ВходБолят ли ноги. — А эти боли как распознать? — Что делать, если начинают болеть суставы
Едва ли найдется хоть один человек, у которого бы ни разу в жизни не болели ноги. Вот только что эта боль означает? Обычная усталость? Вывих? Варикоз? К какому врачу обращаться?
О причинах болей в ногах, а также о том, что делать с больными ногами, мы побеседовали с врачом травматологом-ортопедом Василием Александровичем Шуровым.
Поскольку они, как правило, вторичны по отношению к разной степени тяжести, мышечная боль помогает избавиться от основной причины. Симптоматическое лечение может использоваться, в зависимости от случая, как физическое, так и фармакологическое вмешательство.
— Проблемы с суставами бывают только пожилых людей?
Для самых верных друзей. Каждый из нас во время дороги страдает от кризиса из-за усталости, но иногда изнурение тела слишком велико, чтобы продолжать. Затем рекомендуется день перерыва в паломничестве или, к сожалению, вернуться домой. Однако есть случаи, когда усилия паломничества могут быть опасны для здоровья.
— Скажите, почему у людей ноги болят чаще, чем, например, руки?
В этом нет ничего удивительного. Когда мы ходим или стоим, на ноги приходится нагрузка всего тела. Раньше, когда человек намного больше двигался, мышцы ног были в тонусе, поэтому проблем было меньше. Сейчас подавляющее большинство жителей городов ведет малоподвижный образ жизни, от которого мышцы становятся слабыми и вялыми. Соответственно, когда организм сталкивается с более серьезными нагрузками, чем те, к которым он привык, мышцы начинают болеть.
Если у вас есть какие-либо сомнения относительно вашего здоровья, пожалуйста, свяжитесь с вашим врачом заранее. Это необходимо, когда вы регулярно принимаете лекарства и находитесь под постоянным медицинским наблюдением. Правила нашего паломничества напоминают нам о том, чтобы взять с собой все необходимые лекарства и безоговорочно помнить те, которые мы постоянно используем.
Когда вы в полную силу, и вы думаете, что достигнете без серьезных проблем, не забывайте, что во время путешествия все может измениться. Будьте готовы к кризису своего тела и делайте все, чтобы сделать его как можно меньшим. Если возможно, подготовьтесь к таким усилиям раньше, позаботьтесь обо всех вещах, которые вам нужны во время путешествия, удобной одежды и обуви, удобном рюкзаке, защите от солнца и влаги. Помните, что не только тело будет сильно загружено, но и воля паломничества ослабеет и будет подвергнута испытанию.
— А что это за нагрузки? Если целый день мешки с цементом таскал?
Необязательно. Проблемы могут возникнуть даже после занятий в тренажерном зале, если до этого человек долго не занимался спортом. Сейчас весна, и многие люди (особенно девушки) начинают активно готовиться к пляжному сезону. Чтобы, как говорится, «вернуть былую форму», они идут в фитнесс-центр и там начинают до изнеможения тренироваться, стараясь побыстрее согнать вес. Обычно ничего хорошего из этого не выходит. Если вы всю зиму сидели в офисе, то начинать заниматься спортом нужно постепенно. Мышечные боли от переутомления – это самый безобидный тип болей, они через несколько дней проходят без следа. Но ведь велик риск с непривычки получить травму.
Для большинства из нас паломничество - это великое физическое усилие, которое мы часто предпринимаем без особой подготовки. Не исключено, что организм человека, который провел весь год за столом, перенес бы десятидневный марш, связанный с другими невзгодами. Это не означает, однако, что в течение года вам нужно заниматься спортом и тренироваться особенно сложным образом, особенно когда кому-то это не нравится.
Вы можете отправиться на прогулку дальше, уйти раньше и идти пешком пешком, подняться по лестнице, где вы можете подняться на лифте и регулярно ходить, например, два или три часа каждое воскресенье, тем более, что вы можете бродить куда угодно, и тем чаще тем лучше. Каждый может ходить - старше и моложе, стройнее и толще, в группе и в одиночестве. Регулярные прогулки - это хороший способ улучшить вашу общую форму и форму тела, и в то же время это самая простая форма обучения.
