Меню
Бесплатно
Регистрация
Главная  /  Лечение  /  Как улучшить водно солевой обмен в организме. Правильное питание и качество воды. Неутомимые «чистильщики» нашего организма

Как улучшить водно солевой обмен в организме. Правильное питание и качество воды. Неутомимые «чистильщики» нашего организма

Вы когда-нибудь испытывали внезапные судороги или слабость в мышцах во время напряженной деятельности?

У вас бывает сыпь на коже или «сухость во рту» в период занятий интенсивными физическими упражнениями?

Если да, то это признаки нарушения водно-солевого баланса (нехватка солей-электролитов), которое затрагивает, вопреки распространенному мнению, не только марафонцев и триатлонистов (плавание, велогонка и бег по шоссе), но и любителей активного отдыха, а также тех, кто в выходные дни превращается в беспробудных пьяниц.

Что вызывает нарушение водно-солевого баланса?

Обычно это нарушение является результатом неправильного питания или недостаточного потребления жидкости перед физическими нагрузками и / или недостаточности пополнения организма необходимыми питательными веществами (электролитами) в процессе длительной физической активности.

Что представляют собой электролиты и почему они так нужны?

Электролит — научный термин, которым обозначаются соли. Эти вещества представляют собой электрически заряженные ионы, с помощью которых выполняются электрические импульсы, проходящие через клеточные мембраны нервов и мышц, в том числе в сердце, а также осуществляющие управление рН крови (кислотностью). Почки и надпочечники несут ответственность за поддержание необходимого уровня электролитов в крови.

Когда вы энергично тренируетесь, вы теряете электролиты вместе с потом, особенно натрий и калий. Нехватка других электролитов, например, кальция и магния, а также соответствующих хлоридов и бикарбонатов, возникает от таких причин, как недоедание, дисбаланс щитовидной железы, использование некоторых лекарственных препаратов (например, диуретиков и лекарств от гипертонии), чрезмерная рвота и диарея, чрезмерное потребление дистиллированной воды.

Итак, без необходимого организму набора электролитов в достаточном количестве ваше здоровье может пострадать, если не сказать больше.

Как добиться того, чтобы организм не страдал от дефицита электролитов?

Прежде всего, придерживайтесь сбалансированной по питательным веществам диеты, состоящей из большого количества зеленых листовых овощей, яиц, нежирного мяса, рыбы, крупяных и бобовых продуктов, сырых орехов и семячек. Но даже если вы питаетесь перечисленными продуктами, но ваша деятельность связана с интенсивными физическими нагрузками, которые так или иначе вызывают потение, рекомендуется во время таких нагрузок и после них пополнять организм хорошими электролитами.

Проблема состоит в том, что рынок пищевых электролитов наводнен бесчисленными «спортивными напитками» с высоким содержанием сахара, с различными добавками и консервантами. Назовём некоторые из них.

Какие спортивные напитки не стоит пить

Gatorade и Powerade являются лидерами рынка, но на деле относятся к самым плохим по составу напиткам этой категории. Они изготавливаются по технологии PepsiCo и Coca-Cola соответственно, и содержат искусственные ароматизаторы и красители, а также денатурированные (бромированные) растительные масла, много рафинированного сахара и искусственных подсластителей. Несмотря на такой состав, их до сих пор используют многие спортсмены.

Vitaminwater (компании Coca-Cola). Бутылка воды с таким обманчивым названием (витаминная вода) содержит 32 г сахара и синтетические витамины, большинство из которых организм не может усвоить.

Accelerade. Содержит генномодифицированный соевый белок и большое количество фруктозы.

Cytomax. Содержит подсластители, полученные из производных генномодифицированной кукурузы, а также искусственные ароматизаторы.

Какие «спортивные» напитки можно пить

Ближе всех к требуемой формуле электролита для восстановления водно-солевого баланса подходят два напитка — Emergen Lite-C и необработанный сок кокосового ореха. Emergen Lite-C является эффективным и относительно безвредным выбором. Реально он содержит следующие пищевые добавки: витамин B6 для улучшенного усвоения питательных веществ, витамин С и альфа-липоевую кислоту, обеспечивающую дополнительную антиоксидантную защиту.

Кокосовый сок, если брать его непосредственно из кокосового ореха, битком набит природными сахарами и ценными для организма питательными веществами, в том числе электролитами. Но беда в том, что обычно этот сок проходит через изрядное количество процессов обработки до того, как он поступит на продажу, при этом, к сожалению, многие из замечательных питательных веществ теряются. Исключением является необработанный кокосовый сок, который стоит значительно дороже, но содержит в сохранности все электролиты, которые нужны для восстановления водно-солевого баланса.

Если вы ищете более экономически выгодные альтернативы, делайте свои собственные домашние напитки для компенсации потерянных электролитов.

Ниже приводятся пять различных рецептов домашних напитков, которые вы можете попробовать для восстановления водно-солевого баланса. Обратите внимание на то, что там, где упоминается слово «вода», имеется в виду или фильтрованная вода, из которой удалены примеси, содержащиеся в водопроводной воде, или дистиллированная вода. Когда вы видите слова «морская соль» в рецепте, то лучше использовать Гималайскую розовую кристальную соль или Кельтскую морскую соль, поскольку они содержат микроэлементы, которые делает воду более легко усваиваемой клетками тела.

Рецепты домашних напитков для компенсации водно-солевого баланса

Быстро и просто

2 литра чистой воды (фильтрованная или дистиллированная)

¾ стакана свежего лимонного сока

¼ — ½ чайной ложки натуральной морской соли (в идеале гималайской или кельтской)

¼ стакана натурального подсластителя (мед, кленовый сироп, сорго)

Терпко-сладковатый

¼ стакана свежего лимонного сока

¼ стакана свежего сока лайма

1 апельсин — выжать сок (или одна консервная банка замороженного апельсинового сока)

Смешайте в блендере

3 стакана кокосового сока или 2 стакана клубники или арбуза

1 стакан воды со льдом

1 чайная ложка натуральной морской соли

½ лимона — сок

Мощный удар

1 литр воды

¼ чайной ложки натуральной морской соли

½ чайной ложки порошка смешанных аскорбатов (вит. С)

¼ стакана сока (лимон, лайм, арбуз или апельсин)

½ -1 ч.л. стевии

В пути

2 стакана кокосового сока

½ чайной ложки натуральной морской соли

½ чайной ложки меда или стевии

1 литр воды

Прочитано раз: 643

Водно - солевой баланс в организме.

Водно - солевой баланс человека.

Всем известно, что человек более чем наполовину состоит из воды, количество которой в организме может быть различным.

Это зависит от многих факторов, например, массы жира и возраста.

Новорожденный на 77% состоит из воды, у взрослых мужчин этот показатель равняется 61%, а у женщин – 54%. Такое небольшое количество жидкости в женском организме объясняется наличием многочисленных жировых клеток. К старости такой показатель становится еще ниже.

Распределение воды в организме.

Распределение воды между органами и тканями организма неравномерное. Жидкости организма (кровь, лимфа, спинномозговая жидкость) содержат 80 - 90% воды, во внутренних органах мышцах содержание воды 70 - 80%, в костях воды еще меньше 20 - 40%. Самое низкое содержание воды отмечается в эмали зуба - около 1%.

