Сильно скучаешь по человеку. Что значит скучать по человеку? что вы вкладываете в данную фразу- я по тебе скучаю

Расставание с любимым человеком – это эмоциональная боль, депрессия, слезы, попытка забыться. Время лечит, но почему-то, когда первые острые болезненные чувства проходят, память остается надолго.

Любое занятие вызывает воспоминания, как это делалось, когда были вместе. Часто бывает, что появился уже новый друг, который занял место в душе, а иногда и в постели, но с проблемой, как по любимому человеку перестать скучать, справиться не удается, особенно если успели уже какое-то время вместе пожить. Что делать в подобной ситуации?

Как перестать скучать

Нужно, чтобы факт расставания с этим человеком был принят на уровне подкорки.

Однозначных советов дать невозможно, но существуют следующие способы.

Нельзя дать однозначных советов – некоторым помогают абсолютно противоположные меры.

Можно вспомнить об общей знакомой, симпатизирующей другу больше, чем вам, оставленной женщине. Нужно найти ее, и плакаться постоянно, вспоминая все счастливые моменты, пока воспоминания не надоедят или не захочется уже сделать что-то полезное.

Если подруга заинтересована, никак не одергивает, продолжает встречаться, можно заподозрить, что скучать приходится из-за ее козней. Тогда поможет забыться банальное выяснение отношений. В дрязги можно втянуть остальных общих знакомых, потом обязательно они подтянут бывшего – будет весело.

Закрыться дома и никого не допускать к себе, постоянно думать о любимом, рыдать, повторяя его имя. Если приходится показываться на людях, все дела начинать с фразы: «Мы с … это делали так, а … поступил бы так!» , и горько вздыхать. Если удастся быстро довести себя до депрессии, от скуки избавит медицинское вмешательство – антидепрессанты и седативные препараты.

Некоторым для того чтобы избавиться от скуки, необходимо разобраться, почему она появилась. Неужели тот человек занимал так много места в жизни, что без него и заняться нечем?

Стоит подхлестнуть себя, вспомнить, что являешься личностью. Сильному человеку интересно и наедине с собой. Можно записать, что делали вместе, почему не хватает того человека конкретно, проанализировать обстоятельства. Заполнив пустоту, удастся вернуться к активной жизни.

В том, что на душе пусто и нечем заняться, винить следует только себя. Человек рождается свободным, и строит свою жизнь по собственному вкусу, исходя из собственных потребностей. Не стоит превращать собственную жизнь в воспоминания о прошлом, нужно вспомнить, что делали, пока в жизни не появился он.

Тогда же не скучали?

Иногда начинаешь понимать, что дискомфорт и скука вызваны изменением жизненного уклада, а тот человек ни при чем. Просто выработались новые привычки, сродни рефлексам животных. Вечером принято ходить в кафе, по воскресеньям – обсуждать совместно просмотренный фильм. Стоит занять пустые вечера и найти человека, с которым можно обсудить происходящее в жизни и на экране. Тогда и от скуки не останется следа.

Если скука по любимому вызвана не расставанием, а его длительной отлучкой, справиться с ней еще проще. Сейчас достаточно средств связи, чтобы расставаться только формально: интернет, телефон, старый добрый телеграф.

Невозможно выкинуть человека из головы за короткий срок, достаточно свести количество воспоминаний о нем до минимума. Помогают избавиться от горестных и печальных мыслей время и расстояние. Нужно постараться начать новую жизнь, и постепенно перестанешь скучать по бывшему.

Многие представители сильного пола утверждают, что они не скучают вообще. Мол, настоящие мужчины – это самцы, они не умеют скучать и распускать разные сладкие страдания. Вокруг них всегда много ярких самок, и мужчине некогда думать и скучать о какой-то одной. Но поверьте, – это не так. Пусть сильный пол и не будет рыдать у окна и жаловаться своим друзьям о болезненном скучании по любимой, но они тоже умеют быть чувственными, любить и скучать.

Поэтому, если на ваш невинный вопрос: «Ты обо мне скучаешь?», мужчина сурово нахмурит брови и ответит: «Я? Да, что ты!». Будьте уверены: он скучает, просто не хочет в этом признаться.

Помните об этом и не судите строго своего молодого человека.

Частые “вопросы-ответы”

Как заставить парня скучать по тебе?

