Меню
Бесплатно
Регистрация
Главная  /  Профилактика  /  Остеохондроз шейного отдела рв от. Что такое остеохондроз шейного отдела, чем опасен и как его лечить? Методика выполнения и этапы упражнений

Остеохондроз шейного отдела рв от. Что такое остеохондроз шейного отдела, чем опасен и как его лечить? Методика выполнения и этапы упражнений

Боль в шее, иначе именуемая цервикалгией, - неприятное явление, с которым сталкивался каждый человек. Самая частая причина возникновения этого состояния - слабость шейной мускулатуры. При длительном неудобном положении мышцы затекают, что вызывает неприятные ощущения и невозможность поворачивать голову. Для укрепления шейной мускулатуры необходимо ежедневно проводить простую разминку, которая позволит навсегда избавиться от болезненных ощущений.

Лечебное действие гимнастики для шейного отдела позвоночника

Лечебная гимнастика - это довольно известный метод медицинской реабилитации, основанный на применении физических упражнений с целью излечения либо устранения последствий какого-либо заболевания. В настоящее время многие врачи рассматривают гимнастику как неотъемлемую часть терапии хронических болезней, по эффективности не уступающую воздействию лекарственных препаратов.

Основные цели и суть лечебной гимнастики

Как и любое лечебное мероприятие, гимнастика ставит перед собой несколько целей. Все они направлены на улучшение общего состояния пациента, избавление от проблемы и дальнейшую профилактику.

Цели лечебной физической гимнастики:

Эффекты от ежедневных упражнений

Все эффекты от применения лечебной гимнастики можно разделить на краткосрочные (возникающие непосредственно в момент выполнения заданий) и долгосрочные (отдалённые эффекты от тренировок).

Чтобы добиться долгосрочных эффектов, необходимо выполнять упражнения регулярно, не пропуская занятий.

Эффекты лечебной гимнастики - таблица

Краткосрочные эффекты Долгосрочные эффекты
  • улучшение притока артериальной крови к мышцам;
  • улучшение оттока венозной крови от мускулатуры;
  • повышение энергетического потенциала мышечной клетки;
  • активизация обмена веществ;
  • общий тонизирующий эффект;
  • равномерное изменение мышечного тонуса.
  • рост мышечной массы шейных групп мышц;
  • уменьшение патологической подвижности шейных позвонков;
  • увеличение объёма движений;
  • исчезновение болевого синдрома;
  • повышение иммунного статуса;
  • повышение выносливости;
  • восстановление нервных стволов;
  • улучшение кровоснабжения межпозвоночных дисков;
  • профилактика депрессивных состояний.

Кому нельзя заниматься лечебной гимнастикой

Как и любое терапевтическое средство, лечебная физическая культура показана далеко не всем . Некоторым группам людей абсолютно противопоказано выполнение любых нагрузок, так как это может спровоцировать обострение заболевания и усложнить его течение. В случаях, когда предположительный вред от упражнения может превысить пользу, лечебная гимнастика не назначается.

Чтобы узнать, относитесь ли вы к группе риска, необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача. Терапевт выдаст справку о состоянии здоровья, определит его группу, что позволит медицинскому реабилитологу сделать вывод о возможности выполнения пациентом физических упражнений.

Заниматься лечебной физкультурой противопоказано при следующих состояниях:

  • повышении температуры тела;
  • интенсивном болевом синдроме, который не ликвидируется ненаркотическими анальгетиками и противовоспалительными препаратами;
  • обезвоживании и общем истощении организма (кахексии);
  • первых признаках появления отёка лёгких;
    При отёке жидкость накапливается в воздушных полостях лёгких - альвеолах
  • остро возникших нарушениях мозгового кровообращения (ишемическом или геморрагическом инфаркте головного мозга);
  • острой дыхательной недостаточности;
  • хронической недостаточности дыхания четвёртой степени;
  • хронической сердечной недостаточности третьей и четвёртой степени;
    Хроническая недостаточность кровообращения - следствие сердечных заболеваний
  • распаде раковой опухоли;
  • недавно перенесённом инфекционном заболевании;
  • склонности к образованию кровяных сгустков (тромбозу);
  • недавно перенесённом обширном инфаркте миокарда;
    Инфаркт миокарда - участок погибшей сердечной мышцы вследствие закрытия просвета сосуда тромбом или бляшкой
  • выраженных формах слабоумия;
  • тяжёлых психических заболеваниях.

Показания и противопоказания к назначению упражнений

Шея - очень тонкая и чувствительная часть человеческого тела. При повреждении её структур существует возможность возникновения полного паралича. Именно поэтому стоит назначать специальные упражнения для укрепления мышечного корсета только тем, кто действительно в этом нуждается и не имеет противопоказаний для прохождения курса ЛФК.

Показания к назначению упражнений:


С целью профилактики возникновения хронических заболеваний рекомендуется проводить лечебную гимнастику в следующих случаях:

  • регулярные спортивные тренировки;
  • профессиональные занятия спортивными единоборствами;
  • малоподвижный образ жизни;
  • длительная работа за компьютером (шесть и более часов в день);
  • возраст старше двадцати пяти лет;
  • наличие заболеваний позвоночника у ближайших родственников;
  • ожирение.

Противопоказания к назначению упражнений:


Подготовка к выполнению упражнений

Чтобы гимнастика прошла результативно и не принесла неприятных последствий, следует проводить определённый ритуал действий. Правильная методика и соблюдение техники безопасности - главный залог успешного выполнения упражнений.

Условия выполнения упражнений

Занятия лечебной гимнастикой в неподходящих условиях могут закончиться неприятными последствиями: повышенной усталостью, травмой. Чтобы этого избежать, необходимо подготовить комнату и специальную одежду для выполнения гимнастики.

Условия для грамотного проведения лечебной физкультуры:


Техника безопасности

Как и в любом виде спорта, при выполнении гимнастических упражнений могут возникнуть некоторые неприятные моменты. Их можно избежать, соблюдая технику безопасности. При грамотном подходе к выполнению упражнений риск получить травму сводится к минимуму.

Несколько простых правил, выполнение которых позволит избежать неприятных последствий:


Методика выполнения и этапы упражнений

Существует великое множество различных методик, которые позволят убрать боль и восстановить подвижность шейного позвоночного отдела в течение нескольких занятий. Принцип любой лечебной терапии - стадийность и постоянство. Если регулярно и точно выполнять все упражнения, постепенно увеличивая нагрузку, то через полгода от боли в области шеи не останется и следа, а бонусом добавится отличное самочувствие, бодрость и свежесть мысли в любых начинаниях.

Бубновский Сергей Михайлович - признанный специалист в области травматологии и ортопедии, а также медицинской реабилитации. Разработанный им курс гимнастических упражнений позволит восстановить тонус шейных мышц, укрепить сухожилия и связки и избавиться от неприятных ощущений в шее.

Чтобы эффект от упражнений не заставил себя ждать, необходимо строго соблюдать все правила проведения гимнастики. Профессор Бубновский рекомендует сначала проконсультироваться со специалистом, и лишь потом прибегать к упражнениям.

Обязательные правила:

  • перед началом упражнений нужно произвести лёгкий стимулирующий массаж шеи, разогревая и подготавливая мышцы к нагрузке плавными поглаживающими и щипающими движениями;
  • следить за позвоночником и осанкой: при неправильном положении спины упражнения могут нанести вред;
  • следить за дыханием: упражнение начинается на вдохе, а заканчивается на выходе возвращением в начальную позицию;
  • при появлении резких болезненных ощущений, головокружения, тошноты и потери равновесия необходимо немедленно прекратить упражнения и вызвать доктора или тренера.

Шесть простых упражнений от доктора Бубновского, которые легко выполнить в домашних условиях:

Видео: доктор Бубновский рассказывает, как избавиться от боли в шее

Изометрические упражнения по укреплению мышц

Изометрические комплексы упражнений основаны на полном расслаблении шейных мышц без их последующего сокращения. Подобные нагрузки снимают блок, возникший из-за сдавления сосудов и нервов. Неприятные ощущения начнут исчезать через несколько минут после начала занятий.

Существует великое множество изометрических упражнений, но наиболее часто применяются следующие:


Видео: изометрическая гимнастика для шеи от специалиста ЛФК

Гимнастика Норбекова

Мирзакарим Санакулович Норбеков - врач, занимающийся исследовательской деятельностью в области нетрадиционной медицины и реабилитации. С помощью разработанных им методик многие люди навсегда забыли о проблемах с позвоночником и смогли вернуться к повседневному труду всего через несколько недель после начала занятий.

Упражнения от Норбекова, созданные для устранения болевого синдрома:


Видео: суставная гимнастика Норбекова

Растяжение шейного отдела позвоночника

Растяжка - обязательный элемент каждого комплекса упражнений. С её помощью мышцы максимально быстро напрягаются и расслабляются, улучшается кровоток и энергетический обмен. Грамотная растяжка обеспечит лёгкое и безболезненное выполнение упражнений.

Упражнения для растяжения:

  1. Тренировка мышц-сгибателей шеи. Исходная позиция - стоя. Руки согнуты в локтях, лежат на поясе, плечи предельно опущены. Голова слегка запрокинута, подбородок тянется вверх. Длительность упражнения составит две-три минуты.
  2. Растяжка мышц головы и шеи, участвующих в поворотах. Необходимо положить левую руку выше бровей на лоб. Рука, как рычаг, оказывает давление на голову, склоняя её назад, а затем поворачивает вправо. Потом упражнение нужно воспроизвести с правой рукой и поворотом головы в другую сторону. Кратность повторения десять раз.
  3. Растяжка мышц-разгибателей шеи. Исходная позиция - с опорой на стену. Левая рука свободно лежит за правым ухом. Пользуясь рукой как рычагом, наклоняют и поворачивают голову. Упражнение необходимо повторять по десять-пятнадцать подходов.