Большая часть воды (2/3) находится внутри клеток и называется внутриклеточной . Остальная часть воды (1/3) входит в состав внеклеточной и спинномозговой жидкости, плазмы крови, лимфы. Такая вода получила название - внеклеточная .

Нарушения водно - солевого баланса организма.

  • 1. Скопление в организме жидкости в большом количестве замедляет ее выведение. Происходит накапливание жидкости в межклеточном пространстве, объем ее внутри клеток увеличивается, в результате чего происходит набухание клеток. Если в процесс вовлекаются нервные клетки, возбуждаются нервные центры, способствующие возникновению утренних и ночных судорог.
  • 2. Чрезмерное выведение жидкости из организма ведет к сгущению крови, повышается риск возникновения тромбов, нарушается кровоток в органах и тканях.

В этих процессах задействовано чрезмерное употребление пищевой соли.Каждый человек употребляет в сутки 25-30 г соли в общем количестве употребления пищи, вместо положенных 4-6г по нормам.

Симптомы нарушения водно - солевого баланса.

  • Первые симптомы нарушения водно - солевого баланса - это повышенная жажда, отеки, рвота, диарея. Часто отмечается изменение кислотно - щелочного баланса, изменение артериального давления, чаще всего повышенное давление;
  • При недостатке магния и кальция в крови появляются судороги гладких мышц, особенно опасен спазм гортани, крупных сосудов, боль в желудке, чувство жажды, повышение мочеотделения, сгущение крови;
  • Нехватка К резко наступает при изменении водно - солевого баланса – проявляется это нарушением перестальтики кишечника (всасываемости), патологиями мозга, кишечной непроходимостью, изменением желудочков сердца и другими изменениями сердечного ритма;
  • Нарушается РН Кишечника.

К водно - солевому обмену.

Кровь состоит из 2 фракций:

1 плазма и 2 форменные элементы крови (эритроциты, тромбоциты, лейкоциты) из 5 л крови 40% - это форменные элементы (2 л) и 60% - это плазма (3л).

Обьем циркулирующий плазмы - это запас воды с растворенными солями.

Значит: сколько мы выпили воды - такое и состояние плазмы. Выводятся токсины почками или нет - зависит от состояние плазмы.

Солевой обмен - гипонатриевые соли с солями магния и калия и антиоксидантами из пряных трав и пряностей.

Какая вода должна поступать в организм.

  • 1. Сырая, чистая, природная;
  • 2. Негазированная;
  • 3. Не холодная - комнатной температуры.

7 правил употребления воды.

  • 1. - Рассчитать количество, 30мл на 1 кг веса;
  • 2. - Действовать поэтапно - приучайте себя к воде;
  • 3. - Распределять равномерно. Стакан в 1 час;
  • 4. - Не волноваться – увеличится обьем мочи;
  • 5. - Соблюдать баланс если есть отягощения по воде. Лучше уменьшите пищу в которой есть вода;
  • 6. - Наблюдать за самочувствием;
  • 7. - Сделать чистую воду главным напитком - не менее 70% от общего количества выпитой вами жидкости.

Вода основное транспортное средство - выводит токсины.

1. Экзотоксины - вредные вещества химического и природного происхождения, которые попадают в организм из внешней среды с пищей, воздухом или водой. Чаще всего это нитраты, нитриты, тяжёлые металлы и множество иных химических соединений, присутствующих почти во всём, что нас окружает. Жизнь в больших промышленных городах, работа на вредном производстве и также приём лекарств, содержащих токсичные вещества, - всё это, в той или иной степени, факторы отравления организма.

Токсины отравляют организм и нарушают его слаженную работу - чаще всего они подрывают иммунную, гормональную, сердечно - сосудистую и обменную систему. Токсины приводят к снижению сопротивляемости организма, ухудшению общего состояния и упадку сил.

Если вы считаете, что вас это не касается, то вы очень ошибаетесь.

Природа наделила человека различными системами и органами, способными разрушать, нейтрализовать и удалять из организма вредные вещества. Это, в частности, системы печени, почек, лёгких, кожи, желудочно - кишечного тракта и др.

В современных условиях становится всё труднее справиться с агрессивными токсинами, и человеку нужна дополнительная надёжная и эффективная помощь.


Эффекты от снижения солевой нагрузки.

  • Снижение артериального давления;
  • Нормализация обмена веществ и проблем с ожирением;
  • Снижение риска инсультов, инфарктов;
  • Снижение состояния усталости по утрам и разбитости вечером;
  • Желание двигаться и что - то сделать для себя;
  • Отсутствие желания сладкого утром и вечером.

Чем этого можно достигнуть?

Программа "Соль - Контроль".

  • Мы лично для себя контролируем потребление пищевой соли. Используем гипонатриевые соли, где натрий хлор менее 50% и богаты солями магния и калия.
  • В продуктах каждодневного потребления (хлеб, сыр, мясо, рыба, каши, крупы, макароны, фаст-фуд) на столе, дома, в офисе, в путешествиях, в шведских столах в санаториях, профилакториях.
  • В приготовлении пищи лично для себя, своей семьи - просто исключая соль при приготовлении всех блюд.
  • Мы меняем солевую привычку - а значит мы приучаем организм к новому качеству жизни - уменьшаем солевую нагрузку на организм.

Это правило осознанной жизни - беречь свое Здоровье!

Физические упражнения для улучшения водно - солевого баланса.

Исходное положение - сидя.

1. Поднимите руки над головой, соединив пальцы и повернув ладони наружу. Потянитесь, стремясь все выше и выше, и опустите руки через стороны. Расслабьте руки и встряхните слегка кистями.

2. Соединив руки на уровне груди, поднимите локти до уровня плеч. Медленно отводя локти влево, поворачивайте корпус, затем вправо, попеременно. Голова и таз неподвижны. Дыхание при этом - свободное, глубокое.

3. Сядьте глубже на стул. Вытяните руки и ноги вперед, слегка разведите их в стороны. Вращайте стопы и кисти вначале вовнутрь, а затем наружу. Затем слегка встряхните стопы и кисти и расслабьтесь.

4. Сядьте на стул. Слегка поднимите согнутые ноги и делайте круговые движения ногами, как будто вы едете на велосипеде. Дыхание не задерживайте.

5. Растирайте кисти рук так, как будто вы моете руки, затем - каждый палец, как будто надеваете перчатку. Придерживая второй сустав пальца, сгибайте и разгибайте первый сустав.

6. Растирайте все пальцы стопы и каждый по отдельности. Растирание чередуйте с поглаживанием.

Диафрагмальное дыхание.

В помощь восстановления баланса в кишечнике.

Данный вид дыхания едва ли не единственный способ быстрого избавления от жировых отложений на стенках брюшины и органов брюшной полости.

Это прямая дорогая к стройности, а также прекрасная профилактика легочных заболеваний и остеопороза.

Функциональные продукты – профилактика заболеваний.

ГОСТ 52349-2005

Функциональный пищевой продукт.

Обогащенный пищевой продукт.

Функциональный пищевой продукт:

Специальный пищевой продукт, предназначенный для систематического употребления в составе пищевых рационов всеми возрастными группами населения.

Обладает научно обоснованными и подтвержденными свойствами, снижающими риск развития заболеваний, связанных с питанием.

