Сколько по времени бодрствует новорожденный до месяца. Сколько должен спать и бодрствовать новорожденный ребенок в сутки. Причины плохого сна

Первый месяц жизни ребёнка – не только большая радость, но и новая ответственность. Сколько должен спать новорожденный ребёнок в сутки? Какое количество часов должен спать новорожденный днём, и какое ночью? Сколько часов ему стоит бодрствовать днём? Когда мама должна укладывать малыша спать на ночь? Нужно ли соблюдать одинаковый режим сна? Эти вопросы часто встают перед родителями в первые недели после рождения ребёнка.

Сколько новорожденный должен спать в сутки?

Новорожденные в первую неделю спят почти все время. Сон новорожденного до месяца одинаковый днём и ночью. Ребёнок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1–3 часа, чтобы поесть.

Сон ребёнка в 2–3 недели

16–20 часов в сутки в среднем спит новорожденный в возрасте до месяца. Но все дети разные с первого дня жизни, и суточный сон новорожденных может варьироваться. Для одного ребёнка в возрасте 1 месяц может быть достаточно 14 часов сна, а другие в этом же возрасте должны спать 22 часа в сутки.

Убедитесь, что ваш ребёнок спит достаточно времени, ведь количество сна напрямую влияет на рост и развитие детей – не только в первые недели жизни, но и в течение многих лет.

Сколько новорожденный должен спать в сутки

Новорожденные в первую неделю спят почти все время. Сон новорожденного до месяца одинаковый днем и ночью. Ребёнок спит короткими отрезками и просыпается каждые 1-3 часа, чтобы поесть.

Как долго бодрствует ребёнок младше месяца

Сколько должен бодрствовать новорожденный ребёнок, определяется его способностью не спать без утомления. Чрезмерно уставшему ребенку трудно уснуть и хорошо спать. Легкость засыпания зависит от времени бодрствования ребёнка. Обычно ребенок в возрасте 1–2 недель может бодрствовать днём без переутомления 40–50 минут. В 3–5 недель это время увеличивается до 50–60 минут. Даже к 4 месяцам время бодрствования составляет всего 2 часа. Это время включает в себя и кормление, и подготовку ко сну, и укладывание.

Если ваш малыш плачет перед сном, с трудом засыпает, плохо спит, просыпается с плачем каждый час или чаще - вероятно, нужно укладывать его несколько раньше.

Этап развития ребёнка

Дети рождаются с рядом рефлексов. Часть из них постепенно угасает в течение нескольких недель и месяцев, а часть остается. Основные рефлексы новорожденного ребёнка - это рефлекс сосания, глотания и срыгивания. Пока этого достаточно, чтобы ребёнок начал развиваться. Новорожденные дети не контролируют свои движения и не могут самостоятельно держать головку или переворачиваться.

В первые 2 недели своей жизни малыш практически не чувствителен к сигналам внешнего мира, особенно когда спит. Ребёнок переживает сложный адаптационный период, и сон отчасти является защитной функцией организма. Он помогает привыкнуть к изменениям, которые произошли с малышом сразу после рождения. Это - одна из причин того, что новорожденный спит очень много часов каждый день.

На сон в этом месяце влияет:

• Отсутствие настроенных биологических часов. Новорожденные дети не живут 24-часовым ритмом. Их сон не зависит от времени суток. Потребность в кормлениях каждые пару часов обусловливает фрагментарный сон ночью.
• Отсутствие «дня» и «ночи». Малыш не знает, что сейчас наступила ночь и пора спать, а день - это время для прогулок и игр. Ритм сна и бодрствования ребенка ещё должен настроиться.

Важно с первых дней жизни показать ребёнку различие между днем и ночью , чтобы избежать очень частой проблемы «перепутал день и ночь».

Самые волнительные первые недели жизни малыша остались позади, и родители начинают понемногу привыкать к новому члену семьи. Появляются естественные вопросы о распорядке малыша, например, сколько должен спать ребенок в 1 месяц? Сон малыша является залогом его нормального роста и развития, это понимает каждая мать. Она волнуется, если ребенок спит слишком мало или, наоборот, много. Каковы же общепринятые нормы и что делать, если новорожденный часто просыпается, плачет?

Режим сна новорожденного

Согласно нормам, дети в 1 месяц спят примерно 16–19 часов в сутки. При этом сон ребенка непродолжительный, но частый. Днем месячный малыш спит от 40 минут до 2 часов, ночью немного дольше – от 2 до 5.

Вот примерный режим сна здорового грудничка.

