Меню
Бесплатно
Главная  /  Лечение  /  Возможно ли забеременеть во время месячных. Беременность и месячные: насколько это реально

Возможно ли забеременеть во время месячных. Беременность и месячные: насколько это реально

Отсутствие менструации - первый признак, благодаря которому женщина узнает о своем интересном положении. Но могут ли идти месячные при беременности и что они означают? В статье мы рассмотрим основные причины этого явления, и обсудим, опасно ли такое состояние организма для плода.

Причины

Возможно, ваши коллеги или подруги иногда рассказывали о появлении месячных на ранних сроках беременности. А если спросить наших бабушек, то они могут сказать, что не знали о своем интересном положении до 4-5 месяцев, пока живот не начал округляться.

Женская физиология подразумевает отсутствии менструации на весь период вынашивания ребенка. Если в организме вдруг происходит сбой, вследствие которого появляются кровянистые выделения, то следует незамедлительно посетить гинеколога. Такие выделения не всегда означают наличие патологий или болезней, а в некоторых случаях даже считаются нормой. Но визит к врачу все же необходим, чтобы не рисковать своим здоровьем и плода.

Причины появления менструации во время беременности достаточно разнообразны. Основные из них:

  • внематочная беременность;
  • стресс;
  • гормональные расстройства;
  • травмы;
  • угроза выкидыша.

Также наличие месячных на ранних сроках беременности обусловлено следующим фактором. Оплодотворение происходит в середине менструального цикла, при этом оплодотворенная яйцеклетка добирается до матки только через одну или две недели. Женский организм не успевает полностью перестроиться за этот промежуток времени, из-за чего возникает менструация. Зато через месяц гормональный фон нормализуется, и месячные уже перестают идти.

Но бывает и другая ситуация. Эмбрион активно и правильно развивается, а месячные продолжаются. Как правило, такая патология пропадает через несколько месяцев после зачатия. Такое состояние беременной обусловлено малым количеством эстрогена.

Иногда кровянистые выделения при беременности - признак начинающегося выкидыша. Если выделения сопровождаются болью, то следует незамедлительно вызывать “скорую”.

Менструация на ранних сроках беременности - тревожный симптом, означающий наличие серьезных болезней в вашем организме. Нередко причиной выделений является гиперандрогения. Если своевременно ее выявить, то жизни плода ничего не будет угрожать.

Виды менструации при беременности

Каждый месяц в организме женщины созревает яйцеклетка. При отсутствии оплодотворения она погибает и покидает организм вместе с менструальными выделениями. Если же зачатие произошло, то организм приступает к активной выработке прогестерона. Этот гормон повышает рост эндометрия, чтобы эмбрион плотно прикрепился. Прогестерон положительно влияет на беременность, его достаточное количество в крови гарантирует безопасное вынашивание плода.

Менструация при беременности не является обычными месячными, которые женщина привыкла видеть ежемесячно. Причиной такого состояния может быть гормональный дисбаланс или патология. Иногда такое состояние свидетельствует об отторжении плодного яйца или угрозу выкидыша.

Уменьшение количества прогестерона вызывает кровянистые выделения. В этом случае гинеколог назначает гормональные препараты, чтобы не допустить выкидыш.

При одновременном зарождении нескольких эмбрионов, один из них может отторгаться. Такое состояние сопровождается кровянистыми выделениями. При этом само отторжении происходит из-за патологии развития плода.

Особенности месячных при беременности

Менструацию после зачатия именуют цветной беременностью. В первые несколько месяцев после зачатия у беременной периодически могут быть месячные. Но такие выделения скудные и не ярко-красного цвета. Такие кровянистые выделения не считаются патологией. Ощущения во время них такие же, как при обычной менструации: болезненность молочных желез, перепады настроения, слабость и сонливость.

При начавшейся менструации и подозрениях на беременность обязательно сделайте тест. Наличие месячных никак не влияет на результат теста на беременность.

В начале развития эмбриона вероятны кровянистые выделения из полового органа женщины. При присоединении оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки происходит небольшой надрыв слизистой, который приводит к красным выделениям. И он совершенно безопасен для здоровья плода и женщины.

Что означают месячные при беременности

Кровянистые выделения во время вынашивания ребенка означают следующее:

  1. Гормональный фон будущей мамочки не успевает перестроиться к наступившему зачатию.
  2. Выделения на втором и третьем месяце беременности означают отслоение частиц эндометрия.
  3. Месячные на поздних сроках беременности практически не появляются. Если же они возникают, то это означает оплодотворение еще одной яйцеклетки. Но такое происходит крайне редко.

