Скраб для кишечника из овсянки: отзывы и рецепты. Как почистить кишечник овсянкой

Привет всем! Мы снова возвращаемся к проблемам с кишечником. Поговорим сегодня на совсем не шуточную тему: «Каша геркулес очистит вас как шваброй». Способу очищения лаваколом я посвящал статью , йогой , фортрансом . Сейчас я расскажу про очищение геркулесом, которое практикую много лет. Пожалуй, это самый простой метод из всех, которые мне известны. Так почему же не узнать, как сварить эту кашу, чтобы очистить организм?

Чтобы очистить кишечник от разных вредных веществ, необходимо каждый день есть геркулесовую кашку на воде. Кажется, так просто! Но нет, здесь тоже есть много тонкостей!

• Во-первых, лучше покупать неочищенный продукт.
• Во-вторых, есть геркулесовую кашу без соли.
• В — третьих, чистку проводить 14 дней.
• В-четвертых, чтобы было вкуснее, можно влить мед, добавить яблоки, любые ягоды, орехи.

Геркулесовая каша с медом, орехами и сухофруктами

2. Рецепт приготовления и схема чиски организма геркулесовой кашей

Давайте посмотрим, как варить геркулес. Берем кастрюлю, наполняем водой, ставим на огонь до закипания. Затем засыпаем 1 стакан продукта, непрерывно помешиваем, не давая пристать ко дну. Как только закипит, убавляем огонь, варим 15 минут. Геркулесовая каша готова к употреблению, разрешается всыпать щепотку соли в готовую кашку. Это классический способ. А я, например, предпочитаю засыпать геркулес в холодную воду. Так получается быстрее.

Схема чистки:

• — натощак утром выпить 200 мл воды (кипяченой),
• — через 15 – 20 минут съесть небольшую порцию каши (забудьте о хлебе),
• — запить зеленым чаем,
• — в эти дни лучше употреблять кисломолочные продукты, квашеную капусту, фрукты.

Через 14 дней вы очистите свой организм в домашних условиях.

3. Ограничения- целиакия

Среди ограничений по приему овсяной каши можно назвать целиакию.

Для справки:

Целиакия (глютеновая энтеропатия) - мультифакториальное заболевание, нарушение пищеварения, вызванное повреждением ворсинок тонкой кишки некоторыми пищевыми продуктами, содержащими определённые белки-глютен(клейковина) и близкими к нему белками злаков (авенинЮ гордеин и др.) - в таких злаках, как пшеница, рожь, ячмень и овес.

Имеет смешанный аутоимунный, аллергический, наследственный генез, наследуется по аутосомно-доминанному типу.

ВНИМАНИЕ! При целиакии овес употреблять нельзя!

Овсянка подходит и для похудения, так как в одном стакане овсяных хлопьев содержится 150 калорий, 4 г клетчатки,6 г белка, волокна — растворимые и нерастворимые.

4. Чем полезен геркулес?

Овсяные хлопья – прекрасный энергетический источник. Нерастворимые волокна не вбирают воду, а дают возможность кишечнику очиститься естественным путем. Растворимые волокна образует гель – среду питания для здоровых бактерий в ЖКТ.

Кроме того, в геркулесе имеется множество полезных минералов, витаминов. Это фосфор, медь, магний, цинк, селен, железо. Есть в нем биотин, тиамин, витамины В1, Е. Кроме этого, овсянка обладает низким гликемическим индексом. Рецепт ее приготовления так прост, что его может выполнить даже подросток.

Я не назвал еще бета-глюкан, который поможет снизить плохой холестерин на целых 15%, уменьшить содержание сахара в крови. Будете кушать геркулесовую кашу, «уберете» риск возникновения большого ряда сердечно-сосудистых заболеваний. Купить геркулес можно в любом продуктовом магазине.

О правильном выборе овсяной каши, а это архиважно, посмотрите очень толковое видео «О пользе овсяной каши»:

5. Рецепт чая из зеленого овса

А теперь я предлагаю еще один отличный рецепт:

Сварите кашу на воде, затем натрите туда свежее яблоко, добавьте 1 ч. л. медку и корицу.

Приобретите в аптеке зеленый овес, в 0, 5 ст. горячей воды засыпьте 1 ст. ложку порошка. Пить такой чай можно несколько раз за сутки.