— То есть, чтобы не болели ноги, нужно, чтобы они были натренированными?
Если мы говорим о здоровом человеке, у которого боли появляются только после интенсивных нагрузок, то да. Кстати, я бы еще рекомендовал следить за своим весом. Если появляются проблемы с лишним весом, то на ноги ложится дополнительная нагрузка.
Однако, как я говорил, если ноги болят после сильных нагрузок, это самый безобидный вариант. Еще Гиппократ в своё время говорил, что боль – это сторожевой пёс здоровья. Как правило, боль – симптом серьезной болезни. И в зависимости от того, где и как болит, можно понять, с какой проблемой мы имеем дело.
Марш также является средством для стресса, улучшает сердечно-сосудистую систему, укрепляет сердце, уменьшает вероятность развития заболеваний суставов и костей. Лучше всего начинать с коротких прогулок, и через некоторое время вы заметите, что можете двигаться быстрее и дальше без одышки. Тогда стоит увеличить время прогулок. Нам не нужно заставлять себя, но давайте не будем избегать усилий и возможностей передвигаться на открытом воздухе. Если вы любите плавать, кататься на лыжах или играть в теннис, воспользуйтесь им.
Есть много способов улучшить вашу физическую форму, но это определенно не место для компьютера. Подумайте об этом, по крайней мере, за месяц до паломничества. Вы не можете четко определить, какой тип обуви лучше всего подходит для паломничества. На самом деле, для всех остальных обувь хорошая. Единственное, что вы можете сделать, когда выбираете обувь, - это посмотреть на конструкцию ваших ног и следовать нескольким важным правилам, благодаря которым вы, вероятно, избежите проблем во время путешествия.
— Какой самый худший вариант может быть при болях в ногах?
Одной из самых сложных болезней и для врачей, и для пациентов является межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Когда деформированный позвоночный диск смещается, он часто начинает давить на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала. Ущемленный корешок посылает сигналы в мозг, которые воспринимаются как боли в ноге. То есть пациент приходит к врачу с жалобами, что у него что-то не в порядке с ногой, в то время как лечить нужно не ногу, а грыжу в области поясницы.
Стоит позаботиться об этом, потому что покрытые и поврежденные ноги будут мучиться до конца, и он будет излечен только после возвращения домой. Прежде всего, обувь должна «дышать». Ваши ноги должны обладать хорошей подачей воздуха, чтобы они не потели, потому что они могли сойти.
Во-вторых, размер обуви должен быть правильно выбран. Обувь не должна быть слишком мала, чтобы надавливать на них или тереть ноги, а также не слишком сильно, чтобы они не летели на ногах, что также может быть причиной абразии и дискомфорта во время путешествия. Если ваши любимые ботинки слишком велики, надевайте дополнительные носки, чтобы заполнить пространство между обувью и телом. Тем не менее, помните, что во время дороги и, прежде всего, в жаркие дни, ноги набухают, а соответствующие ботинки могут стать муками, поэтому лучше иметь рыхлость в обуви, которую вы заполняете носками или повязками.
— Как распознать такую боль?
При такого рода грыжах пациент чувствует, что боль словно «простреливает» в ногу. Часто боль идет по внешней поверхности ноги и усиливается при резких движениях. При появлении подобных симптомов нужно срочно обращаться к хирургу, который занимается заболеваниями позвоночника. Никакие мази, супинаторы и массажи тут не помогут. Чтобы перестала болеть нога, нужно решить проблему с грыжей.