В любом случае при появлении кровянистых выделений обязательно посетите врача.

Опасны ли месячные при беременности для плода

Стоит ли считать менструацию во время вынашивания ребенка опасной для плода? Однозначного ответа на этот вопрос нет. Любые выделения из половых путей при беременности обязательно должны быть осмотрены врачом. Такая процедура позволит уберечь ребенка и саму будущую мамочку от различных осложнений.

Главная опасность кровянистых выделений заключена в риске отслойки плаценты, вследствие чего происходит гибель плода. Для предотвращения таких ситуаций ограничьте любую физическую активность в те дни, когда у вас по календарю должны быть месячные.

Обычные кровянистые выделения на развитие и рост плода не влияют. Они не провоцируют развитие патологий или болезней. Но это не означает, что вы должны спокойно относиться ко всем изменениям в своем организме. При наличии выделений с кровью, тошноты, мигрени незамедлительно звоните в скорую помощь. Судить о том, нормальные у вас выделения или патологические, способен только гинеколог.

При наличии выделений врач тщательно обследует вас, возьмет кровь на выявление уровня гормонов. Не игнорируйте наставления врача и назначенные анализы. Только в этом случае у вас родится здоровый и крепкий малыш!

Нет. Месячные могут идти только у небеременных женщин.

У беременных женщин в крови повышается уровень и пролактина, и из-за этих гормонов организм переходит на другой «режим» работы. В этом новом «режиме» в яичниках перестают созревать яйцеклетки и гормоны вырабатываются не так как раньше.

В результате всех этих изменений тоже начинает работать по-новому: теперь у нее есть задача охранять будущего ребенка. В матке прекращаются процессы роста и отторжения эндометрия, ответственные за начало менструации в каждом месяце. Менструальный цикл останавливается и не наступают.

Я беременна, но у меня появились месячные – что это значит?

Как уже было сказано выше, у беременных не могут идти месячные. Но вместо них могут появляться кровянистые выделения из влагалища, напоминающие месячные. Такие выделения могут идти так же обильно как месячные и длиться столько же дней, что может ввести вас в заблуждение. Примерно у каждой четвертой беременной женщины могут появляться кровянистые выделения на раннем сроке беременности.

Как отличить обычные месячные от кровянистых выделений при беременности?

Трудность заключается в том, что кровянистые выделения могут прийти в те же дни, когда должна наступить менструация, могут быть такими же, как при месячных, и даже длиться столько же дней, сколько и месячные. Поэтому если у вас были незащищенные половые акты, либо погрешности в приеме , то приход месячных в положенные по графику дни не является гарантией того, что вы не беременны. Вам в любом случае нужно .

В этот раз месячные были не такими как обычно. Значит ли это, что я беременна?

Если вы живете половой жизнью, а в особенности, не предохраняетесь, то любое изменение характера менструации может говорить о том, что вы беременны. Вероятность беременности достаточно высока, если:

  • Месячные пришли раньше на 2-7 дней, чем положено по графику
  • Месячные были не такими обильными, как обычно (ушло меньше прокладок)
  • Месячные имели необычный цвет (розовый, светло-коричневый, коричневый, черный)
  • Месячные длились меньше дней, чем обычно

Важно: прерванный половой акт, когда партнер не надевает презерватив, но перед семяизвержением извлекает половой орган из влагалища, не является надежным средством защиты от беременности и приравнивается к незащищенному сексу. То есть, вы можете забеременеть в результате ППА.

Тест на беременность показывает две полоски, но у меня пришли месячные. Что это значит?

Если тест показывает две полоски или подтвердил беременность, значит беременность есть и появление мажущих выделений еще не отменяет результаты тестов или анализов.

У каждой четвертой женщины на ранних сроках беременности появляются кровянистые выделения из влагалища. Примерно у половины из этих женщин кровянистые выделения не угрожают беременности и не говорят о том, что что-то идет не так. Но у другой половины кровянистые выделения являются признаком или и выкидыша. Именно поэтому вам нужно внимательно отнестись к этим выделениям и обратиться к гинекологу, чтобы убедиться, что все в порядке.

Когда кровянистые выделения во время беременности не опасны?

Кровянистые выделения на ранних сроках беременности не такая большая редкость, как может показаться на первый взгляд. Очень многие женщины обращаются к гинекологу по этому поводу. Иногда эти выделения не угрожают беременности и связаны с изменениями в организме во время беременности:

  • Имплантационное кровотечение
  • Кровянистые выделения, связанные с половым актом
  • Кровянистые выделения, связанные с осмотром у гинеколога

Что такое имплантационное кровотечение?

