Восстановление зрения при близорукости. Упражнения при близорукости. Методы улучшения зрения

Миопия считается распространенной патологией, которая может возникнуть из-за таких простых вещей, как игра или работа за компьютером, просмотр телепередач, чтение. Если заболевание только начинает развиваться, то вернуть его в прежнее состояние вполне возможно, поэтому и возникает проблема, как улучшить зрение при близорукости. Конечно, можно сразу же сделать операцию или откорректировать остроту при помощи лазера, но не каждый человек готов на такие меры. Поэтому на сегодняшний день существует огромное количество методик, способствующих полноценному восстановлению зрительного аппарата .

Чтобы приостановить развитие и улучшить качество видимости изображений нужно придерживаться определенного образа жизни. Во-первых, нельзя долгое время просиживать перед компьютером, а во-вторых, перед телевизором. В первом случае при постоянном просмотре сравнительно маленьких деталей, глаза чрезмерно напрягаются. Поэтому, если даже вам по мере работы необходимо целый день находиться перед монитором, то хотя бы делайте небольшие перерывы каждый час. В это время можно заняться специальной зарядкой для глаз. Телевизор, конечно, не несет столь пагубного влияния, но только в том случае, если он располагается на далеком расстоянии.

Обязательно занимайтесь спортом, потому что активный образ времяпрепровождения способствует насыщению кислородом и улучшению микроциркуляции в головном мозге. А это в свою очередь необходимо для нормального функционирования зрительного аппарата. И, конечно, правильно питайтесь, потому что это залог сильного иммунитета и хорошего обмена веществ.

Безоперационные методы

Как улучшить остроту зрения при близорукости без применения хирургических методов? Очень просто, но и сложно. Потому что коррекция должна выполняться комплексно . В первую очередь необходимо приобрести очки или контактные линзы, чтобы остановить патологию. Ведь при ношении их, зрение не восстанавливается, но и не прогрессирует . Связано это с тем, что без очков человек видит картинки расплывчато, поэтому напрягаются цилиарные мышцы глаза, а это приводит к осложнениям. В очках больной видит все изображения максимально чётко.

Очень полезно делать соответствующие маски на глаза. Наиболее эффективными считаются примочки из моркови и черники. Для первого рецепта морковь тщательно очищается и натирается на мелкой тёрке, после чего ее оставляют примерно на час для того чтобы стёк сок. Потом нужно взять небольшой кусочек марли или тоненькой ткани, выложить морковь и приложить на веки, примерно на 30-35 минут. Для маски из черники вам понадобится дополнительно немного сахара. Черника хорошенько перетирается и соединяется с небольшим количеством сахара. Так же отставляется на час и прикладывается к глазам в марле. Только в данном случае примочку нужно держать около 40-50 минут. Обязательно ставьте компрессы из зеленого или черного чая.

Полезные продукты питания при миопии

А можно ли улучшить зрение при близорукости с помощью обычных продуктов? Однозначно да, но только при комплексном лечении. Итак, продукты, которые катастрофически необходимы:

Зарядка

Не знаете, как ещё улучшить зрение при близорукости? Займитесь специальной гимнастикой. Достаточно в день делать несколько упражнений и вы через неделю почувствуете облегчение:

1. Повороты взгляда: можно направлять взор в различные стороны и после этого делать круговые движения.
2. Можно взять чистый форматный лист и нарисовать на нем растянутое число 8. затем глазными яблоками необходимо несколько раз визуально обрисовать рисунок. Потом надо перевернуть цифру в горизонтальное положение, чтобы получился знак бесконечности. Обрисовать так же.
3. На стекле окна, которое выходит на улицу и имеет далекое пространство нужно нарисовать маркером небольшую точку или полоску. Подойти к окну на 30 см и сфокусировать на точке свой взгляд примерно на 10-20 секунд. Затем надо перевести взгляд вдаль за окном. Такие манипуляции производить 10 раз.

Вконтакте

Улучшить зрение при близорукости мечтает очень много людей, ведь это дефект зрения, который встречается наиболее часто.
Люди со 100% зрением встречаются в современном мире все реже, виной тому тотальная увлеченность гаджетами, плохая экология и несбалансированное питание.
Это одна из самый известных патологий современности и причин ее появления много.

Как улучшить зрение при близорукости основными способами

Выбор метода коррекции миопии зависит от степени тяжести заболевания. Современная медицина предлагает несколько вариантов лечения недуга.

Оперативные методы лечения патологии

К операциям прибегают в сложных случаях, когда нет других вариантов улучшения остроты зрения. Что предлагают офтальмологи? Замену хрусталика, керопластику, имплантацию фактических линз, коррекцию лазером. Все операции проводятся в условиях стационара.

