жизни. Время на адаптацию не требуется.

Дни овуляции — высчитываем с точностью

Чем более четко вы будете знать об этих самых днях, когда организм максимально готов к зачатию, тем выше шансы на победу.

Как отследить эти дни?

• Считаем с 1-го дня ваших последних месячных: обычно овуляция наступает (средние показатели) на 14-й день.
• Используем специальное приложение на своем смартфоне (удобно и несложно).
• Измеряем базальную температуру тела ежедневно после пробуждения и в одно время. Обычно она немного выше в дни овуляции, чем в обычные.
• Есть смысл и обратить внимание на цервикальную слизь на прокладке. Весьма эффективный метод. При липких, прозрачных выделениях, напоминающих «яичный белок», как раз и начинается нужный вам период. Интимную жизнь следует продолжать в течение 3-5-ти дней после обнаружения данных «симптомов».
• Применяем тесты на овуляцию. Найти их несложно, а стоят они — копейки.

Немного об интимной стороне дела

• Жизнедеятельность сперматозоидов в фаллоп/трубах — не более недели. Тогда как жизненный срок яйцеклетки — около суток. Чтобы попадание было точно «в цель», следует начинать регулярную интимную жизнь заранее — перед овуляцией.
• Чем чаще, тем лучше. Да вы и сами знаете. Ну хотя бы через день. Тем более что, несмотря на живучесть сперматозоидов, все-таки более работящими будут самые молодые из них.
• Никаких лубрикантов, спермицидов, различных химических раздражителей. Они не помогут в зачатии.
• Расслабьтесь и просто получайте удовольствие. Чем сильнее вы зациклены на цели, тем сложнее будет добиться результата. Чем больше удовольствия, тем легче сперматозоидам достичь шейки матки.
• Не торопитесь вскакивать с постели после секса. Хотя бы 15 минут после полового акта проведите в положении «лежа», чтобы поднять шансы на зачатие ровно в 2 раза.

Что дальше?

• Спустя неделю (прим.: +\- 3 дня) после непосредственно зачатия, могут появиться имплантационные кровотечения (ранний и кратковременный признак зачатия, длительностью от 1 до 48 часов).
• Базальная температура остается повышенной в течение 2-х недель после овуляции.

Все методы повышения женской фертильности – что делать, если не получается забеременеть?

Редким парам, приступившим к осуществлению планов по зачатию, удается добиться результатов с 1-й же попытки. По статистике, на это уходит около 2-х лет у 95-ти % пар. Поэтому не нужно расстраиваться и паниковать, впадать в депрессию, если результата нет.

А вот чем нужно заняться, так это повышением фертильности. А мы подскажем — как именно.

Планирование беременности с помощью медицины

А почему нет? Лишним не будет. Даже если с репродуктивной функцией проблемы у вас отсутствуют, существуют и другие, которые лучше сразу обнаружить (если они есть) и вылечить, чтобы уже ничто не мешало вам в зачатии.

Гинеколог проведет полное обследование, назначит анализы и исключит…

• (прим. — он влияет на овуляцию в целом).
• Сахарный диабет (прим. — его наличие может повлиять на полноценность развития плода).
• Эндометриоз (прим. — это заболевание, помимо основных неудобств, влияет также и на саму фертильность).
• Болезни щитовидн/железы (прим. — могут существенно менять гормональный фон, кроме того, контроль заболевания необходим и после зачатия).
• Инфекц/заболевания мочеполовой системы, органов мал/таза.

Здоровье — превыше всего

• Есть лишний вес? Начинайте худеть. Этим вы повысите свои шансы на зачатие.
• Не злоупотребляйте диетами — не переборщите в стремление похудеть. Слишком резкое похудение меняет менстр/цикл и снижает фертильность.

Позаботьтесь о приеме витаминов

Их следует начинать принимать задолго до беременности. Например, фолиевую кислоту. Также необходимы кальций и железо.

Питаемся правильно!

• Кушаем только натуральные и качественные продукты. Никаких пестицидо, ГМО и прочей химии.
• Подслащенные продукты и выпечку с транс-жирами (искусственными маслами) отдаем врагу.
• Мясо с нитратами, непастеризованные сыры, несвежие овощи и плохо обработанную рыбу исключаем из меню категорически.
• Налегаем на растительные продукты (желательно, из своего региона) — овощи и фрукты, а также злаковые и орехи.
• Также полезны для повышения фертильности молочко и натуральные (!) йогурты, нежирный кефир, яйца и морепродукты, кура и тофу.

О здоровье партнера

О нем тоже стоит позаботиться.

