Главная / Профилактика / Как избавиться от дергающегося века. Почему дергается левый глаз? Симптомы и причины проблем. Народные приметы. Почему дергается веко? Причины

Как избавиться от дергающегося века. Почему дергается левый глаз? Симптомы и причины проблем. Народные приметы. Почему дергается веко? Причины

Это кажется загадкой. Симптом возникает спонтанно, и также спонтанно может и пропадать. Обычно для того, чтобы перестал дергаться глаз, достаточно выспаться. Но иногда бывает глазной тик , который длится неделями, и что с этим делать понять сложно. Мы раскроем основные причины и методы их устранения.

Как проявляется глазной тик

Подергивания могут быть на нижнем веке, на верхнем веке, или тик обоих век одновременно. Когда дергается глаз, это может быть незаметно со стороны, а только ощущение самого человека. Но если тик достаточно сильный, то дергающийся глаз станет поводом для окгужающих спросить у вас о здоровье. Со стороны это, конечно, выглядит впечатляюще.

Мышечные спазмы в области глаза могут проявляться даже смыканием век, и тогда нужно дифференцировать невинный тик с синдромом де ля Туретта .

Основные причины глазного тика

Глаз может дергаться от переутомления, нервного стресса, неполноценного питания. В этом случае сказывается напряжение и перевозбуждение нервной системы. Одновременно увеличивается расход питательных веществ, витаминов, что приводит к истощению нервной системы. Если вы вовремя остановились, дали себе отдохнуть, то глаз дергаться перестанет самостоятельно через несколько часов или дней.

Перенапряжение мышц. Когда вы смотрите на солнце, снег, освещенный солнцем песок, и просто ходите без солнцезащитных очков при ярком солнце - мышцы вокруг глаз долго остаются в тонусе и перенапрягаются. То же самое относится и к длительному взгляду в монитор компьютера, чтению, или пристальному разглядывании мелких деталей. Кроме мышечных подергиваний такая небрежность может привести к морщинам вокруг глаз .

Если вы длительно соблюдаете , и у вас начался нервный тик, то это крик о помощи вашего организма. Возвращайтесь к полноценному питанию, добавьте комплекс витаминов.

Носите солнцезащитные очки хорошего качества, не только летом и весной, но зимой и осенью. Яркое солнце бывает не только в жаркую погоду, а зимой на улице бывает ярче, чем летом. Берегите зрение.

Не стоит тереть глаза во время аллергии или воспаления. Кроме того, что это усилит отек, может начать дергаться глаз.

Если видимых причин, почему дергается глаз, вы не нашли, и тик продолжается больше недели, то нужно обратиться к неврологу.

Наталья Трохимец

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Проблема непроизвольного дрожания век знакома, пожалуй, каждому современному человеку, чья жизнь не обходится без благ цивилизации: компьютера, телевизора, напряженной работы в офисе и т.д. Чем же объясняется этот странный феномен?

Причины по которым дергается верхнее или нижнее веко глаза

Почему дергается нижнее или верхнее веко глаза:

Если вы не ощущаете переутомления, но все равно дергается веко, то причины и лечение тика объективно установить сможет только специалист (невропатолог или окулист)

Что делать если дергается глаз верхнее или нижнее веко

Избавляемся от подергивания века за несколько секунд

Для устранения нервного тика от переутомления: на несколько секунд крепко зажмуриться, сделать глубокий вдох и выдох, а затем медленно открыть глаза

Когда глаз дергается вследствие сильного умственного или физического переутомления, необходимо на несколько секунд крепко зажмуриться, сделать глубокий вдох и выдох, а затем медленно открыть глаза. В подавляющем большинстве случаев этот прием позволяет устранить нервный тик.

Однако он принесет лишь временное облегчение. Важно проанализировать свой распорядок дня и уделить больше времени сну и отдыху.

Нервный тик при умственном или физическом утомлении

Прежде всего, нужно установить причину подергивания глаза, ведь от этого напрямую зависят дальнейшие действия.

Полезным будет прием седативных (успокоительных) препаратов . Начинать надо с лекарств растительного происхождения: новопассит, мелисса, мята, валериана (в каплях или таблетках), глицисед и многие другие. Они мягко воздействуют на нервную систему и позволяют быстро справиться с подергиванием глаз. Для правильного выбора медикаментов надо проконсультироваться с врачом.

