Как засыпают дети в 3 месяца. Что нужно для полноценного ночного отдыха. Примерный распорядок дня

Здравствуйте! Продолжим разбирать тему сна маленьких детей и поговорим о том, сколько спит ребёнок в 3 месяца?

Нормально ли укладывать его с грудью, или нужно отучать и приучать засыпать иными способами? Может ли сон с грудью у 3-х месячного ребёнка привести к проблемам в будущем и трудностям в засыпании?

Итак, письмо от читательницы:

Людмила, добрый день.

Моему сыну сейчас 3 месяца, на гв, с самого начала спит вместе со мной. Где-то после месяца перестал крепко спать днём. Чуть поест, засыпает, но грудь не отпускает, всё время посасывает как соску. Если вынуть сосок, то через некоторое время просыпается, начинает искать грудь, плачет. Укладываемся спать только с грудью, по-другому не получается, сам он не засыпает, если устал, а начинает истерить. Ночью он всё-таки грудь отпускает, и, если ничего не беспокоит, то спит нормально до след. кормления. Я переживаю, что у него выработается привычка спать только с сисей во рту, получится ли потом изменить ритуал засыпания? стоит ли сейчас пробовать укладывать на дневной сон по-другому? Ирина

Если у вас маленький малыш – то сразу приглашаю пройти бесплатные уроки для мам, о том как успевать всё с малышом на руках . Именно в этой рассылке я делюсь и пишу о малышах до годика.

Давайте посмотрим, нужно ли переживать, если малыш спит с грудью во рту? Потому что после вебинара, где я рассказала об одной из ассоциаций на сон, которые мешают ребёнку спать, большинство из вас решили, что нужно экстренно грудь убирать. Это не совсем верно.

Сон ребёнка в 3 месяца

Итак, ребёнку 3 месяца. Какие способы успокоения у него есть? Может ли он снять скопившееся напряжение словами, действиями? НЕТ!

Все эти вещи возможны в более старшем возрасте, а сейчас самый простой способ для ребёнка - это пососать грудь. Во время сосания груди у ребёнка в организме вырабатываются гормоны эндорфины, а уровень гормонов стресса сильно понижается. Поэтому для ребёнка нормально сосать грудь часто, и вполне естественно, что при этом он ещё и засыпает.

Как спит ребёнок в 3 месяца?

• В возрасте 3-х месяцев ребёнок может бодрствовать до 1,5-2 часов.

Если Вы видите, что он начинает зевать, капризничать, нервничать – значит пора помочь ему расслабиться и заснуть. Пока это всё делается при помощи мамы – нервная система не зрелая и процессы возбуждения преобладают над торможением. Самое простое и верное – дать грудь!

• Количество снов днём в 3 месяца – 4-5.

Чаще всего бывает 2 длинных сна по 1,5-2 часа и 2 коротких по 30 или 40 минут. Короткий сон ребёнок может провести под грудью, либо, как и пишет автор письма, – спать, не выпуская грудь изо рта, не отпуская маму от себя.

• Грудные кормления пока хаотичные , ребёнок очень сильно нуждается в контакте с мамой и пока не готов отделять себя от Вас.

Причём Вам нужно учесть, что чем тревожнее вы как мама, или у вас малыш с чувствительным характером, активный, легко возбуждаемый – тем реже он будет отпускать вас во время сна и может все сны проводить с грудью во рту.

Что делать? Неужели это навсегда? Вовсе нет! Чем старше становится ребёнок, тем устойчивее его нервная система, его уверенность в Вас, в окружающем мире повышается, и он уже на длинные сны может вас отпускать от себя.

Если ребёнок растёт, а ситуация со снами не улучшается – скорее всего где-то происходит сбой – возможно вы стремитесь от него «убежать», или есть какое-то тревожное обстоятельство, мешающее ребенку расслабиться.

Что делать, чтобы привычка спать с грудью постепенно уходила?

1. Расслабиться и позволить маленькому ребёнку получить чувство безопасности.

1. Не сравнивайте сон своего ребёнка со сном ребёнка у соседей.

Ваш ребёнок уникальный, и не факт, что у ваших соседей нет сложностей в других сферах ухода… Помните, что есть такая шутка «хорошо спящий, хорошо кушающий и не капризничающий малыш - это у соседей!»

1. Следите за ритмами сна и бодрствования.

Не позволяйте перевозбуждаться ребёнку и помогайте заснуть. Короткие сны проводите вместе с ребёнком, отдыхайте. Используйте это время для себя. А на длинные сны, если Вы видите, что ребёнок крепко заснул и грудь легко можно достать у него изо рта - отходите от него, но оставляйте рядом свою вещь.

Можно устроить «гнездышко вокруг ребёнка», например, оставив свой халат, или футболку. Мамин запах успокаивает малыша.

