Во сколько в армии ужин. Распределение времени и повседневный распорядок. Время на отдых

Мы с вами уже поговорили в отдельной статье. Пришло время поговорить о менее продолжительном промежутке жизни - неделе. Скажу сразу, что недели сами по себе предельно похожи друг на друга.

Поэтому я сгруппирую максимально похожие дни между собой и разберу их подробно. Сначала будни, затем выходные. Давайте же прямо сейчас разберем распорядок каждого дня в армии.

Распорядок дня в армии

Конечно, деление дней недели на микро группы условно. Официально никакого деления нет. Каждый сам вправе придумывать, как их делить. Кто-то не делит вообще. Я же выработал следующую схему деления дней недели по своему опыту службы:

• Банные дни.
• Обычные дни.
• Выходные дни.

Первые два типа относятся к будням, а последний комментировать пока не стоит. Разберём выходные детально в конце статьи. Пойдём по порядку.

Распорядок дня в армии. Банные дни: понедельник и четверг

Слово «банные» произошло от «баня». Раньше солдаты мылись в банях 1–2 раза в неделю. Количество банных дней осталось неизменным и сейчас, а вот самой баней мы не располагаем.

Поэтому баня у нас заменяется на принятие душа, зато само название «банные дни» до сих пор активно используется в разговорной речи военнослужащих любых званий. От традиции не уйдешь!

Итак, в чём же особенность банных дней по отношению к остальным видам? Давайте разбираться с самого начала.

06.00 — подъем

На всё расположение роты звучит команда дневального: «Рота, подъем», после чего каждый военнослужащий подрывается и быстро собирается на утреннюю физическую зарядку.

По возвращении в роту после зарядки мы делимся приблизительно на две половины. Первые - сначала заправляют свои кровати, затем идут умываться. Вторые, наоборот, сначала умываются. Делаем это для того, чтобы не создавать большую очередь у раковин.

06.30-07.00 — заправка кроватей и утренний туалет

В 07.00 вся рота уже стоит на центральном проходе по необходимой форме одежды и готовится к проведению утреннего осмотра.

07.00-07.20 — утренний осмотр внешнего вида военнослужащих

За 20 минут командиры отделений проводят утренний осмотр всех военнослужащих своих отделений, а, значит, и всей роты.

Проверяется твой внешний вид и наличие необходимых вещей с собой.

Например, зачастую проверяются чистота берец, опрятность формы одежды, длина волос на голове, гладкая выбритость каждого солдата и многое другое. Каждый день проверяется одно и то же, поэтому паниковать здесь не стоит.

Один раз пройдёте это, а затем всё необходимое будете знать и соблюдать. Тем более военнослужащим на время проведения утреннего осмотра даётся время на то, чтобы устранить замеченные недостатки внешнего вида.

Одна из важных частей утреннего осмотра - запись дежурным по роте всех военнослужащих, которым необходимо в лазарет. За больных у нас очень переживают и ухаживают. Здесь никто не хочет, чтобы вся рота болела. Кашляешь - дуй в лазарет. Поднялась температура - дуй в лазарет.

«И нечего геройствовать! Потерпишь сейчас, а завтра заразишь своего товарища». Так нас учат.

07.20-08.00 — завтрак

Завтракаем мы в столовой всей ротой. А ещё точнее - всем . По очереди. Приходим в столовую по очереди и завтракаем, соответственно, тоже по очереди. О еде в армии я ещё напишу отдельную статью, потому что там тоже есть что рассказать. В целом - хорошо!

Для этого по понедельникам проходит обще институтский развод и поднятие флага на большом плацу.

Развод по-армейски - это мероприятие на большом/малом плацу, когда собираются все подразделения института/батальона, приветствуют начальника, слушают речь или проводят важные мероприятия (например, церемонии награждения).

На большом плацу может проходить также торжественное поднятие флага Российской Федерации и исполнение Гимна России военнослужащими.

После окончания запланированных мероприятий все подразделения поочерёдно проходят торжественным маршем перед начальником под аккомпанемент военного оркестра или искусственное музыкальное сопровождение (музыку в колонках на плацу).

По четвергам же, в свою очередь, с 08.00 до 09.00 проходят утренние тренажи и разводы на малом плацу.

08.00-09.00 — развод и поднятие флага на большом плацу по понедельникам/утренний тренаж и развод на малом плацу по четвергам

Утренний тренаж - это получасовое мероприятие, направленное на закрепление теоретических знаний и развитие навыков по отдельным темам занятий.

Иногда проводятся после серьёзных косяков взвода/роты для того, чтобы в будущем подобного рода косяки устранить. Пример по косякам - тренаж по заправке кроватей.

Иногда утренние тренажи заменяются утренним информированием. Обычно раз в неделю. Тогда рота рассаживается в комнате информирования и досуга и слушает последние новости в стране и в мире за последнюю неделю.

09.00 — 14.00 — учебные занятия (пары)

Расписание такое:

• 09.00-10.45 - I пара.
• 10.50-12.40 - II пара.
• 12.50-14.00 - III пара.

На самом деле по расписанию 3-я пара идёт дольше. Но её намеренно укорачивают для того, чтобы вернуть роту в казарму, построить на центральном проходе и провести следующее мероприятие.

14.00-14.20 — контрольная проверка

Очень важно понять, что в армии существует 2 похожих по смыслу мероприятия, но разных по значению и названию. Это контрольная проверка и вечерняя поверка . О последней буду говорить позже.

Смысл же контрольной проверки понятен из названия. Дежурный по роте проверяет наличие военнослужащих. Все ли на месте. А если нет, то где есть.

14.20-15.00 — обед

Очередное одно из самых любимых мероприятий каждый день. Обед может и немножко задержаться, потому что кушать дают действительно много. И мы рады этому!

15.15-15.30 — развод

Этот развод, в отличие от утренних, проходит на малом плацу и не для всего института, а для нашего батальона. Проводит его командир батальона или, в отсутствии последнего, его заместитель.

15.30-18.00 — мероприятия банного дня

А вот и то, что выделяет понедельник и четверг из общей массы дней. Это банные дни, а значит после обеда мы пойдём мыться/бриться/заниматься личной гигиеной. Немножко времени на себя не помешает.

18.00-18.20 — контрольная проверка

Очередная контрольная проверка на центральном проходе в казарме. Проверяем, все ли успели сделать все, что нужно было. То есть привели себя и свой внешний вид в полный порядок.

18.20-19.00 — ужин

Хотел написать, что это - финальное приятное мероприятие на день, но нет… Есть ещё одно. Хотите узнать, какое? — Читайте дальше! ;-)

19.00-21.00 — время личных потребностей

Помыться, побриться, погладиться, подшиться, заштопаться. Можно бесконечно продолжать глаголы.

В последнее время начали активно ходить в спортивный зал роты в это время. Полчаса-час свободного времени в день можно выкроить именно здесь. И нигде больше.

21.00-21.15 — просмотр телепрограммы «Время»

Вот это не люблю. Не люблю смотреть телевизор, вообще. Но в армии неважно, что ты любишь, а что нет. Есть такое слово - надо.