Отлично помогают холодные компрессы для глаз . Достаточно смочить ватные тампоны в прохладной воде и на 15-20 минут поместить их на веки.

Замечательным успокаивающим свойством обладает следующий отвар . Подорожник (три столовых ложки), семена аниса (столовая ложка) и траву душистой руты (столовая ложка) залить половиной литра кипятка, добавить 200 граммов меда и настаивать в течении нескольких часов. Принимать перед едой по три столовых ложки.

Подергивание глаза из-за недостатка магния

Очень часто дергается нижнее веко левого глаза (правого) на фоне дефицита магния. Магний – это такой микроэлемент, без которого нервная система не может полноценно функционировать. Так что лучше добавить в свой рацион продукты, содержащие этот элемент:

Если указанные методы не помогают, нужно обратиться за консультацией невропатологу. Возможно, имеет место серьезная неврологическая проблема, которая проявляется пока что только нервным тиком.

Профилактика нервного тика

Предупредить непроизвольное подергивание век не так уж и сложно. Важно соблюдать следующие рекомендации:

Откажитесь хотя бы на время от кофе, крепкого чая и пряной пищи.
Если ваш труд связан с постоянным просиживанием у монитора, нужно каждые 40 минут делать перерыв и .
Укрепляйте глазные мышцы при помощи специальной .
Помните, что сон взрослого человека должен длиться 7-8 часов в сутки.

Здоровый образ жизни, 8-и часовой сон, занятие спортом, отсутствие стрессов — стандартные, но действенные методы профилактики

Старайтесь избегать стрессов и нервных перенапряжений, поменьше конфликтуйте с коллегами и близкими людьми.

В ясную погоду пользуйтесь солнцезащитными очками.
Не просиживайте все свободное время перед телевизором. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе.
Перед сном очень полезно выпивать стакан чая из мелиссы или мяты с медом. Это прекрасное успокаивающее средство.
Включите в свой ежедневный рацион продукты с высоким содержанием магния: горох, шпинат, фасоль, орехи и т.д. Недостаток магния можно восполнить препаратами (магнерот, магне В6 и другие).

Пожалуй, нет на свете такого человека, которого хотя бы раз не побеспокоило такое неприятное состояние, как подергивание века. Чаще – это подергивание нижнего века глаза, реже – верхнего. Как первый, так и второй случай имеют одно название – миокимия. Начинается подергивание внезапно, прекращается не сразу, но довольно быстро. Оно возникает в результате спазма круговой мышцы, которая находится в веке. Это довольно частое явление может вызывать неприятные ощущения, но само по себе такое состояние не опасно для здоровья человека. Миокимию не стоит путать с другим недугом – эссенциальный блефароспазм, который чреват неприятными последствиями.

Подергивание века – это и не нервный тик, как говорят в обиходе. Нервный тик – серьезное заболевание, тяжелый неврологический недуг, который видно всем. Миокимия – не видна окружающим. О ней знаете только вы.

Это не опасно, но совсем закрывать глаза на такое состояние не стоит. Наш организм создан невероятно гармоничным. В нем продумано решительно все! Что-то может болеть самостоятельно, а что-то отдается эхом. Подергивание века – второй случай, который говорит вам о том, что где-то неполадка. Обратите на это внимание. Что-то пошло не так. Конечно, причин множество. О них и поговорим.

Причины

Не всегда можно выявить истинную причину подергивания верхнего века. Порой эта причина может быть тщательно скрыта, поэтому мы не можем найти её. А о чем-то мы просто еще не знаем. Но все же, что может послужить причиной?

Чрезмерное напряжение глаз

Оно возникает часто по роду деятельности человека, в связи с его профессией. В наше время глаза сильно страдают от мониторов, телевизионных экранов, гаджетов. И это не всегда оправдано. Причиной напряжения могут быть и контактные линзы для коррекции зрения.

Усталость глаз, утомление.

Усталость глаз несколько отличается от напряжения. Она бывает вызвана недостатком сна, беспорядочным или плохим сном.

Истощение

Когда организм истощается на всех уровнях: физическом, молекулярном, нервном, психическом.

Нарушение питания.

Серьезные погрешности в питании, когда человек не соблюдает даже элементарных норм. Следить следует не столько за количеством, сколько за качеством пищи. Нарушение питания, крайности (голод, обжорство), могут привести к истощению.