Если никогда не отползать от спящего ребёнка, то у него может складываться тревога когда он остается без мамы, и он будет сразу просыпаться.

Если ребёнок пососал грудь, отпустил её – можно пробовать помочь ему заснуть без груди. Подержать, покачать, походить с ним на руках. Это будут первые опыты сна без груди, и опыты самостоятельного засыпания.

Сон с грудью – это не проблема, это нормальная часть жизни для ребёнка и кормящей мамы. Трудности возникают в случаях, когда грудь воспринимается как единственное средство успокоить и уложить ребёнка спать.

Когда мама растворяется в ребёнке, когда не показывает свои границы, не меняет поведение в соответствии с ростом и потребностями ребёнка, тогда ребёнок действительно не имеет возможности осваивать новые способы успокоения, взаимодействия, утешения.

Но в 3 месяца об этом говорить рано и учить спать без груди рано. Пока перед ребёнком стоят другие задачи.

По мере роста ребёнка меняется характер сна, он становится более глубоким, продолжительным, более чётко выраженным и понятным.

Подробнее о развитии и воспитании ребенка до года я рассказываю в курсе Мой Любимый Малыш, ознакомьтесь с описанием пройдя по ссылке:

• Это курс о том, как меняются ритмы сна, бодрствования, кормлений у ребёнка с рождения до года,
• Курс о том, чего ждет малыш от вас как от мамы,
• Как менять своё поведение по мере роста ребёнка.

В результате Вы получаете стройную картину спокойной и комфортной жизни с ребёнком с учетом его потребностей!

Когда моей младшей дочке было 1 месяц, я и сама часто обращалась к этим знаниям, и материнство действительно в радость – потому что место страху и тревогам нет.

Укладываете ли Вы его с грудью? и есть ли у вас страх что так будет всегда? Следите ли за ритмами сна и бодрствования?

Каждый родитель стремится наладить для своей крохи правильный сон, особенно если дело касается . В нашей статье мы расскажем о том, сколько должен спать ребенок этого возраста, особенностях и основах правильного сна малыша, а также о возможных причинах его беспокойного сна.

Почему это важно

Для того, чтобы малыш нормально рос и развивался первоочередной задачей родителей является создание правильного . Если карапуз веселый и бодрый, то он активен и готов получать новые знания и навыки, которые ему необходимо осваивать.

Знаете ли вы? В первые 4 месяца жизни ребенок не ощущает вкус соли.

Недосыпание вредит ещё не окрепшей нервной системе грудничка, он становится более капризным и отказываться получать новую информацию. Кроме того, в будущем у него могут возникнуть проблемы с поведением, повышается возможность развития синдрома дефицита внимания и гиперактивности.

В возрасте 3 месяцев у крохи возникает потребность в изучении окружающего мира, поэтому период его бодрствования увеличивается, по сравнению с первыми месяцами жизни.

Есть ли нормы сна

Переживания по поводу того, что чадо спит немного дольше или меньше средней нормы беспочвенны. Каждый ребенок имеет индивидуальную потребность в пассивном отдыхе.

При активном времяпровождении малыша в течение дня, его потребность во сне становится больше. Также, не следует забывать, что во время болезни и плохом самочувствии малыши менее активны и отдыхают больше обычного.

В среднем грудничок в 3 месяца спит от 14 до 17 часов в сутки, из которых на ночное время приходится 9-11 часов и на дневное – 5-6 часов.

Примерный распорядок дня ребенка в 3 месяца выглядит следующим образом:

class="table-bordered">

Дневной сон

Обычно время дневного отдыха малыша кратно 40 минутам: 40 минут, 1 час 20 минут, 2 часа. Иногда днем он может спать более 2, 5 часов.

В дневное время суток для крохи будет полезно спать на свежем воздухе. Это можно устроить во время прогулки, или сделав спальное место крохи на балконе.

Ночной сон

Ночью трехмесячный ребёнок должен спать не менее 10-12 часов. Наиболее подходящее время засыпания для малыша этого возраста – период от 21.00 до 21.30. Укладывание позже этого времени приводит к долгому засыпанию, ночным беспокойствам малютки и пассивному настроению ребёнка весь следующий день.

Важно! Если ребенок при укладывании спать ночью активен и отказывается ложиться в кроватку, его обязательно нужно успокоить и уложить спать, а не ждать пока его настроение изменится само по себе.

Нужно внимательно следить за малышом, чтобы определить его потребность в дневном отдыхе: он становится вялым, начинает хныкать и капризничать, тереть глаза ручками.

Если пропустить признаки усталости и не уложить малыша вовремя, после успокоить его будет проблематично. Ночью важно начинать вводить для малыша определенный режим, чтобы он приучался засыпать в одно и то же время.