1) Нужно на какое-то время исчезнуть из его жизни. Если же вы постоянно находитесь к нему близко, то естественно, что по вам скучать он не будет. Кроме этого, совсем непросто добровольно покинуть любимого человека. Но только так вы дадите ему время и пространство понять, а также возможность осознать, насколько нуждается он в вас в ваше отсутствие.
2) Можно побыть какое-то время очень занятой или просто делать вид, даже если на самом деле это не так. В следующий раз, разговаривая с партнером, когда он задаст вопрос, чем вы заняты, не нужно давать однозначный ответ, можно просто отшутиться. Так вы покажете, что вы веселый и легкий человек, но в тоже время заставите человека мучиться над вопросом, что же на самом деле вы делаете в свое отсутствие.
3) Если вы не живете вместе, то заставить мужчину скучать по тебе можно, забыв какую-то свою вещь в его доме. Когда он будет натыкаться на нее в своей квартире, то, конечно, будет сразу вспоминать о вас. Главное, чтобы забытая вещь не была вам срочно нужна.
4) Наиболее эффективный способ - стать душой компании, чтобы рядом с вами ему всегда было легко и комфортно. Если вы проводите с партнером время, то не стоит ссориться по пустякам. И тогда в любом случае, при разлуке он будет по вас скучать и ждать вашего возвращения.

Как заставить парня скучать на расстоянии?

Постоянно говорите ему, как он вам дорог, как вы соскучились по нему, как с нетерпением ждете встречи. Это не будет восприниматься как давление, это выражение ваших чувств. И, поверьте, скучать он будет с первой секунды, как только перестанет вас видеть.

Поддерживает связь

Если мужчина далеко от вас, и вы мучаетесь догадками, скучает ли он по вас или забыл и не вспоминает, помните: если скучает, обязательно напишет несколько слов в виде смс или по электронной почте, смотря, как ему удобно. Или позвонит. Это уже зависит от возможностей вашего молодого человека.

Он обязательно вспомнит о вас, как бы далеко не был, и как бы сильно не был занят.

Но вот про степень его «скучаемости» или про искренность его чувств судить надо не по количеству написанных смс или звонков, а по словах. Если мужчина пишет дежурные фразы, типа «как дела», «что делаешь», «у нас тепло, а у вас?». А на все вопросы отвечает “ясно”, или еще что-то в этом духе, – будьте уверенны, ваш мужчина или не скучает искренне или просто не хочет вас терять как объект сексуальных утех или милую спутницу. А вот если мужчина напишет одну смс, но с ласковыми словами: “Ты тепло одета?”, “Не забудь одеть шапку”, “Ты не заболела: на улице жуткий холод”, “Я не могу писать, все время занят”, скорее всего, он действительно скучает и любит. Ведь искренние чувства – это, прежде всего забота и трепетное отношение.

Судите не по количеству нацарапанных как-нибудь сообщений или сказанных невпопад фраз в телефоне, судите по интонации, словах, нежности в голосе.

Помните: мужчинам трудно выражать свои чувства, порой они этого вообще не умеют делать. Но если они действительно любят и скучают, они найдут способ сказать вам об этом.

Может надоедать

Многие мужчины, столкнувшиеся с чувством тоски за женщиной, чувствуют себя неуютно. Они зачастую не понимают, что им делать. Поэтому, вместо нежного чувства, в них пробивается какой-то первобытный непонятный инстинкт ревности и надоедания.

Скучающий мужчина хуже назойливой августовской мухи.

Он постоянно названивает, шлет сообщения, задает много глупых вопросов, начинает заваливать свою даму ненужными смешными подарками.

Многие парни дарят девушкам статуэтки, духи и море цветов. Некоторые заваливают девушек конфетами, приглашают в походы, в кино или в кафе. Но очень часто все это они делают как-то несуразно и непонятно. Словом, они не умеют скучать. И это чувство ставит их в тупик.

Но расслабьтесь, долго мужчины скучать не будут. Это пройдет у них после первой совместной ночи или в процессе общего проживания.

Несвойственная активность в сети

Иногда, когда мужчина не может сказать вам, что реально соскучился, он начинает лайкать ваши фотографии столетней давности, писать на стене разные «няшные» вещи, у себя на странице выставлять милые статусы или фото.

Но это все рассчитано на то, что вы зайдете на его страницу, увидите и оцените. И все у вас сложится. Ну как – то так. Он «как бы» делает первый шаг, а вы должны его оценить. Но сам мужчина не напишет первый или (еще чего!) не позвонит.

Если вы видите, что ваш мужчина вдруг «зашевелился» в сети и делает вам неоднозначные намеки: подумайте, может действительно скучает человек. Но ему стыдно или неловко в этом признаться.

Инициирует примирение после ссоры

Если вы не знаете, скучает ли ваш мужчина после бурного выяснения отношений, а позвонит ему вам не позволяет гордость, подождите несколько дней.