После вмешательства пациент сразу отправляется домой. Первое время придется ограничить себя в просмотре телевизора, работе за компьютером, занятии рукоделием, занятиях спортом и пребывании под солнцем.

Консервативные способы борьбы с проблемой

К ним относится ношение очков и контактных линз, прием медицинских препаратов. Подбирать и назначать все это должен только врач. В линзах и очках вы не должны видеть 100%.

Они должны быть немного слабее, чтобы глаз старался восстановить свои функции. Очки и линзы не корректируют зрение, поэтому носить их желательно только в тех случаях, когда без них сложно обойтись.

Домашние способы улучшения зрения

Это массаж и упражнения, расслабляющие глазные мышцы. Они способствуют повышению остроты зрения. Их нужно выполнять регулярно, дважды в день. Если вы много времени проводите за компьютером, то можно выполнять чаще.

Капли для глаз, улучшающие зрение при близорукости — глазные и витаминные

Глаза нуждаются не только в расслаблении, которого можно добиться с помощью упражнений и массажа, но и в получении питательных веществ и витаминов. С этой целью используются специальные глазные капли улучшающие зрение при близорукости. Они не только улучшают остроту зрения, но и укрепляют сосуды, что важно для людей старше 40 лет.

Как действуют витаминные капли:

1. Уходит усталость, напряжение, покраснение.
2. Обеспечивают функционирование сетчатки глаза.

Капли для глаз не используются постоянно. Они принимаются курсами. Длительность курса составляет – 3 месяца. После делается месячный перерыв.

Капли для глаз улучшающие зрение при близорукости:

1. Рибофлавин. Капли снимают усталость с глаз, улучшают остроту зрения. Их назначают для устранения воспалительного процесса, который может возникнуть у тех, кто носит контактные линзы.
2. Оковит. Препарат содержит натуральные препараты: черная смородина, морковь, черника и петрушка. Капли не только улучшают остроту зрения, но и снижают риск заболеваний глаз.
3. Уджала. Капли предназначены для лечения близорукости и профилактики катаракты. Препарат отлично очищает хрусталик, расслабляет глазные мышцы, убирает покраснение.
4. Эмоксипин. Препарат улучшает кровообращение в глазах, защищает сетчатку от негативного воздействия окружающей среды, укрепляет сосудистые стенки.

Можно ли улучшить остроту глаз в домашних условиях

Можно ли улучшить зрение при близорукости в домашних условиях? Да. Упражнения и массаж улучшают остроту зрения, служат профилактикой глазных заболеваний.

При средней и тяжелой степени тяжести домашние методы следует комбинировать с консервативными и оперативными методам:

1. Сядьте ровно, плавно отведите глаза сначала в одну, потому в другую сторону. Аналогичные движения проделайте вверх и вниз. Повторите упражнение несколько раз. Сделайте упражнение с закрытыми, а потом – с открытыми глазами.
2. Подойдите к окну, зафиксируйте взгляд на объекте, который находится далеко от вас. Посмотрите на него на протяжении 2-3 секунд, а потом переведите взгляд на предмет, находящийся недалеко от вас.
3. Мысленно нарисуйте перед собой восьмерку и «пройдитесь» по ней глазами. Сначала в одну, потом в другую сторону.

Это еще один способ коррекции близорукости, который используется в домашних условиях. Выполнять его нужно 1-2 раза в день. Он занимает 5-10 минут, но эффект после него чувствует сразу.

Глаза расслабляются, улучшается острота зрения. Каждая точка массируется 8 раз по часовой стрелке и 8 раз против часовой стрелки. Нельзя сильно давить на них и тянуть кожу. Надавливания должны быть умеренными.

Точки для массажа:

• точка на три пальца ниже основания ладони;
• основание черепа по обе стороны от позвоночника;
• 0,3 см от внутреннего угла глаза;
• середина нижнего века;
• 0,5 см от внешнего угла глаза;
• 0,5 см от внешнего угла брови.

Продукты и пища для употребления

Людям, страдающим глазными заболеваниями, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, Е и С.

