Продукты для роженицы в роддом. Продукты, которые приносить нельзя. Что можно есть после родов

Чаще всего, вопрос «что нужно есть сразу после рождения ребенка» поднимают уже после этого, как полностью измученная тяжелой работой мамочка понимает и чувствует, что она «чертовски» голодна. Такое чувство, что сейчас вы бы сели все что угодно! Если б только было что. Но, к сожалению, есть не всегда. Муж в данный момент может быть на работе, родственники живут очень далеко, а звонить подругам время еще не было. Значит, думать о питание в роддоме нужно желательно заранее, и обязательно взять с собою на роды заранее приготовленное питание.

Что съедобное нужно брать с собой в роддом?

Естественно то, что быстро не портится, для того чтобы не подвергать опасности свое и малышовое здоровье. Желаем, чтобы ваш ребенок родился быстро, хоть и роды могут затянутся на долго, а после этого можно еще очень долго отходить. Поэтому продукты нужно брать свежие, неважно, будете вы их кушать сейчас или же через несколько суток или несколько часов.

Вполне комфортно взять с собой какое-то печение (овсяное, галетное), сушки или сухари. Также можно взять сухофрукты (изюм, чернослив, яблоки, а с курагой нужно быть осторожнее) можно еще и свежие фрукты (к примеру, бананы и яблоки, но увы можно не все).

Помните о еде. Пить будет очень сильно хотеться, и конечно же это будет очень нужно. Очень хорошей вариант после родов, в первые дни - употреблять минеральную воду негазированную, сок березовый, слабые чаи натуральные, без добавок.

Что можно заказать в роддоме на обед

Конечно же родные и близкие рано или поздно все равно придут к мамочке, поздравить, и непременно принесут ей что-то горячего поесть. Что же можно есть в роддоме?

Ответы на такой вопрос могут быть разными. Спустя много лет женщинам накрывают в роддоме специальный, диетической стол. На нем обязательно должны быть необходимые продукты, и разные блюда, и не быть других. В начале, после того как ребенок родился, мамочки питаются особенно обязательно учитывая, что можно есть, а что нет. На сегодняшний день много что изменилось. Хотя в некоторых роддомах все еще следуют этой традиции. Роженицы и сами смотрят на это не так как их бабушки.

Много современных женщин сильно убеждены, они показывают на себе и придерживаются такого принципа: есть можно все, что вы хотите, и что вы обычно ели, но только по чуть-чуть и очень осторожно. Даже если это апельсиновые дольки в шоколаде или гречка с паровой котлетой, если вы питались так раньше и сейчас хотите есть именно это - на здоровье. Хоть и питаться нужно начинать с маленьких доз не забивая внимательно следить за состоянием малыша: беспокойство, стул, колики, сыпь. Для того чтобы следить за этим можно завести пищевой дневник начиная с самого рождения ребенка. По - этому блокнот и ручка могут стать обязательными вещами, которые будет необходимо взять в роддом вместе с собой.

Золотая середина

Между прочим, все совсем не так уж беспечно. Многие женщины все- таки уверены, что отказывать себе кое в чем таки нужно. Сейчас говорится об самых главных аллергенных продуктах, которые являются очень опасными для жизни малыша. Например, такие как:

• кофе, шоколад;
• цитрусовые;
• фрукты, красные яблоки;
• орехи (грецкие, арахис, лесные) и прочие.

Конечно, на некоторое время надо забыть и о майонезах, о чипсах, и остальной консервированной гадости, с стабилизаторами, консервантами и остальными ядами. Естественно нужно предпочитать здоровую пищу, которая приготовлена как следует.

Ну, в общем, мамочки хоть и вовсе не сидят на строгих диетах, но непосредственно согласны с некоторыми разумными ограничениями, с их точки зрения. Самое важный этап этой «модели питания»: разнообразное и здоровое питание.

Списки разрешенных и запрещенных продуктов в роддоме

Можно ли капусту, пшеницу, коровье молоко и фасоль?- наверно, подумаете вы? И тоже окажитесь правы. Так как есть и еще одна точка зрения по отношению к питанию в роддоме - она является самой строгой, и имеет конкретный список продуктов которые запрещаются, какие нельзя и можно есть после родов. Если вы умеете жить по правилам, тогда это для Вас. Не смотря ни на что Вам необходимо знать, какие же продукты туда входят (в смысле как их разделяют).