Зеленый овес для чая

На прощание хочу сказать, что геркулесовую кашу можно оживить любыми фруктами, сухофруктами, орехами, все будет полезно и вкусно. Обязательно покажите эту статью своим друзьям, пусть они тоже попробуют такое простое очищение кишечника.

Сегодня мы поговорили на тему:»Каша геркулес очистит вас как шваброй». Как вам понравилась статья? А если вы вынесли что-то из моей статьи, подписывайтесь на блог (дальше – больше) и рассказывайте о статье своим друзьям в социальных сетях.
До встречи в следующей статье!

6. Постскриптум с инспектором Варнике

Для желающих отдохнуть, а заодно и активизировать мозговое кровообращение, которое не менее важно для нашего здоровья, чем очищение организма, предлагаю попробовать разгадать детективные истории-загадки вместе с инспектором Варнике. Знакомьтесь.

Depositphotos/Remains

Ежегодные новинки техники все больше облегчают жизнь человека, а соответственно, и меняют его образ жизни на еще менее подвижный. Однако, это не единственная причина, по которой столь стремительно увеличивается процент населения с ожирением - частые перекусы в бистро, неправильно подобранный режим питания наихудшим образом отражаются на здоровье. На коже преждевременно появляются морщинки, а лишнего веса становится все больше.

Скраб для кишечника из овсянки способствует похудению, а также возвращает красоту коже. Несложные рецепты помогают вывести из организма накопленные шлаки и токсины, восстановить его не только снаружи, но и изнутри.

Свойства овсянки

Овсянка - это продукт, имеющий сбалансированный состав. Крупа содержит кладезь таких витаминов, как: Е, А, D, К, В1, В2, Н, РР. Немало в ее составе находится полезных микро- и макроэлементов: натрия, калия, кальция, магния, фосфора и железа. Также пищевой продукт насыщен аминокислотами и клетчаткой. Именно за счет столь насыщенного состава, скраб для желудка из овсянки для похудения считается не только жиросжигающим, но и полноценным продуктом, посредством которого в организм поступают все необходимое вещества.

Используя овсянку для похудения, исходя из отзывов, можно существенно улучшить состояние кожи, шевелюры, ногтей и в общем диапазоне здоровье.

При регулярном употреблении овсяных хлопьев можно нормализовать повышенную кислотность желудка, улучшить его функционирование, а также улучшить метаболические процессы.

Овсянка считается, так называемым, скрабом для кишечника и используется с целью похудения. Ей свойственно обволакивать поверхность ЖКТ и выводить накопленные шлаки и токсические вещества, образованные от остатков непереваренных продуктов. С ее помощью жиры усваиваются во много раз лучше, что обезопасит худеющих от лишних отложений.

Кашу используют в целях профилактики людям, предрасположенным к заболеваниям желудка. Также порция овсянки служит в качестве продукта-антидепрессанта, заряжающего бодростью и энергией на долгое время.

К полезным свойствам овсяных хлопьев относят и нормализацию уровня холестерина в составе крови. Ее включают в рацион для людей, перенесших операцию, а также категории людей, ведущей малоподвижный образ жизни.

Более подробно о составе овсянки:

Как действует овсяный скраб для кишечника?

Клейковина, содержащаяся в овсяные каши, покрывает тонкой пленкой слизистую оболочку желудка, что особенно полезно при эрозиях ЖКТ. За счет этой пленки набор веса прекращается, ведь вряд ли после порции овсянки вам захочется съесть что-нибудь сверх калорийное, организм будет достаточно насыщен полученной едой.

Рецепт скраба для кишечника из овсянки немного отличается от привычной для нас каши. Его основа все те же овсяные хлопья, однако термическая обработка выполняется по другому принципу или вовсе не требуется. Такой супер скраб для кишечника имеет ошеломляющий эффект. Попавшая в организм овсяная субстанция счищает со стенок желудка, накопленную за ночь слизь, токсические вещества и шлаки, и помогает их выведению вместе с калом.

Существенные перемены будут заметны даже спустя первые несколько недель после изменения рациона питания, а именно, включения в меню скраба для кишечника. Через несколько дней можно забыть о постоянной тяжести в животе, а общее самочувствие станет гораздо лучше прежнего.