Предотвращает дефицит или восполняет имеющийся в организме человека дефицит питательных веществ, сохраняет и улучшает здоровье за счет наличия в его составе полезных функциональных пищевых ингредиентов.

Единственным диетологическим инструментом коррекции ТРЕТЬЕГО СОСТОЯНИЯ являются Современные проприродные Биологически Активные Вещества:

  • - В Живом питании;
  • - В Продуктах питания, состоящих из природных ингредиентов;
  • - В функциональных продуктах питания;
  • - В природных экстрактах и биокомплексах по GMP технологиям в таблетках, сиропах и капсулах.

Учимся делать утренний массаж внутренних органов, лимфодренаж и дыхательную гимнастику.

  • 1.Пьем воду полулежа в постели;
  • 2 Выполняем диафрагмальное дыхание;
  • 3 Играем животом;
  • 4 Делаем лимфодренаж рук и ног;
  • 5 Массируем живот.

На все уходит 5 мин. Но эффект – Отличное настроение и тонус всего организма на целый день.

Эффект данной методики.

1.Полная вентиляция легких. Глубоко очищаем их от углекислого газа, влаги, токсинов. С утра идет максимальное насыщение кислородом, улучшается обмен веществ, в том числе и «сгорание» жиров.

2 Идет массаж органов брюшной полости. Это благотворно для работы желудка, печени, желчного пузыря, способствует «сжиганию» внутрибрюшного жира.

3 Идет расширение и сжатие грудной клетки, движения диафрагмы и брюшины и создается давление в грудном лимфатическом протоке. Лимфа проталкивается и выносит токсины скопившиеся за ночь в протоки. Тем самым Обеспечивает эффективную детоксикацию организма и способствует усилению иммунитета.

4 При лимфатическом массаже обеспечивается нормальная работа лимфатической системы и эффективное очищение организма.

Такие упражнения каждое утро - Это помогает вам в снижении веса. «Зарядка в постели» нормализует работу всех систем организма и обмен веществ. Вы забудете про отечность и запоры, простуды станут не страшны. Ведь ваш иммунитет усилится.

Вода составляет 70% веса тела, из которых на внеклеточную воду приходится 20%, а на внутриклеточную - 50%. В понятие внеклеточной жидкости входит экстравазальная (интерстициальная) и интравазальная (плазма крови) жидкость. Эти два жидкостных раздела объединены вместе на том основании, что между ними почти равномерно распределены вода и электролиты.

Внеклеточное пространство отделено от внутриклеточного клеточными мембранами, которые лимитируют перемещение электролитов и являются свободно проницаемыми в обоих направлениях для воды. Эта избирательность диализирующих мембран и определяет различие водных сред но ионному составу.

Общее количество химически активных частиц во внутриклеточной жидкости на 80 м-экв. больше, чем во внеклеточной жидкости. Этот прирост осуществляется за счет белковых частиц. Величина тонических давлений различных сред у здоровых людей является довольно стабильной, хотя они постоянно получают дополнительные количества электролитов и воды в процессе метаболизма и деятельности пищеварительного тракта. Регуляция водно-солевого баланса осуществляется главным образом почками: они обеспечивают выведение или задержку воды и электролитов в зависимости от уровня содержания их в жидких средах организма. Кроме того, выведение воды осуществляется через легкие и кожу. Потеря воды этим путем не поддается точному учету и значительно варьирует. Она зависит от температуры тела, состояния его гидратации и влажности окружающего воздуха. Взрослые люди в умеренном климате этим путем теряют ежедневно около 1,5 л. В этих же условиях, но при гипогидратации потеря будет составлять около 0,8 л, а при повышении температуры тела потеря воды будет возрастать на 500 мл на 1°. Эта потеря воды на кг веса будет выше у астеничных людей, детей и у лиц, страдающих тиреотоксикозом. У пожилых, ручных, больных микседемой и больных сердечными заболеваниями относительная потеря воды на кг веса будет меньше. Если с пищей поступает слишком мало или слишком много воды, то стабилизация объемов жидкостей организма поддерживается за счет деятельности почек. Однако для выведения шлаков почкам совершенно необходимо определенное количество воды. Так, в условиях недостаточного поступления воды почки могут вывести шлаки в 500 мл жидкости в сутки, совершая при этом огромную работу, направленную на повышение осмотической концентрации мочи до 25 атм., т. е. доведя концентрацию веществ в моче до 1200 мосм/л, что в 4 раза превышает концентрацию веществ в плазме. В обычных условиях, когда имеется нормальный баланс, почкам незачем настолько интенсивно повышать концентрацию мочи. Поэтому крайне желательно доводить суточный баланс воды до того уровня, когда 1-1,5 л ее выводятся почками. Если учесть, что через другие пути (легкие, потовые железы, кишечник) организм теряет еще 1-1,5 л, то суточная подача воды должна быть доведена до 3 л.

Нарушения водного и натриевого баланса

Потеря воды и солей - наиболее часто встречающаяся патология. Рвота, выпот в раздутую кишечную петлю при илеусах, понос приводят к потере воды и солей (кишечного секрета). Солевой состав соков, выделяемых в различных отделах пищеварительного тракта, ниже, чем в плазме. Потеря кишечного сока должна рассматриваться прежде всего как потеря жидкости, именно поэтому вместе с сокращением внеклеточного объема тоничность этой жидкости повышается. Учитывая тот факт, что внеклеточная и внутриклеточная жидкости находятся в состоянии тонического равновесия, вода из клеток уходит во внеклеточное пространство. Возникающая внутриклеточная гипертоничность приводит к жажде. Лечение этих патологических состояний начинают с назначения воды или 5% глюкозы. При доставке в организм воды в объеме, обеспечивающем нормальное осмотическое давление в жидкостных разделах, внутриклеточный объем будет нормальным, а внеклеточный слегка снижен. В дальнейшем для восстановления внеклеточного объема требуется назначать изотонические растворы (как в осмотическом, так и в онкотическом отношении).

Если вместо изотонических растворов в дальнейшем будет поступать вода, тоничность внеклеточной жидкости по отношению к внутриклеточному сектору снизится. Вода пойдет внутрь клеток и приведет к их гипергидрии. Назначение растворов глюкозы дает тот же эффект. Возникает опасность развития клеток, в первую очередь отека мозга. Всякое лечение дисгидрий необходимо проводить под контролем электролитов и объема жидкостей организма. Уменьшение внеклеточного объема с последующей внутриклеточной гипертонией имеет обычно выраженную клиническую картину (но могут быть случай со стертой и смерть больного может быть неожиданностью).

Снижение внеклеточного объема клинически проявляется в апатии. Видимые слизистые оболочки сухие, особенно на внутренней поверхности губ. Внутренняя поверхность щек сухая, глаза запавшие. Глазное давление снижено. Кожа складчатая и морщинистая, язык сухой.

Несмотря на снижение внеклеточного объема, объем плазмы и артериальное давление довольно долго удерживаются на уровне нормы. Осуществляется это за счет компенсаторного сокращения периферических сосудов. Когда этот механизм истощается, артериальное давление падает.

Интоксикация водой возникает, в частности, при избыточном назначении растворов глюкозы в послеоперационном периоде, когда имеется неизбежная тенденция к задержке воды (вследствие влияния травмы на надпочечники). Если у больного имеется почечная недостаточность, то «отравление» водой может стать исключительно резким.