Особенности и основные правила сна

Чтобы малютка спокойно спал, необходимо уделять время некоторым тонкостям.

Нужно ли укачивание

Очень часто малыши не хотят засыпать без укачивания. Обычно это происходит от уже сформировавшейся привычки крохи засыпать именно таким способом. Однако постоянно использовать укачивание не рекомендуется, в дальнейшем отучить кроху от этой привычки будет все сложнее.

В этом случае нужно прививать крохе другие ритуалы для засыпания, чтобы он понял, что пришло время отдыхать: переодевание в пижаму, спокойное пение, поглаживание по спине.

Важно! Отказываясь от укачивания нужно соблюдать последовательность и настойчивость и не чередовать укладывания ребенка с укачиванием и без.

Педиатры и детские психологи в вопросах совместного сна маленького чада с родителями разделились на 2 лагеря: одни высказывают аргументы за, другие против. Однако в конечном итоге выбор остается за родителями.
Среди преимуществ совместного сна можно выделить:

1. Комфорт и ощущение защищенности малыша.
2. Стимуляция грудного вскармливания.
3. Снижение тревожности за малютки и отсутствие необходимости для родителей вставать среди ночи.

Среди недостатков совместного сна можно назвать:

1. Психологическая зависимость малыша от родителей.
2. Кроху сложнее будет приучить спать в своей постели.
3. Супруги теряют возможность побыть наедине и уделить время друг другу.

Дети в этом возрасте очень часто засыпают с материнской грудью во рту. Это не самая большая проблема, но в дальнейшем, при отлучении ребенка от груди, могут возникнуть сложности, так как для малыша процесс засыпания будет тесно связан с материнской грудью.
К привычке засыпать без груди матери малыша стоит приучать заранее. Необходимо отвлекать его в момент, когда он хочет взять грудь, вводить альтернативные привычки перед засыпанием: легкий массаж, поглаживание, спокойное пение колыбельной.

Причиной того, что грудничок поменял день и ночь может быть неправильный режим дня, вследствие чего в ночное время ребенок активен, а днем крепко спит.

Для решения этой распространенной проблемы нужно помочь малышу отличать время суток. Он должен уяснить, что день – время активных игр и познания окружающего мира, а ночь существует для отдыха.

Если же причиной ночного бодрствования являются проблемы со здоровьем, то нужно обратиться врачу и решить проблему, которая мешает качественно отдыхать ребёнку.

Сон на улице

Свежий воздух жизненно необходим для ребенка. Не в зависимости от времени года, родителям нужно гулять с малышом в достаточной мере. На улице он засыпает намного быстрее, чем в помещении, а его сон становится глубже и крепче.

Знаете ли вы? Все новорожденные умеют плавать. Этот навык утрачивается в 4-6 месяцев, и дети учатся плавать заново.

Стоит ли будить ребенка и придерживаться режима

Если вы хотите, чтобы ребенок хорошо спал в ночное время, не нужно допускать лишнего сна днем. Если он спит более 3 часов днем, его необходимо будить, чтобы придерживаться режима. В результате хорошо выспавшийся днем ребенок, может не спать ночью, что будет вредно как самому малышу, так и родителям, внимания которых будет требовать кроха.

В 3 месяца для крохи характерно познание мира, что связано с перевозбуждением от новыми впечатлений. Чем больше впечатлений получает кроха днем, тем сложнее ему заснуть ночью.
Если ребенок спит плохо, тому может способствовать ряд причин, устранив которые можно не волноваться за сон малыша.

Чтобы грудничок правильно спал, родителям необходимо создать в детской комнате правильную атмосферу.

Температура воздуха должна быть от +19 до +22 °C, влажность – на уровне 50-70%. Также желательно проветривать комнату перед сном.

Источники света необходимо убрать и завесить шторы. Многие специалисты не советуют даже оставлять ночник. Проснувшись ночью, ребенку труднее будет снова уснуть даже при слабом освещении.

Психологический климат в семье

Малыш тонко чувствует домашнюю атмосферу. Крики, ругань и негативный психологический климат в семье отражаются на психике малыша, из-за чего он плохо спит.

Если в доме царят любовь, покой и тишина, это способствует комфорту и ощущению безопасности ребенка. Он будет быстро засыпать и проснувшись будет бодрым и готовым к новым впечатлениям и общению с мамой и папой.

В 3 месяца малыш перестает мучиться от кишечных , а зубки в этот период режутся очень редко. Но всё же кроха может плохо чувствовать себя из-за различных факторов.

При беспокойном поведении ребенка, родители должны проанализировать продолжительность его дневного и ночного сна, хороший ли у него аппетит.

При повышении или начале простуды необходимо незамедлительно обратиться к педиатру для назначения курса лечения.