Фотогалерея: выполнение растяжки шеи

Растяжка мышц головы и шеи позволит минимизировать нагрузку на плечевой пояс Растяжка сгибателей шеи позволит устранить болевой синдром Упражнение на растяжку разгибателей снимет мышечное напряжение

Видео: растяжка для мышц шеи

Гимнастика Попова

Юрий Попов предлагает всем людям, страдающим от шейного остеохондроза, несколько простых упражнений, способных уменьшить неприятные ощущения и минимизировать боль. Длительность курса составляет четыре недели.

  1. Исходная позиция - лёжа на кушетке, голова свободно свисает вниз. Нужно медленно и плавно совершать вращения. Количество упражнений постепенно доводится с пяти до десяти раз.
  2. Исходная позиция - сидя или лёжа на кушетке. Ладони кладутся на область висков, руками нужно осторожно повернуть голову вправо или влево. Кратность повторения упражнений - десять раз.
  3. Положение с опорой на стенку. На вдохе плечевой пояс поднимается, на выдохе - опускается в исходное положение. Проделать упражнение нужно пятнадцать раз.
  4. Лёжа на животе нужно провести лёгкий массаж шейных позвонков. Необходимо слабо надавливать на позвонки и растирать мышечные валики шеи. Длительность массажа составляет от пяти до семи минут.
  5. В положении сидя проводится массаж межлопаточного пространства в течение десяти минут. В результате произойдёт расслабление не только мышц шеи, но и всего плечевого пояса.

Видео: гимнастика от Юрия Попова

Упражнения для укрепления мускулатуры по Шишонину

Доктор Шишонин - выдающийся специалист центра Бубновского. Под его руководством ежедневно проводится множество реабилитационных программ, направленных на восстановление подвижности шейного отдела позвоночника.


Видео: лечебная гимнастика Шишонина

Гимнастика Цигун

Ещё на заре тысячелетия китайские мудрецы и знахари создали уникальную методику Цигун, направленную на активацию внутренних резервов организма. Тело начинает излечиваться под действием упражнений, что связано с их влиянием на определённые точки.


Видео: гимнастика Цигун

Упражнения для релаксации шейной части позвоночника

После длительного трудового дня и неудобного положения все мышцы нуждаются в отдыхе. Релаксацию шейного отдела позвоночника нужно проводить в спокойной обстановке, не совершая резких движений.

Несколько простых упражнений, которые позволят снять напряжение:

  1. Медленные и плавные наклоны головы право и влево. Не нужно пытаться дотянуться головой до плеча, цель этого упражнения - максимально расслабить мышцы. Длительность упражнения - двадцать наклонов за три минуты.
  2. Наклоны головы вперёд и назад. Это упражнение проводится из положения сидя. Голова медленно опускается на грудь и возвращается в исходную позицию. После этого нужно немного откинуть голову назад, не переразгибая её. Повторять десять - пятнадцать раз.
  3. Положение лёжа на животе, голова слегка свисает с кушетки. Необходимо пролежать в такой позе пять минут для восстановления физиологических изгибов позвоночника.
  4. Положение лёжа на животе. Руки вытянуты вперёд, голова упирается в коврик. Провести в такой позе две-три минуты для восстановления сил.

Релаксация позвоночника позволит снять усталость и мышечное напряжение

Видео: расслабление шейной части позвоночника

Упражнения для реабилитации после травм шеи

Начинать занятия при травме шеи рекомендуется не ранее чем через двадцать дней после снятия специального корсета. Врачи-травматологи определяют время начало реабилитации в зависимости от сложности повреждения. Сейчас существует последовательность выполнения различных комплексов упражнений, которая позволит сократить восстановительный период до минимума:


Упражнения, применяемые для лечения шейной миелопатии

Шейная миелопатия представляет собой сдавление спинного мозга в костном канале, что ведёт к появлению интенсивного болевого синдрома. Лечебная физическая культура является неотъемлемым этапом в терапии этой патологии. Различные комплексы упражнений помогут облегчить состояние пациента и улучшить его здоровье в течение короткого времени:

  1. Специалисты рекомендуют начать с гимнастики Попова, чередуя её с растяжкой шейного отдела позвоночника.
  2. Через несколько дней интенсивных занятий вводятся упражнения из курса Бубновского и Цигун.
  3. Параллельно с успешным применением этих упражнений пациенту проводится курс медицинского массажа.
  4. Завершающий этап лечения предполагает выбор пациентом какой-либо методики, направленной на поддержание положительного результата.

Неприятные последствия и осложнения гимнастики

При несоблюдении правильности выполнения упражнений могут возникнуть неприятные последствия, которые придётся устранять медикаментозным или хирургическим путём. Большинство осложнений потенциально обратимы и не вызовут серьёзных нарушений жизнедеятельности, но встречаются также и совсем тяжёлые случаи.

Причины осложнений:

  • нарушение условий и техники безопасности;
  • нарушение методики выполнения гимнастики;
  • неправильное назначение врача-реабилитолога;
  • наличие противопоказаний к гимнастике;

Осложнения лечебной гимнастики:


Мнения специалистов

Господа, заболевания опорно-двигательного аппарата в основной массе связаны с нашим образом жизни. За исключением травмы. Так вот, специалисты центров Дикуля и Бубновского сделали совершенно правильный вывод, что нашу с вами неподвижность надо лечить движением. Прошу заметить, что В.И. Дикуль, С.М. Бубновский - это люди, возглавляющие большие коллективы, которые непосредственно занимаются решением ваших проблем. Отличие по методикам тоже имеет место. Если у С.М. Бубновского делается акцент на физические упражнения, то у В.И. Дикуля нагрузки в зале более щадящие и к ним добавлена сильная лечебно-диагностическая база. Так что выбирайте где вам лечиться, главное, чтобы это было не перед экраном компьютера.

http://spinet.ru/osteoh/publicforum/otzyvy-o-Bubnovskom.php

В рекомендациях ВОЗ, сделанных по результатам исследований по принципам Доказательной медицины, сказано о пользе физических упражнений. А вот тип упражнений подбирается специалистом индивидуально (по проблеме пациента и по знаниям врача). Конечно, в большинстве случаев присутствует определённая схема и на каждом этапе схемы есть свои усреднённые методики. Вот в них-то либо вам надо научиться разбираться самому, либо довериться специалисту (и принцип подбора - «принцип разумности» и, к сожалению, присутствует «принцип проб и ошибок»).

Доктор Ступин

https://www.medhouse.ru/threads/1663/

Причина болей в спине по Бубновскому: у человека есть глубокие мышцы (они расположены столбом вокруг позвоночника). Они осуществляют питание межпозвонковых дисков и нервных корешков (доставляют туда влагу). Происходит нарушение работы этих мышц (либо в результате травмы, когда происходит мышечный спазм, либо в результате сидячего образа жизни, когда они постоянно находятся в напряжённом состоянии). Итак, в результате нарушения питания высыхает фиброзное кольцо и прорывается грыжа. Однако это ничем вам не грозит, так как сама грыжа не содержит нервных окончаний и задеть корешок не может. А также из-за недостатка влаги происходит воспаление нервного корешка, появляются ноющие в любом положении боли, как правило, в голени. Есть такое понятие, как мышечная память. Она длится 2 суток. Мышцы помнят, как расслабляться. Поскольку при сидячем образе жизни (компьютер, телевизор и т. д.) мышцы спины постоянно напряжены, к тому же ослаблены, в один прекрасный момент вы делаете неловкое движение, глубокие мышцы спазмируются и не расслабляются. Смысл лечения у Бубновского - расслабление глубоких мышц. Расслабление и нормализация их работы есть нормализация питания позвоночника и нервных корешков и исчезновение болей и уменьшение грыжи (специальные клетки - фагоциты - удаляют ненужные организму ткани), однако большая грыжа полностью не исчезнет, вы можете рассчитывать на уменьшение в два раза. Однако это не имеет большого значения, так как сама грыжа никаких болей не причиняет.

http://spinet.ru/conference/topic95.html

Долго размышляя на тему остеохондроза на примере знакомых и собственном, пришёл к выводу, что очень сложно выработать критерии исцеления в случае остеохондроза. Например, можно считать таковым исчезновение боли? Или достижения успеха в определённых движениях? Остеохондроз характерен циклическим течением. У подавляющего большинства знакомых мне остехондрозников он «прошёл» самостоятельно, без каких-либо манипуляций, но это не значит, что он больше не вернётся. Наверняка вернётся, и в гораздо более острой форме. Поэтому судить о методике на основании единичных фактов без статистики, конечно, очень сложно, особенно в случае отсутствия строгих критериев.

http://spinet.ru/conference/topic95–255.html

Лечебная гимнастика - отличный метод ликвидации боли в области шеи, основанный на активации собственных внутренних сил организма. При регулярном и правильном выполнении упражнений негативные проявления отступят или исчезнут целиком, а организм наполнится бодростью. Перед выбором любой из множества методик ЛФК необходимо посетить врача-реабилитолога.

Лечение шейного остеохондроза в домашних условиях интересует многих людей. Согласно статистическим данным, патологический процесс в шейном отделе позвоночника стоит на втором месте по распространению после поражений пояснично-крестцовой области.

Опасность заболевания – в поражении различных элементов: межпозвонковых дисков, шейных позвонков, нервных окончаний в спинном мозге. При шейном остеохондрозе у пациентов часто болит голова. Причина – плохое снабжение мозга кислородом и полезными веществами из-за проблем со спинномозговой артерией. Рекомендации врачей для всех, кто хочет вылечить шейный остеохондроз.