21.15-21.35 — вечерняя прогулка

Одеваемся, строимся и выходим на улицу. Гуляем по территории в составе роты и поём строевые песни. У нас в роте таких уже штук 5. Учим ещё несколько.

В это же время могут сводить в курилку покурить тех, кто курит. Но это не про меня. Я в это время просто стою в стороне с ребятами, которые не курят. Мы общаемся на разные темы.

21.35-21.45 — вечерняя поверка

А вот и она. Вечерняя поверка, а не очередная проверка. Так что же это такое?

После прогулки по команде дежурного по роте «Рота, на вечернюю поверку – СТАНОВИСЬ» заместители командиров взводов выстраивают свои подразделения для поверки. Дежурный по роте, построив роту, докладывает старшине о построении роты на вечернюю поверку.

Старшина роты или лицо, его замещающее, подаёт команду «СМИРНО» и приступает к вечерней поверке. В начале вечерней поверки он называет воинские звания, фамилии военнослужащих, зачисленных за совершённые ими подвиги в список роты навечно или почётными солдатами. Услышав фамилию каждого из указанных военнослужащих, заместитель командира первого взвода докладывает: «Такой-то (воинское звание и фамилия) пал смертью храбрых в бою за свободу и независимость Отечества – Российской Федерации» или «Почётный солдат роты (воинское звание и фамилия) находится в запасе».
После этого старшина роты поверяет личный состав роты по именному списку. Услышав свою фамилию, каждый военнослужащий отвечает: «Я». За отсутствующих отвечают командиры отделений.
Например: «В карауле», «В отпуске».
По окончании вечерней поверки старшина роты подаёт команду «ВОЛЬНО», объявляет приказы и приказания в части, касающейся всех военнослужащих, наряд на следующий день и производит (уточняет) боевой расчёт на случай тревоги, при пожаре и возникновении других чрезвычайных ситуаций, а также при внезапном нападении на расположение воинской части (подразделения).

Разобрались? Поверка - это священный воинский ритуал и берёт своё начало со времён Великой Отечественной войны. Именно тогда его придумали и начали активно применять.

Солдаты должны знать имена героев нашего времени. Это мероприятие я очень уважаю и чту. Поэтому меня передёргивает, когда очередной дневальный, стоя на тумбочке, произносит неверную команду: «Рота, на вечернюю проверку становись!»

22.00 — отбой

А вот команду этого же дневального «Рота, отбой», я, наоборот, очень люблю! После неё все разбегаются по своим спальным местам и укладываются в кровати. Самый приятный момент каждого дня…

Распорядок дня в армии. Обычные дни: вторник, среда и пятница

Если Вы прочитали всю статью до этого момента, то я могу Вас поздравить. Вы прочитали больше полутора тысяч слов. Именно поэтому я не хочу также подробно расписывать эти обычные дни. Тем более они мало чем отличаются от банных.

Вот о различиях и поговорим.

08.00-08.40 — утренний тренаж по РХБЗ по средам

Среда - день РХБЗ. Это значит, что среда - это единственный день в неделе, когда все мы с утра получаем свои противогазы, надеваем их на себя и носим весь день.

Нет, нет, Вы меня неправильно поняли. Надеваем не на лицо… Надеваем сумки с противогазами на плечо. :-)

А вот надеваем на голову уже по команде «Газы!»

Правильное выполнение именно этой команды и отрабатывается на утреннем тренаже по РХБЗ каждую среду.

Да и в течение дня она может неоднократно прозвучать. Поэтому среда - день максимальной сосредоточенности!

15.30-18.00 — учебные занятия

Ага. Это же не банные дни. По вторникам, средам и пятницам у нас здесь проходят пары.

Вот, собственно, и все основные различия между банными и обычными днями.

Переходим к самым интересным…

Распорядок дня в армии. Выходные дни: суббота и воскресенье

Расписание обоих дней разрабатывается на неделе перед их наступлением.

Обычно в среду. В среду расписание ближайших выходных прорабатывается, печатается и утверждается.

В нём есть постоянные мероприятия и меняющиеся каждую неделю. Предлагаю также пойти по порядку!

Суббота

06.00-15.30 — аналогично обычным дням

Подъем, зарядка, осмотр, завтрак, пары до обеда, обед, возвращение в роту. А вот затем…

15.30-15.55 — подведение итогов недели

Подведение итогов осуществляется в следующем формате.

Рота рассаживается на центральном проходе или в комнате информирования и досуга, после чего командир роты или его заместитель по работе с личным составом подводят итоги.

Отмечаются лучшие и худшие военнослужащие. По дисциплине и знаниям. Иногда выделяют по спорту. Меня, например, неделю назад отметили в лучшую сторону, потому что я прибежал 3-м из взвода дистанцию 1 километр.

После этого обозначаются приоритетные задачи на следующую неделю и распределяются ответственные по помещениям казармы для дальнейшего проведения мероприятий парково-хозяйственного дня.

16.00-18.00 — выполнение мероприятий парково-хозяйственного дня

В общем, если переводить с русского на русский, то получится так: «Суббота = субботник».

Генералим все, что видим. И казарму, и территорию на улице, закреплённую за подразделением.

И так каждую неделю…

Параллельно с этим, творческие люди занимаются развитием своих навыков. А именно - выпуском боевых листков. О том, что это такое, я буду писать отдельную статью о творческой реализации в армии. (Да, да. Этого здесь тоже хватает!)

18.10-22.00 — аналогично обычным дням

За одним очень важным исключением. Именно в выходные есть возможность посмотреть хорошее кино армейской тематики по телевизору.

Это происходит в период 19.00-21.00. В личное время. Все желающие приглашаются в комнату информирования и досуга, где смотрят классное кино. В прошлую субботу мы смотрели фильм «Мы из будущего».

Воскресенье

Вы когда-нибудь слышали, что в армии России сейчас есть выходные? Нет? Тогда теперь знайте. Бывают! Только они очень особенные. Армейские.

А если Вы из тех людей, что так же, как и я, слышали об этом до прочтения этой статьи, то приготовьтесь узнать всю правду о распорядке типичного выходного в армии.

07.30 — подъем

Вот это круто! Самый прекрасный момент на неделе - это команда «отбой» накануне в субботу. Прекрасный, потому что ты осознаёшь количество времени, которое ты можешь проспать: целых 9 с половиной часов!

Мне на ум приходят только строки из песни известной исполнительницы со словами: «Наверно это мой рай…»

Что думаете? Бежим на зарядку? Как бы не так! В воскресенье зарядки нет. Единственное утро в неделю без утренней физической зарядки.

Поэтому с самого подъёма до завтрака занимаемся заправкой кроватей и утренним туалетом.

07.30-08.30 — утренний туалет и осмотр
08.30-09.00 — завтрак
09.00-09.30 — просмотр телепередачи «Служу России»
09.30-10.00 — правовое информирование военнослужащих

На полчаса садимся в комнате информирования и досуга и слушаем о том, что нам можно и нужно делать, а чего делать нельзя. Пример темы правового информирования: «Ответственность военнослужащих за хищение оружия, боеприпасов».