Лишние килограммы будут уходить, однако не стоит ожидать стремительных результатов - за 14 дней можно устранить до четырех килограмм.

Как усилить результат?

Все, кто стремится похудеть ищут легкий путь для достижения результатов. Однако такой подход неправильной и ограничиваться употреблением скраба для желудка не стоит. Меню с овсянкой действительно помогает избавиться от лишних жировых запасов, но сохранить полученный результат от «чудо-каши» нужно с помощью дополнительных методов.

Любые способы, обещающие в итоге стремительное похудение даже если и оправдывают ожидание, то после возвращения к стандартному ритму и способу жизни, стоит ожидать и возвращение, а возможно даже с лихвой, сброшенных килограмм.

Чтобы такого не произошло необходимо раз и навсегда решить для себя, что лучше сидеть постоянно на диетах, которые с каждым разом будут даваться все сложнее, а результат менее заметным, или же единожды переосмыслить свой рацион и придерживаться его на протяжении всей жизни.

1. Тренировки. Большинство людей исключают этот пункт по причине отсутствия времени или же финансовой недоступности. Однако это вовсе не оправдание. Сейчас создано множество домашних методик начиная от занятий со стулом и заканчивая обычными резинками для фитнеса (стоит они вовсе не дорого, а для тренировки будет достаточно 1-2 экземпляра), утяжеляющими тренировки. Вместо гантель в домашних условиях используют пластиковые бутылки, наполненные водой или песком. Если необходим максимальный эффект совмещайте домашние занятия с инфракрасной или обычной сауной. Как альтернативный метод, можно выбрать обертывания пищевой пленой, которые также способствуют быстрому устранению жировой ткани. Совмещая скраб для кишечника из овсянки и занятия спортом, результат превысит все ожидания, и об этом свидетельствую многочисленные положительные отзывы похудевших.
2. Рацион питания. Если вы хотите обрести желанные формы и оставаться привлекательной на протяжении всей жизни, рацион питания должен быть корректным. Это не значит, что нужно лишить себя «сладких радостей жизни» или же никогда не есть любимых блюд. Однако правильно составленное меню, с дробным рационом питания поможет избежать переедания. Также стоит обратить внимание и на перекус, который не запрещается, а скорее наоборот, приветствуется. Но и здесь нужно придерживаться принципа полезных компонентов.
3. Табу жирной пище. Жирная пища должна стать редким «гостем» на столе. Стоит осознанно отказаться от таких продуктов и оценить достоинства другого вида питания. Это наиболее бесполезные в рационе продукты, приносящие только лишние каллории, обогащающие исключительно жировыми отложениями и не более того. Включите в свое меню больше овощей и фруктов, свежевыжатых соков.

Горячий скраб

Овсяный горячий скраб для кишечника не является основной пищей. Через пол часа после его приема необходимо устроить перекус, например, ломтик ржаного хлеба с мягким сыром. Отзывы свидетельствуют о практике постепенного избавления от жировых отложений. За 2 недели можно потерять до 4 кг лишнего веса. Такой метод похудения не оставляет растяжек, как после способов со стремительным избавлением.

Для приготовления горячего скраба необходимо выполнить следующие манипуляции:

1. Хлопья овсянки (3 ст.л.) необходимо перемолоть в муку.
2. Залить порошок кипятком таким образом, чтобы с лихвой покрыть консистенцию.
3. Настаивать под крышкой 7 - 8 минут.
4. Перед приемом получившегося скраба необходимо выпить чашку чая.
5. Овсянку употреблять в теплом виде.

Использовать соль и сахар запрещается. Однако для тех, кто не переносит пресного вкуса каши, можно подсластить ее 1 ч.л. меда.

Холодный скраб

Приготовление холодного скраба имеет существенные отличия в сравнении с предыдущим способом, где используется термообработка.

1. Овсяные хлопья в первоначальном виде заливаются остуженной водой. Сюда же необходимо добавить нежирные сливки (10%) в количестве 1 ч.л. Заготовка делается вечером, а затем помещается в холодильник.
2. Утром скраб достают заранее. Употреблять его можно при достижении комфортной температуры. Здесь важно тщательно пережевывать хлопья, т.к. желудок не сможет их переварить, а соответственно, эффект не будет достигнут. Рецепт можно расширить добавлением орехов (не более 20-30 г) и ½ ч.л. меда.