Действительно скучающие мужчины сдаются очень скоро: может день, а может два. Ну, максимум неделя.

Но это уже экземпляры довольно серьезные и принципиальные. Таких немного и они сердятся нечасто, но долго.

После ссоры, лучше не делайте никаких шагов и ждите. Вы же женщина. Делайте вид, что не скучаете и вам вообще все равно.

Вы просто ждите, когда ваш мужчина дня через два прибежит к вам с цветами. А он прибежит, будьте уверены. А не прибежит: ну что же, значит, был не ваш. Будет другой.

Пусть потом скучает. Но уже без толку.

Частые "вопросы-ответы"

Как себя вести, если парень с армии говорит, что скучает?

Не надо переживать и надумывать что-то плохое. Это доказывает, что вы ему не безразличны и он хочет, чтобы вы его дождались. Отвечайте тем же, ему будет очень приятно.

Если парень пишет что скучает, что это значит?

Равнодушный человек не звонит и не пишет просто так. Мужчины настолько дорожат своим временем и силами, что не будут тратить их на пустые смс с девушкой, которая им не нравится. В ином случае они не только будут слушать, но и посвящать собеседницу в болезненные моменты своей жизни, рассказывать о проблемах и делиться своей радостью, целями.

Нужно ли говорить мужчине, что скучаешь по нему?

В зависимости от того, что это за мужчина и что вы от него хотите, нужно либо держать его, соблюдая строгий баланс, казаться недоступной, но вовремя открывать чувства, либо, быть настолько открытой, насколько возможно. Если это "тот самый, единственный", играть с ним - плохая идея. Нужно доверять как себе. И быть уверенной, что он отвечает полной взаимностью.

Почему парень скучает, но не пишет и не звонит?

Начните ему писать и звонить сами. Посмотрите, какая у него реакция. Будет отвечать в 2 слова или может, наоборот, начнет с вами нормально общаться и ваш первый шаг окажется толчком к переписке! Может он просто не привык так общаться и не знает, что доставляет вам своим молчанием дискомфорт!

Как намекнуть парню, что скучаете?

Главное – быть ненавязчивой по отношению к любимому. Самого слова «скучаю» лучше избегать, потому что оно может быть воспринято как претензия или упрек любимому. Лучше напишите «жду». Это слово еще не стало настолько банальным и звучит очень позитивно. Оно также отражает тот факт, что вас к этому человеку тянет, что он вызывает у вас приятные чувства.

Почему парень скучает по девушке?

Скучать можно по одному поводу - если девушка не безразлична. Если парень подает признаки, что он соскучился и ждет встречи, значит вы имеете важную роль в его жизни.

Если парень скучает, значит любит?

Это считается признаком влюбленности. Если вы по какой-либо причине не можете находиться рядом со своим избранником, он скучает и открыто это демонстрирует: пишет смс и часто звонит, рассказывает о том, что не может представить свою жизнь без вас. Само собой, во всем должна быть мера, однако же, если вы уезжаете в отпуск на 3 недели и за все это время не слышите ни слова от своего «прекрасного принца», то, вероятно, у него нет шансов стать королем, так как и любви в такой ситуации как будто бы нет.

Кто больше скучает: парень или девушка?

Одно из главных различий между мужчинами и женщинами состоит в эмоциональности. Мужчины не показывают своих эмоций и иногда ведут себя "холодно". Женщины, как правило, более сентиментальны и склонны выплескивать свои чувства наружу. Когда женщина тоскует по любимому человеку, ей бывает очень непросто взять себя в руки и заставить заниматься повседневными делами. Мысленно она все время будет возвращаться к тому, кому отдала свое сердце, и это будет сказываться на качестве ее работы и ее энтузиазме в этом, а точнее - его отсутствии.

Парень написал, что скучает, что ответить?

По каким приметам понять, что парень скучает?

Он постоянно пишет тебе смс.
- Очень злится, когда ты не берешь трубку.
- Постоянно просит выслать ему фотографию.
- Ставит «лайк» фотографиям в соцсетях, опубликованным несколько лет назад.
- В начале недели он уже предлагает тебе досуг на выходные.
- Пытается всячески удивить тебя.
- Рассказывает о тебе своим друзьям.

Может ли парень скучать по бывшей?

Конечно, может. Так же как и девушка может скучать по бывшему. Это нормальное явление. Не всегда былые чувства испаряются. Если парень начинает вспоминать какие-то моменты проведенные с бывшей девушкой и ему это приятно, то нотки скучания не избежать.