Дефицит магния

Магний в определенном количестве необходим организму, он участвует в нервных процессах. Его дефицит наступает при неправильном питании.

Дефицит витаминов группы В.

Пречин такого дефицита очень много: стресс, питание и пр.

Злоупотребление кофе, энергетиков.

Следует помнить о том, что кофеин, имея множество полезных свойств, разрушает витамин С.

Злоупотребление спиртным.

Аллергия.

Зуд, трение при аллергии способствую освобождению гистамина, а он, в свою очередь, может вызвать подергивание века.

Сухость глаз

Очень часто является причиной подергивания верхнего века. Сухость глаз очень часто является возрастным проявлением, но может возникнуть и в молодом возрасте при напряжении и усталости глаз.

Стресс.

Являясь причиной многих заболеваний, может быть причиной и в данном случае. «Во всем виноваты нервы!» Как это верно! Чаще всего и миокимия возникает от «нервов». В нашем мире причина всегда найдется. Но стресс испытываете не только вы, когда виновата жизнь, стресс испытывает и ваш организм, когда вину скинуть не на кого.

Тревожный сигнал

Миокимия – это сигнал. Если это было лишь однажды – все в порядке. С кем не бывает? Миокимия становится тревожным сигналом, когда продолжается и продолжается. Так, что уж начинает и надоедать. Она начинает раздражать вас. Не раздражайтесь, не нервничайте – это повод задуматься. Вам дается возможность чуть посмотреть на себя, что вы делаете не правильно: злоупотребляете вредным, пренебрегаете правильным, не умеете отдыхать (этому научиться порой сложно, но необходимо) или…, может быть, вы не умеете прощать?

Если подергивание становится очевидным, видимым, если спазм усиливается и переходит на область верхней части лица, следует обратиться к врачу. Это может быть проявление эссенциального блефароспазма, прогрессирующего заболевания. Начинается оно с легкого подергивания, но практически всегда двустороннего. Это подергивание может перейти в спазмы верхних лицевых мышц. Заболеванию подвержены люди после 50 лет.

Если же причина ощущения подергивания верхнего века для вас очевидна, то волноваться не стоит.

Лечение: клин клином

Когда подергивание века вас очень беспокоит, вы можете обратиться к врачу и сделать укол ботокса. Это очень эффективный метод, который устраняет подергивание, блокируя прохождение нервных сигналов. Такой укол снимет мышечный спазм. Но он не устранит первопричину. Хороший специалист даст вам помимо всего прочего рекомендации, без которых не обойтись.

Прежде всего необходимо выявить причину для лечения подергивания века. Выявив причину, устранить ее:

Если причина в перенапряжении – используйте компьютерные очки во время работы, сократите «отдых» в интернете, в телевизоре. Особенно это вредно детям,
Полноценный сон необходим. Не можете заснуть, пейте травяной чай перед сном с медом,
Не злоупотреблять кофе,
Не злоупотреблять спиртным,
Включите в свой ежедневный рацион полезные продукты, которые богаты витаминами, микроэлементами, клетчаткой.
Принимайте витаминные препараты, особенно витамины группы В,
Пропейте курс магния,
Пейте целебные чаи, снимающие нервное напряжение: валериана, пион, пустырник, хмель, мята (дикая, перечная), синюха лазоревая. Хорошо укрепляет нервную систему мед, отруби. Целебна во всех отношениях ромашка, особенно в сборе с семенами укропа.

Не унывайте

Ни при каких обстоятельствах! И ничего не бойтесь. Будьте внимательны к себе и к тем, кого вы любите. Радуйтесь тому, что вам есть над чем трудиться. Ведь труд – это всегда и утешение.

Вконтакте

Сбой в работе нервной системы объясняет, почему глаз стал дергаться. Кратковременный тик глаза не опасен для здоровья. Если же симптом беспокоит несколько дней или сопровождается покраснением, отечностью органа зрения, то причина – заболевание глаз или других органов.

Провоцировать тик глаза могут разные причины. Самая распространенная – переутомление организма из-за недостатка сна, повышенных психоэмоциональных нагрузок, усталости.

Перенапряжение зрительного анализатора тоже частая причина, заставляющая дергаться веко правого или левого глаза. Утомление органа зрения вызывают работа, требующая концентрации (за компьютером, с мелкими предметами), долгий просмотр телевизора, чтение во время движения транспорта или при слабом освещении.