Такой утренний рацион из овсяных хлопьев помогает постепенно очищать организм от жировых отложений, но процесс будет более быстрым в сравнении с горячим скрабом. Такой завтрак должен стать регулярным на протяжении 1 месяца. Затем необходимо сделать перерыв на 2 недели. Следующий сеанс должен быть менее интенсивным, скраб делается 3 раза в неделю.

Холодный скраб заменяет утреннюю трапезу, однако пить теплую жидкость рекомендуется только перед его употреблением, но не после.

Правильная организация рациона

Для достижения хороших показателей на весах помимо употребления скраба для кишечника из овсянки необходимо правильно организовать свой рацион. Вот некоторые рекомендации:

1. После употребления холодного скраба не рекомендуется употреблять любые виды продуктов, в том числе и жидкость, на протяжении трех часов. При выборе горячего скраба - это правило не актуально.
2. Оптимальное время для завтрака должно быть в период с 6 до 8 утра. Именно в этот промежуток времени организму требуется заряд энергией, что также положительно отражается на процессе переваривания пищи.
3. Питьевой режим должен выдерживаться ежедневно, а это до двух литров жидкости в сутки. При этом ее необходимо равномерно распределить, ведь дефицит воды в организме существенно замедляет обменные процессы, а вместе с этим и похудение.
4. Сильное чувство голода должно стать поводом для перекуса, но это должны быть низкокалорийные и питательные ингредиенты, например, овощной салат с сыром Фетой и тыквенными семечками.
5. Отдых - это важный пункт, который убережет не только от лишней порции еды, но благоприятно сказывается на работе всех систем организма. Сон должен занимать не меньше 7 часов, однако больше также не рекомендуется.

Овсяный скраб для кишечника способствует постепенному избавлению от лишней жировой ткани. Полезные свойства овсянки также улучшают состояние кожных покровов, сохраняя их молодость и упругость. Описанные рецепты не имеют побочных действий и противопоказаний, поэтому каждый желающий может испробовать действие горячего или холодного скрабов.

В наш век запредельных скоростей бутерброд или булочка с кофе из пластикового стаканчика на завтрак, фастфуд на обед и наспех приготовленные полуфабрикаты на ужин – к сожалению, обычное дело.

Неполезный, мягко говоря, рацион в итоге больно бьет по здоровью. Первым удар на себя принимает кишечник – именно здесь скапливаются непереваренные кусочки пищи. Результат – зашлакованность всего организма.

Поправить ситуацию экономными и щадящими методами без аптечных снадобий, не тратя на это много драгоценного времени, – вполне реальная задача. Один из лучших методов – чистка кишечника в домашних условиях при помощи овсяных хлопьев.

О пользе овсяной каши знают даже малыши. Между тем мало кто всерьез интересуется ее свойствами. И напрасно. Ведь овсянка:

• содержит в себе целый ворох витаминов (А, К, РР, группы В) и горстку-другую элементов таблицы Менделеева: железо, йод, хром, серу, магний, калий, кальций, фосфор…;
• служит прекрасным профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы;
• нормализует свертываемость крови и уровень холестерина в ней;
• способствует лучшей усвояемости жиров;
• укрепляет иммунитет за счет высокого содержания в ней аскорбиновой кислоты;
• помогает распроститься с хмуростью и частыми депрессиями благодаря содержанию в ней серотонина.

Но главное свойство овсяных хлопьев, за которое так ценят их диетологи и адепты систем здорового питания, – способность выводить из организма токсины и очищать его от накапливающихся годами шлаков.

Как приготовить полезную овсянку?

Рецептов такого своеобразного скраба – множество. Применение любого из них гарантирует очищение кишечника, а значит, и здоровье всей пищеварительной системы. Выбирайте тот, который вам по душе:

1. Цельные хлопья измельчите в кофемолке или блендере, залейте кипяченым молоком или обычным кипятком и оставьте запариваться, прикрыв емкость крышкой. Несколько минут – и каша в вашей тарелке!
2. Второй рецепт дробления хлопьев не предусматривает. Но заливать их кипяченой водой или молоком нужно с вечера. Через несколько часов овсяный скраб готов! Такой способ приготовления даже полезнее, чем первый, – хлопья не подвергаются термической обработке, а потому сохраняют максимум полезных свойств, да и очищение кишечника проходит мягко.
3. Если вы забыли подготовить овсяные хлопья перед сном, не беда: можно наверстать упущенное утром. Правда, овсянку в этом случае придется 5–10 минут проварить на несильном огне.