10.00-11. 00 — спортивно-массовая работа

Целый час спорта! В выходной! Понимаете, о чём я?

В последнее воскресенье выполняли следующие упражнения:

• Подтягивание на перекладине.
• Поднимание ног к перекладине.

Я подтянулся 19 раз. Мало, потому что делали с фиксацией положения снизу. Как и полагается. Тем не менее второй по количеству раз в роте. Первый сделал 20, но мне этого сделать так и не удалось. В следующий раз точно буду первым!

11.00-13.00 — просмотр документальных фильмов

Бывает один долгий фильм, бывает несколько разных. Смысл в том, что мы смотрим военные документальные фильмы. Смотрели какой-нибудь? Может быть, посоветуете? Я предложу его на следующее воскресенье.

14.30-15.00 — обед
15.30-16.30 — сон

Час сна. Бывает и помогает.

16.40-17.20 — беседа с личным составом

В это время офицер ведёт беседу с нами на разные темы. Не о том, что ему в голову взбредёт, конечно.

Пример темы беседы: «Напряжённая боевая подготовка-гарантия крепкой воинской дисциплины».

17.30-18.10 — час солдатского письма

Любимое мероприятие всех иногородних. Пишем письма своим родным и близким. Я как-то бабушке 2 письма писал и отправлял. До сих пор хранит. И я её письмо тоже.

18.10-22.00 — аналогично субботе

Просмотр фильма в личное время также включён в программу.
Итого за выходные мы просматриваем минимум по одному документальному и два художественных фильма.

Ну как Вам выходной? Лучше, чем на гражданке?

Мне не хватает спорта. Но я нашёл выход из положения. Этот выход я описал в статье « «.

P.S. Думаю хватит грузить Вас нашими распорядками дней в армии. Считаю, что расписал вполне подробно.

Главное - понять, что все дни/недели предельно похожи друг на друга. Те мероприятия, которые я описал выше, проходят со мной и моими товарищами каждую неделю. Очень редко происходит что-то из ряда вон выходящее!

Ну и как Вам? Понравилось бы жить при таком распорядке дня в армии? Поделитесь мнением в комментариях прямо сейчас. Мне очень интересно!

Ждем Ваших комментариев,

Время чтения: ~7 минут 18

Чтобы человек мог полноценно выполнять свои ежедневные обязанности, для сохранности здоровья, хорошей физической и умственной активности, требуется полноценный 8-часовый сон. Особенно важен такой режим работы и отдыха, если речь идет о военнослужащих. Ведь в случае внезапно возникшей угрозы государству и населению солдаты должны быть в стопроцентной форме.

Скрывать нет смысла: большинство молодых людей до призыва в армию не соблюдают строгий распорядок дня. Поэтому рекомендуется заранее узнать, когда у военнослужащих подъем и когда отбой. Практика показывает: достаточно двух недель, чтобы перестроиться на новый режим.

Но будет проще и быстрее адаптироваться к строгому распорядку, если начинать переходить на него еще дома. Итак, во сколько же будут ложиться и вставать военнослужащие по призыву в 2020 году, согласно действующему законодательству РФ?

Особенности распорядка дня в армии

Сразу же нужно сказать, что в армии распорядок дня существенно не будет отличаться ни по будням, ни по выходным, ни по праздникам. По крайней мере, это не касается времени подъема и отбоя для вооруженных сил РФ.

Но есть некоторые отличия в мероприятиях для обычных будней, для банных дней и для выходных. Кстати, банных дней у солдат два. Это понедельник и четверг. Вторник, среда и пятница – это обычные дни. Ну а выходные, почти как у всех, – суббота и воскресенье.

Распорядок обычного или банного дня выглядит так:

• 6.00 утра – подъем. Роту будит команда дневального: «Рота, подъем!». Еще пять минут полежать нельзя, каждый должен немедленно вскочить и быстро собраться на утреннюю зарядку. Сегодня большинству подразделений сразу же по призыву выдают спортивные костюмы и кроссовки, в которых и следует отправляться на зарядку.
• 6.05 – звучит команда: «Рота, для следования на утреннюю физическую зарядку становись!». То есть за пять минут после подъема нужно успеть сходить в туалет, умыться и надеть спортивную форму.
• 6.05 – 6.30 – проходит утренняя зарядка.
• 6.30 – 7.00 – заправка постелей, гигиенические утренние процедуры. У каждого есть полчаса, чтобы привести в порядок себя и свое спальное место, а также переодеться в обычную дневную форму. Чтобы не создавать толчеи в санузлах и спальнях, солдаты обычно делятся на две группы и по очереди умываются, убирают и одеваются.
• 7.00 – 7.20 – осмотр внешнего вида военнослужащих. Осуществляет его командир роты. Что будет проверяться? Чистота обуви, выглаженность одежды, длина волос на голове и на лице и т.д. Если обнаружены несоответствия, их тут же следует устранить. Во время проверки также контролируется физическое состояние солдат. Если обнаружены кашляющие, чихающие, температурящие персоны, их отправляют в лазарет.
• 7.20 – 8.00 – завтрак. Сорок минут отводится на утреннюю трапезу по той причине, что в одной столовой должна успеть позавтракать не просто вся рота, а весь батальон.
• 8.00 – 9.00 – общий сбор на плацу. Если это понедельник, то на сборе командир подразделения подводит итоги минувшей недели и дает инструктаж для следующей. Также происходит вручение наград, кому они положены, делаются важные объявления. Может подниматься государственный флаг под аккомпанемент государственного гимна. В обычные дни проводится стандартный развод на плацу и тренаж. Вид тренажа зависит от того, какая область обязанностей военнослужащих не соответствует норме. Это может быть тренаж по заправке постелей или применению средств защиты при химической атаке и т.д. Также в этот период может проводиться информирование подразделений о происходящем в стране и мире.
• 9.00 – 14.00 – занятия. Каждый день, за исключением выходных, проводится по три пары. Третья пара заканчивается немного раньше, чтобы военнослужащих успели вывести из казарм и подготовить к следующему мероприятию.
• 14.00 – 14.20 – контрольная проверка. Осуществляется дежурным по роте, он должен проверить, весь ли состав на месте, а если не весь, то установить, кто отсутствует и по какой причине. Также проверяется внешний вид военнослужащих.
• 14.20 – 15.00 – обед.
• 15.00 – 15.30 – развод. Проводится на малом или большом плацу для каждого батальона отдельно.
• 15.30 – 18.00 – занятия, снова три пары. Или, если это понедельник или четверг, банные мероприятия. На самом деле в баню никто не идет, ее давно заменяет душ. Кроме этого, военнослужащие приводят в порядок свои волосы, одежду, занимаются стиркой, глажкой, чисткой обуви и т.д.
• 18.00 – 18.20 – контрольная проверка. Проводится на центральном проходе в казарме. Если был банный день, то проверяется, выполнены ли все необходимые мероприятия. Если требуется что-то исправить, на это указывает дежурный.
• 18.20-19.00 – ужин.
• 19.00 – 21.00 – личное время. В этот промежуток времени солдаты доделывают то, что не успели сделать в банные дни – помыться, выбриться, постричься, зашить одежду, написать письмо. Поиграть, почитать, потренироваться в спортзале.
• 21.00 – 21.15 – просмотр новостей (программа «Время»). Отказываться нельзя, смотрят все.
• 21.15. – 21.35. – вечерняя прогулка. При любой погоде, за исключением сильных бурь, метелей и штормов, рота строится, одевается и выводится на улицу. Под строевые песни подразделение марширует по территории гарнизона.
• 21.35 – 21.45 – вечерняя проверка. Имеет большое значение и отличается от текущих проверок на протяжении дня. Команду на построение дает дежурный по роте, на проверке присутствует также старшина. Проводится проверка личного состава роты по именному списку. После этого даются указания для военнослужащих, определяется наряд на следующий день, проводятся расчеты в случае пожарной тревоги, стихийного бедствия или химической, ядерной атаки.
• 21.45 – 22.00 – подготовка ко сну.
• 22.00 – отбой.