Относительно безопасными причинами, почему дергается левый или правый глаз, являются: избыточное употребление кофе, алкоголя, временное снижение иммунитета, недостаток витаминов и микроэлементов.

Симптом может вызывать прием антидепрессантов, противоаллергических средств, капель для глаз или носа. Это индивидуальная реакция организма некоторых людей.

О каких болезнях говорит дергающееся веко?

Глазной тик может быть симптомом офтальмологических заболеваний. Если дергается правый или левый глаз, отмечается покраснение, отечность, патологические выделения, возможен конъюнктивит. Дискомфорт в глазах заставляет человека прищуриваться, тереть веки, часто моргать, что приводит к подергиванию век.

Неприятный симптом могут вызывать любые болезни, при которых нарушается передача нервных импульсов в мышцах.

При отсутствии дополнительных проявлений со стороны органа зрения причину нужно искать в другом. Заболевания, при которых может дергаться веко:

Невроз. Стресс и напряжение нервной системы вызывает сбой в работе и приводит к непроизвольному сокращению мышц.
Нарушение мозгового кровообращения. Ухудшенный кровоток вызывает поражение коры головного мозга. Это нарушает передачу импульсов по нервным волокнам.
Болезнь Паркинсона. Дегенеративные изменения клеток, отвечающих за двигательные функции, приводят к появлению тремора (подергивания) мышц всего тела.
Травмы головы. Из-за механического воздействия на мозговые структуры ухудшается процесс передачи нервных импульсов, нарушается кровоток, что приводит к подергиванию века.
Онкологические новообразования. Причина подергиваний – прорастание и сдавление зрительных структур растущей опухолью.

Периодически возникающие подергивания проходят после отдыха. Если же веки дергаются постоянно, симптом беспокоит уже неделю или больше, пульсируют и другие мышцы лица, появляется спазматическое сокращение мышц, то требуется помощь специалиста.
Смотрите видео о признаках и причинах подергиваний:

Как быстро избавиться от нервного тика глаза

К какому врачу идти – зависит от симптомов. При патологических проявлениях со стороны органа зрения обращайтесь к офтальмологу. Если дергается глаз и при этом болит голова, то потребуется консультация невролога. Если же другие симптомы отсутствуют, то начните с терапевта.

Когда от переутомления дергается глаз, решить проблему поможет полноценный отдых. Ограничьте пребывание в стрессовых ситуациях, постарайтесь привести себя в состояние покоя. Эффективны легкие физические нагрузки, расслабляющие процедуры: горячая ванна, прослушивание спокойной музыки, ароматерапия.

Остановить нервный тик поможет расслабляющая техника – пальминг. Присядьте на стул, выпрямите спину. Приложите к лицу согретые ладони. Основание ладоней должно располагаться на скулах, а пальцы – на лбу. Ладони не должны сдавливать веки и препятствовать морганию. Тепло и отсутствие света помогает снять напряжение зрительного органа.

Эффективен точечный массаж век. Надавливайте по 10 секунд подушечками пальцев на кожу век в четырех точках: по центру нижнего века, под бровью, в уголках глаз. Дополните массаж легкими круговыми движениями.

В терапии используют медикаментозные и народные средства.

Аптечные препараты

Если долгое время дергается глаз, потребуется лекарственное лечение. Выбор группы препаратов зависит от причины.

«Новопассит», «Персен», «Тенотен» – успокаивающие таблетки для лечения нервного тика у взрослых.
«Магнелис», «Магне В6» – препараты с магнием для нормализации работы нервной системы.
Капли «Тобрекс», «Альбуцид»; мази «Тетрациклин», «Эритромицин» – местные препараты для лечения бактериальных болезней глаз.
Капли «Актипол», «Офтальмоферон» – для лечения вирусных болезней.
«Систейн», «Визин» – капли для увлажнения и снятия усталости глаз.

Когда сильно дергается глаз, нужно правильно определить причины и подобрать лечение. Можно самостоятельно принимать успокаивающие препараты, витаминные комплексы. Они имеют минимум побочных эффектов и противопоказаний. За назначением других препаратов лучше обратиться к врачу.

Народные средства

Эффективны отвары, настои, чаи на травах, компрессы. Разберем, что можно делать в домашних условиях, если дергается глаз.