• Подберите супругу комплекс витаминов с селеном в составе.
• Кормите его продуктами с витаминами Е и С.
• Запрет на курение, алкоголь, сахар и кофе (ну или хотя бы максимально ограничить) на время подготовки к зачатию. Никотин существенно снижает подвижность даже самых шустрых сперматозоидов и меняет морфол/структуру спермы.

Категорически и сразу ибавляемся от вредных привычек!

• Никакого алкоголя! Он снижает женскую фертильность сразу на 60%, причем, если пить из мензурок. Что уж говорить о большой посуде или частых праздниках.
• Сигареты под запретом. Никотин может нарушить процесс имплантации («крепления») эмбриона в матке.
• Вместо кофе — кефир, соки, домашний лимонад, зеленый чай, компоты и пр.

Зачатие несовместимо с алкоголем и сигаретами!

Не зацикливаемся на результате

Если ваши интимные отношения будут протекать исключительно под флагом ожидания зачатия, то постепенно между вами начнут возникать конфликты. Причина проста — близость перестанет приносить вам удовольствие.

Поэтому, мечтая о зачатии, не становитесь роботами! Просто любите друг друга, наслаждайтесь сексом, а лучше езжайте куда-нибудь в путешествие.

Спокойствие и только спокойствие!

Депрессии и стрессы, повышение адреналина и кортизола ведут к снижению фертильности. А также повышают риски прерывания беременности и уровень пролактина, вследствие чего имплантация яйцеклетки затрудняется.

Режим дня обязателен

Во-первых, недосып ведет к бесплодию. Во-вторых, полноценный сон повышает ваши шансы на победу. Почему?

Потому что выработка гормона лептина происходит во время сна, и чем он выше, тем ближе вы к цели (по статистике, у большинства бесплодных женщин — низкий уровень данного гормона).

Снижаем уровень физических нагрузок

Слишком тяжелый и интенсивный спорт лучше заменить легкими и умеренными физическими нагрузками.

Когда необходимо обращаться к врачу, и какое обследование понадобится?

Не нужно бежать к врачам после первой же неудачной попытки! Поставьте себе срок , после окончания которого визит к специалисту будет действительно нужен.

И, пока этот период не кончится, не напрягайтесь — получайте удовольствие, живите спокойно, ни о чем не думайте.

А вот кому действительно стоит обратиться к специалисту, так это здоровым парам, при условии, что…

1. Им обоим до 35-ти лет, они занимаются сексом минимум 2 раза в неделю уже более 12-ти месяцев.
2. Им обоим больше 35-ти лет, они регулярно занимаются сексом (более 2 раз в неделю) уже более 6-ти месяцев.
3. Им обоим — более 40-ка лет.
4. Или в анамнезе стоит «невынашивание».

Также следует…

• Обсудить с врачом — как могут влиять продукты из вашего рациона или лекарства, которые вы вынуждены принимать, на процесс зачатия.
• Сдать анализ на ЗППП.
• Обязательно пройти полное обследование у гинеколога.
• Сдать анализы на качество/количество сперматозоидов (будущему папе), анализ крови на гормоны и пройти УЗИ.
• Сделать УЗИ малого таза, анализы на гормоны, лапароскопию и гистеросальпингографию — будущей маме.

Необходимая диагностика и лечение бесплодия для зачатия 100 процентов – какой путь предстоит?

Рассматриваем все варианты и используем все возможности.

Заранее обсудите с супругом — насколько далеко вы готовы зайти, сколько денег и времени потратить.

Обязательно найдите высококлассного специалиста (по отзывам, рекомендациям знакомых и пр.). Пусть даже к нему придется ехать в другой город — результат того стоит!

Что дальше?

• Записываемся на консультацию к врачу.
• Не останавливаемся на 1-м враче и 1-й клинике — ищем именно свою клинику и своего доктора, которому вы сможете доверять и довериться.
• Составляем список важных вопросов: включая вопрос цены, перспективу лечения, шансы на успех и пр.

Современные технологии значительно повысили шансы женщин на беременность. Уже многие, решившиеся на данную процедуру, мамы радуются своим детишкам и не жалеют ни о чем.

Самые большие шансы зачать ребенка — в период овуляции.

Овуляция означает, что яйцеклетка женщины выходит из фолликула в брюшную полость. В среднем это происходит на 14-16 день цикла (при цикле 28-30 дней), то есть 14-16 день от первого дня последней менструации. Однако, эти сроки крайне индивидуальны у каждой женщины, и овуляция может произойти и в другие дни цикла.
Зрелая яйцеклетка живет 12—24 часа, поэтому только за это время может произойти зачатие.