Причины развития патологии

Шейный отдел постоянно испытывает нагрузки, негативные факторы провоцируют мышечный спазм, нарушается кровоснабжение, развиваются дегенеративные изменения в позвонках и хрящах. Постепенно состояние шейных межпозвоночных дисков ухудшается, нарушается их структура, отмечено поражение мелких суставов между соседними позвонками.

При избыточной нагрузке разрастаются костные тела позвонков. Постепенно снижается эластичность позвоночного столба, появляется боль, ограничение подвижности, проблемы с подвижностью плечевого пояса.

Остеохондроз в зоне шеи провоцируют следующие факторы:

  • высокие физические нагрузки;
  • недостаток движения;
  • «сидячий» характер профессиональной деятельности (офисные работники, водители);
  • наследственная предрасположенность;
  • сколиоз, нарушение осанки;
  • частое напряжение мышц спины и шеи;
  • врождённые патологии шейного отдела позвоночного столба;
  • слабые мышцы спины и шеи;
  • частые стрессы;
  • травмы позвоночника;
  • эндокринные патологии;
  • лишние килограммы.

Признаки и симптомы

Остеохондроз шейного отдела позвоночника развивается на протяжении длительного периода. При внимании к сигналам организма пациент может заподозрить неладное, вовремя обратиться за врачебной помощью.

Основные симптомы шейного остеохондроза:

  • частые головные боли;
  • головокружение, тошнота;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • шаткость походки;
  • раздражение, проблемы со сном, плаксивость;
  • нарушение подвижности плечевого пояса, чувство онемения в верхних конечностях и плечах;
  • перед глазами появляются «мушки», нередко ощущается внезапный приступ слабости;
  • болезненные ощущения в шее. Во время приступов боль часто отдаёт в область челюстей и зубы.

При выявлении признаков остеохондроза обратитесь к вертебрологу или невропатологу. Врач назначит углублённое обследование, выяснит причину болевых ощущений.

Лечение в домашних условиях

Как лечить шейный остеохондроз? Для успешной терапии врач предложит методику, сочетающую физиопроцедуры, иглоукалывание, приём препаратов, лечебную физкультуру, массаж. Обязательный компонент – домашнее лечение: народные методы, иппликатор Кузнецова, самомассаж, комплекс ЛФК, релаксация, местное применение аптечных гелей и мазей.

При точном соблюдении инструкций, внимательном отношении к советам врача пациент добивается хороших результатов. Проведение самомассажа экономит финансы, использование травяных отваров и настоек вместо некоторых препаратов снижает негативное влияние медикаментов на различные органы.

Домашнее лечение (как и терапия в медучреждении) преследует определённые цели:

  • избавить пациента от болевого синдрома;
  • улучшить кровоснабжение мозга;
  • нормализовать сон;
  • убрать тревожность и раздражительность;
  • остановить онемение зоны плечевого пояса;
  • улучшить иннервацию шейного отдела позвоночника и соседних участков.

Комплекс ЛФК

Лечебная гимнастика – обязательный элемент терапии при остеохондрозе. Упражнения показывает врач в стационаре либо реабилитационном центре. Через два-три занятия, после полного изучения комплекса, пациент легко справится с задачей в домашних условиях.

Гимнастика и упражнения при шейном остеохондрозе:

  • вращение головой по часовой стрелке и против неё;
  • глубокие наклоны головы с попыткой достать подбородок;
  • наклоны головы в стороны;
  • запрокидывание головы назад;
  • круговые движения верхними конечностями.

Важно! Упражнения проводятся в спокойном темпе, амплитуда увеличивается постепенно. Нельзя совершать резкие рывки: может закружиться голова, появятся тёмные пятна перед глазами. Обязательно вовлечение плечевого пояса: во время упражнений работают мышцы рук, шейный отдел расслабляется.

Самомассаж

Положительные стороны:

  • мягкое давление на область шеи предупреждает отложение солей, улучшает кровообращение;
  • массаж ускоряет доставку в ткани питательных веществ и кислорода;
  • уменьшаются болезненные ощущения;
  • во время процедуры расслабляются мышцы шеи и плечевого пояса;
  • приходят в норму обменные процессы в тканях шейного отдела;
  • нередко снижается артериальное давление до оптимальных показателей.

Массажист придёт на дом, проведёт сеанс, но процедура достаточно дорогая, длительный курс массажа при остеохондрозе обходится недёшево. Пациенты могут проводить самомассаж без финансовых затрат с такой же пользой.

Задача – изучить массажные приёмы, выявить активные точки, которые нужно обязательно массировать, узнать о зонах, на которые воздействовать не следует. Приёмы самомассажа несложные, нужно действовать аккуратно, без резких движений.

Основные правила:

  • направление движений – от позвоночника к периферии;
  • массаж проводится только пальцами, без дополнительных приспособлений;
  • сильный нажим исключён: только мягкое, деликатное воздействие;
  • движения плавные: спешка, резкие надавливания недопустимы.

Основные приёмы:

  • поглаживание;
  • разминание;
  • растирание.

Узнайте об эффективных методах лечения лучезапястного сустава.

Народные средства для лечения артроза стопы в домашних условиях описаны странице.

Зона обработки:

  • мышцы боковой и задней области шеи;
  • затылок.

Порядок действий:

  • самомассаж проводится в положении сидя;
  • одну ногу расположите на колене другой, поставьте локоть, чтобы легко достать до задней поверхности шеи и позвоночника;
  • пальцами противоположной руки достаньте до затылка, заднего и боковых участков шеи;
  • выполняйте поглаживание, затем растирание, после – разминание мышц, процедуру завершите поглаживанием;
  • длительность сеанса – до восьми-десяти минут.

Медикаментозная терапия

Уменьшить болезненность проблемного участка, снять воспаление, нормализовать состояние хрящевой ткани помогут мази, гели, таблетки, инъекции, лечебный пластырь. Применение препаратов согласно инструкции дополнит другие виды домашнего лечения.

Эффективные лекарственные средства:

  • пластырь Нанопласт снижает отёчность зоны шейного нервного сплетения, уменьшает болевой синдром;
  • составы для местного нанесения с ибупрофеном, салициловой кислотой и гидрокортизоном. Гели и мази при шейном остеохондрозе: Вольтарен-эмульгель, Индометациновая мазь (против воспаления, группа НПВС), Фитобене, Долобене (комплексное воздействие, ускоряют регенерацию тканей). Препараты Никофлукс, Капсикам, Финалгон (согревают, улучшают кровообращение);
  • миорелаксанты. Препараты этой группы снимают мышечный спазм, уменьшают болезненные ощущения. Эффективные составы: Сирдалуд, Тизанидин, Мидокалм;
  • хондропротекторы. Препараты останавливают разрушение хрящей, нормализуют кровообращение проблемной зоны, ускоряют регенерацию повреждённой хрящевой ткани. Положительный эффект после курса длительностью от 3 до 6 месяцев дают препараты: Хондроитин сульфат, Артра, Терафлекс, Структум, Терафлекс Адванс, Артра;
  • витамины. Доктор назначает витаминно-минеральные комплексы для улучшения общего состояния, восполнения дефицита полезных веществ. Особое внимание – витаминам группы В (инъекции плюс таблетки). Препараты с ценными компонентами улучшают состояние нервной ткани. Эффективные составы: Мильгамма, Комбилипен, Нейробион.

Иппликатор Кузнецова

Доступное, эффективное приспособление для выполнения акупунктуры в домашних условиях. Иголочки впиваются в поражённую область, усиливают приток крови, воздействуют на биологически активные зоны. Игольчатый массажёр пациент закрепляет на ремне с застёжками или шейном валике. Длительность воздействия на проблемный участок подскажет лечащий врач.

Важно! Перед применением иппликатора Кузнецова обязательно проконсультируйтесь с вертебрологом и невропатологом. Важно учесть противопоказания (при их наличии).

Народные средства и рецепты

При шейном остеохондрозе лечение проводится всеми доступными способами. Немало положительных отзывов заслужили рецепты народной медицины.

Применение домашних составов принесёт пользу, если пациент подбирает эффективные составы, учитывает ограничения и особенности организма. Самостоятельно провести диагностику, найти идеальные средства сложно: нужна помощь невропатолога и вертебролога.

Проверенные рецепты:

  • компресс из мёда и картофеля. Натрите крупный клубень, соедините с равным количеством пчелиного продукта, приложите к области шеи, прикройте мягкой тканью. Делайте компресс дважды в неделю. Длительность процедуры – 45 минут;
  • парафиновые аппликации. Хорошее средство для снятия болей. Растопите воск или парафин, остудите до приемлемой температуры, нанесите на поражённую зону. Участок над позвоночником не прогревайте. Делайте аппликации два раза в неделю;
  • скипидар плюс тесто. Из ржаной муки и воды приготовьте не очень тугую лепёшку. Перед процедурой натрите больное место скипидаром, приложите тесто, зафиксируйте целлофаном и тёплым шарфом. Держите, пока не ощутите лёгкое жжение на месте обработки, но не дольше четверти часа. Проводите прогревание через день;
  • сбор при шейном остеохондрозе. Понадобится по столовой ложке листьев одуванчика, чабреца, цветов ромашки, зверобоя, тысячелистника и календулы. Отберите 2 ст. л. смеси, положите в термос, влейте литр кипятка. Настоявшийся отвар принимайте ежедневно, по четверти стакана перед завтраком, обедом и ужином. Курс лечения – 3 недели.

Зону позвоночника нельзя обрабатывать раздражающими составами, запрещено использовать непроверенные рецепты с воздействием холода/тепла. Близость шейного отдела к головному мозгу требует осторожного применения любых составов, в том числе, из натуральных компонентов.