Травяные чаи. Успокаивающим действием обладают травы: маралий корень, мелисса, мята, чабрец, зверобой, пустырник. Купить готовые травы можно в аптеке, заваривать как чай и пить ежедневно 2–3 р/д.
Отвары. Для приготовления отвара подойдут ягоды шиповника, облепихи, боярышника. Можно добавить листья успокаивающих трав. Отвар кипятят не менее 10 минут, затем настаивают в течение 5 часов. Рекомендуется принимать ежедневно 2–3 р/д.
Компресс. Измельченные листья подорожника заливают кипятком, дают размокнуть. Полученную кашицу выкладывают на марлевую салфетку и прикладывают к закрытым векам на 10 минут.
Настой. 2 ст. л. золототысячника залейте 200 мл кипятка. Оставьте настаиваться на всю ночь. Полученный настой принимайте по 50 мл перед приемом пищи.

Народные средства от нервного тика помогут успокоить дергающийся глаз. Вещества, содержащиеся в растениях, снимают напряжение мышц, успокаивают нервы.

Смотрите видео как лечить нервный тик:

Профилактика

Здоровый образ жизни и покой ЦНС – залог здоровья. Выполняйте профилактические меры, чтобы предотвратить появление тика:

Здоровое питание. Введите в рацион продукты, богатые кальцием, магнием (молочные продукты, зерновые культуры, орехи). При недостаточном питании поддерживайте организм витаминными комплексами с микроэлементами «Компливит», «Витрум».
Полноценный ночной отдых.
Ограничение зрительной нагрузки. Делайте перерывы в работе, выполняйте гимнастику для глаз, расслабляющую технику пальминг.
Чтение только при достаточном освещении. Не читайте в движущемся транспорте.
Избегайте стрессовых ситуаций.
Употребление травяных чаев с успокаивающим эффектом (мелисса, мята).

Имеется наследственная предрасположенность к нервному тику. Поэтому если у родственников дергались веки, то вам обязательно следует соблюдать меры профилактики.

Чаще всего симптом дергающегося века быстро проходит после нормализации режима дня, приема успокаивающих средств. Поддерживайте спокойное состояние нервной системы, занимайтесь йогой, пилатесом, при необходимости обращайтесь к психологу.

Доброго времени суток, дорогие друзья! Наверняка у вас случались непроизвольные подергивания век. Оказывается, подобное неопасное состояние может быть связано с неврозами.

Причина может быть в обычном переутомлении или усталости глаз. Но есть и определенные признаки, которые свидетельствуют о наличии сложных патологий.

Давайте узнаем, почему дергается верхнее веко глаза и что с этим можно сделать.

Подергивание века по другому называется блефароспазмом, миокимией или нервным тиком. Это нарушение двигательной функции глаз.

Явление происходит независимо от воли человека, и оно не поддается контролю.
Нервный импульс может пройти самостоятельно или происходить постоянно. В последнем случае проблема может быть в нарушениях нервной системы.

Стоит выделить определенные причины дергания века:

Переутомление глаз после продолжительной работы за компьютером и напряжение глаз.
Хроническое недосыпание нервное перевозбуждение.
Стрессовые состояния.
Травмирование лица.
Инфекции в глазах и аллергические проявления.
Патологии периферической и центральной нервной системы.
Нехватка витаминов магния и кальция.
Наследственная предрасположенность.

Стоит обратиться к врачу, если тик возникает часто и такое состояние длится уже две недели. Нельзя игнорировать такое явление, иначе могут быть осложнения и негативные последствия.

Тик может быть симптомом и серьезных заболеваний – инфекционно – воспалительных болезней глаз, воспаления лицевого нерва, нарушения кровоснабжения или перепадов внутричерепного давления.

Какие обследования понадобятся

Итак, узнаем, что делать при подобных симптомах.

Офтальмологический осмотр. При этом проверяется роговица, глазное дно и веки. В результате обследования могут проявиться воспалительные процессы – абцесс, ячмень или блефарит.
Невролог может назначить МРТ для определения диагноза.
Биохимический анализ крови на содержание магния и . Данные элементы отвечают за проводимость нервных сигналов.

Недостаток кальция может сформироваться при болезнях кишечника и злоупотреблении мочегонными средствами.

Нехватка магния может привести к спазмам и судорогам. Такое часто происходит у женщин в период беременности.

Приметы: причины дергания левого и правого века

Существует множество поверий, объясняющих дергание левого или правого века. Примета о подергиваниях левого глаза имеет не очень хорошее значение.