Для того чтобы не подвергать себя опасности, необходимо знать, что кушать после родов сразу нельзя:

• пшеница;
• сладкая выпечка;
• колбасы и копчености;
• консервы, соленья, маринады;
• бобовые;
• грибы;
• огурцы;
• капуста;
• цитрусовые;
• морепродукты, в том числе и сельдь;
• субпродукты и печенка;
• мясо птиц;
• молоко коровье цельное;
• яйца;
• квас;
• крепкий чай, кофе, шоколад;

Что же в роддоме кушать можно:

• вода, соки, компоты;
• овощи тушенные;
• печенье;
• ягоды, фрукты (только не киви и виноград);
• кефир, сливки, пастеризованное молоко;
• гречневая и овсяная каша;
• постные супы без бобовых и капусты;
• котлеты паровые;
• мясо отварное постное.

Конечно, таких подробных списков может быть очень много, и отличаться один от одного они могут очень сильно. Но ми должны предупредить мамочек, которые последуют этому примеру, сразу: нет ни одного такого примера в выборе вами пищи в роддоме, как, главней всего, здоровье вашего малыша после употребления пищи и, во вторых ваше самочувствие. Не забивайте, что и любая аллергия может быть на любые продукты! Если какой-то продукт находится в списке разрешенных, это не значит, что на него аллергии у вашего малыша не будет. Не стоит забывать, что вам и вашему малышу необходимы витамины, питательные вещества, микроэлементы, которые вам необходимо получать с пищей. Будьте же разумны. И тогда еда, которую вы выберете, будет полезной и для вас и для малыша.

» встает уже тогда, когда измученная тяжелой работой мама приходит в чувства и ее распирает дикий голод. Кажется, вы бы съели сейчас все что угодно! Лишь бы было. А есть не всегда. Муж в это время может быть на работе, родители живут далеко, подругам звонить еще не было времени. Так вот желательно подумать о питании в роддоме заранее, приготовив и взяв с собой на роды что-нибудь съедобное.

Что из еды взять с собой в роддом

Конечно то, что не будет портиться, чтобы не рисковать своим и крохиным здоровьем. Дай Бог, чтобы вы родили быстро, но дело может затянуться не на шутку, а после этого еще долго можно отходить. Так что взятые продукты должны быть свежими независимо от того, будете ли вы их есть через несколько часов или через двое суток.

Удобно взять с собой сухое печенье (галетное, овсяное), сушки, сухарики. Это могут быть сухофрукты (изюм, яблоки, чернослив, а вот с курагой осторожно) или же свежие фрукты (например, зеленые яблоки и бананы, но рекомендуют не все).

Не забудьте о питье. Пить не просто будет очень хотеться, но и будет нужно. Отличный вариант в первые после родов дни — негазированная , натуральные слабые чаи без добавок.

Что заказать в роддом на обед

Однако рано или поздно родные таки придут поздравить маму, непременно принеся ей подкрепиться горяченького. Что можно кушать в роддоме?

Ответ на этот вопрос может быть неоднозначным. В течение долгих лет роженицам в роддоме накрывали специальный диетический стол. На нем непременно должны были присутствовать одни продукты и блюда и отсутствовать другие. Первые после родов дни мама питалась по-особенному с обязательным учетом разрешенного и запрещенного. Сегодня многое изменилось. В немногих роддомах еще сохранена эта традиция. Да и сами новоиспеченные мамочки смотрят на это несколько иначе, нежели новоиспеченные бабушки.

Многие современные женщины глубоко убеждены, придерживаются и показывают действенность на себе следующего принципа: кушать можно все, что вы обычно ели и что хочется, только осторожно и по чуть-чуть. Будь то паровая котлета с гречкой или апельсиновые дольки в шоколаде, если вы привыкли так питаться и вам хочется именно такой еды — пожалуйста. Однако непременно нужно начинать с малых доз и очень внимательно следить за реакцией ребенка: колики, сыпь, стул, беспокойство. Для ее отслеживания удобно вести пищевой дневник уже с первых часов после родов. Так что ручка и блокнот могут войти в список обязательных вещей, которые вы возьмете с собой в роддом.