1. Первый раз малыш просыпается рано утром, чтобы покушать. Однако бодрствовать он продолжает недолго и уже через 1 час засыпает снова.
2. Следующий раз новорожденный спит после второго кормления и непродолжительного бодрствования после него. Как правило, это время приходится на прогулку, а, как известно, на свежем воздухе сон малыша крепче и дольше.
3. Третий сон приходится на послеобеденное время. Досыта наевшись и пообщавшись с близкими, грудничок спит еще порядка 1,5–2 часов.
4. Четвертый раз ребенок засыпает уже вечером, обычно в 19:00 или немного позже.
5. Далее следует первый ночной сон. В этом возрасте дети еще не могут спать до утра, поэтому около полуночи новорожденный просыпается покушать. Засыпает он сразу же после того, как насытится.
6. Следующий раз пробуждение может наступить уже утром, однако нередко ребенок просыпается перекусить еще через 3 часа. При этом бодрствовать он снова не будет, а сразу уснет после кормления.

Среднестатистический месячный ребенок спит 6–8 раз в сутки, сон длится от 40 минут до 2 часов днем и от 2 до 5 часов ночью. Но если режим у вашего малыша незначительно отличается, расстраиваться не стоит. Организм каждого крохи индивидуален, и небольшие отклонения по частоте и длительности сна вполне допустимы.

Нужно ли соблюдать режим сна ребенка в 1 месяц?

Многие родители ошибочно полагают, что месячный ребенок должен спать тогда, когда захочет, и говорить о каком-то режиме еще слишком рано. Но это не так, в 6–8 недель новорожденный уже способен соблюдать определенный ритм жизни. Приучать к нему очень важно по ряду причин.

• Хаос в распорядке приводит к сильной усталости матери. Она не может планировать свой день, домашние дела часто остаются недоделанными, не говоря уже об интересном времяпрепровождении с ребенком, когда он бодрствует.
• Неопытной матери в случае отсутствия режима сна бывает тяжело понять, почему ребенок плачет. Часто он капризничает из-за перевозбуждения, его нужно успокоить и уложить спать. Если этого не сделать, то нервная система будет работать за счет резервов. В дальнейшем такой ребенок вырастает более возбудимым, чем его сверстники.
• Новорожденный, который ложится спать в разное время, хуже засыпает, его приходится долго укачивать, мама опять теряет драгоценное время. Вместо этого она могла бы сделать уборку, что-то приготовить или просто отдохнуть.

Коррекция режима сна не является большим стрессом для ребенка. Значительно больше страдают родители, остро реагируя на его плач и капризы (хотя в другие дни новорожденный капризничает не меньше). Поэтому особенно чувствительным родителям в первое время лучше запастись валерианой или пустырником.

Особенности сна новорожденного

Ритм жизни новорожденного такой же, как и у плода. Он спит и бодрствует независимо от времени суток. Кроме того, в отличие от взрослого человека, фазы сна грудничка имеют разную продолжительность.

• Поверхностный сон длится 20–30 минут. В это время ребенка может разбудить любой, даже незначительный, шум. Если присмотреться, то можно заметить небольшие вздрагивания, движения ресницами, пальчиками, мимолетные улыбки.
• Как только все мышцы расслабляются, наступает фаза глубокого сна. Длится этот период у месячного малыша не более 1 часа. Ребенка, который спит глубоким сном, разбудить непросто, однако стоит ему проголодаться, он тут же откроет глаза.

По мере взросления фазы сна будут постепенно меняться, поверхностный сон будет короче по времени, а глубокий длиннее. И лишь через несколько лет ритм сна станет таким же, как у взрослого. То есть после засыпания будет сразу наступать глубокая фаза сна (1,5 часа), а затем уже поверхностная. В сумме взрослый человек спит 6 часов глубоким сном и 2 часа поверхностным.

Нарушения

Согласно научным исследованиям, каждый третий ребенок имеет те или иные нарушения сна. В редких случаях причина кроется в неврологической патологии. Однако чаще всего ребенок плохо спит из-за нежелания или неумения родителей организовать определенный режим. Итак, рассмотрим все причины нарушения детского сна.

1. Голод. Ребенок не наедается или попросту заснул в то время, в которое обычно привык есть.
2. Колики. В связи с незрелостью желудочно-кишечного тракта у детей в первые месяцы жизни часто болит живот.
3. Аллергия. Грудничок, скорее всего, будет плохо спать, если кормящая мать не соблюдает диету, в ее рационе присутствуют красные овощи, фрукты, шоколад. Детям на искусственном вскармливании может не подходить смесь.
4. Дискомфорт. Спать в мокрых пеленках или подгузнике малышу крайне неприятно, поэтому он часто просыпается и требует сменить одежду.
5. Холод или жара. Замерзшему ребенку, впрочем, как и взрослому, уснуть крайне тяжело.
6. Эмоциональное перевозбуждение, усталость. Зачастую чем дольше бодрствует новорожденный, тем тяжелее ему уснуть. Такая особенность связана с незрелостью нервной системы, организм малыша настроен на частый отдых.
7. Психоэмоциональное состояние мамы, обстановка в семье. Хотя ребенок на первом месяце жизни понимает мало, его связь с матерью по-прежнему сильна. Любое волнение или раздражение повышает его тревожность и ухудшает сон.