Утрата или расставание требуют применения больших психических ресурсов, но даже после столь тяжелых событий есть возможность обрести спокойствие, переосмыслить произошедшее и жить в гармонии с собой. Боль и тоска - естественные проявления человеческой психики. Но если ничего не предпринимать для смены настроения, эти чувства обретут более тяжелую форму. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо разобраться с теми трудностями, которые возникают в душе, и преодолеть их.

Временная разлука

Психологи дают несколько советов тем, чьи друзья далеко:

1. 1. Вести счет дням. Наглядность преодоленного пути поможет сконцентрироваться на желаемом приближении приятной встречи. Если день за днем вычеркивать в настенном календаре очередную дату, не забывая мысленно поздравлять себя с победой, ожидание не будет отягощать, оно превратится в своеобразное «путешествие» из одной точки временного отрезка в другую.
2. 2. Прибегнуть к полезным мелким хлопотам. Чтобы поминутно не думать о любимом человеке, стоит направлять больше внимания на повседневные или дополнительные дела и занятия. Совершенствование окружающей обстановки - оптимальный способ отвлечься. Наступило самое подходящее время, чтобы вымыть окна, сменить шторы, озеленить подоконник или комнату, обновить фасад дома. Таким образом дни разлуки чем-то порадуют и не будут откликаться грустью.
3. 3. Запланировать долгосрочный проект. Тяжесть ожидания легко компенсируется выполнением ответственной и долгосрочной работы. Если есть возможность известить партнера о предстоящих планах, это мобилизует все усилия на их завершение в предвкушении общей радости от результатов.
4. 4. Использовать интернет-коммуникации . Помогут современные способы связи и обмена информацией на расстоянии: скайп, электронная почта, открытки. Каждое отправленное сообщение оставляет человека в ожидании ответа. Разлука, распределенная таким образом по отрезкам, пролетит легко и незаметно.
5. 5. Не отвергать общения с другими людьми.

Внимание и время - ценные ресурсы, и часто для некоторых людей в окружении семейного или слишком занятого человека не находится свободного дня или часа. Поэтому такой период можно использовать для того, чтобы навестить подруг и позабытых знакомых, дальних родственников.

Боюсь общаться с людьми

Окончательное расставание

При окончательном расставании следует учитывать ряд рекомендаций:

1. 1. Дать пройти времени, чтобы совладать с эмоциями после разлуки с дорогим человеком. Накопленный негатив должен выйти, прежде чем можно будет начать жить обычной жизнью.
2. 2. Пережить тоску по этапам. Чтобы легче преодолевать горе, следует ориентироваться в его типичных этапах: отрицание, шок, размышление, депрессия, злость, смирение - каждый из которых займет больший или меньший период времени. Не нужно торопиться: заживление душевных ран - важный процесс, за которым начнется что-то новое.
3. 3. Избавиться от болезненных воспоминаний. Когда тяжелые эмоции были пережиты, следует позаботиться о том, чтобы ничто из прошлого не напоминало о бывших отношениях. Некоторые личные предметы, напоминающие о человеке, которого нет в живых, или о тех, кто давно обходится горячей в прошлом дружбы, лучше убрать из виду, отдать близким на хранение, а некоторые - выбросить. Друзья способны оказать неоценимую поддержку.
4. 4. Избегать контактов с бывшим партнером. При уверенности в завершении отношений не стоит допускать двусмысленного поведения, сообщений с вопросом «как дела? ». При встрече по месту работы или учебы достаточно обмена приветствиями. А имеющиеся страницы в соцсетях лучше удалить, иначе будет лишь хуже.
5. 5. Отпустить любимого человека. Неспроста существуют ритуалы и церемонии прощания: с точки зрения психологии это позволяет выработать правильное отношение к человеку, который ушел из жизни или уехал навсегда, сохранить память о лучших годах с благодарностью к нему за все прекрасное, понимая, что прошлого не вернуть. Неплохое решение - позволить себе написать письмо человеку, с которым связывали сильные чувства, выражая боль, гнев, любовь, сообщая ему о прекращении теперешнего состояния, о прощании и переходе на новую полосу жизни. Но написанное письмо не отправлять.
6. 6. Завязать новые отношения. Возможность знакомства появится после того, как пройдены все этапы расставания. Сокращение этого интервала навредит: черты характера нового друга могут напомнить о бывшем возлюбленном. Следует проводить время с друзьями, в семейном кругу, что поможет восстановить силы и вновь ощутить собственную ценность и значимость. Можно обратиться за помощью к психотерапевту.
7. 7. Сменить привычки. Если с бывшим партнером все обрело свою форму и «вкус», тогда стоит целенаправленно изменить устоявшиеся традиции. Не нужно посещать излюбленные в прошлом места, способы развлечений, встречаться с общими знакомыми.
8. 8. Заполнить пустоту. Образовавшуюся свободу стоит использовать для саморазвития, работы над своими качествами, если для этого раньше не хватало времени, новых дел, карьеры, необычного хобби (йога, фотография, игра на музыкальном инструменте, изучение языков).