Они есть в:

1. Морковке. Это продукт с наибольшим содержанием витамин А. В меню близоруких людей он должен стать №1. Витамин А усваивается только с витамином Е, смешивайте морковку с растительным маслом. Попробуйте такой вариант приготовления блюда. На мелкой терке натрите несколько морковных корнеплодов, соедините с сахаром и оливковым маслом, размешайте. Если употреблять морковку регулярно, то через 2-3 недели вы заметите, как улучшилось зрение.
2. Чернике. Ягода содержит витамины А, В и С. Она укрепляет сетчатку глаза, улучшает видимость в ночное время. Лучше всего употреблять ее в свежем виде, но можно заготовить ягоду впрок, чтобы лечиться с ее помощью на протяжении всего года. Свежевыжатый черничный сок можно закапывать непосредственно в глаза. Есть плоды черники нужно натощак.
3. Брокколи. Овощ имеет специфический вкус, поэтому он нечастый гость на обеденном столе. Однако людям, страдающим близорукостью, на него нужно обратить внимание. Он богат на вещества, которые улучшают остроту зрения, состояние хрусталика, нормализуют глазное давление.
4. Бобовых. В них есть цинк, улучшающий прозрачность хрусталика.
5. Говядине. В мясе содержится калий, кальций и цинк, которые положительно влияют на состояние хрусталика, улучшают остроту зрения.

Полезное видео по теме

Эффективные медицинские препараты

Медицинские препараты назначаются на начальной и средней стадии близорукости. Особого внимания заслуживают комплексные поливитамины, содержание кальций, цинк, витамины А и С, растительные экстракты . Они питают глазное дно и хрусталик, обновляют зрительный пигмент, повышают остроту зрения.

Есть несколько видов медицинских препаратов, которые применяются при близорукости:

1. Таблетки. Для укрепления склеры назначается аскорбиновая кислота. Чтобы снизить проницаемость сосудов больным выписывают глюконат кальция. Необходим и прием препаратов, улучшающих гемодинамику. На начальных стадиях близорукости помогает галидор. В запущенных случаях назначается нигексин и трентал.
2. Капли для глаз. Препарат сужает сосуды, улучшает кровообращение, насыщает сетчатку и хрусталик питательными веществами, повышает остроту зрения.
3. Тканевые препараты. Они назначаются при сложных миопиях. Лучшим препаратом их этой категории являются ткани плаценты. Тканевая терапия противопоказана подросткам.
4. Витамины. Витаминные комплексы назначаются офтальмологом. Препараты устраняют усталость глаз, незначительно улучшают остроту зрения. Это «Аевит», «Пиковит», «Лютеин», «Цыпаган» и т.д.
5. БАДы. Биологически активные добавки, дополняющие рацион близорукого человека микроэлементами. Они не излечивают от заболевания, поэтому их нельзя рассматривать, как альтернативу традиционному лечению

Помощь маленькому ребенку

С 1 до 5 лет детский глаз интенсивно растет и развивается. В этом возрасте увеличивается размер глазного яблока, меняется острота зрения. Рождаются малыши дальнозоркими и остаются такими до 5 лет. В 3 года возникает риск развития близорукости.

Что стоит предпринять:

1. Ограничьте время пребывания ребенка за компьютером и телевизором. Однотипные занятия, сильно увеличивающие нагрузку на глаза, сократите до 15 минут.
2. Научите малыша чаще моргать, переключать взгляд с ближних предметов на дальние.
3. Если ребенок ходит в школу, домашние задания старайтесь выполнять днем, при естественном освещении.
4. Подберите малышу солнечные очки из качественного стекла.
5. Выполняйте гимнастику для глаз.
6. В детское меню включите продукты, содержащие витамины А, В, С и Е.

Если близорукость появилась:

1. 2 раза в год посещайте офтальмолога, делайте необходимые обследования.
2. По назначению врача пропейте поливитаминный комплекс, пройдите курс массажа и физиотерапевтических процедур. Из витаминов детям назначают: «Поливит Бэби», «Пиковит», «Слезавит», «Черникоежка», «Алфавит Оптикум».

Восстанавливаем остроту зрения подростку

В период полового созревания повышается риск развития близорукости Связано это с активным ростом скелета. Глазные яблоки просто «не успевают» за телом. Как результат – появление глазных заболеваний.

Близорукость – это наследственное заболевание. Если в семье есть люди, страдающие этим недугом, за зрением ребенка необходимо следить с особой тщательностью.

Способы коррекции зрения в подростковом возрасте не отличаются от способов, которые применяются при коррекции зрения у взрослых. В силу возраста им могут быть противопоказаны некоторые препараты и методы оперативного вмешательства, поэтому лечение назначается врачом.

Подростки часто отказываются от ношения очков из-за насмешек сверстников. Им офтальмологи рекомендуют носить обычные или ночные линзы. Ночные линзы надеваются только на ночь, восстанавливая 100% зрения на 24 часа.

Если болезнь стремительно прогрессирует, назначают склеропластику. Это оперативное вмешательство, позволяющее остановить дальнейшее развития близорукости. При средней миопии назначаются витамины, капли и физиотерапевтические процедуры.