Распорядок дня солдата не радует разнообразием и большим количеством свободного времени

Вот и весь распорядок дня. В выходные дни он несколько изменяется. То, как будут проходить выходные на неделе, определяется и подтверждается в среду. Обычно практикуются такие мероприятия:

• суббота с 15.30 и до 16.00 – всю роту могу собрать для подведения итогов недели. Проводятся сборы командиром роты или его заместителем, озвучиваются имена особо отличившихся по знаниям или по физическим достижениям и обозначаются задачи на следующую неделю;
• суббота с 16.00 до 18.00 – выполняются хозяйственно-организационные работы. То есть проводится генеральная уборка в казармах или на территории гарнизона. В это же время армейская редколлегия занимается выпуском листовок и стенгазет;
• суббота 18.10 – 22.00 – досуг и личное время. Обычно всем военнослужащим разрешается собраться в комнате отдыха для просмотра художественного фильма. Кто не хочет смотреть, может читать, рисовать и т.д.

Суббота отличается от обычного рабочего дня. Но еще больше отличается воскресенье. По армейским меркам это, действительно, самый настоящий выходной.

Что происходит в воскресенье

В воскресенье подъем происходит не в 6 утра, как обычно, а в 7.30. Сразу после подъема никакой зарядки нет. До 8.30 военнослужащие могут спокойно заниматься своим утренним туалетом, заправкой кроватей, одеваться. Далее расписание такое:

• 8.30 – 9.00 – завтрак;
• 9.00 – 9.30 – информирование о событиях в стране и мире, просмотр телевизора;
• 9.30 – 10.00 – правовое информирование военнослужащих;
• 10.00 – 11.00 – занятия спортом;
• 11.00 – 14.00 – просмотр документальных фильмов, не обязательно только на военную тематику;
• 14.30 – 16.30 – обед и послеобеденный сон;
• 16.40 – 17.20 – беседы с личным составом на соответствующие тематики;
• 17.20 – 18.10 – время написания писем;
• 18.10 – 22.00 – просмотр художественных фильмов, ужин, все как в субботу.

По выходным военнослужащие имеют право на протяжении нескольких часов расслабиться и заняться своими любимыми делами

Данное расписание повторяется каждую неделю, за исключением из ряда вон выходящих событий, никаких изменений не отмечается. Распорядок дня отличается для призывников до принятия присяги и после нее, но на время подъема и отбоя это не влияет.

Выспаться, посмотреть кино и наесться до отвала – три заветных желания каждого срочника.

Почему важно соблюдать время подъема и отбоя

Призывникам и без того приходится несладко в армейских условиях после домашних. Зачем еще мучить их подъемом в такую рань? Вот что интересует тех, кто вот-вот тоже попадет в ряды военнослужащих. На самом деле нет принципиальной разницы, будет подъем в 6 утра, в 7 или в 8.

Главное, чтобы на ночной сон отводилось не менее 8 часов. Кстати, в некоторых подразделениях с 2016 года отбой проводится в 23.00, а подъем, соответственно, в 7.00 утра. Но больше принципиального различия в распорядке дня нет. Солдатский день расписан по минутам, из графика выбиваться нельзя.

Поэтому и в 22.00, и в 23.00 солдат с одинаковыми усталостью и удовольствием отправляется спать, чтобы спустя восемь часов начать все сначала: подъем, зарядка, проверка, завтрак, занятия и т.д. Еще тяжелее график у призывников, которые отбывают срочную службу, у суточного наряда или караульной службы. Они спят не более 4 часов в сутки. При этом сон разбивается на два захода по два часа, и выделяются они в дневное время, а не в ночное.

Некоторые не исключают психологический момент в таком раннем времени пробуждения. Невыспавшийся человек злой. А если злой, открывает весь свой потенциал и физически спокоен на большее, чем в расслабленном, миролюбивом состоянии.

Доказано на практике, что злому и невыспавшемуся солдату легче пробежать с утра пораньше 10 км при любой погоде

В армии по будням и по выходным действует строгий распорядок дня. За исключением воскресенья, подъем для всего личного состава гарнизона проводится в 6.00 утра, а сигнал к отбою звучит в 22.00. По воскресеньям и праздникам подъем происходит в 7.30, но время отбоя остается неизменным.

Видео по теме

Распорядок дня в войсковой части

Распределение времени и повседневный порядок

Распределение времени в воинской части осуществляется так, чтобы обеспечивалась постоянная боевая готовность личного состава и создавались условия для проведения организованной боевой учебы, поддержания порядка, воинской дисциплины и воспитания военнослужащих, повышения их культурного уровня, своевременного отдыха и приема пищи.

Продолжительность служебного времени военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, определяется распорядком дня воинской части.

Боевое дежурство, учение, походы кораблей и другие мероприятия, перечень которых определяется министром обороны Российской Федерации, проводятся без ограничения общей продолжительности еженедельного служебного времени.

В распорядке дня предусматривается время для проведения утренней физической зарядки, утреннего и вечернего туалета, утреннего осмотра, учебных занятий и подготовки к ним, ухода за вооружением и военной техникой, воспитательной, культурно-досуговой и спортивно-массовой работы, информирования личного состава, просмотра телепрограмм, личных потребностей военнослужащих (не менее 2 ч) и 8 ч для сна.

Промежутки между приемами пищи не должны превышать 7 ч. После обеда в течение не менее 30 мин не должны проводиться занятия или работы.

Каждую неделю в полку проводится парково-хозяйственный день в целях обслуживания вооружения, военной техники и других материальных средств, приведения в порядок военных городков и производства других работ. В этот же дань обычно производятся общая уборка всех помещений, а также помывка личного состава в бане.

Воскресные и праздничные дни являются днями отдыха для всего личного состава, кроме несущих боевое дежурство и службу в суточном наряде.

Накануне дней отдыха концерты, демонстрацию кинофильмов и другие мероприятия для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, разрешается оканчивать на 1 ч позднее обычного, а подъем в дни отдыха проводить позднее обычного, в час, установленный командиром воинской части.