Золотая середина

Тем не менее, далеко не все такие беспечные. Большинство рожениц считают все же, что кое в чем себя следует-таки ограничивать. Речь идет об откровенно аллергенных продуктах, потенциально опасных для маленького человечка. Среди них могут быть следующие:

• цитрусовые;
• шоколад, кофе;
• орехи (лесные, арахис, грецкие);
• красные ягоды и фрукты и прочие.

Естественно, следует забыть на некоторое время о майонезах, чипсах и прочей гадости с консервантами, эмульгаторами, стабилизаторами и другими ядами. А также следует отдавать предпочтение здоровой пище, приготовленной соответствующим образом.

В общем, эти мамы хоть и не приверженцы строгих диет, но выступают за некоторые разумные, с их точки зрения, ограничения. Главное правило этой «модели питания»: здоровое разнообразие.

Списки запрещенных и разрешенных продуктов

А как же коровье молоко, капуста, фасоль и пшеница? - возможно, скажете вы. И также будете правы. Потому что существует и третья точка зрения относительно питания в роддоме — самая жесткая, предусматривающая конкретный перечень конкретных продуктов, которые можно и нельзя есть после родов. Если вы привыкли жить по правилам, то она для вас. В любом случае, вы должны знать, что такие продукты существуют (точнее, их дележ).

Чтобы обезопасить себя, следует знать, чего кушать сразу после родов нельзя:

• кофе, шоколад, крепкий чай;
• квас;
• цельное коровье молоко;
• яйца;
• птичье мясо;
• печенка и субпродукты;
• морепродукты, в том числе сельдь;
• цитрусовые;
• капуста;
• огурцы;
• бобовые;
• грибы;
• соленья, маринады, консервы;
• копчености, колбасы;
• сладкая выпечка;
• пшеница.

Что можно кушать в роддоме:

• отварное постное мясо;
• паровые котлеты;
• постные супы без капусты и бобовых;
• овсяная и гречневая каша;
• пастеризованное молоко, кефир, сливки;
• фрукты, ягоды (но не киви или виноград);
• тушеные овощи;
• печенье;
• соки, компоты, вода.

Естественно, подобных списков может быть самое большое множество, и все они могут сильно отличаться друг от друга. Но мы сразу хотим предостеречь мам, которые пойдут этим путем: нет не единого более важного аргумента в выборе вашей пищи после родов, чем, в первую очередь, самочувствие вашего ребенка после ее употребления и, во вторую — ваши ощущения. Имейте в виду, что та же аллергия может быть буквально на все что угодно! Позиция какого-то продукта в списке разрешенных не гарантирует вам отсутствие на него реакции вашего ребенка. Помните при этом, что вам и крохе нужны витамины, микроэлементы, питательные вещества, которые вы можете и должны получать сейчас с пищей. Так будьте разумны. И пусть выбранная вами еда станет полезной для вас обоих!

Специально для - Елена Кичак

Вопрос о питании сразу после родов конечно же возникает у каждой женщины. Ведь когда она приходит в себя после тяжелей физической работы, то у нее просыпается просто зверский аппетит. Поэтому стоит задуматься о том, что вы будете есть еще до того, как поедете в роддом. Продукты должны быть обязательно свежими, чтобы не рисковать здоровьем.

Довольно удобно будет, если вы возьмете с собой печенье или сухофрукты. Также стоит позаботиться и о том, что вы будете пить. Конечно в первые дни лучше всего отдать предпочтение простой не газированной воде или слабым чаям. Когда же придут к маме родные, то они смогут принести ей что-то более основательное. И вот именно в такой период и возникает вопрос, что же можно заказать поесть. Ведь питание после родов считается особенным и очень много продуктов, которые вы употребляли ранее сейчас будут категорически запрещены.