Правильный сон очень важен для грудничков, особенно в трехмесячном возрасте. Задача родителей – постараться сформировать для своего чада режим дня с учетом его индивидуальных особенностей, чтобы малыш был бодр, активен и правильно развивался.

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 8 минут

А А

Последнее обновление статьи: 27.03.2019

Сколько должны спать дети в таком возрасте? Дети в период новорожденности в среднем спят до 16 часов и мало бодрствуют. Сколько спит ребенок в возрасте 3-х месяцев? От 14 до 15 часов. У детей такого возраста еще нет таких, как у взрослых биологических часов (так называемого околосуточного ритма), он спит «когда придется. То есть когда устанет и поест. Засыпает он самостоятельно, поиграв и покушав. Почему малыш плохо спит? Мешать здоровому сну могут разные факторы, в таком случае придется укладывать спать малыша.

Многие родители жалуются, что их дети мало спят. Во-первых, объективно современные дети спят меньше, чем их родители и бабушки с дедушками. Во-вторых, если ребенок просыпается часто, возможно он спит не мало, а плохо.

Как спят новорожденные?

Обычно короткими временными промежутками от 2 до 4 часов. Сколько может спать ночью 3-х месячный малыш? Около 5-6 часов без перерыва. Засыпает кроха в любое время дня или ночи. Когда он чист, сыт и хорошо себя чувствует.

Во время перехода от состояния бодрствования ко сну и обратно тело крохи может подергиваться, а глаза «заказываются». Для первых недель жизни это нормально. Ребенок может всхлипывать, находясь в сонном состоянии – это также нормально.

В норме к 6-й неделе после первого этапа адаптации, в жизни ребенка прорисовывается некий ритм или режим. Он спит более длительное время, самые большие промежутки от 4 до 6 часов подряд приходятся на ночное время, днем малыш спит по 1,5-2 часа, уделяя некоторое время игре. В норме ребенок может находиться в бодром состоянии днем до 2-х часов. При этом он хорошо себя чувствует, активен и весел.

Если ребенок будет бодрствовать днем или ночью более длительный промежуток времени, он переутомиться. И эмоционально, и физически. Заснуть самостоятельно он уже не сможет, и укладывать его спать будет сложно.

Важно своевременно замечать первые признаки усталости, если не уложить малыша в этот момент, организм начнет вырабатывать специальные вещества для борьбы со сном и утомлением. При неоднократно повторении ситуации и регулярном переутомлении, режим, который только начал формироваться, нарушается и кроха с трудом засыпает, плохо или мало спит и часто просыпается.

Распознать, когда ребенок хочет спать не так сложно, он трет глазки, а с возрастом начинает зевать, движения конечностей становятся более хаотичными, а в более старшем возрасте (6-9 месяцев) он начинает промахиваться при движении.

Ребенок в первые недели жизни не слишком бурно реагирует на свет или звук, при условии их постоянного воздействия, и пугается резких хлопков или вспышек. Укладывать спать малыша лучше в тихом и затененном месте, это поможет крохе спать регулярно и отдыхать полноценно.

Трехмесячный малютка спит 2/3 ночи, а сколько ж он спит днем? В дневное время он отдыхает 3 раза днем по 40-90 минут (хотя бы один сон должен составлять 1,5 часа). Это значит, что формируется нормальный режим сна. Не все детки спят именно так, это средние показатели. Малыш требует больше внимания вне сонного состояния на игру и развитие, он активно улыбается и ждет маму. Однако на сон он все же должен тратить еще много времени. Если вовремя не снизить эмоциональный накал игры, не успокоить кроху, и не уложить спать, он долго будет плакать и плохо отдыхать, как будто чувствует боль.

Если малыш голоден, болен, ему неудобно, жарко или холодно, он укакался, у него не будет крепкого сна. До 3-х месяцев детей часто беспокоят кишечная колика и метеоризм, но к 3-м месяцам работа кишечника в норме улучшается. И эта причина нарушения сна перестает беспокоить малютку.

Основные правила ночного и дневного сна

В 3-х месячном возрасте (или несколько ранее) у малыша начинает солнечный биоцикл 24 (25) часовой. Он начинает более длительное время спать ночью. Именно в это время нужно «нормировать» физические стимулы (свет и темнота, шум и тишина, кормление, игры и купание, и т.д.), в течение дня и ночью. Если время сна малыша не выходит за границы нормы верхнюю или нижнюю, небольшие отклонения не существенны. Почему так?

Нет четкой зависимости возраста в месяцах и длительности сна. Привыкание к 25 часовому ритму зависит от развития определенного участка головного мозга, отвечающего за «биологические часы».

Если ребенок плохо или мало спит не потому, что он болен, у него психологические проблемы, он голоден или ему некомфортно, его нужно приучать к разнице между ночью и днем.