Народные средства в помощь

Рецепты народной медицины используются, как дополнение к основным методам лечения.

Эффективность применения лечебной хвои

Из хвои готовятся целебные отвары. Собираются иголки в сентябре. 2-3 столовые ложки собранного сырья залейте двумя стаканами кипяченой воды, поставьте на водяную баню и выдержите 20 минут.

Снимите с плиты, оставьте для настаивания. Удобно готовить отвар вечером. Со следующего дня отвар можно принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после приема пищи.

Как поможет справиться календула

Если близорукость появилась недавно, то для улучшения зрения подойдет настойка из календулы и аира. Соедините растения в равных количествах, залейте ½ литра водки, оставьте для настаивания на 12 дней.

Емкость с настоем храниться в темном месте, чтобы сохранить полезные свойства. По истечению указанного времени разбавьте настой таким же количеством водки.

Принимается он по 15 капель трижды в день за полчаса до приема пищи. Курс длится месяц, после чего делается перерыв. При необходимости курс повторяется.

Белые и фиолетовые цветы

Соберите цветы указанного цвета, просушите их в затененном месте. Высушенный цветочный бутон положите в столовую ложку, смешайте с небольшим количеством кипятка и подержите над огнем, пока не появятся пузырьки.

Смесь остудите, и закапайте в глаза. На один глаз понадобится 2 капли. После закапывания появляются слезы и резь. Пугаться этого не стоит – это нормально. Процедура проводится 1 раз – в первой половине дня. Курс длится от двух до шести недель. После этого делается перерыв и курс повторяется.

Используем в лечении целебный мед

1 маленькую ложечку жидкого меда залейте стаканом крутого кипятка и прокипятите на протяжении двух минут. Полученный раствор можно использовать для примочек или закапывания глаз. Примочки делаются дважды в день по 15 минут. Капли следует использовать утром и вечером (по 2 капли на каждый глаз).

Справляемся с проблемой без усилий

1. Прием витаминов и капель для глаз. Эти способы требуют от человека минимум временных затрат. Достаточно придерживаться инструкции и регулярно принимать препараты.
2. Перфорационные очки. Вместо линз такие очки оснащены пластинами с большим количеством дырочек. Благодаря этому свет поступает к глазам «порциями». Очки способствуют расслаблению глазных мышц, увеличению остроты зрения. В очках можно читать, смотреть телевизор и работать за компьютером.
3. Оперативное вмешательство. Проводится у взрослых пациентов для коррекции высокой миопии:

• рефракционная операция – установка искусственного хрусталика. Метод применяется для устранения близорукости свыше 12 диоптрий;
• лазер. Безопасный метод оперативного вмешательства, избавляющий от необходимости носить контактные линзы и очки. Суть метода – коррекция формы роговицы. Лазер делает ее плоской, уменьшает оптическую силу. В роговицу создается минусовое стеклышко, выполняющее действие линзы.

Близорукость – это не приговор. Улучшить остроту зрения можно разными способами. Главное – не заниматься самолечением и регулярно обследоваться.

Современный уклад жизни таков, что требует от нас много времени проводить у мониторов компьютеров и телевизоров, много читать, изучать различные материалы прямо в транспорте, чтобы сэкономить время. Все эти действия непременно сказываются на нашем зрении. Ведь природой как было задумано? Охотник куда должен был смотреть больше? Вдаль! А в наше время приходится смотреть на расстояние не дальше конца вытянутой руки. Следовательно мышцы глаза мало работают. Как улучшить зрение за короткий срок при близорукости?

Коррекция зрения при близорукости возможна очками, линзами, при помощи лазера, упражнений, путем приема витаминов, витаминными каплями. Зарядка для глаз при близорукости уже как-то рассматривалась на сайте, впрочем как и витаминные капли для глаз, а потому не будем повторяться. Следует только сказать, что принимая витамины и различные снадобья следует выполнять упражнения для глаз, да и общефизическую зарядку чтобы домашнее лечение глаз проходило в комплексе.

Как улучшить зрение быстро в домашних условиях – витамины

Ухудшение зрения часто вызвано недостаточным кровообращением в глазной сетчатке. Если его усилить, появится результат – вы станете лучше видеть. Как это сделать? В этом помогут витамины. Плохое питание сказывается на здоровье всего организма, в том числе и на глазах.