В-третьих, ваша обувь должна быть хорошо распределена. Самое худшее, что вы можете сделать, это купить ботинки перед паломничеством и отправиться туда. Скользкая лодыжка и пятки будут скорее неизбежны. Также бывает, что туфли, в которых ваши ноги работали отлично год назад, в этом сезоне вызовут проблемы, потому что лежать в шкафу зимой можно деформировать, а конструкция ног может немного измениться. Поэтому, по крайней мере за месяц до паломничества, начните ходить в ту туфли, которые вы намерены взять с собой.
— И что же делать?
По крайней мере, месяц назад, но этого может быть достаточно, если у вас чувствительные ноги. Лучше всего, если вы начнете ходить в них весной, постепенно увеличивая расстояния, которые вы преодолеваете в них. Это настолько безопасно, что если вы начнете с ног, у вас будет время, чтобы полностью исцелить их и попробовать еще раз, или купить другую обувь.
Единственное, что я могу порекомендовать, это ортопедический поясничный бандаж. Он сильно облегчает состояние пациентов с межпозвонковыми грыжами, так что его можно использовать как своеобразный тест: если после того, как вы его стали носить, ноги стали меньше болеть, значит, дело действительно в грыже. Но, вообще, конечно же, окончательный диагноз должен ставить врач.
Покупая новые ботинки, смотрите на форму своих ног. Наиболее чувствительные места - пятки, лодыжки и пальцы ног. Если вы покупаете сандалии, обратите внимание на расположение ремней, независимо от того, не будут ли они зацепиться за лодыжки, независимо от того, установлены ли ремни так, чтобы они правильно подходили к ногам и чтобы обувь не падала с ног, когда вы ходите в них или не двигаетесь. Некоторые из них хвалят сандалии, другие вообще не могут ходить. Немногие паломники чувствуют себя хорошо в шлепанцах, потому что они обычно падают с ног и, чтобы удерживать их на месте, вы должны сжимать пальцы.
— Какие еще проблемы с ногами могут возникнуть?
Боли в ногах могут быть связаны с сосудами: как венозными, так и артериальными. Значительно чаще проблемы возникают с венами – при варикозе. Когда у человека варикозное расширение вен, нарушается отток венозной крови, что влияет и на приток крови артериальной. В результате ткани (особенно периферические нервы и мышцы) не получают достаточно кислорода, зато в них начинают скапливаться токсичные продукты обмена веществ. Все это раздражает нервные окончания — и возникает боль.
Это очень утомительно и часто вызывает судороги. Форма подошвы обуви также важна, потому что плоские и твердые подошвы могут быть причиной отражений. В идеальном случае их следует очертить так, чтобы ноги «хорошо держались» на своих ботинках на каждом шагу, а пятка немного выше пальцев. Помните, что ваша обувь должна быть, прежде всего, удобной и легкой.
Когда вы упаковываете, надавите на туфли бумагой, чтобы они не деформировались в рюкзаке и не забудьте упаковать по крайней мере две пары обуви! В случае чистки или замачивания обуви у вас будет вторая пара для изменения. Вопреки внешнему виду, не многие люди понимают, насколько важна забота о ногах для здоровья и комфорта во время путешествия, и хотя это должно быть очевидно, вряд ли кто-либо предпримет какие-либо действия за пределы ежедневного минимума. Большинство проблем с ногами имеют свой источник в плохих ботинках, поэтому наиболее важным методом ухода за ногами является выбор правильной обуви.
— А эти боли как распознать?
Обычно это тянущие неприятные боли, которые усиливаются к концу рабочего дня. Человек чувствует сильный дискомфорт, ноги «гудят», так что хочется лечь и закинуть их повыше.
При варикозной болезни лечение должно быть комплексным, однако особое место я бы уделил лечебному компрессионному трикотажу . Пациент, у которого из-за варикоза сильно болят ноги, буквально на следующий день после того, как надевает компрессионный трикотаж, чувствует сильное облегчение.