Имплантационное кровотечение бывает примерно у 20-30% беременных женщин. Имплантация это процесс прикрепления эмбриона к стенке матки.

В процессе имплантации могут повреждаться кровеносные сосуды матки, что приводит к появлению мажущих выделений из влагалища разной степени интенсивности. Иногда это всего несколько розовых пятен на трусиках, иногда это темные мажущие выделения, которые длятся несколько дней.

Когда появляется имплантационное кровотечение?

Имплантационное кровотечение может появиться через 7-14 дней после зачатия. Чаще кровянистые выделения появляются за несколько дней до ожидаемой менструации, но могут появиться и в дни, когда должны прийти месячные, и даже после задержки месячных в несколько дней.

У меня скудные кровянистые выделения, а теперь я чувствую, что должны прийти месячные

Если вы планируете беременность и подозреваете, что кровянистые выделения могут быть имплантационным кровотечением, то не волнуйтесь, если у вас появились симптомы начала менструации (тянущие боли внизу живота, набухание груди). Ранние признаки беременности очень похожи на ранние признаки менструации, поэтому у вас все еще есть шанс оказаться беременной. Чтобы узнать наверняка, есть ли беременность, сдайте . Этот анализ можно сдать уже через 11 дней после незащищенного полового акта. А вот тест на беременность тут не поможет – его делать пока рано.

Я беременна и после секса у меня появились месячные (кровянистые, коричневые выделения). Это опасно?

Симптомы внематочной беременности:

  • появление кровянистых выделений из влагалища
  • острая боль внизу живота или в боку
  • обморок, головная боль, побледнение кожи и учащенный пульс – это признаки внутреннего кровотечения
  • тошнота, рвота

Что такое выкидыш?

Выкидыш это спонтанное прерывание беременности, или самопроизвольный аборт. Примерно 15-20% всех беременностей заканчиваются выкидышем на сроке до 12 недель. Симптомы выкидыша:

  • кровянистые выделения из влагалища
  • схваткообразные боли внизу живота (обычно, сильнее, чем при месячных)
  • выделения из влагалища в виде комков или кусочков ткани

Большинство выкидышей нельзя предотвратить. Выкидыш – это реакция организма на ненормально протекающую беременность, или на остановку развития плода. (). Выкидыш не говорит о том, что вы не здоровы или что в будущем не сможете иметь детей. Чаще всего причиной выкидыша является патология плода. То есть, организм избавляется от плода, который рано или поздно погибнет, либо уже погиб.

Что нужно делать в такой ситуации?

Немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь.

Что такое пузырный занос?

Пузырный занос это опасное осложнение беременности, при котором в матке нет эмбриона, либо присутствуют лишь отдельные ткани эмбриона. Пузырный занос может перерождаться в злокачественную опухоль, хорионэпителиому, опасную для жизни женщины.

Симптомы пузырного заноса:

  • кровянистые
  • тошнота и рвота
  • очень высокий уровень ХГЧ, не соответствующий сроку беременности
  • отсутствие сердцебиения у плода на УЗИ

Что нужно делать в такой ситуации?

Немедленно обратитесь к врачу.

Организм женщины устроен таким образом, что при отсутствии беременности неоплодотворенная яйцеклетка становится причиной критических дней. Выделение крови во второй половине цикла может свидетельствовать о наступившем зачатии и не являться менструацией.

Наличие беременности, если пошли месячные, возможно в крайне редких случаях. Кровянистые выделения при этом свидетельствуют об отслойке эндометрия и угрозе выкидыша. Еще реже возможно созревание двух яйцеклеток – одна развивается, вторая отмирает и вызывает менструацию в срок.

Логика многих женщин понятна: если пошли месячные, значит, не беременна. Однако исключать возможное оплодотворение яйцеклетки нельзя.