Патофизиологическая сущность отравления водой заключается в избыточной задержке воды. Клиническая картина при этом характеризуется следующими признаками. Слабые формы расстройства выражаются апатией, чередующейся с периодами дезориентации. Все это сопровождается тошнотой, рвотой, мышечной слабостью. Острые формы проявляются беспокойством, бредом, неистовым поведением, потерей внимания, спутанностью сознания, мышечной слабостью, судорогами, комой с глубоким шумным дыханием. Аналогичные симптомы могут также наблюдаться и при уменьшении объема внеклеточной воды вследствие потери солей. Поэтому при постановке диагноза требуется дифференцировать отравление водой от снижения внеклеточного объема.

При отравлении водой венозные сосуды имеют нормальное наполнение, так как объем внеклеточной жидкости остается нормальным или только слегка увеличенным. При переполнении внеклеточного пространства жидкостью появляется набухание вен. Клинический диагноз обычно подтверждается путем учета введенных и выведенных объемов жидкостей за предшествовавшие 48 часов. Отравления водой лечат назначением 3% солевого раствора, пока не исчезнут симптомы отравления. Но если после введения 500 мл такого раствора не наступит улучшения, то диагноз должен быть внимательно пересмотрен. Еще раз должны быть тщательно сопоставлены клинические и лабораторные данные. При лечении больных с длительно предшествовавшими нарушениями водно-солевого баланса коррекцию их следует производить постепенно во избежание, осложнений. В острых случаях коррекцию нужно осуществлять как можно быстрее.

Общая гипергидратация . Развивается при обильном питье у больных с анурией, при избыточном внутривенном введении жидкостей в послеоперационном периоде или при дехлорированной диете. При этом сначала развивается гипергидрия внеклеточной жидкости. Осмотическое давление падает. Вода уходит внутрь клеток - создается угроза отека клеток (и, в частности, отека мозга). Организм защищается от водной «агрессии» рвотой, но при этом теряет и электролиты - осмотическая гипотония усиливается. Вода перемещается внутрь клеток в еще большем количестве. Угроза клеточного гипергидроза усиливается.

Клинические признаки складываются из клеточной и межклеточной гипергидрии. Наблюдаются интерстициальные отеки, транссудаты и гиперволемия с ее последствиями: артериальная гипертензия, кровоизлияние в мозг, левожелудочковая слабость, отек легкого и т. д. Жажда отсутствует. Появляется отвращение к воде, пастозность кожи, избыточная влажность слизистых оболочек рта. Лабораторные данные указывают на значительное увеличение как общей, так и внеклеточной воды.

Цель лечения - удалить избыток жидкости из организма. Для этого в течение 3 дней ограничивают прием жидкости. При этом ежесуточно теряется около 1 л жидкости.

Назначать хлористый натрий с целью повышения внеклеточного осмотического давления нельзя потому, что гипоосмия является относительной из-за разведения электролитов водой. Лечение направлено на выведение избытка воды из организма и проводится под контролем водно-солевого баланса. При успешном лечении прекращаются рвота и отеки, а также постепенно исчезает отвращение к воде и появляется желание пить. Слизистые оболочки становятся обычной влажности. Пастозность кожных покровов исчезает.

Потеря воды . Общая гипогидратация - потеря воды как во Внутри-, так и во внеклеточном пространстве. Развивается при водном голодании или при больших потерях воды. В клинике гипогидрию можно ожидать чаще всего у больных со стенозом пищевода, при поносе, рвоте, профузном потении.

При полном водном голодании кожа лица становится сероземлистого цвета, глаза и щеки западают, появляется цианоз губ. Потеря веса уже в первые 2 дня составляет 4-5 кг. Отмечается сухость слизистых оболочек. Жажда обычно мучительная. Отмечается спутанность сознания. Позже начинается бред. При отсутствии лечения может наступить смерть. Лабораторные исследования указывают на снижение объема общей внеклеточной и внутриклеточной воды. Осмотическое давление внеклеточной жидкости слегка повышено. Содержание натрия в моче снижено, так как он используется для перемещения клеточной воды во внеклеточную зону и особенно в сосудистое русло. Объем мочи в первые сутки умеренно снижен, затем наступает резкая олигурия. Содержание иона калия повышено.

Поскольку во внеклеточной зоне имеется умеренная гиперосмия, лечение начинают с внутривенного введения 5% раствора глюкозы с целью наводнения межклеточного пространства (внутри- сосудистой и внеклеточной зон). Как только разовьется межклеточная нормоосмия, поступающая вода пойдет внутрь клеток. Глюкоза, проникая внутрь клеток, будет связывать ионы калия, нормализуя его обмен. Показано назначение инсулина с целью лучшего усвоения глюкозы. В дальнейшем, чтобы не вызывать «отравления» водой, к раствору глюкозы добавляют хлористый натрий в дозах, необходимых для удержания нормоосмии.

Лечение должно осуществляться под контролем определения водно-солевого баланса. В процессе лечения допустимо применять антидиуретический гормон в малых дозах. Строго противопоказано назначение гипертонических растворов (даже глюкозы) у больных с гипогидрией, чтобы не вызвать углубления гипогидрии клеток и их гибели.

Нарушения калиевого баланса

98% всего калия находится внутри клеток и только 2% -во внеклеточной жидкости. Существующие методы позволяют пока определять калий в крови, что не всегда отражает изменения калия внутри клеток.

Если плазма медленно теряет калий, то уровень его в крови удерживается на близком к норме за счет выхода калия клеток в кровь. Высвобождение калия происходит, очевидно, за счет расщепления внутриклеточных белковых структур. Внутриклеточное соотношение калия и азота находится в строгом равновесии, т. е. K:N=2,8:1 м-экв./л. При голодании натрий и калий выделяются с мочой в таком же соотношении. В некоторых случаях эта зависимость нарушается. При травме, сопровождающейся повреждением тканей, выделение калия с мочой в первые 48 часов доминирует над выделением азота. Содержание калия крови в это время также увеличено. Из этого следует практический вывод, что в первые 48 часов после травмы назначение калия следует считать противопоказанным.

Недостаточность калия обычно развивается вследствие потери его через ЖКТ (потеря желудочного или кишечного сока, панкреатические или желчные свищи, свежая илеостомия, диарея).

Потери калия наблюдаются также при внутривенном введении больших количеств жидкостей, не содержащих калия. Это часто сочетается с алкалозом внеклеточной жидкости, так как при недостатке К+ отмечается миграция Na+ и Н+ внутрь клеток на место К+. Так развивается внеклеточный алкалоз вследствие ухода ионов Н+ внутрь клеток. При этом внеклеточный алкалоз сочетается с внутриклеточным ацидозом (избыток Н+ внутри клеток).

Длительная калиевая недостаточность, сопровождаемая внутриклеточным ацидозом, приводит к поражению функции клеток, и, в частности, регулирующих и паренхиматозных органов. Почки утрачивают способность удерживать калий в крови и концентрировать мочу, что усиливает сопутствующую водную и натриевую недостаточность.