Женщины, которые ходят на туфлях на высоком каблуке, должны отказаться от одного месяца до паломничества, чтобы мышцы теленка успели привыкнуть к работе в изменившихся условиях. В течение двух недель перед отправкой мочи для ног каждый день или через день в течение 10 - 15 минут в теплой воде с ложкой столовой соли или соли для ванны или соды. Осторожно потрите пемзу или металлическую терку, чтобы удалить твердую кожу или нанести скраб. Не разрезайте мозоли, это может повредить кожу. За неделю до паломничества коротко нарежьте ногти, но не переусердствуйте с помощью педикюра.
— Понятно. А какие проблемы бывают с артериями?
Если у человека из-за болезни происходит сужение артерий, реакция на нагрузку возникает очень быстро. Когда мышцы начинают работать, они почти сразу начинают испытывать кислородное голодание, так как циркуляция крови в артериях нарушена. Человек чувствует острую боль, которая вынуждает его остановиться. В результате у пациента появляется так называемая «перемежающаяся хромота»: во время движения он должен постоянно делать остановки, чтобы дождаться, пока пройдет боль. При сужении артериальных сосудов компрессионный трикотаж не поможет, а только навредит. Таким больным следует как можно скорее обращаться к врачу.
Вырежьте их острым резаком, но не слишком коротки, чтобы не повредить кожу под ногтями, а затем разорвите их так, чтобы они не имели острых краев. Чтобы кожа была твердой и гладкой, массируйте значительное количество хорошего крема для ног после каждого вымачивания. Чтобы избежать накопления мозолистой кожи, полезно использовать смягчающий крем для ног. Иногда, однако, есть еще отпечатки, обширное утолщение кожи и вросшие ногти. Это стоит сделать, но не до паломничества. Позаботьтесь об этом намного раньше или после возвращения домой.
Таким образом, мозоли могут быть удалены путем регулярного протирания утолщенной кожи и использования увлажняющих кремов для ног, но за неделю до вылета заканчивают истирание. Вы можете защитить отпечатки, когда идете в защитные подушки, надетые на обувь. Позже их можно обработать специальными пятнами или жидкостями с камфорой и салициловой кислотой, которые следует использовать в соответствии с прилагаемыми к ним инструкциями, тогда впечатление может быть деликатно срезано. Вырожденные суставы могут быть покрыты специальными подушечками, которые уменьшат давление обуви на ноге.
— Бывает ли, что боль в ногах – это последствие старой травмы?
Да, такое случается очень часто. Например, нередко у человека, сломавшего ногу, начинает сильно болеть нога после того, как он снимает гипс. Дело в том, что в гипсе нога находилась в состоянии покоя, мышцы отвыкли от движения, а когда они снова стали испытывать сильные нагрузки, то оказались к ним не готовы.
Воздерживаться от самостоятельной обработки вросших ногтей. Чаще всего это приводит к тяжелым травмам и инфекциям. Хиропрактик должен заботиться о них. Иногда хирург должен даже вмешиваться. Стоит сделать это задолго до паломничества, чтобы избежать пыток или даже вернуться домой во время путешествия.
Некоторые страдают от бородавок, которые очень заразны. Вы можете заразиться повсюду, где мы ходим босиком. От инфекции до начала бородавок иногда требуется несколько месяцев. Первоначально на коже появляется невинная выпуклость, которая со временем растет до размера даже сантиметра и становится желтой или от серой до черной. Бородавки на подошве могут вызвать боль, как колючка, застрявшая в ноге. Характерной особенностью, отличающей бородавки от хороших отпечатков пальцев, являются черные пятна на их поверхности.
— Такое только после переломов бывает?
Нет, после любых травм. Это могут быть не только переломы костей, но и травмы связок. Кстати, со связками обычно бывает очень много проблем, так как они плохо заживают.
В случае с травмами не нужно быть знатоком, чтобы определить причину боли. Главных правила два: во-первых, с любой хоть сколько-то серьезной травмой нужно обращаться к врачу, иначе можно заработать осложнения; во-вторых, если травма серьезная, следует активно пользоваться специальными ортопедическими приспособлениями, которые по целому ряду причин полезнее, чем обычный гипс. Они позволяют поврежденной конечности двигаться, но по строго определенным осям. То есть с одной стороны мышцы остаются в тонусе, с другой стороны, снимается нагрузка с области травмы.