Каждый человек накапливает и выражает эмоции, свойственные его психике, приемлемым для него способом. Кто-то плачет, а кто-то оставляет записи в личном дневнике - воплощение мыслей на бумаге помогает осознать происходящее в душе и ускорить психологическое исцеление. При сильных переживаниях следует отстраниться от общественности, довольствуясь кругом ближайших друзей и родственников. При большом количестве людей чувство усталости становится сильнее и общение получается неестественным.

Что поможет изменить эмоции?

Для начала следует проанализировать причину своих эмоций, подумать, какие несбывшиеся ожидания или невыполненные обещания их повлекли, а на следующем этапе понять, что никто никому ничего не должен.

Детальное рассмотрение поможет выявить основные моменты обиды и острых эмоций. Не исключено, что их важность сильно завышена, и достаточно это переосмыслить. Размышляя о тоске, важно понимать, что это - следствие привычки, а все они поддаются изменению. Возможно, ощущение скуки - лишь привычка жить определенным образом, и ушедший человек на самом деле ни при чем. Подытоживание положительных событий в течение жизни и осознание своих способностей поможет сконцентрироваться на новой цели и поверить в успех. У каждого человека есть смысл жизни, который выше сильной, но проходящей тоски.

Перечисленные советы помогут отрешиться от нахлынувшей тоски, осознать, что определенные события играют роль трамплина в жизни, полезны для проявления внутренних качеств и способствуют новым достижениям.

Тут вопрос привычки, рефлекса, если хотите. Есть у вас какое-то постоянное занятие, и вы отдаете ему все свои силы и время. Можно работать целый день, можно заниматься приготовлением обеда, стиркой и глажкой, а можно сидеть с маленьким ребенком. Все это – определенная деятельность: если она повторяется изо дня в день, можно очень скоро привыкнуть. А вот если резко заниматься тем, чему вы уже привыкли посвящать так много времени, становится совершенно непонятно, куда же это самое свободное время теперь употребить. Человеку нужно чем-нибудь заниматься, и если раньше у него был пылесос, поварешка или компьютер на работе, то сейчас ничего этого нет, и он чувствует настойчивую потребность, чтобы все привычные предметы вернулись на свои места. Так часто случается, что женщины постоянно жалуются на горы посуды, а когда появляется посудомоечная машинка, все равно продолжают мыть тарелки руками – им просто нужно как-то себя занять, они скучают по привычной работе.

Так что, можно сказать, что любая скука или даже тоска по обществу какого-то человека – своего рода привычка. Вы привыкли иметь что-нибудь, а когда этого у вас нет, начинаете испытывать потребность в этом. Не имеет значения, о чем идет речь - важно, что вам это нужно и без желаемого вы будете испытывать определенный дискомфорт. Может, это прозвучит немножко эгоистично, но так оно и есть.

А что же делать, чтобы не скучать? Для начала подумайте о том, хотите ли вы действительно от этого ощущения. Скучать по любимому иногда даже приятно, к тому же, если вы просто тоскуете о человеке, которого нет в данный момент рядом, в этом может быть и хорошая сторона – вы, так или иначе, думаете о нем. А подобные мысли и воспоминания всегда вызывают положительные эмоции. Если же вам просто скучно и необходимо чем-нибудь себя развлечь, здесь совсем другое дело и действительно требуется принимать определенные меры.

Самое простое, что можно сделать со скукой – чем-нибудь отвлечься. Поверьте, ничто так не забыть о своих мыслях, как хорошая книга, долгая прогулка пешком или интересный фильм в кино. Если ничего из этого вам не помогает, попробуйте поработать. Вспомните, есть ли у вас время для скуки на работе, когда нужно успеть кучу всего одновременно и ухитриться при этом представительный и улыбку на лице? Если нет работы, делайте что угодно: стирайте, начните готовить какое-нибудь невероятно сложное кулинарное блюдо, начните ремонт в квартире…

Не имеет значения отчего вы скучаете, важно другое – как сделать так, чтобы не скучать. Может быть, иногда это чувство и необходимо испытывать, но увлекаться им все-таки не стоит. Учитесь находить для себя самые разнообразные , и пусть грусть и скука отойдут на второй план.