Конечно некоторые женщины совершенно не обращают внимание на советы врачей и говорят что есть можно что угодно, вот только начинать надо с крошечных доз и следить за тем как реагирует на продукты ребенок. Но все же большинство мамочек уверены, что надо себя ограничивать в еде и все таки отказаться от большинства продуктов таких, как: кофе, шоколад, цитрусовые, свежие фрукты и ягоды. Также на долгое время придется вычеркнуть из своего рациона и такие вредные продукты, как чипсы, майонез и т.д.

Что нельзя есть после родов

Также существует еще один взгляд на питание роддоме. Это просто четкий список продуктов, которые можно употреблять и которые нельзя.

К тем продуктам от которых все таки стоит отказаться на время кормления грудью относятся:

• крепкий чай, кофе, шоколадные изделия;
• молоко и жирные сорта творога;
• консервированные продукты и соленья;
• свежие овощи: огурцы, помидоры, капуста, фасоль;
• копчености, колбаса;
• выпечка, жаренные продукты и жирные.

Что можно есть после родов

Список того, что можно есть после родов тоже не маленький, а поэтому голодать маме не придется.

1. не жирные сорта вареного мяса;
2. котлеты на пару;
3. легкие супы без использования бобовых и любой капусты;
4. каши, кроме пшеничной;
5. пастеризованное молоко;
6. некоторые фрукты и ягоды, если у ребенка нет побочной реакции на них;
7. тушенные овощи;
8. печенье, соки и компоты.

Конечно, это не единственный для всех список и в разных роддомах он может значительно отличаться друг от друга. Но все же каким бы не был предоставленный вам список в первую очередь необходимо помнить о здоровье и самочувствии вашего ребенка. Особенно внимательно надо относится к продуктам, которые могут вызывать аллергию, а у новорожденного она может быть даже на самые привычные и повседневные продукты питания. И конечно же если у списке, который вам вручили врачи есть какой-то продукт, то это совсем не значит, что ваш ребенок не может на него плохо отреагировать.

Надо помнить о том, что малыш получает все те продукты, что вы едите. Но его организм еще очень слабый и не подготовленный, а поэтому он не может справиться с таким выбором мамы.

Приходит счастливый момент, когда беременность разрешается родами. В этот момент родные хотят порадовать роженицу вкусной и полезной пищей, чтобы быстрее восстановился организма. Но далеко не все блюда принимают в больнице. Какие продукты можно в роддом после родов? Этот вопрос задают многие люди.

Полезные продукты

После родов женский организм требует повышенного внимания. Особенно это относится к питанию. Роженице необходимо непросто восстановить силы, а вырабатывать полноценное молоко для выкармливания малыша. Поэтому после родов можно есть продукты, содержащие витамины, белки, углеводы, микроэлементы, а также жиры.

Принося продукты в роддом женщине после родов, требуется знать, что далеко не всё содержание передачи примут медсёстры. В этот период мамочка может есть только тот рацион, который не повредит младенцу. Значит, продукты обязаны соответствовать списку, который обычно весит на видном месте в больнице.

Разрешённые продукты после родов:

1. молоко кипячёное;
2. творог, сметану, ряженку, кефир в небольших количествах, чтобы не спровоцировать брожение в кишечнике;
3. овощи желательно местные, капусту и бобовые нужно исключить из меню;
4. нежирное мясо;
5. крупы – это кладезь углеводов и клетчатки;
6. рыба содержит множество микроэлементов, жирных кислот;
7. фрукты, здесь действует правило – все зелёные можно, а красные и жёлтые под запретом.

Как видно, список разрешённых продуктов после родов достаточно велик. Врачи рекомендуют для нормализации лактации молодой мамочке употреблять побольше жидкости, а именно чай с молоком, травяные чаи. Эти напитки нужно выпивать примерно за час до кормления ребёнка.

Продукты при передаче в роддом после родов, должны быть уже приготовлены и герметично упакованы. Предпочтения стоит отдать кашам на воде, овощам, исключить скоропортящиеся продукты.

Не стоит забывать о грецких орехах. Они благотворно влияют на состав молока. Злоупотреблять их употреблением нельзя, так как они относятся к жирным продуктам и не известно, как отреагирует на них малыш.