Клиническая картина калиевой недостаточности не имеет четких форм, так как часто маскируется водно-натриевым дефицитом, который имеет более яркое проявление. Тем не менее можно выделить некоторые симптомы, наиболее часто проявляемые при калиевой недостаточности. Главные из них - летаргия, апатия, которые могут быть ярко выраженными и ранними. Другие симптомы. включая анорексию, тошноту и общую мышечную слабость, захватывающие гладкую и поперечнополосатую мускулатуру, можно наблюдать и при других патологических состояниях. Однако следует особо подчеркнуть такой важный симптом, как выраженный метеоризм, являющийся следствием падения тонуса гладкой мускулатуры.

Двигательные параличи наблюдаются редко. Низкий уровень калия сыворотки с одновременным повышением бикарбоната подтверждает клинический диагноз.

Электрокардиографические изменения для диагностики дефицита калия имеют вспомогательное значение, так как при легких нарушениях баланса калия изменений на электрокардиограмме может и не быть.

Способы коррекции дефицита калия. Калий назначают обычно per os 4 раза/день в виде хлористого калия,- разведенного во фруктовом соке. Если больной плохо переносит его (тошнота или рвота), назначают ацетат, цитрат или бикарбонат калия.

Суточная дозировка калия определяется дефицитом его в плазме.крови, но доза не должна превышать 2 г хлористого калия в сутки, что соответствует 100 м-экв. калия.

У больных после на ЖКТ приходится пользоваться внутривенным способом введения калия. При этом рекомендуется следующий раствор: к 100 мл 2% раствора хлористого калия (27 м-экв. калия) добавляют 900 мл любой жидкости, пригодной для внутривенного вливания.

Скорость и количество назначения калия зависят от выраженности калиевой недостаточности и от степени утилизации калия из крови (контроль по данным пламенной фотометрии), но не более 120 м-экв. в сутки (400 мл 2% хлористого калия соответствуют 108 м-экв. калия). Только в случаях резкой гипокалиемии может быть назначено двойное количество калия в первые 24 часа.

Влияние стресса на водно-солевой баланс

Такие медицинские стрессы, как наркоз и операция значительно влияют на распределение и выведение воды и электролитов, причем это влияние тем больше, чем сильнее была травма. Объем мочи в первые 48 часов после операции обычно снижается до 500-700 мл в сутки, т. е. на 1-1,5 л ниже нормы.

Чтобы не вызвать перегрузки организма жидкостью, в послеоперационном периоде внутривенные трансфузии необходимо производить с учетом потери жидкостей. Если учесть, что за сутки больной через легкие и кожу выделяет около 1 л, а с мочой и калом-еще около 1 л, то, следовательно, общий объем вводимой жидкости должен составлять около 2 л, не считая трансфузий, пошедших на замещение кровопотери.

Выделение натрия ограничивается на протяжении 5-7 дней после операции. Доставка ионов натрия не должна превышать 80 м-экв. изотонического раствора в сутки, если, конечно, при этом нет потери натрия другими путями (например, через ЖКТ).

Первоначальная задержка воды развивается вследствие избыточной продукции антидиуретического гормона, и, следовательно, приводит к дополнительной задержке воды. Все это является следствием повышенной активности адреналовой системы в ответ на операционную травму. Указанные гормональные нарушения приводят к изменению электролитного баланса во внутриклеточном секторе, к потере ионов калия и частично азота с выходом их во внеклеточную жидкость и в кровь. Выделяются они с мочой. В этот период ткани теряют способность усваивать ионы калия. Поэтому назначение их является не только нежелательным, но и опасным в течение первых 48 часов после операции из-за возможного развития гиперкалиемии с последующими нарушениями функции миокарда. Если в первые 48 часов после операции невозможно заниматься коррекцией электролитного баланса, то особое внимание должно быть уделено этой коррекции в предоперационный период.

Нарушения водно-солевого обмена у хирургических больных

Все возможные нарушения водно-солевого обмена делят на следующие группы.

Нарушения водно-солевого обмена вследствие внезапного и временного прекращения приема нищи и воды через рот у людей, до этого практически здоровых. В эту группу входит большинство больных, подвергшихся экстренным операциям на органах живота. После операции они не могут принимать пищу и жидкость через рот. Если это состояние продолжается 1-2 дня, то едва ли есть необходимость прибегать к парентеральному питанию с целью коррекции водно-солевого обмена. Однако у таких больных после операции могут проявиться различного рода осложнения, и протекать они будут значительно тяжелее, чем если бы у больного не было предшествовавших нарушений водно-солевого баланса. При операции нужно вводить достаточно жидкости и электролитов, чтобы покрыть имевшиеся до этого, а также настоящие потери, которые в день операции могут доходить до 2000 мл. На следующий день количество жидкости увеличивают до 2500 мл, на 3-й и в последующие дни - до 3000 мл в сутки при условии, что мочи выделяется около 1,5 л в сутки.

Временное прекращение питания через рот после разовой утраты больших количеств воды и электролитов у до того здоровых людей. В эту группу входят больные, у которых после сильной рвоты присоединилась неспособность принимать пищу через рот в течение 1-3 суток (острый перфоративный , холецистит). Когда для этих больных рассчитывается потребность в жидкости и электролитах, то обязательно учитываются предшествовавшие и предстоящие потери на сутки. Замещение потерь, происшедших через желудочно-кишечный тракт, осуществляется введением физиологического раствора и 5% глюкозы. Растворы эти вводятся со скоростью до 4 л за 1-2 часа. Если к этим растворам добавляются ионы калия, то их содержание в крови желательно контролировать методом пламенной фотометрии.

Потеря способности принимать пищу через рот и продолжающаяся потеря воды и электролитов через пищеварительный тракт (у больных с кишечной непроходимостью). Жизнь этих больных и успех лечения буквально зависят от умения как можно быстрее и эффективнее восстановить нарушенный водно-солевой обмен.

Хроническое нарушение водно-солевого баланса

Наиболее типичными представителями этой группы являются больные с опухолями пищевода, желудка, кишечника, с хроническими кишечными свищами. Ежедневные потери через илеостому могут быть точно подсчитаны путем собирания жидкости в мерную посуду. Потери в повязку учитываются посредством взвешивания их. Потеря электролитов (К, Na, Cl) оценивается по электролитному составу теряемого сока или методом пламенной фотометрии. Если требуется ввести больше жидкости, чем это обеспечивает физиологический раствор, то добавляют 5% глюкозу. Если нужно ввести больше ионов натрия, не добавляя ионов хлора, то назначают лактат натрия per os 3 раза/день, в дозировках, не превышающих дефицита натрия в крови. Витамины В и С должны вводиться обязательно, так как они теряются через ЖКТ в больших количествах. Нарушение водно-солевого обмена у этих больных сводится к потере воды, электролитов. Так, например, содержание ионов натрия сыворотки у них снижается до 120-130 м-экв./л (при норме 142 м-экв./л.). Кроме того, у этих больных значительно нарушен белковый обмен. Их следует оперировать как можно раньше. Поэтому изучение и последующая коррекция нарушений водно-солевого баланса у таких больных должна осуществляться как можно раньше и как можно тщательнее, так как зависит исход оперативного лечения. У неподготовленных больных после операции часто возникают нарушения водно-солевого обмена и его наиболее грозные осложнения - отек легких и мозга. Предоперационная коррекция водно-солевого обмена не должна быть резкой - она должна продолжаться несколько суток с обязательным ежедневным контролем объемов жидкостей организма и их электролитного состава.