Грустить по кому-либо всегда тяжело. Уехал ли близкий человек на короткий промежуток времени, порвал с вами отношения, умер или просто переехал в другой город, возникающая при этом боль и тоска вполне нормальны. Чтобы перестать скучать по человеку, необходимо изучить стратегии преодоления возникших перед вами трудностей. С их помощью вы сможете продолжить двигаться вперед, обретете покой, смиритесь и осознаете, что, даже утратив человека, можно продолжать помнить о нем.

Шаги

Действия при краткосрочной разлуке

Ведите счет дням. Вычеркивайте в календаре прошедшие дни и каждый раз поздравляйте себя с очередным прожитым днем. Всегда концентрируйтесь исключительно на текущем дне. Отсутствие рядом любимого человека несколько изменит ход вашей жизни. Когда вы вынуждены управляться со всеми делами в одиночку, очень важно концентрироваться на том, чтобы успешно преодолевать каждый новый день!

Сконцентрируйтесь на других взаимоотношениях. Время – очень ценный товар. Теперь у вас достаточно времени уделить внимание остальным близким людям, которые для вас также важны, но с которыми вы не так часто качественно проводите время, как вам бы того хотелось. Например, вы можете проводить больше времени с партнером, супругом, друзьями и живущими отдельно от вас родственниками.

Шлите посылки. Готовьте и высылайте посылки уехавшему человеку. Каждая сделанная покупка для этого человека даст вам возможность подумать о нем, сделать что-то для него, а затем с любовью отправить почтой. Если уехал супруг и у вас с ним есть дети, выделите на неделе один свободный вечер, чтобы совместно с детьми нарисовать рисунки и сделать поделки, которые можно будет включить в посылку для вашей второй половины.

Займите время выполнением мелких дел. Хлопоты по дому – это здоровый способ отвлечься, который также помогает улучшить состояние окружающей вас обстановки. Сконцентрируйтесь на выполнении тех дел, которые заставят время пролететь быстро. Некоторые дни могут оказаться для вас труднее других, но у вас всегда найдется то, чем заняться дома.

• Например, на каникулах в отсутствие соседа по комнате можно облагородить ваше жилое пространство. Сделайте что-нибудь такое, что вернувшемуся человеку будет очень приятно увидеть. Даже простая уборка и систематизация вещей принесет свои плоды. Вы займете себя делом, которое окажет положительный эффект на состояние помещения.
• Заведите комнатные цветы, чтобы наполнить жилое помещение жизненной энергией.
• Вымойте окна. Никому не нравится смотреть на вид из окна через грязное стекло. В чистом окне вид покажется заметно лучшим.
• Покрасьте поржавевшую ограду.
• Смажьте скрипящие двери, почините текущие краны или отдайте в ремонт сломанные вещи.
• Позаботьтесь о внешнем виде фасада вашего дома. Если вдоль дорожки к дому посадить цветы или поставить на крыльцо красивое растение в горшке, ваше настроение заметно улучшится.

1. Приступите к выполнению какого-нибудь долгосрочного проекта. Всегда есть такие дела, которые требуют много времени и усилий на их выполнение. Если у вас достаточно времени, подумайте об инициации такого проекта, которым вы будете заниматься вплоть до самого возвращения близкого человека. Так вы будете оба предвкушать увидеть итоговые результаты вашей работы, и вам придется постоянно стремиться выполнить свое обещание.

   • Если жену послали в длительную командировку, скажите ей, что планируете построить на заднем дворе деревянную беседку.
   • Если у вас есть дети, начните выполнять с ними такой проект, который поможет вам всем вместе пережить период отсутствия близкого человека.
   • Положите начало плодовому саду, который вы всегда хотели завести.
   • Начните копить средства на благое дело или на важное приобретение для супруги. Отчеты о совершенном прогрессе помогут ей понять, что вы по ней скучаете, любите ее и очень ждете дома.

2. Продумайте способы общения в разлуке. Общайтесь через Skype, электронную почту, письма или открытки. Эти средства общения предпочтительней остальных, так как человек всегда остается в ожидании очередного контакта. Когда вы пишите письмо любимому человеку, то ощущаете себя к нему ближе, а получение ответа дарит вам чувство восхищения. Распределенные во времени положительные эмоции помогают легче перенести разлуку.