Остеохондроз шейного отдела хорошо поддаётся лечению на ранних стадиях, в тяжёлых случаях проводится оперативное вмешательство. Минимизируйте действие негативных факторов, дозируйте нагрузки, избегайте длительного нахождения в положении «сидя», делайте разминку для спины и шеи. При выявлении проблем с позвонками в шейном отделе совмещайте посещение реабилитационного центра с домашним лечением. Проводите терапию под руководством вертебролога и невропатолога.

В следующем видео показывается простая процедура лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника, которую можно делать дома при помощи многоигольчатого молоточка или валика с иголками. Перед использованием обязательна консультация специалиста:

Остеохондроз шейного отдела позвоночника способен вызывать более интенсивные клинические признаки, чем дегенеративные изменения подобного рода на других участках позвоночного столба. Это обуславливается тем, что нарушение кровообращения в этой области ведет к кислородному голоданию головного мозга. Симптомы могут варьироваться в зависимости от степени патологического процесса.

Для лечения в домашних условиях с разрешения специалиста можно прибегнуть к применению медикаментозных средств, направленных на купирование воспаления и болей. Эффективны лечебная гимнастика и массаж, но они также имеют свои ограничения. В качестве дополнения к этим консервативным мерам можно использовать народные средства.

Причины

Остеохондроз шейного отдела может возникнуть в результате различных факторов. Причины идентичны как для мужчин, так и для женщин:

  • неправильная осанка;
  • сколиоз;
  • избыточный вес;
  • сидячий образ жизни;
  • травмы позвоночника;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • нарушение обмена веществ;
  • наследственная предрасположенность;
  • нервные потрясения, частые стрессы;
  • постоянное напряжение мышц спины в области шейного отдела.

Механика возникновения остеохондроза связана с повышенными нагрузками на этот участок позвоночника, компенсации их спазмом мышц шеи. В результате нарушается кровообращение в этой зоне, происходят дегенеративно-дистрофические изменения в шейном отделе.

Симптомы

Симптоматика заболевания зависит от стадии патологических процессов. Всего выделяют 4 степени развития шейного остеохондроза:

Стадия Характерная симптоматика
Первая Проявляется незначительно. Обычно наблюдаются легкое напряжение мышечных связок и несильный болевой синдром в области нервных узелков
Вторая Происходит протрузия дисков, в результате чего уменьшаются межпозвоночные щели и начинают постепенно разрушаться фиброзные кольца. Болевые синдромы могут усилиться вследствие защемления нервных окончаний
Третья Симптомы значительно обостряются: боль приобретает постоянный характер, начинает отдавать в плечо и верхние конечности. При пальпации пораженной зоны дискомфорт резко усиливается, могут возникнуть чувства онемения и покалывания пальцев, поскольку образуются грыжи. Нарушается подвижность шеи, суставы становятся скованными
Четвертая Характеризуется полным разрушением межпозвоночного диска, что приводит к защемлению соединительной ткани. В результате подобных изменений у человека появляются такие симптомы, как:
  • головокружение;
  • нарушение координации;
  • шум в ушах

Симптоматика шейного остеохондроза отличается от заболевания, затрагивающего другие отделы позвоночника. Это обуславливается расположением в этом отделе позвонков намного ближе друг к другу. Сравнительно небольшая высота межпозвоночных дисков приводит к тому, что клинические признаки проявляются остро даже при незначительных патологических изменениях в их структуре. Остеохондроз шейного отдела очень часто протекает со сдавливанием нервных корешков и спинного мозга.

Симптомы при этом могут варьироваться в зависимости от того, какие позвонки подвержены дегенеративно-дистрофическим изменениям. Обычно главный признак - боль в шее, передающаяся на различные области тела: грудина, руки, подбородок и т. д. При поворотах головы может возникать характерный хруст. Защемление нервов и кровеносных сосудов способно спровоцировать онемение языка и кончиков пальцев. Болевой синдром может различаться:

Синдром Описание
Корешковый Обуславливается защемлением нерва. Боль имеет нисходящий, острый характер. Она распространяется к плечу, предплечью и до кончиков пальцев. При корешковом синдроме возможно ощущение мурашек, покалываний. Другой характерный признак - уменьшение эластичности, упругости кожи, появление небольшой отечности и побледнения
Позвоночной артерии Возникает при сдавливании позвоночной артерии. Боль имеет пульсирующий или жгучий характер, затрагивает надбровную область, висок, затылок и темень головы. Обычно бывает постоянной, но может быть и приступообразной.

Дискомфорт усиливается после длительного движения или нахождения в неудобной позе. При ослаблении организма симптоматика может расшириться проявлениями тошноты и потери сознания. При нарушении притока крови к головному мозгу возможны такие симптомы, как:

  • снижение остроты слуха;
  • шум в ушах;
  • нарушение координации;
  • потеря остроты зрения;
  • боль в глазах
Шейной мигрени Провоцируется раздражением симпатических узлов, из-за чего проявляются нарушения, возникающие в головном мозге. К таковым относят патологии реактивности сосудов и кровообращения. Это приводит к возникновению следующих симптомов:
  • звон в ушах;
  • тахикардия;
  • заложенность в ушах;
  • неинтенсивная боль в голове, напоминающая шум
Гипертензивный Ему свойственно повышенное внутричерепное давление. При гипертензивном синдроме головная боль имеет распирающий характер, способна сопровождаться тошнотой и рвотой. Обострение заболевания ведет к повышению температуры тела

Лечение

Полностью вылечить остеохондроз и навсегда избавиться от его проявлений не удастся, но можно устранить симптомы. При остеохондрозе шейного отдела можно воспользоваться консервативными методами, направленными на снижение болевых синдромов, нарушений функций спинномозговых корешков и профилактику осложнений дегенеративного процесса в межпозвоночных дисках.

Для этого используют:

  • медикаменты;
  • массаж;
  • ЛФК (лечебную физкультуру);
  • народные средства.

Заниматься самолечением при патологии позвоночника нельзя. Все терапевтические меры и используемые способы должны быть оговорены со специалистом, применяться дома с его одобрения. При отсутствии эффективности от консервативных методов (если не получается избавиться от болей) следует обратиться к врачу, поскольку может потребоваться хирургическое вмешательство.

Медикаменты

При шейном остеохондрозе используют анальгезирующие средства для снятия болевых ощущений. Они могут быть применены в виде таблеток и капсул. Однако длительное лечение анальгетиками приводит к раздражению слизистой оболочки пищеварительного тракта, поэтому их нельзя принимать часто. Наиболее популярные и эффективные средства из этой группы - Пироксикам и Диклофенак.

Для снятия воспалительных процессов используют стероидные, гормональные препараты. Если анальгетики не воздействуют на сам патологический процесс, эти лекарства снимают боли. Обычно применяют средства местного действия в форме мазей или таблетки на основе гидрокортизона, дексаметазона и преднизолона.

Для восстановления межпозвоночных дисков рекомендуют хондропротекторы. Они содержат вещества, являющиеся заместителями компонентов хрящевой ткани, - гиалуроновую кислоту и хондроитин. Однако эффективность от этих групп лекарств возможна только при длительном применении.

Хондропротекторы

Для расслабления мышечной структуры используют миорелаксанты. Они помогают дополнительно снизить болевой синдром. Их используют в виде инъекций. Для лечения остеохондроза наиболее эффективны препараты с содержанием глицерина и бензимидазола.

Витамины необходимы для улучшения проводимости нервных волокон и состояния периферической нервной системы. Используют водорастворимые витамины В1, В6, В12 и жирорастворимые витамины А, С, D.

Наиболее удобная форма лекарств для лечения остеохондроза в домашних условиях - мази и гели. Выделяют различные виды средств наружного применения: согревающие, противовоспалительные, обезболивающие. Наиболее популярны такие препараты, как Фастум-гель, Нурофен, Вольтарен Эмульгель.

Массаж

При шейном остеохондрозе массаж должен выполняться осторожно, без чрезмерных силовых нагрузок. Неправильная мануальная терапия может привести к осложнениям. При массировании нужно уделять внимание шейному отделу, верхней части спины и воротниковой зоне.

  1. 1. Поглаживания - поверхностные воздействия на кожный покров. Выполняются руками или кончиками пальцев, от головы до верхней трети середины спины. От основания шеи можно прибегать к зигзагообразным поглаживаниям.
  2. 2. Выжимания - воздействие на глубокие слои кожи пальцами рук (большим и указательным) поперек шеи. Этот прием используют для тканей, расположенных вдали от позвонков.
  3. 3. Растирания - разработка воротниковой зоны с целью разогревания кожи и усиления кровотока. Должны применяться крайне осторожно, без воздействия на остистые отростки позвонков. Растирания могут быть заменены движениями, напоминающими пиление или круговые поглаживания.
  4. 4. Разминания - воздействие на лежащие глубоко ткани. Имеют ограниченное применение преимущественно в зоне, отдаленной от шейной области, - верхней части спины.

Больной может проводить массаж и самому - в сидячем положении. Для этого ему можно использовать такие приемы, как поглаживания, круговые растирания в области шеи и плеч. Рекомендуется совмещать самомассаж с втиранием мазей, предназначенных для усиления кровотока и снятия болевых ощущений.

Аппликатор Кузнецова

Мануальную терапию можно проводить пассивно, используя аппликатор Кузнецова, который представляет собой специальное приспособление с пластмассовыми шипами, воздействующими на акупунктурные точки в шейной области. Точечный массаж полезен тем, что позволяет стимулировать кожные рецепторы, отвечающие за физиологические процессы в организме. В определенных случаях аппликатор может помочь надолго и эффективно снизить болевой синдром, нормализовать кровообращение и восстановить работоспособность больного.