Чтобы не упустить день овуляции нужно внимательно следить за своим организмом. Есть несколько распространенных признаков овуляции: до и в течение дня овуляции вы можете чувствовать тянущие боли внизу живота, болезненность груди, увеличение полового влечения.

Чтобы повысить свои шансы занимайтесь сексом регулярно, но не слишком часто.

Желательно заниматься сексом три раза в неделю. Неправильно все силы тратить на секс во время овуляции и ограничивать себя об интимной близости в другие дни. Ученые утверждают, что из-за сексуального воздержания мужчины более 7 дней может понизиться способность к деторождению (фертильность). Поэтому мнение о том, что перед зачатием необходимо воздержание, не всегда верно.

В погоне за беременностью не впадайте в крайности. Не заставляйте себя вести половую жизнь каждый день: ежедневные эякуляции негативно скажутся на качестве и количестве спермы. Чтобы накопить достаточное количество сперматозоидов мужскому организму нужно в среднем 48 часов.
Поэтому занятия сексом 2-3 раза в неделю (1 раз в 2 дня) — оптимальный режим для зачатия.

Еще одно правило успешного зачатия: лучше секс до овуляции, а не после.

Не дожидайтесь дня овуляции чтобы заняться любовью. Яйцеклетка может быть оплодотворена примерно в течение 24-х часов после овуляции. А сперматозоиды живут в среднем 3-5 дней. Поэтому высоки шансы на успешное зачатие и за 2-3 дня до овуляции.

Не забывайте, что секс должен приносить вам удовольствие!

Исследователи утверждают, что на возможность зачатия влияет и то, насколько сильно вы возбуждены, и что оргазм повышает шансы забеременеть. Поэтому не заставляйте себя «через силу» заниматься сексом механически. Лучше делайте это реже, но с чувством.
Не относитесь к зачатию как к математической задаче, не стремитесь рассчитать все по часам. У вас должно быть спокойное, здоровое желание забеременеть, а не зацикленная навязчивая идея с расчетом дней и распорядком половых актов. Постарайтесь расслабиться и получать удовольствие от процесса зачатия.

Важна ли поза при зачатии?

Оптимальной позой для зачатия считается миссионерская. При этом можно подкладывать под ягодицы подушку — так сперма вероятнее всего достигнет матки. Поэтому, например, в позах стоя или «женщина сверху» зачатие менее вероятно: сперматозоиды не добираются до яйцеклетки. Важно также помнить, что наибольшее количество сперматозоидов извергается при первой эякуляции.

Есть мнение, что после полового акта женщине желательно некоторое время полежать с поднятыми ногами, чтобы сперма не вытекала из влагалища. Однако, этот сомнительный метод относится скорее к народным советам.
С точки зрения медицины вам не стоит волноваться о позах и использовать какие-либо специальные «приемы»: когда сперматозоиды оказываются во влагалище, они самостоятельно двигаются к матке с помощью специального жгутика. Не беспокойтесь из-за того, что часть спермы вытекает после полового акта, это естественно. Помешать оплодотворению могут только заболевания шейки матки.

При планировании беременности не перегружайте себя физическими упражнениями.

При интенсивных занятиях спортом вся энергия организма уходит на развитие мышц. Поэтому шансы на зачатие могут снизиться. Чрезмерное напряжение мышц может повлиять на активность маточных труб и самой матки: стать препятствием для встречи сперматозоида и яйцеклетки, уменьшить возможность прикрепления плодного яйца к матке.
Поэтому за 2-3 месяца до зачатия лучше снизить физические нагрузки до среднего уровня. Не перенапрягайтесь и не качайте чрезмерно мышцы пресса.

Откажитесь от диет.

Низкокалорийные продукты, недостаточное количество пищи и похудание негативно сказываются на гормонах, отвечающих за способность к зачатию. Поэтому лучше отказаться от диет за несколько месяцев предполагаемого зачатия.

Статистика: какова вероятность забеременеть?