Запрещенная еда

Выше был рассмотрен список продуктов в роддом после родов, которые можно приносить, а что необходимо категорически исключить. Конечно, в первые время после рождения малыша мамочка обязана отказаться от многих любимых блюд. Это нужно для адаптации пищевой системы малютки и начала правильной её работы.

Если не придерживаться рекомендаций врачей, то в желудочно-кишечном тракте малыша будут сбои в работе и как результат – колики, вздутие или аллергические реакции. Чтобы не провоцировать аллергии у ребёнка женщина должна полностью исключить блюда, содержащие ароматизаторы, а также усилители вкуса.

Запрещённые продукты:

• газированные напитки с сахаром;
• йогурты со вкусом фруктов;
• дешёвые, некачественные соки;
• сухарики с различными вкусами.

Запрет распространяется на продукты, с большим содержанием соли, животных жиров:

1. колбасы варёные и копчёные;
2. рыба холодного или горячего копчения;
3. все консервы.

Из меню недавно родившей женщины необходимо исключить продукты с большим процентом сахара:

• сдобная выпечка;
• шоколад;
• конфеты.

Они часто вызывают аллергическую реакцию у малютки. Все сладости рекомендуется сменить на сухофрукты, разрешённые фрукты.

Фрукты, в составе которых содержится много витамина С, овощи, провоцирующие сильное газообразование у малыша строго запрещены. В этот список входят: капуста, грибы, огурцы, бобы, фасоль, горох, апельсины, мандарины. Продукты питания после родов для кормящих мам не должны содержать много яиц, цельного молока, морепродуктов, белого хлеба.

После родов рекомендуется свести употребление к минимуму следующих продуктов: кофе, крепкий чай, мёд, лук, острые приправы. От алкогольной продукции молодой маме придётся отказаться полностью на всё время кормления грудью.

Питание после родов

Проводя первые дни в больнице, женщина видит наглядно продукты, которые можно кушать после родов. Примерно такое же меню может быть и дома. Конечно, многие мамочки считают такие блюда невкусными, пресными. Но этот рацион составлен для пользы ребёнка, ведь что принимает мама, то поступает с молоком малышу.

Что можно кушать после родов? Чтобы не перечислять все продукты, которые разрешается есть после роддома, нужно сказать, так: меню мамы – это правильное питание. Значит, основу питания составляют: крупы, нежирное мясо, рыба, кисломолочная продукция без фруктовых добавок, овощи, фрукты.

Строгий запрет определённых продуктов действует только первых пару недель. Затем специалисты советуют понемногу вводить в рацион запретные продукты. Добавлять в меню следует по одному продукту, а не два или три сразу. При этом необходимо следить за реакцией ребёнка в период до 24 часов. Мама употребляла цитрусовые. У малыша, появилась сыпь, то в этом случае требуется отказаться от них. Нет негативной реакции, то переходят к следующему блюду.

При частых детских запорах маме требуется принимать больше фруктов, чернослива, овощей. Если ситуация обратная, то больше питаться закрепляющими продуктами. Нельзя придерживаться принципа «питаться за двоих». Это не даст ничего хорошего ни маме, а тем более малышу. Объём порций обязан быть неизменным, пища должна быть полезная.

Придерживаясь данных простых правил, женщина сможет уберечь своего малыша от многих проблем со здоровьем. Постепенно мамочка вернётся к своему привычному меню. Некоторые продукты, вызвавшие у ребёнка негативную реакцию, придётся исключить на весь период кормления грудью.

А так же эту статью можно было бы назвать:
— что кушать маме новорожденного ,
— меню при ГВ,
— питание в роддоме
— разрешенные продукты при грудном вскармливании и т.д.

Давайте сразу договоримся о некоторых правилах:

1 Каждая мама сама решает , чем и как будет питаться ее ребенок: грудным молоком или смесями.
Но каждая рожавшая женщина нуждается в восстановлении собственного организма. И в первую на восстановление организма оказывают влияние те продукты, которые кушаешь в первые 5 дней после родов, а также последующие 21 день.