В идеале такую кашу употребляют без масла, соли, сахара – только лишь овсянка и вода или молоко. Впрочем, пищевая аскеза совсем необязательна.

Если вы хотите превратить чистку кишечника овсяными хлопьями в настоящее пиршество вкуса, добавьте в овсяный скраб любые ваши любимые ингредиенты: мед, орехи, семечки, ягоды, кусочки фруктов или даже овощей.

Как правильно очистить кишечник?

Наиболее действенен такой метод очистки кишечника утром натощак. Съедать всю кашу совсем необязательно – даже трех-четырех столовых ложек ее будет достаточно. Впрочем, это лекарство может выглядеть столь аппетитно, что вы не сможете остановиться, пока не дойдете до самого дна тарелки.

Важно помнить: во время приема и в течение трех часов после употребления овсяного скраба пить не рекомендуется – иначе весь терапевтический эффект от такого завтрака будет сведен на нет.

Поэтому за 15–20 минут до овсяного пиршества выпейте стакан-другой обычной холодной воды. К слову, и эта процедура не повредит. Японские исследователи обнаружили, что 0,5 литра воды, выпитые сразу после пробуждения, помогают организму мягко стряхнуть с себя сон и активизировать работу внутренних органов.

Для кого-то порция овсянки на завтрак – на один зуб. Очень может статься, что через какое-то время вам захочется подкрепиться более основательно. Никаких продуктовых ограничений нет. Главное – выдержать эту самую трехчасовую паузу, чтобы чистка кишечника прошла максимально эффективно.

Если вы не страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта и в целом ведете здоровый активный образ жизни, такие овсяные завтраки можно устраивать не чаще двух-трех раз в неделю. А вот избыточный вес – первый признак того, что единоразовое очищение – слабая мера: вам лучше провести целый курс такой чистки. Схема проста: каждое утро в течение месяца завтракаете овсяными хлопьями, затем – перерыв на два месяца.

Главный принцип в этом случае – умеренность. Чем больше каши вы съедаете, тем больше в организме откладывается фитиновой кислоты, которая способна вымывать из костей кальций. Поэтому каждодневные порции лучше уменьшить до рекомендуемых трех-четырех столовых ложек.

Кому этот метод не подходит?

Чистка кишечника овсянкой противопоказана людям с аллергией на содержащийся в злаковых культурах глютен, а также страдающим от почечной или сердечной недостаточности.

Во всех остальных случаях очищение кишечника таким методом принесет организму немалую пользу.

Не всякая овсянка хороша

Выбирая овсянку для скраба в магазине, будьте внимательны и читайте информацию о ней на упаковке. Обработанные хлопья, не требующие варки, отметайте сразу: как правило, производители очищают их до такой степени, что ничего полезного в них не остается. Предпочтение следует отдать крупным цельнозерновым хлопьям.

Они отличаются даже по внешнему виду: крупные, более темного цвета, с коричневыми пятнышками отрубей. Такие хлопья содержат в себе всю пользу овсяного зерна. При помощи них очищение кишечника не доставит вам неудобств и пройдет на ура.

До сих пор овсянка считается самым эффективным и безвредным средством, с помощью которого можно проводить очищение кишечника.

Это связано с тем, что она имеет в составе специальные вещества, не только выводящие токсины и шлаки из организма, но и обогащающие человека многими полезными для здоровья веществами, например:

• Витаминами группы В, Е, РР;
• Клетчаткой;
• Калием, магнием;
• Фосфором, натрием и кальцием;
• Железом, никелем, цинком, молибденом, кремнием.

И особо ценится диетологами способность овсяных хлопьев очищать кишечник в домашних условиях, поэтому многие из них рекомендуют своим пациентам пользоваться способом проведения чистки при помощи специального скраба.