1. Лютеин – вещество, которое, по мнению офтальмологов, является самым необходимым микроэлементом для улучшения остроты зрения. Суточная норма этого вещества для взрослого человека – 5 мг. Он содержится в больших количествах в капусте брокколи, зелёных листьях салата.
2. Цинк – если вы недополучаете необходимое количество цинка, хрусталик постепенно утрачивает способность усваивать глюкозу. Особенно страдают от нехватки цинка вегетарианцы, поскольку этот элемент присутствует в печени, говядине, свинине и баранине. Фасоль, горох и пшеница тоже смогут пополнить запасы цинка в организме, но не так быстро.
3. Витамин А. Всем известно, что морковь полезна для глаз. Да, в ней много витамина А, благодаря которому мы лучше видим предметы в темноте, а также легко распознаём цвета и оттенки. Кушайте этот овощ, говяжью печень, тыкву, щавель и шпинат, чтобы лучше видеть.
4. Витамин С – он не только укрепляет иммунитет, но и играет важную роль для улучшения остроты зрения. Если в организме не хватает аскорбиновой кислоты, сосуды и мышечные волокна глаза слабеют, способность чётко видеть предметы снижается. Какие продукты богаты этим витамином? Все без исключения цитрусовые, ягоды клюквы, смородина, баклажаны, шиповник.
5. Антоцианы – мощные антиоксиданты, вещества, помогающие снять усталость глазных мышц. Они работают как защитники зрения, когда глаза часто вынуждены переносить большие нагрузки, например, во время работы за компьютером. Более всего антоцианов содержит вкусная лесная ягода – черника. В меньшем количестве их можно получить, кушая чёрную смородину.

Народные рецепты для повышения остроты зрения

Не менее эффективны народные рецепты, позволяющие влиять на улучшение состояния глаз. Они были проверены старшими поколениями, поэтому имеет смысл взять на заметку несколько из них.

Отвар аира болотного. У этой травы целебной силой отличается корневище. Возьмите 10 г измельчённого сырья, залейте водой (1 стакан). Варите его, используя эффект водяной бани, 10 минут. После настаивания отвар следует процедить. Принимайте ежедневно трижды в день по одной столовой ложке. Курс продолжайте в течение 2 -3 недель.

Если вам удастся раздобыть ягоды китайского лимонника, то достаточно съедать их по 5-6 штук дважды в день. Если доступа к свежим плодам лимонника нет, то купите в аптеке его настойку на спирту. Пейте по 30 капель каждое утро.

Из мёда можно приготовить глазные целебные капли, если вам не противопоказаны продукты пчеловодства. Нужен именно засахарившийся мёд. Возьмите его совсем немного – половину чайной ложки, растворите его в половине стакана крепкой качественной заварки. Этим средством капайте по 2 капли в каждый глаз один-два раза в сутки.

Обязательно готовьте для себя витаминный отвар шиповника – 100 г плодов на литр воды. Выпивайте его полностью в течение дня.

Кушайте натощак свежую свёклу (100 г).

Ещё один рецепт глазных капель, которые готовят из мёда, но с добавлением сока алое. Возьмите оба ингредиента в соотношении 1:1, смешайте. Оставьте в прохладном тёмном месте на 3 дня. Процедив эту смесь, в полученный сок добавьте две части кипячёной воды. Капать в каждый глаз 3 раза в сутки 10 дней. Затем делается перерыв 20 дней, после чего курс лечения возобновляют.

Как улучшить зрение при близорукости быстро?

Каждый человек, страдающий близорукостью или иными нарушениями зрения, понимает, что быстро восстановить его невозможно, не прибегнув к современным методам лечения. Какие бы вы не принимали настои, капли, нельзя вернуть хорошее зрение за считанные дни. Конечно, профилактические меры, массаж глаз, гимнастика для укрепления глазных мышц, приём витаминов и рациональное питание дают результаты. Но для получения видимого эффекта нужно время, иногда несколько месяцев. Все ведь понимают, что укрепить все мышцы тела должным образом за неделю никак не получится, а почему должно получиться со зрением?! На результат нужно поработать!

Если же вы хотите улучшить зрение очень быстро, то лучшего варианта, чем лазерная коррекция, не найти. Самый быстрый способ восстановить зрение при близорукости – операция при помощи лазера. При помощи современных методик лечения, кстати, абсолютно безопасных, можно вернуть почти полностью утраченное зрение и всего за один день!

Все манипуляции с глазами – будь то изменение формы роговицы или замена хрусталика, проводят под местным наркозом, так что пациент совсем не чувствует никакого дискомфорта. Неприятные ощущения - жжение и слезоточивость, могут появиться через несколько часов после операции, но они вскоре исчезают. Пожалуй, это самый быстрый способ избавиться от близорукости на сегодняшний день.