Важно помнить, что новорожденные спят не так как дети в 6-9 месяцев, а те иначе, чем ребенок 2-х летнего возраста. Особенности сна меняются с возрастом и в первый год жизни очень быстро. Цикл сна ребенка до 3-х месяцев 3-4 часа сна, еда, немного игры, переодевание подгузников, вечером купание и снова сон. В норме ребенок сам регулирует свой сон, если он спит плохо или мало, нужно найти причину (жарко-холодно, душно-больно и т.п.).

К трем месяцем он уже должен научатся разнице между сном днем и ночью, ради это нужно следовать нескольким не сложным правилам:

• днем можно не задергивать шторы (исключением будет ситуация, когда солнце светить прямо в окно), ночью не нужно оставлять ночник;
• днем не стоит создавать в доме особую тишину, двигаться на цыпочках и шептать, ночью же наоборот, нужно не шуметь, лучше выключить телевизор, это поможет полноценно отдыхать крохе;
• перед ночным сном малыша стоит выкупать, можно добивать травки (череду и ромашку) если у него нет аллергии, это поможет лучше уснуть вашему чаду;
• перед сном нужно обязательно проветрить помещение, где будет отдыхать малыш (днем 3-х месячный малыш может дремать на улице, в коляске).

Не нужно, чтобы успокоить кроху 3-х месячного возраста, сразу предлагать ему грудь. Медицинских противопоказаний такое поведение не имеет, а психологические — да. Это связано с тем, что чувство сна и голода контролируются одной и той же зоной мозга. Если успокаивать малыша молоком, во-первых, он может банально передать, во-вторых, у него формируется не правильные ассоциации со сном. Из детей, которые привыкли засыпать под грудью или с бутылочкой, часто вырастают взрослые, которые «заедают» свои проблемы.

Насчет того, должен ли ребенок спать сам с самого рождения или не стоит лишать его общества мамы, это вопрос дискуссионный до сих пор. В этом случае ответственность ложиться на родителей, а выбор их поведения должен руководствоваться здравым смыслом.

Трехмесячный рубеж

Многие дети в период новорожденность ночью спят 5-6 часов, по достижении 3-х месячного рубежа это должны делать все дети. Если изначально кроха засыпал сам, и не требовалось дополнительных мер, либо наоборот ребенок засыпал под грудью, его укачивали, баюкали, возили в коляске или катали на машине, то пришло время менять привычки и вырабатывать режим.

Мамы, уставшие от бессонных ночей, с нетерпением ожидают, когда ребенку, наконец, исполнится три месяца. Ведь считается, что именно с этого возраста у младенца начинает сформировываться режим сна. Малыш становится более смирным и спокойным, гораздо реже плачет и требует кушать по ночам. Но не смотря на это, большинство мам интересуются, сколько должен спать ребенок в 3 месяца, чтобы чувствовать себя отлично.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца ночью?

Ночной сон ребенка в 3 месяца заметно улучшается. Малыш может крепко спать без кормления до пяти часов. Нормой считается, если трехмесячный младенец просыпается ночью, чтобы покушать, через каждые 3 – 4 часа. Длительность ночного сна должна составлять не меньше 10 – 12 часов.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца днем?

Дневной отдых трехмесячного малыша сокращается, составляет в сумме 4 – 5 часов. Обычно кроха спит в течение дня несколько раз по полчаса или по часу. Такой режим позволяет маленькому организму быстрее восстановить затраченные на игры и шалости силы.

Но не всегда спит ребенок в 3 месяца в соответствии с нормой. Бывает, что они проводят во сне меньше 15 или больше 18 часов в сутки. Беспокоиться в этом случае мамам совершенно не нужно: это не признак патологии, просто малыши чувствуют себя хорошо именно при таком режиме.

Сон ребенка в 3 месяца

Расписание поможет родителям наиболее правильно организовать распорядок дня ребенка – чтобы ночью он спал спокойнее, а днем не вел себя весел и бодр.

• 8:00 - 9:30 – Пробуждение и утреннее кормление,
• 9:30 – 11:30 — 1-й дневной сон
• 11:30 – 12:30– Кормление ребенка
• 12:30 – 14:30 – 2-й сон во время прогулки
• 14:30 – 16:00 – Кормление ребенка
• 16:00 – 17:30 — 3-й сон ребенка
• 17:30 – 20:00 – Кормление ребенка + купание перед сном
• 20:30 – 8:00 — 4-й сон ребенка

Это не панацея, а всего лишь ориентировочная инструкция для мамы. Небольшие отклонения вполне допустимы. Например, если вы заметили, что малыш спал не 3 рекомендуемых раза, а 4, но при этом общее количество часов сна осталось в норме, следовательно, все в порядке. У каждого новорожденного есть свои потребности, а в 3 месяца уже начинает формироваться его индивидуальность. Поэтому некоторые нюансы могут наблюдаться у каждой крохи.