Как приготовить скраб для кишечника из овсянки

1. Возьмите 5 л. столовых овсянки.
2. Залейте таким же количеством холодной кипяченой воды.
3. Оставьте кашу на всю ночь в холодильнике.
4. Утром влейте немного молока по вкусу и 1 ч. ложку натурального меда.
5. Также раздробите несколько грецких орешков (можно заменить фундуком) и смешайте с кашей.
6. Тщательно все перемешайте и ешьте натощак, а после еды 3-4 часа ничего не пейте и не съедайте дополнительно. Лучше выпить до этого завтрака за 20 минут стакан или два теплой воды.

Другие рецепты из овсянки для очищения кишечника

• 1. Пропустите овсяные хлопья через блендер или кофемолку и залейте горячим кипяченым молоком. Не забудьте накрыть кашу крышкой. Через 20-30 минут скраб для кишечника будет готов.
• Вечером залейте кипяченым молоком или просто водой цельные овсяные хлопья. Утром можете добавить по вкусу несколько ягод изюма или чернослива и употреблять кашу в пищу.

Что следует помнить при очищении кишечника овсяной кашей

1. Съедать овсянку надо только натощак, употребления другой пищи, даже фруктов, перед приемом скраба не допускается.
2. Во время приема овсянки никаких дополнений типа сухариков, бутербродов и т.д. есть нельзя.
3. После такого полезного завтрака кушать и пить не нужно минимум 3-4 часа.

Кому нельзя есть овсяную кашу для очищения кишечника

Если у вас есть аллергия на глютен, или вы страдаете почечной или сердечной недостаточностью, то проводить такие эксперименты по очистке кишечника вам нельзя. Рекомендуем обратиться к врачам, чтобы проконсультироваться о других способах проведения чистки. Во всех остальных случаях очищение овсянкой будет вкусно и полезно.

Калорийность: 327
Белки/100г: 4
Углеводы/100г: 25

Перед каждой из нас рано или поздно встает вопрос: «Как похудеть?» и в таких моментах находятся много советчиков, которые на своем или на чужом опыте пытаются подсказать, как же избавится от ненавистных лишних килограммов. Чтобы сбросить вес, наладить работу организма, вам нужно обратить внимание на овсянку. Из нее можно приготовить скраб для кишечника из овсянки для похудения "Минус 11 кг". Такой легко готовится в домашних условиях, не нужно тратить много денег на ингредиенты, ведь овсянка стоит сущие копейки. Рецепт приготовления очень простой, а отзывы в сети только положительные.



Необходимые продукты:

- 5 столов. л. хлопьев овсянки,
- 5 столовых ложек обычной питьевой воды,
- 1 столов. л. цельного молока,
- 1 чайн. л. жидкого меда,
- 2 чайн. л. чищенных грецких орехов.

Как приготовить в домашних условиях

Отзывы:
Ольга, г. Казань, 30 лет
Я помимо того, что ем скраб для кишечника, поменяла свой рацион, не ем свинину, а только куриную грудку и индейку, исключила майонез и хлеб из белой муки. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю, интенсивно тренируюсь, так как чувствую лёгкость во всем организме. Скоро буду приближаться к отметке "Минус 11 кг", что не может не радовать меня и моих близких. Сколько лет я мучилась с лишним весом, а теперь держу все под контролем и мой вес почти в норме. Лишние 11 кг скоро растворятся в воздухе.

Тамара, г. Минск, 48 лет
Над своим весом я задумалась совсем недавно, когда муж мне прямо сказал, что если я не похудею, то он найдет себе более стройную женщину. Мне было сначала обидно такое услышать. Но потом я поняла, что никакой другой женщины муж не найдет, просто ему хочется меня видеть более красивой и привлекательной. Я начала звонить подругам и бить тревогу: дайте рецепт для похудения. И мне подсказали приготовить скраб для кишечника из овсянки, который помогает худеть и налаживает работу всего организма. Кишечник – это так сказать выводящий орган, который с годами становится просто забитым от излишков той еды, которую мы безмерно употребляем. Так вот, как мне пояснила подруга, почистив кишечник, можно похудеть и сбросить целых 11 кг. И чудо свершилось, я стала стройной, и за 2 месяца потеряла даже больше 11 кг жира, и муж мой просто носит меня на руках. Кишечник стал работать как часы, поэтому мое здоровье и все теперь в полном порядке. Спасибо подруге за совет!