Однако существуют определенные противопоказания к использованию лечебного приспособления. Его нельзя применять при инфекционных, кожных, опухолевых и сосудистых заболеваниях. Несмотря на простоту прибора, предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом о возможности его использования. Если при лечении аппликатором возникают неприятные ощущения, ухудшается самочувствие, то следует отказаться от него.

Для проведения эффективной профилактики можно воспользоваться специальными ортопедическими подушками для сна. При патологии межпозвоночных дисков в шейном отделе нахождение головы в неудобном положении в течение 8-часового отдыха будет способствовать развитию заболевания.

Плюс ортопедического изделия в том, что оно является средством не только для профилактики, но и для лечения - это так называемая терапия положением. При правильном подборе подушки для сна значительно снизятся болевые ощущения в области шеи, не нужно будет прибегать к опасному самомассажу с применением интенсивных движений.

ЛФК

Лечебная физкультура - один из эффективнейших методов консервативной терапии. Однако она должна проводиться с соблюдением определенных правил. Желательно, чтобы комплекс упражнений был установлен специалистом, а первые занятия проходили под его контролем.

  • одежда не должна стеснять движения;
  • упражнения нужно выполнять в хорошо проветриваемом помещении;
  • занятия рекомендуется проводить не ранее, чем через полчаса после еды;
  • в течение недели необходимо повторять до 4 тренировок;
  • все движения должны выполняться плавно, поскольку быстрое действие способно спровоцировать осложнение;
  • необходимо контролировать пульс;
  • при возникновении болезненности во время выполнения упражнений нужно заменить их на растяжку и расслабляющие действия;
  • интенсивность занятий и нагрузки необходимо повышать постепенно;
  • упражнения лечебной физкультуры желательно чередовать с гимнастикой для правильного дыхания.

Простое упражнение для правильного дыхания

ЛФК при шейном остеохондрозе не проводится в следующих случаях:

  1. 1. Период обострения заболевания, когда ярко выражены болевые ощущения как при движении, так и в состоянии покоя.
  2. 2. Возникают головокружения из-за нарушенного кровообращения, спровоцированного нестабильностью позвонков.
  3. 3. Имеются острые заболевания, протекающие с признаками воспаления.
  4. 4. Диагностированы онкологические болезни в любой стадии.
  5. 5. Нарушена свертываемость крови, то есть существует риск тромбозов или имеется склонность к кровотечениям.
  6. 6. Отравления.
  7. 7. Имеются сердечно-сосудистые заболевания в стадии декомпенсации и артериальная гипертензия.
  8. 8. Диагностирована миопия высокой степени с сопутствующей патологией со стороны глазного дна.
Исходное положение Комплекс упражнений
Стоя на ногах
  1. 1. Обхват шеи. Руки нужно использовать в качестве воротникового фиксатора. При обхвате шеи большие пальцы должны располагаться в нижней части челюсти, остальные - сзади под затылочной частью. В таком положении нужно выполнять наклоны головы влево-вправо, задерживаясь в наклоненном состоянии на 2 секунды. После 8-10 повторений обхват прекращают и снова выполняют упражнение.
  2. 2. Приседания с опорой на руки. Нужно опереться ладонями о столешницу, встав к столу спиной. Необходимо слегка запрокинуть голову и тянуться телом кверху, задержавшись на максимальной отметке на 2 секунды, после чего присесть, не отпуская рук и наклонив голову вперед. Уровень приседа должен быть комфортным.
  3. 3. Книга на голове. Необходимо положить издание в жестком переплете на макушку так, чтобы оно не съезжало. В этом состоянии нужно продержаться 3-4 минуты. Если появляется чувство дискомфорта, то время сокращают. Это упражнение предназначено для возвращения позвонков в физиологически правильное положение.
  4. 4. Сгибание шеи с сопротивлением. Следует положить ладонь на лоб и оказывать давление на него со стороны руки. В это время голова должна сохранять свое положение в течение 20 секунд, после чего она запрокидывается, а под затылок кладется вторая ладонь. Затем необходимо одновременно давить обеими руками, создав напряжение на 5 секунд. Это упражнение используют для снятия спазма и растягивания мышц.
  5. 5. Разгибание шеи с сопротивлением головы. Упражнение аналогично предыдущему. В этом случае ладонь сначала кладется на затылочную часть и давит на нее в течение 20 секунд, не меняя положения головы, после чего она наклоняется, прикладывается вторая ладонь на лоб и выполняется двустороннее сдавливание в течение 5 секунд. Это упражнение применяют для растягивания позвонков.
  6. 6. Наклоны шеи с сопротивлением. Аналогично двум предыдущим упражнениям используют ладони для создания напряжения. Сначала наклоняют голову влево, левую ладонь кладут на правый висок и слегка надавливают, тем самым растягивая мышцы. Затем упражнение повторяют в правую сторону
Сидя на стуле
  1. 1. Необходимо нижние части ладоней расположить на висках, на вдохе сомкнуть челюсти и напрячь мышцы. Кожу в височной области нужно натягивать руками вверх. На выдохе напряжение прекращается, а виски расслабляются. Упражнение повторяют до 5 раз.
  2. 2. Руки ладонями нужно прижать к скулам так, чтобы кончики растопыренных пальцев слегка надавливали на виски. При медленном движении головы вперед-назад необходимо плавно направлять пальцы вверх-вниз, они должны добираться до макушки, когда голова наклонена вперед, и опускаться до щек, когда она запрокинута назад. Это упражнение позволит одновременно напрягать-расслаблять мышцы и улучшить кровообращение.
  3. 3. Обе руки нужно положить сзади на шею, скрестив пальцы, при этом шея и спина должны быть прямыми. В таком положении нужно выполнять скользящие движения пальцами, одновременно наклоняя голову

Упражнения при остеохондрозе шейно-грудного отдела

Правильное и регулярное выполнение упражнений при шейном остеохондрозе позволяет снять напряженность, усилить кровоток, укрепить мышцы шеи и улучшить подвижность позвонков.

Запрещены такие нагрузки, как бег, прыжки, махи и толкания, поднятия тяжестей. Также следует избегать упражнений с упором на руках и висением. С разрешения врача пациент может заниматься спортом, если он ранее практиковал тренировки, но только при полном составлении программы упражнений.

Народная медицина

  1. 1. Компресс из листьев хрена. Растение обладает противовоспалительными свойствами. Листья хрена должны быть молодыми и свежими. Их опускают на несколько секунд в кипяток, после чего сразу же прикладывают к шейному отделу позвоночника. Сверху аппликацию покрывают целлофаном и теплым шарфом. Компресс держат столько, сколько возможно. Желательно повязку делать на ночь и убирать наутро.
  2. 2. Спиртовой компресс. Понадобятся 300 мл медицинского спирта, 10 таблеток анальгина (порошок), 10 мл йода и 10 мл камфорного спирта. Все ингредиенты тщательно перемешивают между собой. В полученном растворе смачивают марлю, прикладывают к больной шее, сверху укрывают полиэтиленом и теплым шарфом. Компресс держат не более 2-3 часов, поскольку спирт способен спровоцировать раздражение кожного покрова. Этот метод противопоказан даже при незначительных повреждениях.
  3. 3. Компресс из картофеля и меда. 1 крупную картофелину в сыром виде измельчают на терке и разбавляют 2 ст. л. меда. Полученную смесь выкладывают на ткань, которую прикрепляют к болезненному участку. Компресс убирают через 2 часа.
  4. 4. Мазь с хмелем. 1 ст. л. порошка, полученного из хмельных шишек, растирают с 1 ст. л.свежего сливочного масла. Полученную мазь наносят на больное место и утепляют.
  5. 5. Отвар девясила. Корень растения второго года жизни в количестве 2 ст. л. заливают стаканом кипящей воды. Раствор варят в течение 10 минут на слабом огне, после чего процеживают. Средство из девясила применяют для компрессов, накладываемых на область позвоночника. Аппликацию убирают через 20 минут. Это средство используют и для ванн, при этом количество сырья увеличивают до 10 ст. л.

Чтобы снять боль, для приема внутрь рекомендуют следующие рецепты:

  1. 1. Настойка на сосновых почках. Их заготавливают в весеннее время, выбирая экземпляры размером не менее 15 мм и не более 20 мм. Собранное сырье тщательно промывают, измельчают в кофемолке и разбавляют сахаром в пропорции 2:1. Ингредиенты перемешивают между собой и убирают храниться на 2 недели в холодильник. Полученное средство принимают по 1 ч. л. 3 раза в сутки. Курс лечения составляет 3 недели. Настойку разрешается хранить в холодильнике до 1 года.
  2. 2. Сок сельдерея. Корень растения измельчают на терке и отжимают сок. Его пьют по 1 ст. л. 3 раза в день до еды. Иногда смешивают 1 ст. л.сока со стаканом кипятка, настаивают в течение 2 часов. Такой состав принимают по 1 ст. л. за час до приема пищи 4 раза в сутки.
  3. 3. Настой корня сельдерея. 3 г сырья заправляют 500 мл кипятка, ждут до полного остывания и употребляют по 20 мл до еды.
  4. 4. Отвар лаврового листа. В эмалированную посуду кладут 12 г сырья, заливают 300 мл холодной воды, кипятят в течение 5 минут, после чего настаивают 3 часа и процеживают. Средство употребляют на протяжении дня между приемами пищи небольшими глотками. Остаток выпивают перед отходом ко сну. Курс лечения составляет 4 дня, затем делают недельный перерыв и повторяют его. В качестве профилактики терапию проводят каждую весну.

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника можно употреблять чаи на травяной основе с общеукрепляющим действием. Полезны напитки с применением:

  • листьев брусники и березы;
  • ромашки;
  • цветов липы;
  • шиповника;
  • календулы;
  • зверобоя;
  • хвоща;
  • пустырника.