Статью подготовил и отредактировал: врач-хирург

Нормальное функционирование нашего организма - невероятно сложный комплекс внутренних процессов. Одним из них оказывается поддержание водно-солевого обмена. Когда он в норме, мы не спешим ощутить собственное здоровье, стоит же произойти нарушениям, как в организме происходят сложные и вполне заметные отклонения. Что же такое и почему так важно контролировать его и поддерживать в норме?

Что такое водно-солевой обмен?

Водно-солевым обменом называют сочетающиеся между собой процессы поступления жидкости (воды) и электролитов (солей) в организм, особенности их усваивания организмом, распределения во внутренних органах, тканях, средах, а также процессы их выведения из организма.

О том, что человек на половину и более состоит из воды известно нам из школьных учебников. Интересно, что количество жидкости в организме человека разнится и определяется такими факторами как возраст, масса жира и количество тех же электролитов. Если новорожденный состоит из воды на 77%, то взрослые мужчины - на 61%, а женщины - на 54%. Столь низкое количество воды в женском организме объясняется большим количеством жировых клеток в их строении. К старости количество воды в организме снижается еще ниже указанных показателей.

Общее количество воды в человеческом организме распределяется следующим образом:

  • 2/3 от общего числа отводится на внутриклеточную жидкость; связана с калием и фосфатом, являющимися катионом и анионом, соответственно;
  • 1/3 от общего числа - это внеклеточная жидкость; меньшая ее часть пребывает в сосудистом русле, а большая (сверх 90%) содержится в сосудистом русле, а также представляет интерстициальную или тканевую жидкость; катионом внеклеточной воды считается натрий, а анионом - хлориды и гидрокарбонаты.

Кроме того, вода в человеческом организме пребывает в свободном состоянии, удерживается коллоидами (вода набухания или связанная вода) или участвует в образовании/распаде молекул белков, жиров и углеводов (конституционная или внутримолекулярная вода). Разные ткани характеризуются различным соотношением свободной, связанной и конституционной воды.

По сравнению с плазмой крови и межклеточной жидкостью тканевая жидкость в клетках отличается более высоким содержанием ионов калия, магния, фосфатов и низкой концентрацией ионов натрия, кальция, хлора и ионов гидрокарбоната. Различие объясняется низкой проницаемостью капиллярной стенки для белков. Точная регуляция водно-солевого обмена у здорового человека позволяет поддерживать не только постоянный состав, но и постоянный объем жидкостей тела, сохраняя практически одну и ту же концентрацию осмотически активных веществ и кислотно-щелочное равновесие.

Регуляция водно-солевого обмена организмом происходит при участии нескольких физиологических систем. Специальные рецепторы реагируют на изменения концентрации осмотически активных веществ, электролитов, ионов и объема жидкости. Такие сигналы передаются в центральную нервную систему и лишь затем происходят изменения в потреблении или выделении воды и солей.

Выведение воды, ионов и электролитов почками контролируется нервной системой и рядом гормонов. В регуляции водно-солевого обмена участвуют и вырабатываемые в почке физиологически активные вещества - производные витамина D, ренин, кинины и др.

Регуляция обмена калия в организме осуществляется ЦНС при участии ряда гормонов, кортикостероидов, в частности альдостерона и инсулина.

Регуляция обмена хлора зависит от работы почек. Из организма ионы хлора выводятся в основном с мочой. Количество экскретируемого хлорида натрия зависит от режима питания, активности реабсорбции натрия, состояния канальцевого аппарата почек, кислотно-щелочного состояния и др. Обмен хлоридов тесно связан с обменом воды.

Что считается нормой водно-солевого баланса?

Множество физиологических процессов в организме зависит от соотношения в нем количества жидкости и солей. Известно, что на 1 килограмм своего веса человек за сутки должен получать 30 мл воды. Такого её количества будет достаточно, чтобы снабдить организм минеральными веществами, разлиться вместе с ними по сосудам, клеткам, тканям, суставам нашего организма, а также растворить и вымыть наружу продукты жизнедеятельности. В среднем число потребляемой за сутки жидкости редко превышает 2,5 литра, такой объем может образоваться приблизительно следующим образом:

  • из пищи - до 1 литра,
  • путем питья простой воды - 1,5 литра,
  • образование оксидационной воды (вследствие окисления преимущественно жиров) - 0,3-0,4 литра.

Внутренний обмен жидкости определяется балансом между количеством ее поступления и выделения за определенный период времени. Если за сутки организму требуется до 2,5 литров жидкости, то приблизительно то же ее количество из организма и выводится:

  • через почки - 1,5 литра,
  • путем потоотделения - 0,6 литра,
  • выдыхаемая с воздухом - 0,4 литра,
  • выделяемая с калом - 0,1 литра.

Регуляция водно-солевого обмена осуществляется комплексом нейроэндокринных реакций, нацеленных на поддержание стабильности объема и осмотического давления внеклеточного сектора и, что особенно важно, плазмы крови. Хоть механизмы коррекции этих параметров и автономны, но оба они чрезвычайно важны.

Вследствие такой регуляции обеспечивается поддержание стабильного уровня концентрации электролитов и ионов в составе внутриклеточной и внеклеточной жидкости. Основные катионы организма - это натрий, калий, кальций и магний; анионы - хлор, гидрокарбонат, фосфат, сульфат. Их нормальное число в плазме крови представлено следующим образом:

  • натрий - 130-156 ммоль/л,
  • калий - 3,4-5,3 ммоль/л,
  • кальций - 2,3-2,75 ммоль/л,
  • магний - 0,7-1,2 ммоль/л,
  • хлор - 97-108 ммоль/л,
  • гидрокарбонаты - 27 ммоль/л,
  • сульфаты - 1,0 ммоль/л,
  • фосфаты - 1-2 ммоль/л.

Нарушения водно-солевого обмена

Нарушения водно-солевого обмена проявляются:

  • накоплением жидкости в организме или ее дефицитом,
  • образованием отеков,
  • понижением или повышением осмотического давления крови,
  • нарушением электролитного баланса,
  • уменьшением или увеличением концентрации отдельных ионов,
  • изменением кислотно-щелочного состояния (ацидоз или алкалоз).

Водный баланс в организме полностью определяется поступлением и выведением воды из организма. Нарушения водного обмена тесно взаимосвязаны с электролитным балансом и проявляются дегидратацией (обезвоживанием) и гидратацией (увеличением количества воды в организме), крайним выражением которой является отек:

  • отек - избыточное содержание жидкости в тканях организма и серозных полостях, в межклеточных пространствах, обычно сопровождающееся и нарушением электролитного баланса в клетках;
  • дегидратация , будучи недостатком воды в организме, разделяется на:
    • дегидратацию без эквивалентного количества катионов, тогда ощущается жажда, а вода из клеток поступает в интерстициальное пространство;
    • дегидратацию с потерей натрия, происходит из экстрацеллюлярной жидкости и жажда обычно не ощущается.

Нарушения водного баланса имеют место, и когда уменьшается (гиповолемия) или увеличивается (гиперволемия) объем циркулирующей жидкости. Последнее нередко случается за счет гидремии, повышения содержания воды в крови.

Знание патологических состояний, при которых меняется ионный состав плазмы крови или концентрация в ней отдельных ионов, важно для дифференциальной диагностики различных заболеваний.