6.50 - Подъем заместителей командиров взводов

7.00 Общий подъем

7.10-7.40 - Утренняя физическая зарядка

7.40-8.05 - Утренний туалет

8.10—8.20 - Утренний осмотр

8.30-8.50 - Проверка готовности к занятиям

9.00-9.20 - Завтрак

9.25-9.55 - Информация личного состава

10.00-10.50 - Учебные занятия 1 -и час

11.00-11.50 - Учебные занятия 2-й час

12.00-12.50 - Учебные занятия 3-й час

14.15-15.05 - Учебные занятия 4-й час

13.15-13.45 - Обед

13.45-14.15 - Время для личных потребностей

15.05-16.55 - Подготовка караулов и суточного наряда

17.00-17.50 - Практические занятия

18.00-18.50 - Воспитательная и спортивно-массовая работа

19.00-19.50 - Уход за вооружением

20.00-21.20 - Время для личных потребностей военнослужащих

21.20-21.40 - Ужин

21.40-22.00 - Просмотр телепрограмм

22.00-22.15 - Вечерняя прогулка

22.15-22.30 - Вечерняя проверка

22.30-23.00 - Вечерний туалет

23.00 - Отбой

Все здания, помещения и участки территории полка должны всегда содержаться в чистоте и порядке. Каждый командир (начальник) отвечает за правильное использование зданий и помещений, за сохранность мебели, инвентаря и оборудования.

Помещения и фасады зданий должны быть окрашены красками установленных колеров.

Комнаты должны быть пронумерованы. На наружной стороне входной двери каждой комнаты вывешивается табличка с указанием номера комнаты и ее назначения (приложение № 11), а внутри каждой комнаты - опись находящегося в ней имущества.

Имущество нумеруется с нелицевой стороны и заносится в книгу учета, которая хранится в канцелярии роты.

Имущество, закрепленное за подразделением, без разрешения командира полка не может переноситься в другое подразделение.

Переносить мебель, инвентарь и оборудование из одного военного городка в другой запрещается.

В спальных помещениях казармы, жилых комнатах общежития или других помещениях для личного состава на видном месте должны быть вывешены на специальных щитах распорядок дня, регламент служебного времени, расписание занятий, листы нарядов, схема размещения личного состава, опись имущества и необходимые инструкции, а также могут быть установлены телевизоры, радиоаппаратура, холодильники и другая бытовая техника.

Вывешиваемые в комнатах (помещениях) портреты и картины должны быть в рамках, а плакаты и другие наглядные пособия - на рейках. В помещениях разрешается иметь цветы, а на окнах аккуратные однотонные занавески.

Стекла в выходящих на улицы населенных пунктов окнах нижних этажей должны быть матовыми или на необходимую высоту покрашены белой краской.

Входные двери в казарму (общежитие) оборудуются смотровым глазком, надежным внутренним запором и звуковой сигнализацией с выводом к дневальному по подразделению. На окнах нижних этажей устанавливаются металлические решетки с внутренними запорами.

Во всех жилых помещениях, где есть водопровод, для питья воды оборудуются фонтанчики, а в помещениях, где нет водопровода, устанавливаются закрытые на замок бачки с питьевой водой, которые оборудуются водоразборными краниками. Бачки ежедневно под наблюдением дежурного по роте прополаскиваются и наполняются свежей питьевой водой, один раз в неделю производится их дезинфекция. Ключи от бачков хранятся у дежурного по роте.

Все помещения обеспечиваются достаточным количеством урн для мусора, а места для курения - урнами с водой (обеззараживающей жидкостью).

У наружных входов в помещения должны быть приспособления для очистки обуви от грязи и урны для мусора.

Ежедневная утренняя уборка спальных помещений в казарме и жилых комнат в общежитии производится очередными уборщиками под непосредственным руководством дежурного по роте. От занятий очередные уборщики не освобождаются.

Очередные уборщики обязаны: вымести мусор из-под кроватей и прикроватных тумбочек, подмести в проходах между рядами кроватей, при необходимости протереть пол влажной тряпкой, вынести мусор в установленное место, убрать пыль с окон, дверей, шкафов, ящиков и других предметов.

Ежедневная уборка помещений казармы и общежития и поддержание чистоты в них во время занятий возлагаются на суточный наряд роты.

Кроме ежедневной уборки один раз в неделю производится общая уборка всех помещений под руководством старшины роты. Во время общей уборки постельные принадлежности (матрацы, подушки, одеяла) должны выноситься во двор для вытряхивания и проветривания. Перед натиркой полов мастикой их очищают от грязи и протирают влажными тряпками.

Полы, если не натираются мастикой, моются не менее одного раза в неделю. Мытье полов разливом воды запрещается.

В столовых, хлебопекарнях и на хлебозаводах все оборудование и инвентарь маркируются, содержатся в чистоте и порядке; посуда после приема пищи должна быть вычищена, вымыта, ошпарена кипятком и просушена. Посуда хранится на стеллажах или в специальных шкафах.

Зимой слуховые окна зданий должны быть закрыты, а летом открыты, но защищены специальными решетками.

На чердаках, в местах, удаленных от дымоходов, могут храниться только зимние оконные переплеты. Чердаки, сушилки, подвалы запираются, ключи от них хранятся у дежурного того подразделения, на которое возложена ответственность за содержание этих помещений.

Туалеты должны содержаться в чистоте, ежедневно дезинфицироваться, иметь хорошую вентиляцию и освещение. Инвентарь для их уборки хранится в специально отведенном для этого месте (шкафу). Наблюдение за содержанием туалетов возлагается на старшин подразделений, санитарных инструкторов и дежурных по ротам.

Наружные туалеты устраиваются с водонепроницаемыми выгребными ямами на расстоянии 40 - 100 метров от жилых помещений, столовых и хлебопекарен (хлебозаводов). В северных районах это расстояние может быть меньше. Дорожки к наружным туалетам в ночное время освещаются. При необходимости (на ночь) в холодное время года в специально отведенных помещениях оборудуются писсуары.

Выгребные ямы туалетов своевременно очищаются и дезинфицируются.

Без разрешения квартирно-эксплуатационных и пожарных органов запрещаются перепланирование помещений, перенос и разборка существующих и возведение новых построек, прокладка внутренних электросетей, линий связи, сигнализации и вводов телевизионных антенн, а также установка временных и устройство новых печей.

Ремонт оборудования и сетей энергоснабжения, газоснабжения и центрального отопления производится силами квартирно-эксплуатационной службы или лицами, имеющими специальную подготовку и лицензию на его выполнение.

Ходить строем в ногу в казарменном помещении (общежитии) запрещается.

Распределение времени в воинской части осуществляется так чтобы обеспечивалась ее постоянная боевая готовность и создавались условия для проведения организованной боевой учебы личного состава, поддержания порядка, воинской дисциплины и воспитания военнослужащих, повышения их культурного уровня, всестороннего бытового обслуживания, своевременного отдыха и приема пищи.

Общая продолжительность еженедельного служебного времени военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, не должна превышать продолжительности рабочего времени, установленной законодательством Российской Федерации о труде. Продолжительность служебного времени военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, определяется распорядком дня воинской части.