Заметив это, важно, потому что бородавки нельзя разрезать. Вы можете сражаться с ними специальными лаками или патчами. Лечение длительное, но вы не должны терять дух, потому что обычно бородавки исчезают. В крайних случаях замораживание жидкого азота может быть эффективным. Врач должен это сделать, и лечение очень болезненно. Бородавки должны быть удалены, потому что их можно распространять.
Их споры повсеместны. Если они достигают благоприятных условий для развития, то есть тепла и влаги, они становятся опасными. Микоз - распространенная проблема, обычно происходит между пальцами вначале как покраснение, а затем проявляется в виде фолликулов и шелушащейся эксфолиации мацерированной кожи. Вы не можете игнорировать эти симптомы, потому что болезнь может быстро распространиться на все ваши ноги. Лечение стригущего лишая требует помощи врача. Как с любым заболеванием, лучше предотвратить это, чем вылечить.
— Могут ли болеть ноги из-за плоскостопия?
Да, это довольно частая причина болей стопы. Вообще, сейчас плоскостопие в той или иной форме есть почти у каждого второго человека. У жителей города эта болезнь встречается еще чаще, так как они постоянно ходят по жесткому асфальту. Если деформация стопы зашла достаточно далеко, то у пациента постепенно начинаются боли передней группы мышц. Эта нерезкая ноющая боль, которая нарастает к вечеру.
— И что же делать?
Беречь свои ноги. Покупать себе удобную свободную обувь, женщинам не следует злоупотреблять каблуками. Понятно, что красота требует жертв, но если не знать меры, то со временем придется идти на жертвы хирургические. Ну и, конечно же, я бы рекомендовал всем в качестве профилактики использовать супинаторы – ортопедические стельки . Те, у кого из-за плоскостопия болят ноги, сразу почувствуют облегчение, а здоровые люди будут застрахованы от проблем в будущем. Но, разумеется, супинаторы должны быть качественными, китайские стельки, купленные на рынке по 20 рублей за пару, вам не помогут, а навредят.
— Что делать, если начинают болеть суставы?
Боль в суставах — один из основных симптомов артрита и артроза. Обычно эти заболевания бывают у пожилых людей, они приносят им очень много проблем. Когда суставы воспаляются, человек начинает ощущать острую боль при вертикальных нагрузках, сами суставы при этом деформируются и начинают «щелкать».
При возрастных заболеваниях суставов лечение обязательно должно быть комплексным, важно помнить, что боль – это лишь один из симптомов болезни. И снизить ее интенсивность, скажем, с помощью ортопедических бандажей, которые разгружают больной сустав – это только полдела. Бывает так, что пациент с большим трудом доходит до клиники, а после того, как надевает бандаж, моментально чувствует облегчение и уходит домой буквально окрыленный. Это все очень здорово, однако надеяться только на бондаж не стоит. Нужно соблюдать все предписания, данные врачом.
— Проблемы с суставами бывают только пожилых людей?
В редких случаях суставы начинают болеть и у молодых. Однако если молодой человек чувствует, что у него что-то не в порядке с суставами, ему нужно поспешить не к артрологу, а к венерологу. В 90% случаев причиной подобных проблем у молодежи является запущенный хламидиоз.
— Спасибо за подробные объяснения. Получается, что по тому, как и где болят ноги, можно довольно точно поставить тебе диагноз…
На самом деле ставить диагноз должен врач, а не пациент. И самолечение, и самодиагностика до добра не доводят. Главное, что должен сделать сам пациент — это беречь свои ноги. Профилактика всегда лучше лечения, так что я советую всем заботиться о своем здоровье, а уж если возникла боль, нужно не пытаться ее перетерпеть, а идти к врачу.