    • Остеохондроз шейного отдела — что это

    Само по себе заболевание остеохондроз – это необратимое дегенеративно-дистрофическое разрушение позвоночных дисков и позвонков. Для него характерно нарушение целостности межпозвоночной составляющей, что вызывает межпозвоночные грыжи и протрузии, а в дальнейшем разрушение костей позвонков. Эти изменения приводят к сложным процессам в организме и, кроме того, что вызывают сильные болезненные ощущения, влияют на функционирования организма в целом.

    Важно! Процесс имеет необратимый характер, восстановить повреждённые хрящи и диски невозможно, можно только замедлить их разрушение.

    Опасность такого процесса в шейном отделе умножается из-за наличия большого количества нервных волокон и сосудов, соединяющих головной мозг и человеческое тело, а также близость размещения позвонков (здесь их 7 на небольшом пространстве).

    Внимание! Малейшее сдавливание артерий, нервных волокон или кровеносных сосудов в шейном отделе позвоночника повлечёт за собой целый ряд симптомов, выраженность которых будет зависеть от того, какие именно корешки или сосуды испытывают передавливание.

    Причины

    Причин этого опасного заболевания много, хотя до сих пор точно неизвестно почему возникает остеохондроз в той или иной области. Среди факторов, провоцирующих шейный остеохондроз, будут:

    Образ жизни

    Это самый объёмный как в количественном, так и в качественном выражении фактор. К нему должны быть отнесены:

    • сидячий образ работы;
    • длительное пребывание в напряжённой или неудобной позе на протяжении значительных промежутков времени;
    • малые физические нагрузки на позвоночник (это способствует ослабеванию мышечного корсета);
    • слишком большие нагрузки на позвоночник.

    Сегодня очень большое количество людей подвержены перечисленным факторам возникновения этого заболевания в силу сложившейся модели общественной жизни и социального поведения.

    Травмы

    Травмы позвоночника в 90% случаев сопровождаются шейным остеохондрозом. Нередко он возникает не сразу после получения травмы, а по истечении определённого времени. Здесь основной составляющей возникновения будет нарушенная целостность хребта.

    Гормональные сбои

    Этот фактор может возникнуть уже в подростковом возрасте, при перестройке детского организма. Данный вид остеохондроза успешно поддаётся лечению.

    При возникновении остеохондроза на фоне менопаузы или заболеваний, изменяющих гормональный фон (сахарный диабет, рассеянный склероз), лечение будет симптоматическим.

    Генетическая предрасположенность

    Эта причина возникает практически всегда как сопутствующая к другим. Так как сама по себе генетическая предрасположенность не является основанием для заболевания, но она имеет большое значение в случае возникновения других факторов.

    Симптомы

    Проявления шейного остеохондроза очень схожи со многими заболеваниями, что вызывают сложность диагностирования. Их проявления зависит от того, какие именно корешки нервов подвергаются сдавливанию, кроме того, многие симптомы связаны с нарушением кровообращения головного мозга. Несмотря на широкий спектр симптомов можно выделить ряд наиболее часто встречающихся. Появление их и усиление будет зависеть от степени развития заболевания. Здесь они размещены по частоте появления.

    Один из первых, наиболее стойких и самых частых симптомов шейного остеохондроза – по типу мигрени. Она хорошо будет купироваться анальгетиками, но по мере развития заболевания её интенсивность становится выше, а купировать всё трудней.

    Важно! Боль может дислоцироваться пульсацией в висках и затылке, может поражать теменную область, отдавать в теменную кость.

    Болевые ощущения в шее

    Обычно слабые на первых порах, болевые ощущения в шее появляются только при прикасании к поражённому участку, в дальнейшем боль может отдавать в затылок, плечо, руку (это зависит от того, какие нервные окончания защемлены). При этом она появляется при повороте или наклоне головы, резком движении туловища, ставиться постоянной, имеет нарастающую интенсивность.

    Ограничение амплитуды движения, хруст

    Ещё один симптом шейного остеохондроза – ограничение движения головы и шеи, больному трудно поворачивать голову, нет возможности сделать это полноценно, невозможно наклонить голову вперёд или назад. При поворотах появляется характерный хруст.

    Слабость рук

    При повреждении нервных корешков, отвечающих за иннервацию верхних конечностей, появляется слабость в руках, в тяжёлых случаях может возникнуть паралич.

    Онемение рук или участков тела

    При сдавливании корешков, отвечающих за чувствительность, отмечается потеря чувствительности в руках, пальцах или же онемение отдельных участков. При запущенных формах заболевания возможен паралич (полный или частичный) рук и всего тела. Это опять же зависит от того, какие нервы поражены.

    Снижение слуха, зрения

    Для этого заболевания характерны такие признаки, как снижение слуха и зрения, онемения губ, языка. Эти органы находятся в непосредственной близости и страдают первыми от недостаточного обеспечения головного мозга кислородом.

    Головокружение при шейном остеохондрозе

    При шейном остеохондрозе, одним из самых неприятных симптомов будет головокружение, иногда оно может сопровождаться потерей координации в некоторых случаях присутствуют обмороки, тошнота. Эти симптомы связаны с нарушением мозгового кровообращения в результате передавливания артерий и кровеносных сосудов.

    О методах диагностики

    При возникновении одного или ряда симптомов шейного остеохондроза лучше обратиться для постановки диагноза к доктору. Методов диагностики остеохондроза несколько, самыми информативными среди них будут:

    • компьютерная томография;
    • магнитно-резонансная томография;
    • допплерография сосудов;
    • наиболее часто применяема — рентгенография.

    Для диагностики остеохондроза на ранних стадиях рентгенография окажется мало информативной. Допплерографию сосудов проводят в сложных случаях, при возникновении тяжёлых симптомов: потери чувствительности на больших участках, параличей, обмороков.

    Важно! Успешное лечение возможно как раз на ранних стадиях заболевания и оно зависит от правильно поставленного диагноза.

    Стадии заболевания

    Для заболевания характерно нарастание симптомов и их тяжести, различают 4 стадии.

    1. I-я – это болезненные ощущения в области шеи при прикосновении к пораженным нервным окончаниям. Боль появляется при повороте головы или шеи. На уровне позвоночника не обнаруживается повреждений, только нарушения межпозвоночного пространства.
    2. II-я – это появление стреляющей боли, которая может отдавать в руку, плечо, и которая усиливается при повороте головы. Головные боли по типу мигрени. Боль обусловлена незначительными деструктивными изменениями в позвоночных дисках.
    3. III-я – усиление боли, которая становиться постоянной, возникает онемения, появляется скованность движений головой, слабость в руках, нарушается внимание и память. На этой стадии появляются нарушения целостности дисков (трещинки, выпячивание суставной сумки), межпозвоночные грыжи.
    4. IV-я – характеризуется разрушениями дисков и позвонков, нарушением целостности костей. В этой стадии очень часто требуется операция, так как из-за грыж могут возникать параличи и обездвиживание верхних конечностей или всего тела.

    Важно! Лечение остеохондроза шеи в домашних условиях возможно и необходимо на 1–2 стадии, 3-я стадия требует медикаментозного лечения под наблюдением доктора.

    Лечение в домашних условиях

    Перед началом лечения в любой стадии необходима консультация доктора-вертебролога, который поставит правильный диагноз, проведёт нужные обследования. Остеохондроз может иметь симптомы схожие с сердечной недостаточностью (появиться гипертония, затрудненное дыхание, проблемы со вниманием и памятью).

    Внимание! При неправильном или несвоевременном лечении возможны ишемия головного мозга, спинальный инсульт, сдавливание спинного мозга, радикулопатия, а эти осложнения заболевания нередко угрожают жизни больного.

    При правильно и вовремя поставленном диагнозе лечение в домашних условиях должно включать в себя следующие составляющие:

    • медикаментозное лечение;
    • массаж;
    • специальные физические упражнения.

    Все три составляющие очень важны, должны обязательно идти в комплексном лечении, что обеспечить хороший результат на продолжительное время.

    Массаж

    Очень хороший эффект после снятия острой боли будут давать традиционные массажи. Их курсы рекомендовано проводить не реже одного раза в 6 месяцев. Сегодня есть большой выбор методик, направленных на лечение шейного остеохондроза, которые позволят выбрать наиболее подходящий вариант.

    1. Появились качественные мануальные методики, позволяющие получить хороший результат.
    2. Новым направлением является остеопатия, направленна на лечение руками, но рассматривающая организм человека как единство мышечно-скелетной, нервной и психической систем.
    3. Хорошим решением будет курс профессиональной иглотерапии, проведённый опытным специалистом.
    4. С успехом массаж заменяет гирудотерапия (лечение пиявками), недаром оно приравнивается к иглорефлексотерапии.

    Одним из факторов возникновения этого заболевания считаются малые нагрузки на мышечный корсет. Мы ведём сидячий способ жизни, много времени проводим в одной и той же позе, нередко неудобной. Поэтому 10 простых упражнений для укрепления мышечного корсета шеи стоит включить в свою ежедневную зарядку всем. Особенно важно ими заниматься тем, у кого появились первые признаки этого заболевания.

    Важно! Упражнения нужно проводить только тогда, когда острая боль снята. При обострении делать их нежелательно.