Боевое дежурство (боевая служба), учения, походы кораблей другие мероприятия, перечень которых определяется министром обороны Российской Федерации, проводятся без ограничения общей продолжительности еженедельного служебного времени.

Военнослужащим, проходящим военную службу по призыву, а также военнослужащим, проходящим военную службу по контракту в военных образовательных учреждениях профессионального образования и учебных воинских частях, предоставляется не менее одних суток отдыха еженедельно. Остальным военнослужащим, проходящим военную службу по контракту, предоставляется не менее одних суток отдыха еженедельно, но не менее 6 суток отдыха в месяц.

Срочные мероприятия, непосредственно связанные с боевой и мобилизационной готовностью воинской части, выполняются по приказу ее командира в любое время суток с предоставлением военнослужащим отдыха не менее 4 часов.

Офицерам и прапорщикам, привлекаемым к исполнению обязанностей военной службы в выходные и праздничные дни, отдых предоставляется в другие дни недели решением командира части (подразделения) с учетом интересов службы. Продолжительность отдыха не должна превышать времени, проведенного на службе в выходные и праздничные дни.

В случае привлечения военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, к исполнению обязанностей военной службы сверх установленной продолжительности еженедельного служебного времени и невозможности компенсировать его отдыхом в другие дни недели такое время суммируется и предоставляется военнослужащим в виде дополнительных дней отдыха, которые могут быть присоединены к основному отпуску.

Распределение времени в воинской части в течение суток, а по некоторым положениям и в течение недели осуществляется распорядком дня и регламентом служебного времени.

Распорядок дня воинской части определяет по времени выполнение основных мероприятий повседневной деятельности, учебы и быта личного состава подразделений и штаба воинской части.

Регламент служебного времени военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, в дополнение к распорядку дня устанавливает сроки и продолжительность выполнения этими военнослужащими основных мероприятий, вытекающих из обязанностей военной службы.

Распорядок дня и регламент служебного времени устанавливает командир воинской части или соединения с учетом вида Вооруженных Сил и рода войск, задач, стоящих перед воинской частью, времени года, местных и климатических условий. Они разрабатываются на период обучения и могут уточняться командиром воинской части (соединения) на время боевых стрельб, полевых выходов, проведения учений, маневров, походов кораблей, несения боевого дежурства (боевой службы), службы в суточном наряде, карауле и других мероприятий с учетом особенностей их выполнения.

Распорядок дня воинской части находится в документации суточного наряда, а регламент служебного времени военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, - в штабе воинской части и в канцеляриях подразделений.

В распорядке дня должно быть предусмотрено время для проведения утренней физической зарядки, утреннего и вечернего туалета, утреннего осмотра, учебных занятий и подготовки к ним, смены специальной (рабочей) одежды, чистки обуви и мытья рук перед приемом пищи, приема пищи, ухода за вооружением и военной техникой, воспитательной, культурно-досуговой и спортивно-массовой работы, информирования личного состава, прослушивания радио и просмотра телепрограмм, приема больных в медицинском пункте, личных потребностей военнослужащих (не менее 2 часов), вечерней прогулки, поверки и 8 часов для сна.

Промежутки между приемами пищи не должны превышать 7 часов

После обеда в течение не менее 30 минут не должны проводиться занятия или работы.

Собрания, заседания, а также спектакли, кинофильмы и другие общественные мероприятия должны заканчиваться до вечерней прогулки.

Регламент служебного времени военнослужащих, проходящих военную службу по контракту, должен предусматривать время их прибытия на службу и убытия с нее, время перерыва для приема пищи (обеда), самостоятельной подготовки (не менее 4 часов в неделю), ежедневной подготовки к проведению занятий и время на физическую подготовку (общей продолжительностью не менее 3 часов в неделю).

При определении регламента служебного времени учитывается необходимость выполнения военнослужащими должностных обязанностей в соответствии с распорядком дня, а также мероприятий, направленных на поддержание воинской части (подразделения) в постоянной боевой готовности.

Регламент служебного времени при несении боевого дежурства и службы в суточном наряде определяется воинскими уставами и соответствующими инструкциями.

Круглосуточное дежурство в воинской части и подразделении офицеров, прапорщиков и мичманов, не входящих в суточный наряд, а также назначение в состав установленного наряда различных ответственных могут быть введены только в исключительных случаях на ограниченное время командующим войсками военного округа, фронтом, группой войск, флотом.

Каждую неделю в полку проводится парково-хозяйственный день в целях обслуживания вооружения, военной техники и других материальных средств, дооборудования и благоустройства парков и объектов учебно-материальной базы, приведения в порядок военных городков и производства других работ. В этот же день обычно производится общая уборка всех помещений, а также помывка личного состава в бане.

Кроме того, в целях поддержания вооружения и военной техники в постоянной боевой готовности в полку проводятся парковые дни с привлечением всего личного состава.

Парково-хозяйственные и парковые дни проводятся по планам, разрабатываемым штабом полка совместно с заместителями командира полка по вооружению и по тылу и утверждаемым командиром полка. Выписки из планов доводятся до подразделений.

Для руководства работами в парково-хозяйственные дни, в первую очередь по обслуживанию вооружения, военной техники и боеприпасов, в порядке очередности назначается минимальное число офицеров и прапорщиков. Им предоставляется в течение недели день отдыха.

Воскресные и праздничные дни являются днями отдыха для всего личного состава, кроме несущего боевое дежурство (боевую службу) и службу в суточном наряде. В эти дни, а также в свободное от занятий время с личным составом проводятся культурно-досуговая работа, спортивные состязания и игры.

Накануне дней отдыха концерты, кинофильмы и другие мероприятия для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву, разрешается оканчивать на 1 час позднее обычного, подъем в дни отдыха производить позднее обычного, в час, установленный командиром воинской части.

В дни отдыха утренняя физическая зарядка не проводится.

Большинство людей заранее планируют свой день, решая, во сколько они будут утром вставать, и чем будут заниматься в определённые промежутки времени. В армии также существует чёткий распорядок дня, который необходимо соблюдать. Характерным отличием между воинским и, так называемым, гражданским распорядком дня является то, что временем военнослужащих распоряжается командир части, который непосредственно утверждает распорядок дня воинского подразделения.

Распорядок дня военнослужащих по призыву

Чёткое соблюдение распорядка дня военнослужащими является одним из ключевых факторов воинской дисциплины, а его нарушение влечёт за собой дисциплинарные взыскания. Стоит отметить, что в зависимости от рода войск и специфики выполнения задач, распорядок дня части может отличаться, но не существенно. Для военнослужащих по призыву распорядком дня устанавливается план проведения и выполнения необходимых мероприятий, а также выделяется время на учёбу и на личные нужды. Распорядок дня в будние дни отличается от выходных, а вот чем именно, мы рассмотрим далее.