Ребенок перепутал день и ночь

Переизбыток впечатлений может стать причиной нежелания спать у маленького ребенка. Для того чтобы узнать как можно больше новый для себя мир, ребенок тратит очень много ресурсов организма. В результате первым страдает сон. К примеру, если к вам пришли гости, эти люди знакомы только вам – для малыша это целый ворох новых впечатлений и возможностей изучать. Это очень сильно выматывает и становится причиной капризов.

Нередки случаи, когда ребенок путает день и ночь. Для него не существует социальных норм, и он не понимает, почему в темное время суток надо обязательно спать, а в светлое – бодрствовать. Как же решить эту проблему?

Нужно, чтобы малыш понял разницу между временем суток. День для него должен четко закрепиться в сознании как время игр и познания нового. Ночь – синоним тишины, отдыха и спокойствия. Этот результат легко достижим, если не закрывать бодрствующему ребенку шторы и не беречь его от шума. Такие меры адекватны только когда кроха спит, в остальное время он обязательно должен чувствовать мир во всех его проявлениях. Иначе ваше чадо и правда не будет понимать, в чем разница между днем и ночью.

Сон ребенка в 3 месяца во время прогулки на улице

Лучше всего, если спать ребенок в 3 месяца будет на улице. Так малышу крепче спится, энергия в организме восстанавливается быстрее. Прогулку необходимо организовывать в тихом и уединенном месте: в парке или сквере, подальше от пыльных и загазованных автомобильных дорог, шумных заведений. Коляску следует ставить в затененное место, чтобы солнечные лучи не слепили крохе глазки.

Летом, в жаркую погоду, когда температура воздуха поднимается выше +30°C, ребенка на улицу лучше не вывозить. А вот зимой, если температура не опускается до -10°C, трехмесячному младенцу обязательно нужно гулять не меньше четырех часов. Не рекомендуется слишком укутывать малыша: он перегреется и вспотеет. А в таком состоянии на морозном воздухе маленький организм легко подхватывает простуду. Чтобы понять, много или мало на крохе одежды, нужно пощупать пальцами его затылок и шею сзади. Если они влажные, то ребенок спарился, а если ручки холодные, то замерз. В сырую и ветреную погоду на прогулку отправляться нельзя. В этом случае мама укладывает спать малыша дома, открыв в комнате форточку. Главное, чтобы не было сквозняка.

На улицу ребенка следует обязательно вывозить, даже если у него насморк. Малышу каждый день нужно получать порцию свежего воздуха. Чтобы заложенный носик не мешал спокойно спать, его необходимо закапать лекарственным средством. Маме можно порекомендовать устроить на балконе или лоджии игровую комнатку, чтобы малыш круглые сутки проводил на воздухе: не только спал, но и игрался, занимался своими детскими делами.

Совместный сон с ребенком

Каждая мама сама решает, нужно ли ей спать со своим малышом. До определенного возраста (несколько первых месяцев жизни) это вполне нормальное решение. Мнения специалистов также расходятся, поэтому вот несколько аргументов «за» и «против», на основании которых мамы сами могут выбрать наиболее оптимальный вариант.

Плюсы совместного сна:

1. малыш начинает больше доверять маме;
2. младенец чувствует себя защищенным, ощущения теплоты и уюта усиливаются;
3. молочные железы мамы в непосредственной близости с крохой начинают лучше работать.

Минусы совместного сна:

• вследствие последнего пункта из преимуществ ребенка можно банально перекормить;
• многие родители боятся передавить крохе что-то жизненно важное во сне (на самом деле инстинкты не прекращают работу и во сне, поэтому риск подобного минимален);
• если еды будет слишком много (а перед сном многие мамы любят кормить своих детей), малыш сильно поправится, а его пищеварительная система начнет работать в разы хуже.

Если ваш окончательный ответ – отказ от совместного сна, то следует правильно научить ребенка засыпать самостоятельно.

Как помочь ребенку самостоятельно засыпать?

Часто мамы переживают, сколько должен спать ребенок в 3 месяца. Они буквально высчитывают количество часов, которые их малыш провел во сне сегодня. А еще сложнее помочь крохе самостоятельно засыпать.

Чтобы малыш понимал, что пора готовиться ко сну, необходимо выработать у малыша рефлекс. Мама должна проследить, что лучше всего успокаивает ребенка и настраивает на нужный лад, после чего можно выработать своего рода ритуал сна. Одному ребенку достаточно ванны с приятно пахнущими травами, а другие успокаиваются от маминого голоса (можно рассказать сказку или спеть колыбельную, только не быстро, не торопясь и не проглатывая слова). Через какое-то время малыш сам заметит, что после определенных действий приходит время спать. Это сильно облегчит ребенку засыпание, поскольку войдет в привычный порядок вещей.