Не стоит переживать, если у вас не получилось забеременеть с первого раза. По статистике здоровая семейная пара, которая не предохраняется и занимается сексом 2-3 раза в неделю, может зачать ребенка в течение 0.5-1 года.
Среднестатистические показатели:

• 25% — вероятность зачатие в первом цикле
• 40% — в течение первых 3 месяцев
• 65% — в течение 6 месяцев
• 75% — в течение 9 месяцев
• 85% — в течение 1 года
• 90% — в течение 18 месяцев

Есть множество причин, по которым женщине долго не удается забеременеть.
Вот некоторые факторы, вызывающие задержку зачатия:

1. Задержка или отсутствие овуляции у женщины. Причинами этого могут стать:
   • недостаточный вес (особенно менее 50 кг.);
   • избыточный вес, который влечет за собой повышение уровня эстрогенов;
   • психологический стресс.
2. Губительная вагинальная микрофлора, вследствие использования:
   • искусственных влагалищных смазок и аэрозолей, содержащих спермициды (вещества, которые уничтожают сперматозоиды);
   • ароматизированных прокладок и тампонов, которые могут нарушить PH-баланс влагалища, вызвать аллергические реакции, вымыть цервикальную жидкость, лишая сперматозоиды возможности продвижения к яйцеклетке;
   • спринцеваний, которые могут привести к инфекциям и воспалениям влагалища.
3. Есть свидетельства того, что злоупотребление кофеином и курение могут задерживать образование сперматозоидов, ухудшать их подвижность, затруднять процессы оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Поэтому будущим родителям желательно отказаться или хотя бы ограничить себя в курении и употреблении кофе. Постарайтесь пить только некрепкие кофе и чай, откажитесь от других содержащих кофеин напитков (газировки).
4. Прием антибиотиков может спровоцировать нарушения бактериальной флоры во влагалище. Поэтому после лечения антибиотиками женщине нужно предохранятся как минимум в течение 1-2 циклов. Если же антибиотиками лечился мужчина, то срок предохранения следует увеличить до 3 месяцев, потому что примерно за такой срок (70-90) созревают новые, не поврежденные антибиотиками сперматозоиды.
5. Обратите внимание на то, что носит ваш мужчина: правильно подобранные брюки и белье в определенной степени влияют на успех зачатия. Дело в том, что оптимальная температура для созревания сперматозоидов должна быть на 2 градуса ниже общей температуры тела. Чтобы обеспечить такую температуру в яичках, нужно, чтобы они висели в мошонке свободно. Ношение тесного синтетического белья или брюк повышает температуру яичек, в результате чего созревшие сперматозоиды не могут выжить, а новые не образуются. По той же причине будущему папе не рекомендуется принимать горячие ванны, ходить в баню и сауну.
6. Не допускайте перегреваний, переохлаждений области гениталий, нарушения кровообращения из-за тесной одежды и сидячего образа жизни. Все это отрицательно сказывается на репродуктивной функции мужского и женского организмов.

Что делать, если беременность очень долго не наступает?

Женщинам, принимавшим оральные контрацептивы, нужно принимать во внимание, что после прекращения их приема должно пройти 2-3 месяца прежде чем к вам вернется овуляция и восстановится способность к зачатию.

Если вам менее 30 лет, не стоит волноваться по поводу отсутствия беременности в течение одного года регулярной половой жизни без контрацепции.

Если вам 30—35 лет, и вы не можете забеременеть в течение 6—9 месяцев, следует обратиться к врачу-гинекологу.

Если вам 35—40 лет желательно проконсультироваться у врача после 6 месяцев неудачных попыток зачать ребенка.

Если вам более 40 лет, обратиться к гинекологу стоит уже спустя 3 месяца занятий сексом без предохранения.

Если беременность не наступает, есть смысл пройти обследование и найти подходящий для вас способ решения этой проблемы.

Настал тот момент, когда вы с любимым мужем решили изменить свой статус и стать родителями. И вы настроены решительно и готовы перейти к осуществлению своего желания. Некоторые считают: «а что тут сложного: раз – и беременна». Однако не всегда все так просто. Если взглянуть на статистические данные, то около 90% пар, которые хотят завести ребенка, осуществляют свое желание в течение года. Для остальных 10% — заветная беременность не наступает. Это является сигналом того, что необходимо обратиться к специалистам для консультации и обследования обоих супругов. Это поможет выяснить, почему не получается забеременеть. Но как повысить вероятность беременности?

Если у вас не получается забеременеть, это не означает, что у вас в обязательном порядке имеются какие-то патологии. Это может происходить и по другим причинам. Поэтому семейной паре, которая хочет родить ребенка, соответствующие специалисты могут дать рекомендации, выполнение которых увеличивает возможность забеременеть и стать счастливыми родителями здорового малыша.

Отрицательные факторы

Обратим внимание на факторы, которые могут отрицательно повлиять на зачатие.