Вы чувствуете себя выспавшейся и полной сил, если бы не одно «но» – боль в ногах. Неудивительно, когда она появляется после трудового дня, длительных прогулок или занятий спортом, ведь это просто проявление усталости. Но в чем же причина, когда неприятные ощущения появляются утром? Давайте попробуем разобраться.
Что это значит?
Боль после сна может появляться по разным причинам, которые можно разделить на две группы:
- Внешние – травмы, сильное физическое напряжение, неудобная поза, длительное стояние, ношение неудобной обуви.
- Внутренние – нарушение кровообращения, защемление нервных окончаний, воспаление тканей, инфекции, лишний вес.
Но неприятные ощущения могут быть вызваны также и заболеванием какого-то внутреннего органа или даже целой системы, к примеру, позвоночника или нервной системы. Поэтому такая ситуация требует безотлагательного обращения к врачу.
Боли в ногах могут быть предвестниками различных заболеваний, и вот только некоторые из них:
- ревматизм;
- артрит;
- артроз;
- варикозное расширение вен;
- остеопороз.
В состоянии бодрствования они могут никак не сигнализировать о себе, а вот после длительного отдыха подобные симптомы, как правило, обостряются.
Неприятные ощущения в районе икроножных мышц могут говорить о проблемах с сосудами и застое крови. Утром, когда кровоток является более активным, проявления могут усиливаться, указывая на проблему.
Застой крови может быть вызван и гиподинамией. Если по долгу службы вам приходится постоянно сидеть, организм недополучает кислород, и в крови скапливается большое количество вредных веществ. А это может приводить не только к появлению болей, а и другим неприятным проявлениям.
Страдают икры и при заболеваниях позвоночника – сколиозе, грыжах, смещении межпозвоночных дисков.
Жжение в области пальцев может сигнализировать о проблемах с сосудистой системой. У женщин такая проблема может появиться после длительного ношения обуви на высоком каблуке.
Пути решения проблемы
Если боль носит разовый характер, или ей предшествовали известные вам причины, то можно обойтись профилактикой:
- Физические нагрузки. Различные виды спорта, в которых есть упражнения для ног, станут отличным средством предупреждения появления неприятных ощущений. Они помогут поддерживать мышцы в тонусе, а значит, избавят от болей по утрам.
- Гимнастика. Думаете, упражнения после сна делают только дети? Ничего подобного. 15-минутная зарядка подготовит ваши суставы и мышцы к активному дню.
- Массаж. Делать его можно вечером, когда ноги очень устают. Это поможет снять усталость и подарит чувство расслабления.
- Ванночки. Наиболее эффективными являются контрастные процедуры с добавлением эфирных масел.
Но что же делать, если боли сопровождают вас уже не впервые? Конечно, стоит пройти обследование, и получить традиционное лечение, а также можно обратиться к народным средствам:
- Настойка каштана. На протяжении двух недель нужно натирать ноги спиртовой настойкой. Готовят ее, залив 50 г измельченного каштана 500 мл водки. Настаивают в темном месте 2-3 недели, после чего применяют для лечения.
- Липа и мята. Снять усталость и тяжесть можно, добавив в ванночку для ног отвар липового цвета и мяты. На 1 л кипятка берут несколько листочков мяты и 15-20 г липы. Такие процедуры также помогут при варикозном расширении вен.
- Лед. Убрать отечность поможет компресс изо льда, который нужно завернуть в полотенце и прикладывать на несколько минут.
- Бальзам. Приготовить его можно на основе растительного масла (30 мл), в которое нужно добавить 10 капель масла лимона, мяты, чайного дерева или эвкалипта. Наносить на кожу дважды в день массирующими движениями.
- Компресс из меда. Растопленным на водяной бане медом намазывают ноги и плотно оборачивают. Ходить с таким компрессом нужно на протяжении дня.
Здоровье – наибольшая ценность, данная нам в жизни, и беречь его – одна из главных задач человека. Если у вас болят ноги, не затягивайте с визитом к врачу, и тогда никакие болезни вам будут не страшны.