Не зря, говоря о сне человека, Лео Берк высказался следующим образом: «Те, кто хвалится, что спят как младенцы, обычно не имеют младенцев». Для многих мамочек эти слова являются бесспорной истиной. Но если грамотно приучить свою кроху к засыпанию, можно избежать капризов и прочих неприятностей перед сном.

1. Не укачивайте.Ребенку комфортно и хорошо, пока его качают. Эти движения приносят покой и успокоение. Но как только они заканчиваются, организм малыша пробуждает его из-за резкой смены действия. Поэтому большинство детей тут же просыпается, когда их перекладывают в кроватку. Лучше организовать само место в кроватке так, чтобы ребенку было комфортно и спокойно там засыпать.
2. Соблюдайте режим сна. Забота мамы – проследить, чтобы сон ее новорожденного начинался каждый день в одно и то же время. Вечером лучше всего засыпать в 19-21 вечера. Не нужно перед этим нагружать ребенка впечатлениями. Уставшие дети не валятся с ног и тут же отходят ко сну – наоборот, они капризничают, потому как им дискомфортно.
3. Будьте рядом. Малыш должен видеть, что, хотя он засыпает отдельно от мамы, сама она никуда не девается – она рядом и готова его защитить. Ребенок в 3 месяца еще не готов к полнейшей самостоятельности, поэтому если оставить его наедине с самим собой, он может сильно испугаться. Груднички, как правило, более восприимчивы к воздействию одиночества, чем детки на искусственном вскармливании, поскольку у первых связь с мамой больше – и, как следствие, зависимость от неё – выражена сильнее. Приучать кроху к самостоятельности нужно постепенно. Будьте неподалеку с кроваткой, поговорите с малышом спокойным голосом. Если вы почувствовали его беспокойство и суетливость, покажитесь ребенку, чтобы малыш увидел ваше лицо. Если малыш начал плакать, можно взять его на руки и успокоить.
4. Укладывайте ребенка засыпать в кроватку. Каждая мама должна овладеть нехитрым искусством определения того момента, когда ее кроха вот-вот заснет. Именно в этот момент нужно перекладывать его в кроватку. И даже если он немного проснется от смены положения, его состояние позволит организму продолжить процесс сна, тем более если мама будет рядом. Вскоре он привыкнет засыпать в кроватке.

Не стоит злоупотреблять чрезмерным «кормлением» ребенка сосками-пустышками. В более позднем возрасте бывает очень сложно отучить дитя от них, а ведь такие вещи отрицательно сказываются на прикусе.

В чем причины нарушения сна?

К трем месяцам ребенок развивает исследовательский инстинкт. Из-за его желания познавать мир распорядок дня может сдвинуться. Интерес малыша переключается с одного предмета на другой, не забывает кроха и про общение с мамой. Такое большое количество дел может привести к тому, что ребенок в 3 месяца не спит днем.

Среди наиболее распространенных причин отказа ребенка от сна находятся:

• болезнь;
• неблагоприятная обстановка в семье;
• недостаточно комфортно оборудованная комната для сна (слишком светло, шумно и т.д.);
• нарушен режим кормления и прочих пунктов графика.

Если малыш заболел

Если вы никак не можете уложить кроху спать, а укачивания и колыбельные не помогают, уделите внимание его здоровью. Проанализируйте следующее:

1. количество часов, проведенных малышом во сне прошлой ночью;
2. как часто он просыпался;
3. насколько хорошо ребенок ест.

Возможно, измерение температуры покажет отметку выше 36,6. Постоянные слезы также не являются хорошим знаком. В 3 месяца зубкам еще не пришла пора появляться, а время для кишечных колик закончилось. Причиной плохого сна может стать простуда. В таком случае необходимо посетить педиатра.

Мамино внимание и соблюдение всех этапов ритуала сна помогут малышу привыкнуть к режиму. Засыпать он будет быстро, а отдых восстановит ребенку силы для дальнейшего изучения мира.

Появление ребенка в семье – невероятная радость. Родители первенцев задаются множеством вопросов и сталкиваются с различными трудностями. Их жизнь в полном объеме подчиняется желаниям новорожденного. В первые месяцы кроха много спит, ест и часто капризничает по непонятным причинам.

Очень важно, чтобы режим сна в 3 месяца занимал особое место в жизни молодой семьи. Он позволит растущему организму не только полноценно развиваться, но и чувствовать себя комфортно.