Пример распорядка дня

Чтобы понимать, о чём идёт речь предлагаем наглядно ознакомиться с примером распорядка дня военнослужащих по призыву:
5.50 – подъём командиров отделений и их заместителей;
06.00 – общий подъём;
06.10 – утренняя зарядка;
06.40 – утренний туалет, а также заправка кроватей;
07.10 – осмотр солдат;
07.30 – завтрак;
07.50 – подготовка к занятиям;
08.00 – прослушивание радиопередач;
08.15 – информирование личного состава, тренировка;
08.45 – отправка на информативные занятия личного состава;
09.00 – занятия (5 занятий по 1 часу с 10-минутными перерывами);
13.50 – чистка обуви;
14.00 – обеденное время;
14.30 – личное время;
15.00 – занятия по самоподготовке;
16.00 – обслуживание вооружения и военной техники;
17.00 – смена одежды, чистка обуви;
17.25 – подведение итогов;
18.00 – время для спортивных и воспитательных мероприятий;
19.00 – гигиена;
21.00 – просмотр информационных телевизионных передач;
21.40 – вечерняя поверка;
22.00 – отбой.

Чем может отличаться распорядок дня в разные дни недели

В зависимости от дня недели и ввиду проведения дополнительных мероприятий распорядок дня может изменяться.
Во многих частях по понедельникам перед занятиями проходит общий развод на плацу, на котором командир части или его заместитель подводит итоги прошедшей недели, а также ставит задачи на следующую.
Пятница называется «парковым днем» (техническое обслуживание и уборка автотранспорта и боевой техники), на который также выделяется отдельное время в распорядке дня.

Обслуживание техники военнослужащими во время паркового дня

Кроме этого, существуют банные дни, в которые выделяется время на помывку личного состава. Обычно командир части выделяет для помывки два дня в неделю, но в отдельных случаях, к примеру, после хозяйственных работ, военнослужащим также может быть организован приём душа. Банные дни получили своё название от того, что ранее солдаты действительно мылись в банях, но сейчас на практике все бани были заменены душами. Однако все военнослужащие по привычке продолжают называть эти дни банными.

Сейчас активно практикуется переход на душевые системы в казармах, благодаря которым военнослужащие могут принимать душ ежедневно. Поэтому уход от банных дней в распорядке - это вопрос времени.

Распорядок дня военнослужащего по контракту

В воинских подразделениях военнослужащие проходят не только срочную службу, но и добровольную - контрактную службу. Характерным отличием контрактников от военнослужащих срочной службы является то, что они несут службу в подразделении только в установленное регламентом время. Другими словами, у них, как и у гражданских людей, служба напоминает обычный рабочий день. Ночуют военнослужащие за пределами части: в общежитиях, на съемных или в собственных квартирах.

Распорядок дня военнослужащих по контракту должен быть составлен с учётом регламента служебного времени, чтобы полностью обеспечить выполнение задач служебной и боевой подготовки и не превышать нормативных 40-ка часов в неделю, регламентированных Трудовым кодексом РФ. В случае привлечения военнослужащего к несению службы сверх установленной еженедельной нормы ему обязаны предоставить время отдыха, основываясь на его желании и интересах воинской службы.

Регламент служебного времени и распорядок дня военнослужащих по контракту утверждаются непосредственно командиром части и обязательно должны обеспечивать следующие нормативные гарантии:

• круглосуточные дежурства (вне суточного наряда) допускаются только по приказу старшего командования и в особых случаях;
• по регламенту военнослужащему выделяется время на обед, физическую подготовку и самостоятельное обучение;
• если военнослужащий вызван на службу в один из дней отдыха, то он имеет право на отгул в другой день недели;
• в дни отдыха (суббота, воскресенье, праздники) устанавливается особый, более мягкий распорядок дня по части;
• контрактнику необходимо обязательно давать два выходных дня в неделю, хотя на практике это не всегда получается, особенно если в части некомплект личного состава. В таком случае им оплачивается переработка или предоставляются отгулы (по рапорту военнослужащего).

Пример регламента служебного времени военнослужащих по контракту:

прибытие на службу с понедельника по пятницу – 08.45;
убытие со службы с понедельника по пятницу – 17.45;
обед – с 14.00 до 15.00;
занятия – с 09.00 до 13.00;
занятия по физической подготовке – по вторникам и четвергам с 15.00 до 17.00;
подготовка к занятиям – с понедельника по пятницу – с 15.00 до 17.00;
доведение приказов, постановка задач на неделю (подведение итогов за месяц) – по пятницам с 16.00 до 16.45;
подготовка к несению дежурства дежурным по роте (батарее) или дивизиону проводится в день заступления с 13.00 до17.00;
инструктаж дежурных проводится в день, предшествующий заступлению в наряд, с понедельника по пятницу в 16.00;
инструктаж начальника дежурной смены проводится в день, предшествующий заступлению на боевое дежурство, с понедельника по пятницу.

В целом распорядок дня контрактников отличается от распорядка военнослужащих срочной службы, но не существенно. В части для контрактников предусмотрен только обед, поскольку завтракают и ужинают они дома.

Распорядок дня офицера

Распорядок дня офицера российской армии практически такой же, как и у обычного военнослужащего. Отличается он тем, что офицер должен контролировать соблюдение распорядка дня своими подчиненными, а также, при необходимости, организовывать дополнительные мероприятия.

Чтобы понимать, о чём идёт речь, давайте рассмотрим один день из жизни офицера.
Поскольку подъём у военнослужащих происходит в 6.00, то офицеру нужно прибыть в подразделение раньше на 10 – 15 минут. Сразу же после подъёма офицер должен провести зарядку, которая длится на протяжении 30 минут. После этого, пока личный состав занят утренним туалетом, у офицера есть примерно час времени на планирование дня, заполнение журналов и другие повседневные дела. Также, в это время может быть проведено совещание с командирами подразделений разных уровней.

Затем офицер сопровождает подразделение на завтрак.
После завтрака, непосредственно перед занятиями, необходимо построить личный состав и проинформировать о плане действий на день, либо довести необходимую информацию. Это происходит отдельно только в случае, если общий развод на плацу отсутствует.

Во время занятий (чаще всего это с 9 до 13.50) офицер занят служебными делами: проверкой внутреннего порядка, организацией работы внутреннего наряда, работой с документацией, проведением занятий с личным составом, а также многим другим. По приходу военнослужащих с учебных занятий необходимо отвести их на обед.

Далее офицер контролирует соблюдения распорядка дня военнослужащими до вечерней проверки, которая обычно проводится за двадцать минут до отбоя. Проверив наличие всех солдат, офицер в 22.00 проводит солдатам отбой и может быть свободен до следующего дня.

Таков приблизительный распорядок дня офицера, но стоит отметить, что он может меняться в зависимости от дня недели и дополнительных указаний руководства. В настоящее время военнослужащие по контракту (сержанты) могут заменять офицеров при сопровождении роты на обед, а также при проведении других мероприятий.