Во-первых, нужно учесть возраст будущих родителей , особенно женщины. С возрастом у женщин возможность зачатия снижается, это происходит с каждым годом. Особенно уменьшается шанс стать матерью после 45 лет. Для мужчин возрастных ограничений практически нет, однако, с годами уменьшается количество и подвижность сперматозоидов. Так, после 45 лет мужчине необходимо затратить больше сил и времени для выполнения желаемого.

Во-вторых, достаточное влияние оказывает нерегулярный менструальный цикл , так как из-за сложностей с определением периода овуляции, тяжелее выяснить особо благоприятное время для зачатия. Но здесь вы можете справиться сами, обращение к врачу необязательно. Нужно больше чувствовать себя, слушать свой организм для выявления дней, когда созревает яйцеклетка. С этой целью следует постоянно измерять базальную температуру, повышение которой характерно перед овуляцией. Также можно использовать тесты на определение овуляции. Иногда овуляция может задерживаться или отсутствовать. Это явление может возникать по ряду причин:

• состояние стресса;
• лишний вес, из-за которого увеличивается выработка гормона эстрогена;
• недостаток веса;
• нарушенная вагинальная микрофлора (пользование смазками и аэрозолями со спермицидами, ароматизированными тампонами и прокладками, спринцевания как причина инфекций и воспалений влагалища).

Также изменения в бактериальной флоре влагалища может вызвать прием женщиной антибиотиков. В связи с этим около 2 месяцев после лечения антибиотиками, следует предохраняться. Если прием антибиотиков осуществлялся мужчиной, то желательно предохраняться от беременности около 3 месяцев. Именно за такой период созревают новые сперматозоиды, на которые влияние антибиотика будет отсутствовать.

В-третьих, еще одной причиной, оказывающей отрицательное влияние на возможность зачатия, считается лишний вес , причем это влияет на представителей обоего пола. Так, для женщин с индексом массы тела выше нормы, характерно в два раза меньше шансов на быструю беременность и успешное рождение малыша. А у мужчин с ожирением понижена выработка гормона тестостерона, могут возникать и гормональные изменения половых органов, что может повлечь за собой бесплодие.

В-четвертых, воздействовать на активность и дееспособность яйцеклетки и сперматозоидов также могут и перенесенные болезни инфекционного характера . Прием порой здесь просто следует переждать: такие последствия часто временны. Однако, могут быть и более серьезные причины – тяжелая болезнь, перенесенная в детском возрасте. В данной ситуации необходимо проконсультироваться со специалистом.

В-пятых, некоторые люди считают, что проблемы забеременеть нет, нужно просто почаще заниматься любовью. Однако здесь специалисты немного могут огорчить, так как считают, что при ежедневном половом акте уменьшается число дееспособных сперматозоидов . Идеальный вариант – секс 3-4 раза за неделю.

В связи с этим нужно определять наиболее благоприятный временной промежуток для зачатия, чтобы количество дееспособных сперматозоидов было больше, и быстрее последовала долгожданная беременность. Еще упоминается о том, что курение, а также чрезмерное употребление кофеина, могут повлиять на образование сперматозоидов, снижать их подвижность, усложнять процессы оплодотворения и имплантации яйцеклетки. Поэтому следует уменьшить количество кофеиносодержащих напитков и отказаться от курения или хотя бы уменьшить число выкуренных сигарет.

Следует также обратить внимание на то, какое белье и одежду носит ваш мужчина. Так как на процесс созревания сперматозоидов влияет температура, необходимо чтоб яички не перегревались и не находились в тесноте. Поэтому белье и брюки не должны быть тесными.Исходя из этого, будущему папе следует на время забыть о посещении бани и сауны , приеме горячих ванн. Постарайтесь не перегреваться и не переохлаждаться в области половых органов, не носить тесную одежду и побольше двигайтесь. И тогда успешное зачатие может произойти быстрее.

Как увеличить шансы на зачатие?

У некоторых пар желание родить ребенка порой превращается в некую идею фикс, и если в течение буквально пары-тройки месяцев беременность не наступает, может возникать паника и сомнения в возможности зачать ребенка вообще. Но как увеличить вероятность зачатия?

Не следует торопиться и делать негативные выводы о своем здоровье.

Возраст - фактор вероятности зачатия

Если вам нет 30 лет, то не стоит переживать об отсутствии беременности в течение года постоянной половой жизни без защиты.

При возрасте 30-35 лет этот период – 6-9 месяцев, если беременность не наступила – проконсультируйтесь у гинеколога.

В 35-40 лет следует обратиться к гинекологу после 6 месяцев неудавшихся попыток забеременеть.

Ну а если вам за 40 – после 3 месяцев неуспешных попыток зачать ребенка стоит обратиться к врачу.