Нарушения обмена натрия в организме представлены его недостатком (гипонатриемией), избытком (гипернатриемией) или изменениями в распределении по организму. Последнее в свою очередь может происходить при нормальном или измененном количестве натрия в организме.

Дефицит натрия разделяют на:

  • истинный - связан с утратой и натрия, и воды, что имеет место при недостаточном поступлении поваренной соли, обильном потоотделении, при обширных ожогах, полиурии (например, при хронической почечной недостаточности), кишечной непроходимости и других процессах;
  • относительный - развивается на фоне избыточного введение водных растворов со скоростью, превышающей выделение воды почками.

Избыток натрия различают аналогичным образом:

  • истинный - имеет место при введении больным солевых растворов, повышенном потреблении поваренной соли, задержке выведения натрия почками, избыточной продукции или длительном введении извне минеральных и глюкокортикоидов;
  • относительный - наблюдается при обезвоживании и влечет за собой гипергидратацию и развитие отеков.

Нарушения обмена калия, на 98% находящегося во внутриклеточной и на 2% во внеклеточной жидкости, представлены гипо- и гиперкалиемией.

Гипокалиемия наблюдается при избыточной продукции или введении извне альдостерона, глюкокортикоидов, обусловливающих избыточную секрецию калия в почках, при внутривенном введении растворов, недостаточном поступлении калия в организм с пищей. Это же состояние вероятно при рвоте или поносах, поскольку калий выделяется с секретами желудочно-кишечного тракта. На фоне такой патологии развивается дисфункция нервной системы (сонливость и утомляемость, невнятность речи), снижается мышечный тонус, ослабевает моторика пищеварительного тракта, артериальное давление и пульс.

Гиперкалиемия оказывается следствием голодания (когда происходит распад белковых молекул), травм, снижения объема циркулирующей крови (при олиго- или анурии), избыточном введении растворов калия. Сообщает о себе мышечной слабостью и гипотензией, брадикардией вплоть до остановки сердца.

Нарушения в соотношении магния в организме опасны, поскольку минерал активирует множество ферментных процессов, обеспечивает мышечное сокращение и прохождение нервных импульсов по волокнам.

Недостаток магния в организме случается при голодании и снижении абсорбции магния, при свищах, диарее, резекции желудочно-кишечного тракта, когда магний уходит с секретами ЖКТ. Еще одним обстоятельством выступает чрезмерная секреция магния вследствие поступления в организм лактата натрия. В самочувствии это состояние определяется слабостью и апатией, нередко сочетается с дефицитом калия и кальция.

Избыток магния считается проявлением нарушенной его секреции почками, усиленного распада клеток при хронической почечной недостаточности, диабете, гипотиреозе. Проявляется нарушение снижением артериального давления, сонливостью, угнетением дыхательной функции и сухожильных рефлексов.

Нарушение обмена кальция представлены гипер- и гипокальциемией:

  • гиперкальциемия - типичное следствие избыточного введения витамина D в организм, вероятно из-за усиленной секреции в кровь соматотропного гормона, гормонов коры надпочечников и щитовидки при болезни Иценко-Кушинга, тиреотоксикозе;
  • гипокальциемия отмечается при заболеваниями почек (хроническая почечная недостаточность, нефрит), при ограничении секреции в кровь гормонов паращитовидных желез, уменьшении содержания альбумина в плазме, поносе, дефиците витамина D, рахите и спазмофилии.

Восстановление водно-солевого обмена

Нормализация водно-солевого обмена проводится фармацевтическими препаратами, разработанными для коррекции содержания воды, электролитов и ионов водорода (определяющих КЩС). Эти основные факторы гомеостаза поддерживаются и регулируются взаимосвязанной работой дыхательной, выделительной и эндокринной систем и в свою очередь определяют эту же работу. Любые даже незначительные изменения содержания воды или электролитов могут привести к серьезным, угрожающим жизни последствиям. Применяются:

  • - назначается в дополнение к основной терапии при сердечной недостаточности, инфаркте миокарда, нарушениях сердечного ритма (в т.ч. при аритмиях, вызванных передозировкой сердечных гликозидов), гипомагниемии и гипокалиемии; легко всасывается при приеме внутрь, выводится почками, переносит ионы калия и магния, способствует их проникновению во внутриклеточное пространство, где активно включается в процессы метаболизма.
  • - назначается при гастрите с повышенной кислотностью, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, метаболическом ацидозе, который случается при инфекциях, интоксикациях, сахарном диабете и в послеоперационном периоде; оправдано назначение при камнеобразовании в почках, при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, полости рта; быстро нейтрализует соляную кислоту желудочного сока и оказывает быстрый антацидный эффект, усиливает выделение гастрина с вторичной активацией секреции.
  • - показан при больших потерях внеклеточной жидкости или недостаточном ее поступлении (в случае токсической диспепсии, холеры, диареи, неукротимой рвоты, обширных ожогов) при гипохлоремии и гипонатриемии с обезвоживанием, при кишечной непроходимости, интоксикациях; оказывает дезинтоксикационное и регидратирующее, возмещает нехватку натрия при различных патологических состояниях.
  • - применяется для стабилизации показателей крови; связывает кальций и ингибирует гемокоагуляцию; увеличивает содержание натрия в организме, повышает щелочные резервы крови.
  • (РеоХЕС) - используется при операциях, острых кровопотерях, травмах, ожогах, инфекционных заболеваниях в качестве профилактики гиповолемии и шока; уместен при нарушениях микроциркуляции; способствует доставке и потреблению кислорода органами и тканями, восстановлению капиллярных стенок.

Это природный показатель здоровья человека. Водно-солевой баланс в организме помогает контролировать деятельность всех внутренних систем организма. Если происходит нарушение водно-солевого баланса на длительное время, тогда это способствует развитию многих заболеваний и функциональных расстройств, вплоть до онкологических патологий. Как восстановить водно-солевой баланс в организме, читайте в этой статье.

Как проявляются нарушения водно-солевого баланса в организме?

Необходимое количество воды для взрослого человека должно быть 60-65 % от массы тела, у ребенка эта цифра еще выше, а вот в стареющем организме количество воды может уменьшиться до 50 % от основной массы тела.

Если организм теряет всего 4-5 % жидкости, наблюдается сильная жажда и снижение работоспособности. При потере 10-15 % воды, возникают серьезные нарушения обмена веществ. Потеря воды более чем 20-25 % приводит к смерти.

Признаки нарушений водно-солевого баланса

Дефицит воды в теле вызывает сгущения крови и ухудшение метаболизма, из-за чего развиваются

  • гипертония,
  • гипотония
  • и вегетососудистые нарушения.

Как ни странно, но нарушения водно-солевого баланса проявляются в накоплении жидкости в организме, в появлении отеков. Или дефицитом жидкости, понижением или повышением давления, изменением кислотно-щелочного состояния.

Как восстановить водно-солевой баланс в организме?

Программа восстановления водно-солевого баланса зачастую составляется индивидуально, относительно условий, которые привели к нарушениям.

Если все же нехватка воды Вас коснулась, тогда воспользуйтесь рекомендациями, как восстановить водно-солевой баланс в организме:

Чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме, выпивайте не меньше 2-3 литров воды в день. Для точного расчета необходимой жидкости, воспользуйтесь пропорциями: на 1 килограмм веса должно приходить 30 мл воды. Предпочтительнее выбирать в качестве напитка чистую минеральную воду. Можно также выпивать подсоленную воду (0,5 % раствора хлорида натрия).