Какими бы способами вы не пользовались для восстановления зрения, не забывайте о том, что глазам нужен ещё и полноценный отдых. Хорошо сочетать различные методики лечения, в том числе гимнастику и массаж глаз. Такие действия помогут достичь результата значительно быстрее.

Миопия – такой диагноз ставят сейчас практически каждому третьему человеку. Постоянное напряжение глаз приводит к падению зрения, поэтому информация о том, как улучшить зрение при близорукости в домашних условиях, актуальна, как никогда. Зачастую причиной ухудшения зрения является именно перегруженность глаз, ограниченное движение и недостаток витаминов. Наши рекомендации позволят вам избавиться от миопии.

Перед тем, как восстановить зрение при близорукости в домашних условиях, его необходимо проверить у окулиста. Возможно, что именно в вашем случае сможет помочь только искусственная коррекция или хирургическое лечение.

Лечение близорукости в домашних условиях подразумевает обязательное выполнение целого ряда рекомендаций, которые позволят добиться за меньший период ощутимых результатов:

1. Соблюдение полноценного питания с достаточным количеством витаминов. Конечно, некоторое время принимать витаминные комплексы в таблетках тоже придется, однако лучше всего полезные вещества усваиваются именно из натуральных продуктов. Да и препараты принимать можно только курсом, а между тем глаза нуждаются в постоянной подпитке минералами и витаминами.
2. Ежедневно следует устраивать для глаз не только периоды отдыха, но и выполнять хотя бы пятиминутную гимнастику. Упражнения повторяют несколько раз в день, обязательно утром и перед сном.
3. Важно посетить врача и получить соответствующие рекомендации. Профессионал назначит капли и мази, которые помогут исправить близорукость. С ним же необходимо будет проконсультироваться по поводу применения народных средств. Рецепты народной медицины в совокупности с упорством пациента и медикаментозной помощью, позволят добиться лучших результатов.
4. Ограничить придется время нахождения за компьютером. Так, если работа связана с необходимостью долго пребывать перед монитором, то в личное время лучше заняться чем-то более полезным для глаз. Следить нужно так же и за освещением, чтобы при чтении или письме оно было достаточным.

Гимнастика для глаз

Вернуть тонус сосудам и мышцам глазного яблока, убрать спазмы и обеспечить тем самым приток питательных веществ к ним, позволит глазная гимнастика.

Для людей, которые хотят знать, как избавиться от близорукости, следующие упражнения выполнять следует обязательно:

1. Разведите широко пальцы на руках, а после расположите их на уровне глаз не меньше, чем на 10 см от лица. Удерживая взгляд на предмете, находящемся за пальцами, медленно поворачивайте голову поочередно по сторонам. На первых этапах время занятия ограничено пятью минутами, спустя 2 недели делать его нужно уже дольше. При выполнении упражнения не должно быть никакого яркого света, чтобы глаза не напрягались.
2. Неторопливо, задерживая взгляд на любых выбранных предметах, смотрите вначале вправо и влево, а затем вверх и вниз. Спустя 20 повторений зажмурьтесь и отдохните.
3. Очень полезно для глазных мышц повторение взглядом восьмерок или кругов. Сначала упражнение делают медленно, а через неделю быстро, до появления легкой усталости.
4. Выберите подходящую поверхность и оставьте на ней метку – точку, кнопку, что-нибудь небольшое. Расположитесь от нее на расстоянии не меньше 30 см и взгляните сначала на отметку, задержав на несколько секунд взгляд на ней, а потом переведите взгляд на любой отдаленный предмет. Очень удобно будет, если точку нарисовать на оконном стекле, а предмет будет находиться во дворе дома. По мере того, как восстановление будет давать свои результаты, можно отсаживаться от метки немного дальше.
5. Для этого занятия потребуется собственноручно изготовленный маятник, то есть любой предмет (пуговка, камешек, кольцо), который нужно подвесить на веревку. Устройство можно подвесить и раскачивать самостоятельно или попросить это делать родственника. Сам больной должен следить за движениями маятника. Вообще слежение за любым двигающимся предметом полезно для глаз.
6. Лечение в домашних условиях гимнастикой следует разнообразить еще одним упражнением – циферблат. Для этого достаточно следить за тем, как передвигается стрелка часов сначала в одну сторону, а затем и в другую.
7. Расположитесь возле стены и займите удобное положение. Не поворачивая головы нужно посмотреть вначале на один верхний угол, а затем опустить глаза вниз, зажмуриться и опустить голову. Через несколько секунд можно вновь сесть прямо и перевести взгляд на другой верхний угол. Так повторить 10 раз.