2 Не существует идеальной абсолютной диеты кормящей матери, т.к. все дети разные, все мамы разные, у всех различная микрофлора в кишечнике и, следовательно, всасываются различные вещества из одной и той-же пищи. Кроме того, у всех разная имунная система и, следовательно, разный имунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е. на аллергены.

3 Стул ребенка, газообразование, как у мамы, так и у малыша, а также состояние кожи являются основными сигнализаторами правильного или ошибочного питания.

Отсутствие газообразования у мамы, еще не повод расслабляться, а вот его наличие непременно скажется на самочувствии новорожденного, который питается маминым грудным молоком. Есть несколько безобидных способов решить эту взрослую проблему (чай Hipp фенхеля или ложка полифипама или пару таблеток активированного угля), но они повлияют на водный баланс вашего молока, что может повлечь другие трудности. Поэтому, очень! настоятельно! рекомендуем! воздержаться от провокационных продуктов.

Стул ребенка — это продукт переработки того, что он поглотил. И пока ребенок не попробовал мясной продукции его стул не имеет зловонного амиачного аромата. Запах стула малыша находящегося на 100% грудном вскармливании многие считают даже очень приятным. Именно поэтому многие врачи диагностируют различные кишечные проблемы новорожденного по «грязному» подгузнику, а именно: кислый запах, наличие слизи или пены, изменение цвета. И грамотный врач обязательно попросит маму перечислить все продукты, которые она съела в течение прошедших суток! У здорового карапуза и попа сладкая.

Кожа, у деток склонных к аллергии проявит все незамедлительно, у более стойких реакция может проявиться на следующие сутки или даже двое (48 часов). Очень опасный момент в первый и второй день после родов — съесть что-то не то, когда из груди идет молозево и кажется, что ребенку еще ничего не перепадет. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. Позднее наиболее кожная реакция чаще проявляется на щеках, ягодицах, заушной области, волосистой части головы (корочки), коже голеней, подколенных и локтевых сгибах.

4 Пищевой дневник необходим, чтобы была возможность проследить за реакцией ребенка. Записываем в него все, что скушали и в какое время. Объем съеденного писать не обязательно, но для детей склонных к аллергии или обладателям чувствительного кишечника большая порция чего-то «сложного» может также сложно отразиться на пищеварении. А какой у вас малыш мы пока наверняка еще не знаем. Дети часто реагируют не на первый прием новой еды матерью, а на второй! Если наблюдаете какой-либо из известных нам теперь сигналов, то в зависимости от степени реакции малыша либо просто прекращаете его употребление, либо пьете что-то вроде фенхелего чая или укропную воду или обращаетесь за помощью к неонатологу или педиатру. Если вы наблюдаете здоровую реакцию малыша, то все проверенные продукты можно внести в свой постоянный рацион в адекватном объеме.

Итак, перейдем к списку продуктов и ответим на вопрос: что кушать в роддоме после родов в первые 5 дней.

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:

• Гречневая каша на воде с растительным маслом
• Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы.
• Кусочек сливочного сыра.
• Кусочек отварной говядины.
• 2-3 грецких ореха.
• Жидкости до 2 литров, не горячая!: минеральная вода без газа, настой чаги или настой крапивы, которая влияет на сворачиваемость крови и сокращение матки.

Совет: Не стоит сейчас экспериментировать с маслами с различным запахом и вкусом, а также откажитесь от крекеров, даже печенье «Мария» отложите на несколько дней. Количество выпитой жидкости указано очень условно, поскольку вопрос очень индивидуальный. Но учтите, что горячие напитки ускоряют прилив молока, а непривыкшей к этому процессу груди такое ускорение может прибавить болезненных ощущений. Достаточно пить маленькими глотками, но часто жидкость комнатной температуры.

С 3 суток диета расширяется:

• Стараемся не пить слишком много жидкости, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока.
• Печеное зеленое яблоко в фольге без меда или сахара.
• Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста.
• Каши из цельнозерновых хлопьев.
• Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки.
• Отруби, как пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. В.
• Печенье типа «Мария» буквально пару штук — не более.
• Жидкость: к перечисленному выше добавляем 1 стакан бифидопростокваши, ряженки или молока, если Вы его вообще пьете. Компот из сухофруктов (некрепкий).