Чаще всего она предупреждает о грядущих неприятностях. Для мужчин такое явление означает финансовые или романтические проблемы. Женщинам иногда тик не сулит ничего плохого.

Считается, что все, что находится на правой стороне тела связано с положительной информацией. Тик правого глаза может быть сигналом получения какой-то прибыли.

Подобная примета особенно удачная для мужчин. Кроме того, подобное явление предвещает скорое получение каких-либо новостей.

Особенности лечения

Если тик продолжается хотя-бы второй день, необходимо что-то предпринимать.

Это не обязательно должно быть полноценное лечение, можно попробовать использовать простые рекомендации:

Для полноценного отдыха требуется сон в течение 6-8 часов.
Прием успокоительных средств на растительной основе – мяты, пустырника или валерианы.
Ограничение употребления алкоголя, энергетических напитков и кофе.
Потребление травяного чая.
Соблюдение правил здорового питания. Полезны продукты из цельных злаков, обогащенных витаминами группы В и магнием.

Необходимо посетить офтальмолога, который подберет очки, а также поможет справиться с аллергией и сухостью.

Медикаментозные средства

При продолжительных подергиваниях врач может назначить препараты, воздействующие на работу головного мозга.

Это Фенибут, Баклофен и Феназипам .
В некоторых случаях применяются инъекции из ботулотоксина и ботокса. При таком методе спазмы проходят на третий день.

Но инъекции действуют всего 3-6 месяцев.

Упражнения

Есть специальные упражнения, которые помогут не только улучшить зрение, но и уменьшить спазмы, из-за которых дергается веко.

При длительной работе за компьютером возникает напряжение глаз.

Закрыть глаза на 5 секунд, а затем открыть на такой же период. Сделать 10 повторов.
На закрытых глазах делать массаж указательным пальцем.
Прикрыть глаза ладонями и поддержать их несколько минут. Пальцы рук должны находиться в области лба, и образовывать при этом крест.
Для укрепления глазных мышц следует посмотреть вверх, а затем вниз.
Делать вращения глазами по часовой стрелке.
Нарисовать диагональную прямую. Передвигать взгляд по вогнутой, а затем по выпуклой дуге.
Рисовать глазами ромб, а затем букву S.
Быстро поморгать глазами.

Если регулярно выполнять данный комплекс, то глаз перестанет дергаться.

Избавление от стресса

Важно выполнить коррекцию режима работы. Чаще всего веко дергается из — за конфликтных и стрессовых ситуаций, возникающих на работе.
Чтобы не тратить много усилий и нервов, рекомендуется спланировать рабочий день заранее.

Такой подход спасет от перенапряжения. Важно разграничить выполнение задач. Не забывайте менять вид деятельности в течение дня.

При сидячей работе нужно прохаживаться, а при физической деятельности стараться отдыхать. Через каждый час работы необходимо делать небольшой перерыв.

Ароматерапия

Перенапряжение может спровоцировать нервный тик. Хорошим методом для расслабления является ароматерапия. При этом восстанавливаются силы, и успокаивается нервная система.
Эфирные масла положительно воздействуют на психическое состояние и стимулируют иммунную систему.

Особенно эффективны масла мяты, мелиссы, кедра и бергамота. К эффективным методам применения ароматерапии относится аромаванна, аромалампа и аромакулон.

Помогает и массаж с аромамаслами. Он помогает улучшить кровоток, самочувствие и восстановить жизненные силы.

Полезные продукты

Чтобы избавиться от непроизвольного тика стоит продумать и правильное питание. В рацион следует включать продукты, содержащие магний.

Они отвечают за углеводный обмен и помогают избавиться от судорог. Магний присутствует в семенах льна, кунжута и тыквы, а также в пшеничных отрубях, грецких орехах, черном шоколаде и бобовых .
Подергивание мышц может вызывать и нехватка кальция. При этом рекомендуется потреблять больше молочных продуктов, миндальных орехов и кураги.

Если дергается верхнее веко, то, прежде всего, рекомендуется начать вести здоровый образ жизни с физическими нагрузками, правильным питанием и достаточным отдыхом.

При ухудшении ситуации стоит обратиться к врачу. Если хотите написать рекомендации из своего личного опыта, то напишите в комментариях.

До скорых встреч, дорогие друзья!