Избавляемся мы от близорукости только в тех случаях, когда упражнения для глаз повторяются регулярно. В день необходимо делать по 2-3 сеанса, а первые заметные улучшения обнаружатся уже спустя 1,5-3 месяца занятий. Такой период кажется долгим, но зато за этот срок удастся исправить зрение от 0,5 до 2,5 диоптрий при условии регулярных занятий.

Одним из самых известных упражнений, призванных как лечить миопию, так и просто помогать расслаблению глаз в течение дня, является пальминг. Занятие было разработано едва ли не век назад, но до сих пор его выполнение считается гарантом эффективности восстановления зрения. Выполняется оно следующим образом:

• для начала нужно присесть на стул с ровной спиной, ладони находятся на столе;
• далее ладони требуется согреть, потерев их друг о друга и закрыть ими глаза, сделав «лодочки»;
• не нужно сильно придавливать руки к лицу;
• после нужно представить себе темный цвет и стараться размышлять о чем-либо приятном.

Упражнение считается одним из самых простых, но зато оно действительно позволяет всем отделам глаза расслабиться, что немаловажно при их постоянной напряженной работе.

Методы лечения миопии народными средствами

Лечение близорукости народными средствами предполагает использование разных видов отваров и настоек для приема внутрь. Огромную пользу приносят стебли некоторых растений, фруктов и овощей. Вот несколько эффективных рецептов, помогающих лечить миопию:

Когда имеется близорукость, лечение народными средствами не должно быть основным методом терапии. Важно не допустить дальнейшего развития болезни, поэтому при ослаблении зрения стоит сразу же посетить врача.

Лечение народными средствами обязательно нужно дополнить применением местных компрессов и капель, изготовленных самостоятельно.

Как вылечить близорукость в домашних условиях? Прежде всего нужно сказать, что полностью избавиться от миопии не получится, если игнорировать элементарные советы, которые дают доктора по этому поводу. Нельзя пытаться лечить себя исключительно народными средствами, так как улучшению зрения такая категоричность точно не поможет. Результаты будут ощутимыми только при комплексном подходе, когда врачебный контроль сочетается с ежедневным выполнением упражнений и разумным применением средств народной медицины.

Никогда не следует забывать о том, что глаза — это не только «зеркало души», но и важнейшее «орудие труда» любого человека (и, быть может, самое могучее орудие!). Стрессы же нередко повреждают его, что, конечно же, влияет на остроту зрения.

Впрочем, если бы дело было только в стрессах. Очень часто в результате какой-то длительной, сложной, а тем паче «нервной» работы, связанной с перенапряжением зрения, перед глазами начинают возникать «туман» или «пелена» (некоторые жалуются на появление «мушек» или же темных пятен в глазах). При этом обычно значительно снижается острота зрения и появляется близорукость.

Как улучшить остроту зрения

Борцам за хорошее зрение хочется дать несколько важных советов.

В таких случаях в первую очередь необходимо «сбросить» накопившееся общее напряжение. Для этого существуют семь основных правил:

• Постарайтесь хотя бы на несколько минут забыть о своих проблемах.
• Сядьте как можно удобнее. Ноги на полу. Кисти рук свободно лежат на коленях, при этом большой и указательный пальцы могут соприкасаться. Где бы вы ни сидели, старайтесь держать спину прямо.
• Закройте глаза; если вы носите очки, их лучше снять.
• Постарайтесь не думать о том, что вас ожидает после кратковременного «сеанса расслабления».
• Расслабьте мышцы лица и челюстей (правильно расслабиться вам поможет произнесение звука «ы», когда язык поднимается немного вверх к твердому небу, а нижняя челюсть слегка отвисает).
• Отрегулируйте свое дыхание: оно должно быть легким, неслышным и обязательно ровным. Обычно бывает достаточно побыть в расслабленном состоянии 5-10 минут, чтобы ваши глаза пришли в норму. Если же вы не вполне удовлетворены достигнутым результатом, то можно применить еще один прием.
• Задержите дыхание и крепко зажмурьте глаза на 10-15 секунд. Затем медленно расслабьте мышцы вокруг глаз и откройте глаза. Повторив трижды это упражнение, вы обязательно добьетесь желаемого эффекта — ваше тело расслабится, зрение улучшится.

Можно также, оставаясь в той же позе (или уже лежа), приложить к глазам полотенце, смоченное холодной водой, а затем, сняв полотенце, провести 5-6-минутный специальный массаж. Овладеть основными приемами такого массажа совсем несложно.

Упражнения для глаз

5-6 раз надавите указательными пальцами на симметричные точки, расположенные у внутренних углов глаз, у начала и середины бровей. Затем большими и указательными пальцами надавите на симметричные точки в конце бровей, далее — на симметричные точки у наружных углов глаз и под глазами. При надавливании на точки под глазами и на бровях рекомендуется одновременно вращать подушечками указательных и средних пальцев от 30 секунд до 1 минуты.