   Не ленитесь и поддерживайте активность. Не бродите бесцельно по дому и не валяйтесь в постели. Проводите больше времени на улице, с друзьями. Старайтесь следовать комфортно загруженному графику, в том числе тратить время на что-нибудь захватывающее, чтобы с нетерпением смотреть в будущее.

   Сконцентрируйтесь на позитиве. Разрыв отношений может заставить вас вспоминать о них все плохое. Постарайтесь наоборот выявить в прошлых взаимоотношениях положительные аспекты и понять, чему они вас научили, чтобы использовать полученные уроки в будущем. Умейте ценить приобретенный опыт.

   Преодоление факта смерти любимого человека

   1. Позвольте себе погоревать. Если вы столкнулись со смертью любимого человека, то вам необходимо некоторое время погоревать, чтобы смириться с данным фактом. Вы не сможете прекратить скучать по человеку, если не дадите себе время успокоиться, высвободить эмоции и погоревать об утрате.

      Цените память о человеке. Именно так вы здоровым образом начнете двигаться дальше по жизни, сохранив память о человеке и продолжив его наследие. Разговаривайте об усопшем с друзьями и членами семьи, старайтесь следовать традициям, которым следовал этот человек, будь то волонтерская деятельность, чтение книг вашим детям, либо прослушивание любимой музыки того человека.

      • Если те занятия, которые любил умерший человек, усиливают вашу печаль и тоску, внесите изменения в привычную рутину. Однако, как только вы будете готовы спокойно продолжить свой путь по жизни, вернитесь к тем вещам, которые нравились усопшему возлюбленному. Так вы сможете освежить в памяти хорошие воспоминания о человеке и не начать слишком сильно по нему скучать.
      • Помните, что вы не пытаетесь забыть человека и больше никогда о нем не думать. Вы учитесь помнить о человеке в положительном ключе, контролировать испытываемые чувства и ставить все по своим местам.

   2. Разговаривайте с другими людьми, которые также скучают по этому человеку. Неправильно больше совсем не упоминать о человеке и избавляться совершенно ото всего, что о нем напоминает. Однако, эти меры можно ввести временно, если вам очень больно. С течением времени вы сможете спокойнее говорить об усопшем. Иногда облегчить грусть и ускорить заживление душевных ран можно воспоминаниями смешных фраз и поступков умершего человека.

      • Нежные воспоминания о человеке способны помочь вам смириться с тем, что он умер. Несмотря на то, что человека нельзя вернуть к жизни, обсуждение воспоминаний будет способствовать процессу излечения душевной раны.

   3. Помните о том, что ваши отношения не прекратились, а изменили свою форму. Взаимоотношения включают в себя две составляющие: физическую и эмоциональную. Несмотря на то, что физическая составляющая взаимоотношений оборвалась, эмоциональная составляющая продолжает существовать. Вы никогда не сможете совсем прекратить вспоминать умершего человека.

      • Конечно же, вы не предаете человека, пытаясь не скучать по нему. Если он вас любил, ту будет рад видеть, что вы пытаетесь продолжить жить дальше.
      • Невозможно совсем не скучать по человеку, особенно в дни годовщин, праздников и прочих важных событий, которые вы провели вместе. Вместо того чтобы пытаться игнорировать чувство утраты, скажите себе или остальным: “Сегодня я скучаю по ____. Ему бы понравилось присутствовать на нашем мероприятии. Давайте помянем ____. Мы его любим”. Этим вы подтвердите влияние умершего человека на текущие события и воздадите ему дань памяти, что будет содействовать дальнейшему излечению боли утраты.
      • Вполне нормально периодически начинать скучать, но также нормально желать наслаждаться настоящей жизнью, а не зацикливаться на прошлом.

   4. Проводите больше времени с друзьями и семьей. Друзья и родственники будут готовы оказать вам поддержку и помочь взбодриться в трудные времена. Они тоже могут испытывать горе, поэтому вам можно опереться друг на друга и начать больше времени проводить вместе, чтобы занять свободные часы и почувствовать любовь и заботу. В этот период вам просто необходимо ощущать любовь и привязанность, поэтому времяпрепровождение в компании близких вам людей будет способствовать облегчению грусти по усопшему.

      • Тем не менее, новые друзья и остальные родственники никогда не заменят в вашей душе место умершего человека.
      • Если вы заметите, что кто-то из друзей или родственников оправляется от горя быстрее вас, не расстраивайтесь. Каждый выходит из горя по своему собственному графику. А вы не можете точно знать, как себя на самом деле чувствует другой человек.