Совет: Объем жидкости регулируем по потребности, помня, что мало выпитой жидкости уменьшает объем «легкого» молока, т.е. первой фазы, а «тяжелое» молоко новорожденному в первые дни жизни особенно тяжело сосать и тогда он может просто не наедаться. А большое количество жидкости может увеличивать объем приливов и грудь будет испытывать пока еще не очень приятные ощущения. Регулируйте водяной баланс интуитивно и самостоятельно!

На 7 сутки диета расширяется дальше:

• Отварная рыба — внимание на кожу ребенка!
• Некрепкий некостный телячий бульон,
• Пшенная каша.
• Бурый рис «здоровье».
• Творог, желательно рыночный.
• Свежие зеленые яблоки
• Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров.
• Настой петрушки или тысячелистника по необходимости.
• Настой крапивы отменяем!

Совет: Мясо лучше выбирать телячье, потому что это молодая корова, не успевшая набрать в себя «сюрпризов» взрослой коровы. Желательно, чтобы мясо на вашем столе было куплено у фермеров лично.

Как показывает практика, организм ребенка отрицательно реагирует не на мясо, а на химические препараты, которыми обкалывают мясную продукцию. Покупать мясо лучше лично у фермера, а не в интернет-магазине эко-товаров, которые могут продать вам продукцию мясного комбината под видом фермерского.

Такими хлопотами вы избавите себя и свою семью от не нужных забот в будущем.

Эта «строгая» диета после родов для мамы длиться ровно 21 день.

В течение этих трех недель исключаем следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:

• Копчености, сосиски.
• Кетчупы, майонезы.
• Капуста.
• Виноград.
• Газированные сладкие напитки.
• Все, содержащее консерванты, отдельно перечислим доширак, чипсы, любые полуфабрикаты.
• Куриные и рыбные бульоны.
• Икра.
• Рафинированные углеводы: пирожные, шоколад, манная каша.
• Тыква, морковь.
• Огурцы, помидоры, белокачанную капусту.
• Клубника, бананы, киви, апельсины, арбузы.
• Специи.

Совет: Все успеется. Не торопитесь! Эта диета всего на 3 недели пока малыш адаптируется к нашему миру. Стараемся не есть ничего красного, поскольку продукты красного цвета первые в списке аллергенов. Ничего с ярко выраженным вкусом. А также учитываем количество потребляемой клетчатки, которая в существенном объеме в организме приводит к газообразованию.

ЕСЛИ МЫ СДЕЛАЛИ ВСЕ ПРАВИЛЬНО
ЕСЛИ МАЛЫШ ПОТЕНЦИАЛЬНО ЗДОРОВ
ЕСЛИ ВАМ УДАЛОСЬ НАЛАДИТЬ ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

ТО, ПОЗДРАВЛЯЕМ ВАС С ПЕРВЫМ СОВМЕСТНЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ!

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой.

Теперь в вашем дневнике питания могут появиться следующие продукты:

• Отварная кура.
• Яйца.
• Картофель запеченый в кожуре.
• Свекла.
• Овсяная каша.
• Груши, лимон.
• Сухое печенье (галеты).
• Блюда из сои.
• Брусничный и клюквенный морсы.

Совет: продолжайте вести пищевой дневничок до тех пор, пока вы не перепробуете все продукты способные вызвать аллергию или какие-либо кишечные проблемы у новорожденного.

Может быть, перечисленный ассортимент продуктов не покажется вам богатым, но при желании даже с ними можно питаться очень вкусно. Пусть это будет первым творческим испытанием для молодой мамы!

А в случае отсутствия творческого вдохновения, но с желанием сберечь здоровье и нервы безопасно для малыша и полезно для обоих можно употреблять следующие продукты:

1) гречу + гречку + гречишку
2) тушеный или печеный кабачок, броколи или цветную капусту с луком и сыром
3) запеченную или вареную телятину с рубленным свежим укропом
4) печенье «Мария» с ломтиком сыра
5) печеное яблоко и пару кураги или чернослива на десерт

А самый главный совет, который я хочу вам дать, что кушать в роддоме после родов можно и нужно!