Как меняется сон в 3 месяца

В этом возрасте кроха стремительно растет и развивается, из-за чего его режим сна постоянно изменяется. Со временем у молодой мамы вырабатывается предсказуемость и ей удается успешно вносить коррективы в распорядок дня, исходя из потребностей новорожденного.

Сон грудного ребенка в 3 месяца по-прежнему занимает большую часть времени, около 15 часов в сутки. Как правило, на ночной приходится 9-11 часов , а на дневной — 4-6 . Оставшееся время остается на бодрствование – игры, кормление и отхождение ко сну. Период бодрствования в 3 месяца: 1.20 — 1.35 ч . В это время входит и подготовка ко сну, и укладывание малыша.

Правильное чередование сна и бодрствования ребенка в 3 месяца – залог полноценного развития и спокойствия ребенка.

Ночной сон

Сон ребенка в 3 месяца начинает подчиняться устоявшимся привычкам. Кроха привыкает к своему месту и особенностям засыпания. Родителям и родственникам все проще распознавать сигналы своего чада, на основании которых строятся «ритуалы». В большинстве случаев у детей 12 недель увеличивается продолжительность ночного сна.

Укладывать ребенка надо, предварительно, не нагружая активными играми и ярким светом. Ночью лучше не включать ночник, даже со слабым свечением.

Дневной сон

Дневной сон ребенка в 3 месяца имеет обычно не более 4 отходов, продолжительность каждого может варьироваться от 40 минут до 1,5-2 часов.

Стоит отметить, что в этом возрасте у человека начинает в организме вырабатываться мелатонин – гормон, вызывающий сонливость, расслабляющий мышцы и нервную систему. На его выработку пагубное воздействие оказывает солнечное/ультрафиолетовое излучение. Этим можно умело воспользоваться при выработке режима сна в 3 месяца.

Способы укладывания спать в 3 месяца

В реальности молодые родители могут столкнуться с отсутствием желания у крохи засыпать ночью и больше бодрствовать днем. Каждая семья сталкивается с проблемой регресса сна в 3 месяца или 5 месяцев. Рассмотрим способы, позволяющие ускорить засыпание крохи:

В этом возрасте родители должны стремиться к тому, чтобы укладывать ребенка днем и ночью в одно и то же время. Любой подход может быть приемлемым, если новорожденный спит достаточное количество времени.

Правила безопасного сна

Каждый родитель хочет всего самого наилучшего для своего чада. Одним из самых больших страхов является СВДС – синдром внезапной детской смерти. Причины внезапной смерти детей до 1 года до сих пор не установлены. Самая высокая частота фиксируется в возрасте от 2до 4 месяцев.

Полностью исключить вероятность риска невозможно, но существуют рекомендации, соблюдение которых позволит свести его к минимуму.

1. Во время сна кроху надо укладывать на спину.
2. Рекомендуется бросить курить за несколько месяцев до наступления предполагаемой беременности. Во время беременности и первые месяцы после рождения курить противопоказано.
3. Кроху надо укладывать в отдельную кроватку или приобретать мебель, предназначенную для совместного сна.
4. Если противопоказания отсутствуют и есть грудное молоко, то надо отдать предпочтение естественному вскармливанию.
5. От использования мягких бортиков лучше воздержаться, по статистике их применение увеличивает вероятность СВДС на несколько процентов.

Помимо СВДС ребенка могут предостерегать и другие опасности во время сна. Рассмотрим более подробно общие правила безопасного сна:

1. Ребенку для сна обязательно надо приобрести новый жесткий матрас и безопасную кроватку, а также до двух лет настоятельно не рекомендуется использовать подушку. Поверхность должна быть ровной и умеренно жесткой, это позволит предупредить искривление позвоночника.
2. Места в кроватке должно быть достаточно для комфортного сна, чтобы чадо не замерзло, его надо укрывать специальным детским одеялом или класть в специальный конверт.
3. Самая приемлемая поза для новорожденного – лежа на спине с удобным поворотом головы. Последнее условие обязательно, поскольку в противном случае при срыгивании ребенок может захлебнуться.

Кормление грудью и сон

Лактация имеет преимущества не только для новорожденного крохи, но и молодой мамы. Что делать, если ребенок 3 месяца плачет во сне и без устали требует грудь? Беспокойство крохи и накопившаяся усталость мамы могут перерасти в раздражительность, что отразиться на эмоциональном состоянии обоих.

Рассмотрим, как разделить еду и сон:

• Ребенка этого возраста уж могут укладывать близкие родственники. О должен знать и понимать, что засыпать можно не только с мамой.
• Новорожденный должен понимать, что для него важнее забота и спокойствие, нежели грудь.
• В дневное время чадо важно кормить в тихой и спокойной обстановке.
• В ночное время выдерживать интервал между кормлениями с 00:00 до 04:00.