    1. Выполняйте стоя 5–7 раз: ноги поставьте на ширину плеч, живот втянут, плечи расправлены. Поднимайте руки в стороны и вверх, затем соедините их вверху и заведите назад стараясь, чтобы соединились лопатки. Затем снова станьте ровно.
    2. Хорошо выполнять стоя, но можно и сидя 7–10 раз. Обхватите себя руками (как будто обнимая), постарайтесь сделать это максимально сильно (локти вперёд), затем заведите руки назад и соедините их, касаясь локтей ладошками. Старайтесь втягивать живот.
    3. Лучше делать стоя, но если сильно кружиться голова можно сидя, каждое движение 3–5 раз. Шея прямая, плечи расправлены. Поверните голову влево и постарайтесь коснуться плеча подбородком, не поднимайте плечо. Повторите это, поворачивая голову вправо, выполняйте повороты поочередно.
    4. Проделайте эти же упражнение, наклоняя голову максимально назад и вперёд. Постарайтесь достать до грудной клетки подбородком. Делайте наклоны медленно.
    5. Затем сделайте, очень медленно и осторожно, полукруг от левого плеча к правому наклонив голову вперёд. Не делайте круговых движений – только полукруг. Повторите движение в обратную сторону.

    Проделайте это упражнения, закидывая максимально возможно голову назад. Помните, что делать нужно медленно и только полукруги.

    1. Также лучше выполнять стоя, но можно и сидя по 5 сек. 3–4 раза. Сожмите кулаки и подоприте ими подбородок. Давите на кулаки с силой подбородком 5 сек., затем разместите их сзади на затылочной кости и снова давите. Это упражнение хорошо тренирует мышцы шеи.
    2. Выполняйте сидя по 7–10 поворотов в каждую сторону. Руки уприте в бёдра, голову наклоните максимально вперёд, хорошо если удастся упереть подбородок в грудь. Теперь поворачивайте голову влево и вправо поочерёдно, не отрывая подбородка о груди.
    3. Выполняйте сидя на стуле с низкой спинкой, постарайтесь выполнить это хотя бы 3–4 раза. Расправив плечи, попробуйте посмотреть на стену сзади себя.
    4. Выполняйте сидя на стуле, положив руки между колен по 5–7 раз. На вдохе наклоняйтесь в сторону на выдохе садитесь прямо. Делайте поочерёдно влево и вправо.
    5. Лечь на живот, прогибайтесь вверх. Постарайтесь сделать это 5–6 раз. Делайте как можно выше и продержитесь подольше.

    Совет! Делайте упражнение в удобное время, возможно, в перерыве или когда устанет шея от напряжённой позы. Здесь слишком много быть не может. Главное, не делать сразу большое количество раз.

    Лечение народными средствами

    Лечение проблем позвоночника народными средствами в основном представляет прогрев поражённого участка. При использовании рецептов для лечения шейного остеохондроза стоит быть осторожными, так как непосредственная близость к головному мозгу может сделать слишком интенсивное прогревание больше вредным, чем полезным.

    Важно! Нужно использовать рецепты, обладающие мягким эффектом, не производящие сильного раздражения.

    Бабушкина мазь

    Для её приготовления понадобится:

    • 10 мл йода;
    • 10 мл камфорного масла;
    • 10 таблеток анальгина (500 мг);
    • 300 мл спирта.

    Таблетки нужно измельчить в порошок и смешать все составляющие. Полученный состав наносят тонким слоем на шею.

    Компрессы

    1. Картофель. Хорошо прикладывать на ночь компресс из тертого картофеля с медом.
    2. Хрен. Свежие листки хрена нужно подержать над водяным паром, остудить и приложить на 10-15 мин. к шее.
    3. Хмель. Несоленое свиное сало (1 ст. л.) истолочь и добавить молотые свежие или сушеные шишки хмеля (1 ч. л.), полученную смесь прикладывать к затылку как компресс на всю ночь.
    4. . Взять 1 часть перемолотых листьев алое, 2 части мёда и 3 части водки. Всё смешать и дать настояться 12 часов. Компресс накладывать не более чем на 15 мин.

    Медикаментозное лечение

    Традиционное лечение должно состоять из противовоспалительных препаратов, которые необходимы периодически для снятия сильных болей и медикаментов, призванных мобилизовать организм на борьбу с болезнью: витаминов, нейропротекторов, хондропротекторов.

    Кроме того в зависимости от возникших проблем назначают лекарства, снимающие симптомы, возникшие при поражении определённой части нервных корешков, это могут быть препараты:

    • снижающие давление;
    • для улучшения зрения;
    • для снятия онемения.

    Противовоспалительные препараты

    В начальных стадиях сильные боли можно купировать с помощью обезболивающих препаратов. Это могут быть Анальгин, Спазмалгон или Панадол, Эффералган, Тайленол. В более сложных случаях: Найз, Кетанов.

    Противовоспалительные нестероидные препараты назначают в период обострения, чтобы снять воспаления, а также для снятия боли среди них окажутся Мелоксикам, Ибупрофен, Вольтарен, Диклофенак. Эти препараты выпускаются в таблетках, капсулах или растворах для инъекций. Часть имеет формы мазей для наружного применения. Курс лечения должен определять доктор.

    Важно! Длительное употребление лекарств из ряда противовоспалительных нестероидных препаратов может повлечь даже у здорового человека раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). При наличии заболеваний ЖКТ – лечение анальгетиками вызывает обострение.

    Витамины

    Обязательно нужно принимать витамины группы В (В 1, В 6, В 12). Они способствуют улучшению работы головного мозга, благоприятно влияют на работу нервной системы, улучшают передачу нервных импульсов, что сказывается на улучшении общего состояния.

    Эти витамины можно принимать в виде инъекций внутримышечно, по схеме или комплексно, например Мильгамма, что значительно улучшить эффект от них. На первых стадиях заболевания они показаны как таблетки (комплексы витаминов Аеровит, Дуовит, Алфавит) или БАДы (официальной медициной не признаются).

    Препараты, улучшающие мозговое кровообращение

    Нейропротекторы – это препараты, влияющие на работу головного мозга. К ним относится большая группа медикаментов, влияющих на разные процессы, среди ноотропов, улучшающих память и концентрацию внимания будут Нобен, Глицин, Биотредин, Аминалон.

    Эти медикаменты назначают в случаях нарушения кровоснабжения головного мозга в результате передавливания сосудов.

    Внимание! Нейропротекторы обязательно назначает доктор-невропатолог.

    Хондропротекторы

    Особое место занимают хондропротекторы – препараты, улучшающие питание хрящевой ткани позвоночника (глюкозамин и хондроитин), что должно замедлить их разрушение. Это могут быть Артра, Терафлекс, Хондро. Клинически их позитивное влияние пока не доказано, но они применяются, как БАДы и разрешены санитарными и медицинскими экспертизами.

    Важно! Эти препараты могут быть полезны при I-й и II-й стадиях. В дальнейшем они вряд ли окажут желаемое действие.

    О диетах и питании

    При шейном остеохондрозе важным является употребление пищи и трав содержащей витамины группы В, это может быть:

    Показаны свежие овощи и фрукты. Нежелательно употреблять соль, её количество нужно свести до минимума. Это связано с нарушением мозгового кровообращения. Нет надобности увеличивать потребление кальция и калия.

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника – заболевание коварное, которое может привести к сложным патологиям, повлекшим инвалидность. При этом правильное поведение, умеренные физические нагрузки и системное лечение способны затормозить его развитие, а то и приостановить на длительное время. Живете счастливо и будьте здоровы!

    Обновление: Октябрь 2018

    В современном мире данное заболевание имеют почти все люди, достигшие 25 лет. Шейный остеохондроз встречается намного чаще, чем в других отделах позвоночника. Актуальность этой темы трудно переоценить.

    В данной статье мы рассмотрим, почему возникает это заболевание, чем проявляется, как лечить шейный остеохондроз, какие лекарства эффективны в его лечении, какие немедикаментозные методы существуют, а также узнаем ответы на самые частые вопросы пациентов с подобным диагнозом.

    Остеохондроз шейного отдела позвоночника – это дегенеративно-дистрофическое поражение (прогрессирующее) межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника. По этой причине происходят изменения как в самих межпозвоночных дисках, так и в самих позвонках и суставах шейного отдела.

    Причины возникновения остеохондроза шейного отдела

    В результате действия ниже перечисленных факторов, возникает повышение нагрузки на шейный отдел позвоночника, мышцы шеи пытаются компенсировать избыточную нагрузку, возникает их спазм, нарушается кровообращение в этой зоне, из-за чего возникают дегенеративные изменения. Из-за ряда факторов возникают изменения в межпозвоночных дисках шейного отдела, изменяется их структура, нарушается их питание, происходят изменения в мелких суставах между позвонками, появляются костные разрастания тел позвонков, из-за повышенной нагрузки на измененные межпозвоночные диски.

    Нажмите для увеличения — ЛФК при остеохондрозе любого отдела позвоночника

    Факторы, способствующие развитию остеохондроза шейного отдела позвоночника:

    • Неправильная осанка и наличие сколиоза
    • Избыточный вес
    • Гиподинамия, сидячая работа
    • Ранее перенесенные травмы позвоночника
    • Нарушение обмена веществ
    • Большие физические нагрузки
    • Стрессы и постоянное нервное напряжение
    • Низкий уровень физической подготовки
    • Наследственная предрасположенность
    • Привычные неправильные положения тела, например, удержание телефонной трубки плечом
    • Постоянное напряжение спины, шеи ввиду особенностей работы (напряженное состояние в сидячем положении) у водителей, офисных служащих.
    • Аномалии развития в шейном отделе позвоночника

    Степени развития шейного остеохондроза

    Степень остеохондроза определяется клинической картиной и жалобами пациента. Не следует понятие степени путать со стадиями остеохондроза. О стадиях речь пойдет ниже.

    Первая степень

    клинические проявления минимальны, пациент может жаловаться на боль в шейном отделе позвоночника низкой интенсивности, она может усиливаться при повороте головы. При физикальном осмотре может выявляться небольшое напряжение мышц шеи.