Распорядок дня в учебной части

Начнём с того, что после призыва некоторые военнослужащие попадают не в боевые части, а в учебные (в народе «учебки»), где набираются надлежащих знаний и навыков, перед тем как попадут в боевую часть. Срок обучения обычно составляет от 3 до 6 месяцев, после чего молодых солдат расформировывают по частям. Распорядок дня в учебной части утверждается её командиром. Основным отличием распорядка дня учебной части от обычной является то, что на учебные занятия, как правило, отводится больше времени и военнослужащих обучают больше по специализированным направлениям. Во всём остальном распорядок дня учебной части мало чем отличается. Контроль соблюдения распорядка в учебной части очень строгий, так как вновь прибывшим военнослужащим необходимо показать, что распорядок дня – это основа дисциплины всех воинских подразделений.

По окончанию обучения, военнослужащий в зависимости от направления обучения, может получить узконаправленную специальность, например:

• Механик-водитель танка, бмп, бтр
• Оператор-наводчик, наводчик и подобные специальности
• Автокрановщик, оператор транспортно-заряжающей машины и другие
• Различные специальности в инженерных, воздушно-десантных, радиотехнических войсках, войсках ПВО и артиллерии

Также, после окончания учебной части, в войска приходит целый ряд младших командиров. Зачастую в звании младший сержант. Их специально обучают управлению подразделением, работе с личным составом и всяческим необходимым для командира навыкам.

Распорядок дня в военном училище

Чаще всего в военные ВУЗы поступают молодые ребята, мечтающие стать офицерами. Большинство из них приходит просто после школы и не представляет, что на самом деле их ожидает. Распорядок дня – это первая трудность, с которой они сталкиваются с самого начала обучения, так как вставать теперь придётся в 6.00, а «отбиваться» – в 22:00, а не во столько, во сколько привык их организм. Первые недели особенно тяжело втягиваться в «новую жизнь», так как жить по распорядку готов далеко не каждый, но деваться уже некуда.

Построение на плацу Новосибирского высшего военного командного училища

Курсантам старших курсов чаще всего разрешается проживать на так называемом «вольном выходе», то есть после самоподготовки отбывать в общежитие до следующего утра, что напоминает распорядок дня контрактников.
Чтобы понять, в чём отличие распорядка дня в военном училище от распорядка обычной воинской части, предлагаем рассмотреть пример одного из военных училищ и сравнить с армейским, который был приведён раньше.

Общий подъём – 6.00.
Туалет – с 6.00 до 6.10.
Утренняя зарядка – с 6.10 до 7.00.
Заправка постелей, умывание – с 7.00 до 7.20.
Утренний осмотр – с 7.20 до 7.30.
Завтрак – с 7.30 до 8.15.
Оперативное информирование – с 8.15 до 8.45.
Подготовка к занятиям, развод на занятия – с 8.45 до 9.00.
Занятия:
1 час – 9.00 – 9.50;
2 час – 10.00 – 10.50;
3 час – 11.00 – 11.50;
4 час – 12.00 – 12.50;
5 час – 13.00 – 13.50;
6 час – 14.00 – 14.50.
Мытьё рук – 14.50 – 15.00.
Обед – с 15.00 до 15.30.
Послеобеденное время. Прослушивание последних новостей – с 15.30 до 16.00.
Уход за вооружением и техникой – с 16.00 до 16.50.
Самостоятельная подготовка – с 16.50 до 18.30.
Воспитательные и спортивно-массовые мероприятия – с 18.30 по 19.20.
Ужин – с 19.30 до 20.00.
Время для личных потребностей – с 20.00 до 21.00.
Просмотр информационно-политических телевизионных программ – с 21.00 до 21.20.
Вечерняя прогулка – с 21.20 до 21.35.
Вечерняя поверка – с 21.35 до 21.50.
Вечерний туалет – с 21.50 до 22.00.
Отбой – в 22.00.

Как вы можете заметить, распорядки дня военного училища и других воинских подразделений очень похожи.

В заключение хотелось бы добавить, что, соблюдая распорядок дня в армии, после демобилизации будет значительно легче планировать своё время, так как это действительно входит в привычку, делая человека более дисциплинированным и организованным. Многие отмечают позитивные изменения в жизни молодых ребят после армии благодаря распорядку. Здесь они научились в срок выполнять поставленные задачи, стали самостоятельными и ответственными. Тем, кто отслужил в армии, проще устроиться на работу и влиться в новый коллектив, особенно это касается силовых структур, где преимущество отдают именно кандидатам, прошедшим срочную службу.

Нарушение режима дня и ночи приводит к общему снижению производительности:

• Вы работаете менее продуктивно в те часы, в которые обычно спите.
• Если вы легли позже, чем обычно, то производительность на следующий день будет ниже.
• При нарушении режима вы тратите больше времени, чтобы заснуть и проснуться.

Поэтому, если вы хотите больше успевать:

• Сделайте сон первым приоритетом: сон важнее работы. Спите достаточное количество времени (6-8 часов в зависимости от индивидуальной потребности).
• Ложитесь и вставайте в одно и то же время, как в будние дни, так и на выходных.
• Если вы вынуждены лечь позже, то постарайтесь проснуться в обычное время на следующий день, чтобы восстановить нормальный цикл сна и бодрствования.
• Спите в темное время суток. Свет непосредственно влияет на суточный ритм человека — как на качество сна, так и на энергию в течение дня.
• Если утром вы по многу раз переводите часы на более позднее время, реалистично оцените время, когда вы на самом деле подниметесь, и ставьте будильник на это время.
• Если вы не высыпаетесь за 8 часов, возможно, это связано с низким качеством сна, например, из-за храпа, который постоянно вас будит — начните бороться с причинами плохого сна.

Питание

На производительность в течение дня влияет график приема пищи и соответствующий ему ритм поступления энергии в организм.

Учитывая ограничения во времени рекомендуется иметь три полноценных приема пищи в день (завтрак, обед, ужин) и дополнительно 2-3 перекуса. Завтракать нужно в пределах одного часа после пробуждения; завтрак должен быть достаточно плотным, чтобы обеспечить потребности организма в первой половине дня. Ужинать следует не позже, чем за 4 часа до сна.

Избегайте высококалорийных продуктов перед сном, так как приток энергии может помешать вам заснуть.

Физическая нагрузка

После пробуждения и до завтрака стоит сделать зарядку. Зарядка особенно нужна людям умственного труда, которые не занимаются спортом систематически, так как для них это единственный вид регулярной физической нагрузки.

Однако, помните, что зарядка — не силовая тренировка. Ее результатом должен быть прилив сил, а не утомление от тяжелой физической нагрузки. Поэтому начните с короткой программы на 5-10 минут из нескольких базовых упражнений (разминка, несколько отжиманий, несколько упражнений на пресс, несколько приседаний).

Тренировки в течение дня следует проводить спустя 2-2,5 часа после приема пищи. После тренировки не следует есть в течение 30-40 минут. Лучшее время для тренировок — вторая половина дня.

Следует избегать существенных физических нагрузок непосредственно перед сном, так как это вызовет возбуждение, которое помешает вам заснуть.

Дневные циклы

Существует точка зрения, что в течение дня человек проходит через короткие циклы роста и спада активности, поэтому рекомендуется разделить рабочий день на 1,5-часовые отрезки времени для работы с короткими перерывами между ними.

В послеобеденное время возникает естественный период сонливости, возможно, в это время стоит вздремнуть 10-30 минут.