   5. Подумайте об обращении к психотерапевту. Если вам необходима сторонняя помощь в преодолении горя, обратитесь к психотерапевту. Если вы не уверены в том, что терапия вам подходит, для начала попробуйте, а уж потом примите окончательное решение. Обсуждение вашей ситуации с обученным профессионалом позволит вам взглянуть на нее иначе. Найдите в себе смелость обратиться за помощью, чтобы пережить вызовы судьбы.

      • Гордитесь тем, что вы осмелились обратиться за помощью, которая будет полезна для вашего состояния. Вам не следует стыдиться и считать себя слабым человеком из-за того, что вы прибегли к терапии.

   6. Записывайте свои мысли в дневник. Вместо того чтобы в течение дня пытаться взвесить в уме все возникающие у вас чувства, попробуйте излить их на страницы дневника. Ведите дневник каждое утро или каждый вечер, чтобы начать лучше отдавать себе отчет о своем состоянии и снять лишний стресс. Также можно заносить мысли в дневник по мере их возникновения. Подберите тот вариант, который вам больше подходит.

      Найдите себе успокаивающее занятие. При потере близкого человека порой люди настолько зацикливаются на утрате и личности самого умершего, что совершенно забывают о себе. Чтобы начать меньше скучать по человеку, вы должны ежедневно выполнять те действия, которые будут помогать вам чувствовать себя лучше. То есть вы должны спать не менее 7-8 часов ночью, питаться три раза в день, даже если вам не хочется есть, и ежедневно уделять не менее 30 минут физической нагрузке.

3. Займитесь спортом, например, начните бегать или играть в баскетбол.
4. Попробуйте взять себе новое хобби: фотографию, рисование или кулинарию.
5. Запишитесь на интересные занятия, например, на семинары по писательскому мастерству или правильному подбору сочетаний разных сортов вина с пищей.
6. Заново откройте любовь к литературе. Прочтите все то, что вам хотелось, но не довелось прочесть раньше.
7. Найдите новые подходящие вам виды физической нагрузки. Езда на велосипеде, пешие походы и йога заполнят ваше время и подарят прекрасное самочувствие.

8. Откройте сердце для других людей. Сделайте над собой усилие, чтобы стать дружелюбнее к другим людям. Предлагайте новым знакомым встретиться вновь. В первое время, возможно, вы будете стесняться, но постепенно вы станете узнавать других все лучше и лучше. Улыбайтесь, будьте дружелюбны и открыты к тем людям, которые встречаются на вашем пути.

   • Начинайте общение с нескольких простейших вопросов. Расскажите о себе что-нибудь смешное или поделитесь забавными наблюдениями. Если вы чуть-чуть постараетесь, то у вас станет больше друзей, и вы будете меньше скучать по уехавшему человеку.
   • Тем не менее, вы никогда не сможете заменить кем-либо того, кто уехал. Он был и будет для вас важным человеком. Просто постарайтесь сконцентрироваться на знакомствах с новыми интересными людьми, чтобы сделать свою жизнь более динамичной.
   • Дайте другим людям шанс. С людьми, к которым вы раньше относились скептически, у вас может быть больше общего, чем вы думаете. Если вы проведете с ними некоторое время, то можете обнаружить, что вам нравится их общество.

• Смех – лучшее лекарство. Несмотря на то, что после утраты горевать вполне нормально, вы не должны падать духом, для чего будет неплохо подыскать себе хорошую компанию.
• Попробуйте немного повеселиться, чтобы отвлечься.
• Не бойтесь плакать. В плаче нет ничего плохого, он даже полезен, так как позволяет выйти накопленным эмоциям.
• Разглядывайте фотографии и письма или записки, которые вам прислал близкий человек. Однако, установите себе для данного действия временной лимит, чтобы не зацикливаться на мыслях об этом человеке.
• Не думайте о былых ссорах и плохих временах. Оставайтесь на позитиве.
• Если вам требуется перестать думать о ком-то, скажите себе: “Стоп. Я больше не собираюсь думать о нем сейчас. У меня столько дел, поэтому мне лучше подумать о них”. Постарайтесь отвлечь мысли от этого человека.
• Вспоминайте забавные моменты, которые вам пришлось пережить вместе, и надейтесь пережить нечто подобное снова.
• Прошлое нельзя вернуть, поэтому сконцентрируйтесь на том, чтобы обеспечить себе красочное полноценное будущее.

Предупреждения

• Длительное пребывание в горе может привести к различным физическим и психологическим проблемам. Научитесь преодолевать горе, используя информацию по данной теме, полученную из доверенных источников. Не отказывайте себе в необходимости погоревать об утраченных отношениях, но умейте оставить боль утраты в прошлом.