Обычно для расслабления глазных мышц достаточно промассировать описанные выше точки 2-3 раза. Если же и это не помогает, значит, устают в первую очередь так называемые корковые отделы зрительного анализатора. В этом случае для воздействия на зрительные зоны коры головного мозга следует поставить кончики указательного, среднего и безымянного пальцев на затылочный бугор так, чтобы наружные стороны пальцев соприкасались. При этом указательный палец должен находиться на затылочном бугре.

Итак, кончики пальцев находятся на зрительной зоне затылка. Надавливая на нее сразу тремя пальцами с обеих сторон 5-6 раз мягкими «тонизирующими» движениями, вы достигнете желаемого результата и предотвращаете развитие близорукости.

Если вам необходимо быстро унять сердцебиение, возникающее в результате волнения или просто сильного напряжения (эти факторы, как уже говорилось, зачастую также ухудшают зрение), нужно, закрыв глаза, сильно надавить на глазные яблоки подушечками трех пальцев: безымянного, среднего и указательного (при этом не должно возникать болезненных ощущений).

Если вы будете четко выполнять все эти специальные «массажные приемы», желаемая острота зрения, а также сохранность нервной системы вам гарантированы!

Вред телевизора для глаз

Пожалуй, наиболее мощное негативное воздействие на наши органы зрения оказывает отнюдь не работа, требующая интенсивных зрительных нагрузок, а так называемые голубые окна в мир — телевизионные экраны. Именно они заставляют нас воспринимать как цельную картину ежесекундно сменяющиеся пресловутые 24 кадра, да еще обрушивают на нас огромную лавину эмоционально-стрессовых зарядов!

Да, к сожалению, телевизионные передачи все чаще будоражат, волнуют, пугают и ужасают людей, травмируя их психику! А значит, к так называемой телевизионной усталости добавляется реакция не только зрительного анализатора, но и всей центральной нервной системы, испытывающей нередко запороговые стрессорные воздействия.

Гимнастика для глазных мыщц

Ну а тем, кто по тем или иным причинам не может оторваться от телевизора или компьютера, рекомендуется прибегать к помощи релаксационной (расслабляющей) гимнастики для глазных мышц.

1. Сядьте, приняв расслабленную позу. Закройте глаза, но не жмурьтесь. Вращайте глазными яблоками по кругу — влево, вверх, вправо, вниз — по 8 раз в одну сторону и столько же в другую.
2. Начните глазами «рисовать» латинскую букву V — для этого следует посмотреть вверх влево, вниз, вверх вправо и снова вниз, проделайте это упражнение 8 раз.
3. Закройте глаза, тремя пальцами слегка, не надавливая, массируйте глазные яблоки 10-15 секунд — до появления ощущения тепла.
4. Смотрите прямо перед собой, быстро моргая, в течение 30 секунд. Затем постарайтесь еще 30 секунд просидеть, глядя прямо перед собой, но не моргая. Повторите упражнение 3-4 раза.
5. Сильно зажмурьтесь, а затем, открыв глаза, быстро моргните 10-12 раз.

Не самые сложные упражнения, не так ли? И потому вряд ли они кому-то окажутся не под силу.

От любви, оказывается, можно даже… ослепнуть. Вернее, не от любви, а от слишком частых любовных похождений. Подобные злоупотребления не только отрицательно сказываются на внутриглазном давлении, но и нередко приводят даже к разрушению сетчатки и крайней форме близорукости. Кстати, американские специалисты считают, что именно от сексуального перенапряжения пострадало зрение у многих знаменитых людей — у того же Нерона, Чингисхана или Наполеона.

А вспомните одного из наших печально знаменитых коммунистических деятелей: вряд ли кто из читателей может представить себе «великого любителя женщин» Лаврентия Берию без его знаменитого пенсне.

Для женщин любовные излишества также не проходят бесследно. Хотя нужно отдать должное представительницам слабого пола — их зрение в подобных случаях оказывается более стойким.

В общем, сегодня доказано: у людей с чрезмерно повышенными сексуальными потребностями зрение чаще всего бывает слабее, чем у остальных.

Кроме того, усиленное потребление различных витаминов, стимуляторов, трав, настоев и прочих лекарственных средств (в том числе растительного происхождения), «укрепляющих потенцию», также в конечном итоге может разрушительно повлиять на зрение.

Так что не только при работе с компьютером или просмотре телевизора, но и в любви не следует забывать о том, что все хорошо в меру!