Как улучшить сон ребенка?

Прежде всего, родители должны понять простую истину – организовать детский сон важно и нужно. Правильный режим поможет крепче и дольше спать не только грудничку, но и всем членам семьи. Итак, как его организовать?

1. Определитесь с желаемым временем ночного сна. Например, с 23:00 до 7:00 или с 21:00 до 5:00. Готовьтесь к отходу ко сну заранее и приучайте к этому малыша.
2. Раз и навсегда решите, где будет спать ребенок. Оптимально, если это будет собственная кроватка в спальне родителей. Если новорожденный будет спать в одной постели с матерью, то ее сон будет не так крепок, к тому же может пострадать супружеская жизнь.
3. Если грудничок плохо спал ночью, не разрешайте ему досыпать днем. Соблюдать режим даже в непредвиденных ситуациях крайне важно, иначе уже в следующую ночь ребенок будет спать хуже и меньше.
4. Оптимизируйте кормления. Грудничок должен питаться в одно и то же время, при этом нужно следить, чтобы он наедался. Ночью он может высасывать только переднее, менее питательное молоко. Тогда, с больше долей вероятности, он очень скоро проснется поесть снова.
5. Не поощряйте ночные гуляния. Если ребенок сыт, сух, у него ничего не болит и он настроен просто побыть с мамой, не поддавайтесь. Конечно, если ребенок плачет, сначала успокойте его, но затем обязательно уложите в кроватку.
6. Активно проводите первую часть дня. Можно делать массаж, играть, показывать яркие картинки и предметы. А на вечер лучше оставить чтение сказок и пение колыбельных.
7. Позаботьтесь о комфортных условиях в спальне. Оптимальная температура воздуха должна составлять 18 градусов, а влажность 50–70%. Перед сном комнату нужно проветривать, влажная уборка также желательна.
8. Купайте малыша перед сном. Прохладная вода, физическая активность, а после сытный ужин ускорят засыпание и улучшат сон ребенка.
9. Организуйте спальное место. Важно, чтобы матрас был твердым, а на одежде и простыни отсутствовали заломы и грубые швы.
10. Подберите качественный подгузник. Сухость и комфорт – немаловажный фактор длительного здорового сна.

Можно с уверенностью сказать, что дети на первом месяце жизни спят по-разному. Зависит это в большей степени от индивидуальных особенностей малыша и внутреннего распорядка семьи. Однако улучшить сон ребенка под силу каждому. Стоит лишь немного откорректировать его режим и в дальнейшем четко его придерживаться.

Сон и еда по-прежнему важны для новорожденного, но к 2 месяцам у ребенка проявляются первые искорки личности. Кроха не просто ест и спит, он реагирует на то, где и как лежит, капризничает, если его что-то не устраивает. Малыш легко засыпает под маминой грудью и моментально просыпается, если его положить в кроватку, он категорически не хочет спать, если вы его не покачаете. Очевидно, что режим дня ребенка в 2 месяца меняется. Родителям надо повнимательнее понаблюдать за своим крохой и попробовать установить такой режим, который будет устраивать и их, и ребенка.

Примерное описание дня ребенка

К 2 месяцам почасовая активность и отдых ребенка уже хорошо отлажены. Малыш ест и спит в определенное время, однако общая продолжительность сна сокращается до 16-18 часов, а ночной сон становится более спокойным и крепким (см. также: ). В этом же возрасте может проявиться серьезная проблема, когда ребенок меняет местами «день» и «ночь». Исправить положение можно, но сложно. Родителям придется быть настойчивыми и терпеливыми, чтобы вернуть малыша в правильные часовые рамки.

В 2 месяца важной частью жизни ребенка становятся ежедневные прогулки. Малыш должен гулять 2-3 раза в день. Продолжительность прогулок постепенно увеличивается, достигая 1,5 часов за один выход на улицу. Следите за температурным режимом: летом комфортно гулять при температуре воздуха не выше +30 градусов, зимой лучше гулять при температуре не ниже -10 градусов. Сохраняется и вечерний распорядок малыша. Привычное купание на ночь можно увеличить до 10 минут. Купают 2-месячного ребенка в воде с температурой не выше +37 градусов.