    Вторая степень

    пациента беспокоит боль в шейном отделе позвоночника, интенсивность ее значительно больше, боль может быть иррадиация в плечо, в руку. Возникает это вследствие уменьшения высоты межпозвонкового диска и ущемления корешков нервов. Болевые ощущения усиливаются при наклоне и поворотах головы. Больной может отмечать снижение работоспособности, слабость, головную боль.

    Третья степень

    симптомы шейного остеохондроза усиливаются, боль становится постоянной с иррадиацией в руку или плечо. Появляется онемение или слабость в мышцах руки, так как формируются грыжи межпозвоночных дисков (см. ). Беспокоит слабость, головокружение. При осмотре выявляется ограничение подвижности в шейном отделе позвоночника, боль при пальпации шейного отдела.

    Четвертая степень

    происходит полное разрушение межпозвоночного диска и замещение его соединительной тканью. Усиливается головокружение, появляется шум в ушах, нарушение координации, так как в процесс вовлекается позвоночная артерия, питающая мозжечок и затылочную долю головного мозга.

    Клиническая картина остеохондроза шейного отдела позвоночника — симптомы, признаки

    Симптомы остеохондроза шейного отдела позвоночника отличаются от проявлений данного заболевания в других отделах позвоночного столба. Это связано с тем, что в шейном отделе позвонки расположены ближе друг другу, межпозвоночные диски имеют сравнительно небольшую высоту, что приводит к появлению клиники даже при самых незначительных патологических процессах. Также в шейном отделе чаще происходит сдавление нервных корешков и спинного мозга.

    Наиболее распространенные признаки остеохондроза шейного отдела — симптомы:

    • Болевой синдром

    боли могут иметь разную локализацию, они могут быть в шее, в затылочной области, в плече или верхней конечности. Боли в плече или руке появляются тогда, когда в процесс вовлекается корешок нерва, иннервирующего верхнюю конечность. Боли в затылочной части головы обуславливаются спазмом мышц шеи, которые прикрепляются к затылочной кости и нарушением кровообращения в этой зоне.

    • Слабость в руках

    возникает тогда, когда повреждается корешок, в составе которого имеются двигательные нервы, иннервирующие мышцы руки.

    • Снижение чувствительности в руке

    возникает тогда, когда повреждается корешок, в составе которого имеются чувствительные нервы, иннервирующие кожу верхней конечности.

    • Ограничение движений в шейном отделе позвоночника и хруст при движениях

    возникает вследствие уменьшения высоты межпозвоночного диска, появления костных разрастаний на телах позвонков и поражения мелких суставов между шейными позвонками.

    • Головокружение, нарушение координации, слабость

    все эти симптомы обусловлены вовлечением в процесс позвоночной артерии, которая проходит в собственном канале, расположенном в поперечных отростках шейных позвонков. В результате развития шейного остеохондроза, образовании фиброзной ткани, смещении позвонков, ухудшается кровоток в этих артериях, что ведет к ухудшению кровоснабжения затылочной доли головного мозга и мозжечка.

    • Онемение языка, снижение слуха и зрения

    возникают в тяжелых случаях при сильном ухудшении кровоснабжения затылочной доли головного мозга, мозжечка и ствола.

    Симптомы в зависимости от поврежденного позвонка

    Отдельно можно выделить корешковые синдромы, приводящие к тем или иным чувствительным и двигательным нарушениям. Они отличаются в зависимости от того, какой именно позвонок сдавливает спинномозговой корешок:

    • С1: приводит к онемению и нарушению чувствительности в затылке;
    • С2: болевые ощущения в теменной области и затылке;
    • С3: нарушение речи, чувствительности языка, боль и снижение чувствительности в той стороне, где ущемлен спинномозговой нерв;
    • С4: боль в сердце, левом подреберье, в плече, лопатке, дыхательные нарушения, снижение тонуса мышц шеи;
    • С5: боль в плече в наружной области;
    • С6: боль, отдающая в от предплечья к большому пальцу руки, а также от шеи на лопатку;
    • С7: боль в задней поверхности плеча, от шеи к лопатке, отдает в предплечье до 2-4 пальца руки;
    • С8: боль от шеи к плечу, от предплечья к мизинцу.

    Диагностика шейного остеохондроза

    Основные диагностические методы:

    • Рентгенография шейного отдела позвоночника . Является малоинформативным методом, особенно на поздних стадиях заболевания.
    • Компьютерная томография. Лучше показывает изменения в позвонках, но трудно определить размер и наличие межпозвоночных грыж, а также наличие диско-медуллярного конфликта (сдавление грыжей спинного мозга).
    • Магнитно-резонансная томография. Наиболее информативный метод. Отлично видны не только костные структуры, но и межпозвоночные диски, грыжи, их размер, направление их роста.
    • При подозрении на нарушение кровотока в позвоночных артериях применяют ультразвуковое дуплексное сканирование. Данный метод позволяет точно определить есть ли уменьшение скорости кровотока, есть ли препятствия нормальному кровотоку.

    Рентгенологические стадии шейного остеохондроза.

    • 1 стадия – минимальные изменения в конфигурации позвонков, сглаженность шейного лордоза (изгиба).
    • 2 стадия – нестабильность между позвонками, возможно смещение одного позвонка относительно другого, торсия (вращение вокруг оси позвоночного столба), незначительное снижение высоты межпозвоночного диска.
    • 3 стадия – снижение высоты межпозвоночного диска на ¼ относительно выше расположенного диска, изменения в межпозвоночных суставах, задние остеофиты (костные выросты), сужение межпозвонковых отверстий и сужение позвоночного канала, в котором располагается спинной мозг с его оболочками.
    • 4 стадия – значительное снижение высоты межпозвоночного диска, значительные изменения в межпозвоночных суставах, огромные задние остеофиты, значительное сужение межпозвонковых отверстий и значимое сужение позвоночного канала с формированием миелопатии.

    Принципы лечения шейного остеохондроза

    Основные методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника – это медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж шейно-воротниковой зоны, особенно эффективна лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе. К основным группам препаратов, применяемых при данном заболевании, относятся:

    Название группы Действие Лекарственные формы
    Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВС) уменьшают болевой синдром, способствуют снятию асептического воспаления и отека корешка поврежденного нерва. вольтарен, найз, мовалис, кетонал, кетанов, нимесулид и другие (см. полный список в статье ).
    Витамины группы В улучшают обменные процессы в нервной ткани. комбилипен, юнигамма, нейробион (см. )
    Препараты, улучшающие реологические свойства крови и кровоток улучшают питание поврежденных нервных корешков и улучшают кровоток к головному мозгу. эуфиллин, трентал.
    Хондропротекторы препараты, восстанавливающие хрящевую ткань, в том числе и в поврежденном межпозвоночном диске. (глюкозамин и хондроитин) артра, терафлекс, доппельгерц, жабий камень, кондронова, структувит, алфлутоп.
    Миорелаксанты препараты, снимающие спазм мышц. , сирдалуд, тизалуд, тизанидин и пр.

    Внимание! Указанные препараты не являются назначением, представлены лишь для ознакомления.

    Физиотерапия в лечении шейного остеохондроза

    Лечебная физкультура

    ЛФК при шейном остеохондрозе должна проводиться вне острого обострения. Наибольшая эффективность этой методики в период выздоровления. Во время выполнение комплекса не должно быть дискомфорта и боли!

    Упражнение №1 Лежа на животе, упритесь руками в пол, поднимите голову и торс, спина должна быть прямая. Остаться в таком положении на 1-2 минуты. Медленно опуститься на пол. Повторить 2-3 раза.
    Упражнение №2 Лежа на животе, вытяните руки вдоль тела, голову поворачивайте влево, попытайтесь коснуться ухом пола, затем поверните голову вправо. Повторить 6-7 раз в каждую сторону.
    Упражнение №3 В положении сидя, на вдохе наклонитесь вперед, а головой постарайтесь коснуться груди, затем выдыхая, наклонитесь назад и запрокиньте голову. Повторите 10-15 раз.
    Упражнение №4 Сидя приложите ладони ко лбу, оказывайте давление ладонями на лоб, а лбом на ладони. Продолжайте это упражнение в течение 30 секунд. Повторите 2-3 раза.
    Упражнение №5 Медленно вращайте головой сначала в одну сторону, потом в другую сторону. По 10 вращений в каждую сторону. Следите, чтобы не появилось головокружение. При его появлении упражнение прекращается.

    Самые частые вопросы пациентов с шейным остеохондрозом и ответы на них

    Может ли потребоваться операция при шейном остеохондрозе?

    Показаниями к оперативному вмешательству является отсутствие эффективности консервативного лечения в течение 6 месяцев, сопровождающееся постоянным болевым синдромом и признаками повреждения нервных корешков, а также миелопатия. Во всех иных случаях операцию не проводят.

    Как долго можно применять НПВП?

    Так как большинство НПВП имеют побочное действие на слизистую оболочку желудка, то длительный и частый прием данных препаратов не рекомендуется. При приеме данной группы препаратов нужно строго следовать рекомендациям лечащего врача, длительность приема может быть индивидуальной, она зависит от стадии остеохондроза, жалоб пациента и его сопутствующих заболеваний.

    Насколько эффективно принимать хондропротекторы?

    На данный момент не существует доказательств эффективности и неэффективности этих препаратов. В таких случаях врачи придерживаются мнения, что препарат применять нецелесообразно.

    Как лучше получать витамины – в виде таблеток или инъекционно?

    Никакой разницы в уровне усвоения препаратов при этих двух путях введения нет. Учитывая болезненность инъекционного введения и частоту осложнений, рекомендуется принимать витамины группы «В» в таблетированных формах.

    Какие меры надо принимать вне обострения?

    Лучше всего заниматься лечебной физкультурой в домашних условиях, 2 раза в год посещать массаж шейно-воротниковой зоны и ограничивать чрезмерные нагрузки на шейный отдел позвоночника.