Также чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме, добавляйте в пищу каменную или морскую (что еще лучше) соль с добавлением йода. Морская соль в себе содержит около 80 % минералов, которые необходимы для человека. Порцию соли рассчитывайте по 1,5 грамма на принятый литр воды.

Сочетайте в организме необходимое количество кальция, магния, цинка, селена и калия. Для этого ешьте продукты, богатые на эти элементы. К примеру, чтобы восстановить дефицит калия стоит в рацион добавить курагу, чернослив, изюм, абрикосовый, персиковый и вишневый соки. Если нет времени подбирать продукты питания, тогда воспользуйтесь витаминно-минеральными комплексами.

Количество выпитой воды должно примерно соответствовать выделенной мочи из организма. Если процессы проходят правильно, тогда моча имеет светло-желтый цвет без выраженного запаха.

Если обезвоживание было спровоцировано выраженной сердечной или почечной недостаточностью, тогда принимать воду следует в количестве не больше 100 мл за один прием. Первые 3-4 дня курса по восстановлению водно-солевого баланса необходимо исключить употребления соли. Как только пройдет симптом отеков, увеличивайте количество выпиваемой воды и добавляйте прием соли. Не помешает, при этом, принимать назначенные врачом мочегонные лекарства. Если наступит видимый результат, уменьшайте порцию препаратов.

В том случае если состояние пациента позволяет, чтобы восстановить водно-солевой баланс, проводите легкую гимнастику по 2-3 раза в день. Такая мера поможет быстрее восстановить организм.

Если обезвоживание дошло до тяжелой формы, требуется срочная госпитализация. В зависимости от нехватки воды или соли, больному назначается введение хлорида натрия и глюкозы внутривенно или плазмы и ее заменителей при плазмопотери.

В детском возрасте с нарушением водно-солевого баланса требуется принимать растворы таблеток «Педиалит» и «Оралит». К тому же имейте в виду, что потребность детского организма в воде на первом году жизни в 2-3 раза выше, чем у взрослого человека.

Если лечение выполнено правильно, то результатом станет нормализация давления и улучшенное самочувствие.

Гимнастика восстановит водно-солевой баланс

Если у вас появились периодические боли в суставах: то в плече боль появится, то в позвоночнике, то слышится скрип в шейных позвонках при повороте головы, шум в ушах, голове, это могут быть симптомы нарушения водно-солевого баланса.

В этом случае вам необходимо обратиться к врачу, который назначит медикаментозное и диетическое лечение, а вот дополнить лечение может специально разработанная гимнастика.

Внимание сосредоточьте на позвоночнике. Необходимо развить подвижность и гибкость позвоночника. Ведь если суставы малоподвижны, боли в них приводят к еще меньшей подвижности, что ухудшает и без того болезненное состояние.

Упражнения выполняйте поочередно двумя способами: медленно, упруго, повторяя по 5-8 раз, и - быстро, легко, повторяя по 12-15 раз. Развивая упругость движений, возьмите в руки гантели или мешочки с песком весом по 1 кг. Запомните свои ощущения от движения рук с утяжелителями. Затем отложите утяжелители и повторите упражнение без них, сохраняя упругость.

При возникновении боли в суставах при движении, поступайте так: начинайте выполнять упражнения в пределах безболезненного движения, пусть в небольшом диапазоне - но без боли. Постепенно, по мере «разогревания» сустава, улучшения кровообращения увеличивайте амплитуду движения, доходя до предела болевого ощущения. Немного «врезаетесь» в боль - и вновь уменьшаете амплитуду движения, затем вновь увеличиваете до боли. Постепенно объем движения в суставах восстанавливается. Но не забывайте: дыхание при выполнении упражнений должно быть абсолютно свободным!

Занимайтесь в исходном положении сидя, так как при фиксированном тазе можно полнее изменить положение тела за счет межпозвоночных соединений.

Итак, упражнения:

Упражнения для улучшения водно-солевого баланса

Исходное положение - сидя.

Поднимите руки над головой, соединив пальцы и повернув ладони наружу. Потянитесь, поднимая пружинистыми рывками руки вперед и вверх, стремясь все выше и выше, и опустите руки через стороны. Расслабьте руки и встряхните слегка кистями.

Соединив руки на уровне груди, поднимите локти до уровня плеч. Медленно отводя локти влево, поворачивайте корпус, затем вправо, попеременно. Голова и таз неподвижны. Дыхание при этом - свободное, глубокое.

Откиньтесь на спинку стула и поднимите руки к подбородку, локти старайтесь держать повыше. Прогнитесь назад за спинку стула, пружинисто потянитесь, причем чем сильнее, тем лучше. Наклонившись вперед, опустите руки вниз к ногам и потянитесь. Расслабьтесь.

Сядьте глубже на стул. Вытяните руки и ноги вперед, слегка разведите их в стороны. Вращайте стопы и кисти вначале вовнутрь, а затем кнаружи. Затем слегка встряхните стопы и кисти и расслабьтесь.

Сядьте на край стула, спину выпрямите, руки положите на затылок, ноги широко расставьте, упираясь ими в пол. Поза должна быть устойчивой. Делайте круговые движения корпусом тела попеременно слева направо, и наоборот, а затем повторите то же упражнение, но подняв руки вверх и соединив пальцы. Дыхание должно быть свободное. Расслабьтесь.

Сядьте удобно на край стула, откиньтесь на спинку, руками держитесь за сиденье. Поднимите ногу, пружинисто потягивайте пальцы ноги на себя и от себя попеременно. Повторяя упражнение, старайтесь поднимать ногу все выше и выше до чувствительности в крестцовой области, в ягодице, под коленным суставом. То же проделайте другой ногой.

Сядьте на стул. Слегка поднимите согнутые ноги и делайте круговые движения ногами, как будто вы едете на велосипеде. Дыхание не задерживайте.

Сядьте на край стула, спина выпрямлена, ноги широко расставлены. Представьте, что на коленях у вас стоит ведерко с песком. Наклонитесь влево и поставьте воображаемое ведро слева от стула двумя руками. Затем возьмите его, поднимите и поставьте справа от стула. Меняя направление, касайтесь спинки стула.

Сядьте удобно. Руки свободно опустите на колени. Расслабьтесь, смотрите прямо перед собой. Вытяните подбородок вперед и опустите его, подражая движениям птицы, затем «рисуйте» подбородком вертикальное колесо: справа налево, а затем наоборот. Увеличивайте амплитуду, приводя в движение, кроме шеи, весь плечевой пояс. Затем расслабьтесь. Свободно и глубоко подышите.

Растирайте кисти рук так, как будто вы моете руки, затем - каждый палец, как будто надеваете перчатку. Придерживая второй сустав пальца, сгибайте и разгибайте первый сустав.

Растирайте все пальцы стопы и каждый по отдельности. Повернув стопу внутрь одной рукой, костяшками согнутых пальцев другой руки растирайте ее вдоль; отведя пальцы стопы одной рукой, ребром ладони другой руки растирайте стопу поперек. Растирание чередуйте с поглаживанием.