Описывая день ребенка в 2 месяца, мы не делаем отличий между малышами на грудном и искусственном вскармливании. Для правильного развития новорожденного распорядок должен состоять из сна, кормления и активных занятий с ребенком. Между ключевыми моментами жизни малыша стоят обязательные гигиенические процедуры, прогулки и водные процедуры.

Отлично, когда с первого дня жизнь ребенка идет по грамотно заведенному порядку, тогда и незначительные изменения не застанут родителей неподготовленными. Если же распределение по часам не организовано как должно, необходимо все привести в норму и не отступать от нее.

Для облегчения задачи возьмите на вооружение эту таблицу, в которой приведен примерный распорядок. Из нее узнаем также, сколько раз в день кроха должен есть:

Отклонения в распорядке дня

Эта статья рассказывает о типовых способах решения Ваших вопросов, но каждый случай уникален! Если Вы хотите узнать у меня, как решить именно Вашу проблему - задайте свой вопрос. Это быстро и бесплатно !

Прекрасно, если ваш ребенок без труда примет описанный режим дня. Бывает, что уже у 2-месячного крохи проявляется индивидуальность, и он живет по собственным часам: желает гулять тогда, когда должен спать, и спит тогда, когда нужно гулять (рекомендуем прочитать: ). В этом нет ничего страшного - он может вставать в 7 утра или ложится около 22:00. Если вас это устраивает, примите его правила, но в этом случае сместятся и часы питания.

Для двухмесячного крохи небольшие отклонения не создадут проблем. Важно соблюдать основы режима: гулять, делать гимнастику, проводить водные процедуры. Кстати, многие изменения не связаны с тем, на грудном или искусственном вскармливании находится малыш - это вопрос психологического комфорта ребенка.

Плохо, если смещение по часам велико или неконтролируемо. Сколько кроха бодрствует, столько он отнимет у вас от ночного сна. Случается, что малыш путает время суток, меняя день на ночь. Тогда вам придется не спать всю ночь (см. также: ). Сбивается и последовательность в питании малыша, когда он не ест через 3,5-4 часа, а требует грудь каждый час - такое поведение ребенка изматывает и его самого, и родителей. Будьте настойчивы, установите контроль за соблюдением режима, и сколько бы ни просил ребенок кушать, постарайтесь выдержать интервал между кормлениями.

Чтобы приучить ребенка к распорядку дел, можно начать с себя. Поднимайтесь в 6:00 утра, будите малыша. Проведите гигиенические процедуры, умойте, накормите, займитесь с ним гимнастикой, пообщайтесь, а через 1,5 часа уложите спать (рекомендуем прочитать: ). Действуйте по установленному расписанию и через некоторое время ваш кроха научиться жить по правильному режиму. Пример расписания дня молодой мамы можно посмотреть на видео.

Ошибочно думать, что к этому возрасту можно не устанавливать определенное время сна ребенка. Педиатры настаивают на том, чтобы к двум месяцам детский сон был упорядочен. Их рекомендации выглядят так:

1. Отслеживайте сигналы, которые подает сам малыш. К двум месяцам у него еще нет понятия дисциплины, он реагирует на потребности собственного организма.
2. Постарайтесь скрупулезно соблюдать почасовое распределение пунктов режима. Гуляйте и кормите вовремя, и тогда у малыша будет крепкий и здоровый сон, пришедший к нему вовремя.
3. Не укачивайте кроху насильно, не нужно оставлять его одного в детской, надеясь, что он заснет самостоятельно. Такое ваше поведение сформирует у ребенка негативное восприятие сна.

Купание и гимнастика

Каждый пункт дневного расписания – это крепкий камешек, заложенный в гармоничное развитие вашего маленького сокровища. Помимо питания, очень важны для него купание и гимнастика. Купают ребенка ежедневно, чаще перед ночным сном. Кроха с удовольствием воспринимает водные процедуры, он ест после них с аппетитом и спокойно засыпает.

Если вы заметили, что ваш ребенок наоборот становится активным после вечернего кормления, переведите купание на первую половину дня.

Гимнастике лучше отвести время до обеда. Выберите, как для вас удобней заниматься - после ночного пробуждения или после второго утреннего сна. Не начинайте упражнения непосредственно после кормления, подождите полчаса, чтобы пища усвоилась.

В список полезных упражнений для малыша второго месяца жизни входят: разведение ручек в стороны, сгибание и разгибание ножек, мягкий массаж груди и спины, приятные поглаживания. Гимнастика благотворно воздействует на тело крохи, улучшает кровообращение, способствует правильному физическому развитию.