Существует ряд состояний, при которых могут пойти :

  1. Время имплантации плодного яйца. На сроке в 2–4 недели после оплодотворения плодное яйцо имплантируется, повреждает кровеносные сосуды , которые становятся причиной мазни, отдаленно напоминающей менструацию. Чаще данный процесс происходит без выделения крови, в редких случаях женщина может обнаружить в срок, когда должны были начаться критические дни, небольшие коричневатые мажущие выделения в течение 1–3 дней подряд. Это неопасное состояние, не требующее врачебного вмешательства.
  2. Период, когда яйцеклетка еще не имплантировалась в слизистый слой матки до начала менструации. В таком случае могут наблюдаться скудные выделения. Весь процесс занимает от 1 до 2 недель, особенно, когда зачатие произошло к концу второй половины цикла. То есть месячные начинаются ровно в срок, когда оплодотворенная яйцеклетка «ищет» место для имплантации.
  3. Созревание двух яйцеклеток одновременно – самый редкий случай, когда женщина может оказаться беременной при наступившей менструации. Яйцеклетки развиваются в разных яичниках. Одна отторгается, стимулируя начало месячных, вторая оплодотворяется и продолжает развиваться.
  4. Нарушение гормонального фона. Избыток мужских гормонов, нехватка прогестерона могут вызвать небольшие выделения крови при наступившем зачатии.

От характера, цвета, объема этих выделений зависит, могут ли такие «месячные» угрожать наступившей беременности. Небольшая мазня коричневатого цвета чаще всего не несет угрозы развитию плода, в то время как обильное кровотечение является симптомом прерывания.

Многие женщины очень часто гадают над тем, могут ли идти . Однако в этом вопросе лучше сразу обратиться к специалисты, чтобы избежать серьезных последствий.

Произойдет ли имплантация, если произошло оплодотворение

Так называемое имплантационное кровотечение, которое часто принимают за обычные месячные, может возникать в случае, если имплантация произошла в день начала или за пару дней до этого.

Такое кровотечение рассматривается как норма и возникает при природном внедрении эмбриона в слизистую оболочку матки. То есть именно от сроков имплантирования яйцеклетки зависит, может ли быть беременность, если идут месячные (скорее, мазня).

Имплантация происходит не сразу после оплодотворения яйцеклетки. Она продвигается по трубам в полость матки, через несколько дней прикрепляется, плод начинает свое развитие.

Если зачатие произошло, но яйцеклетка еще не прикрепилась, могут идти месячные. Тест будет отрицательным, и только когда прошли месячные, возможен положительный результат.

Виды кровотечения при имплантации

Существует два варианта выделения крови во время имплантации:

  1. В процессе внедрения яйца в эндометрий примерно через неделю после зачатия (на 22-й день цикла) еще нет задержки, но может появиться незначительная мазня. Это редкий случай во врачебной практике.
  2. Чаще имплантационные кровотечения возникают на 6-й неделе после первых суток последних месячных. Как раз в это время происходит бурный рост хориона, что соответствует сроку беременности от 4 до 5 недель. Такое состояние наблюдается почти у четверти будущих мам, часто воспринимается ими как внематочная беременность или выкидыш. Прекращается через 2–4 дня.

Только в редких случаях небольшое кровомазание может означать, что беременность оказалась внематочной или есть угроза выкидыша. При сильном кровотечении можно говорить о том, что была беременность, но прервалась по некоторым причинам.

Возможна имплантация и в первый день наступивших регул. Если за 5–6 суток до ее начала происходит оплодотворение, то срок прикрепления эмбриона как раз приходится на 1-е сутки менструаций. Причинами этого является длительное пребывание сперматозоида в маточных трубах, смещение овуляции. В этом случае женщина забеременела, если месячные пришли в срок, ближе к концу второй половины цикла или непосредственно перед началом критических дней.

О чем говорят месячные, если беременность есть

Могут ли быть месячные после зачатия, зависит от многих факторов: воспалительных процессов в половых органах женщины, гормонального фона, локализации беременности (в матке или за ее пределами).

Оплодотворение одновременно с менструацией может быть опасным симптомом для женщины и плода. Месячные при беременности часто говорят о таких патологиях, как:

  1. Неудачное прикрепление эмбриона. Это может стать причиной выделения небольшого количества крови на сроке в несколько недель. Как правило, такое происходит из-за наличия или миомы/фибромиомы.
  2. Гормональный сбой, чаще повышение уровня мужских гормонов, а также снижение концентрации прогестерона.
  3. Отторжение одного эмбриона из пары. Редко случается, когда развивается два плода, после чего один из них прекращает свое развитие и отторгается, вызывая выделения крови.
  4. Аномалии развития плода во внутриутробном периоде – могут стать причиной выкидыша.
  5. Наличие внематочной беременности. В этом случае связаны с развитием плода в брюшной полости, трубах, шейке матки. По мере увеличения эмбриона происходит разрыв мягких тканей с повреждением сосудов и выделением крови.

В целом, от состояния репродуктивной системы матери зависит, могут ли идти месячные при наступившем зачатии. Нормальное содержание женских и мужских гормонов, отсутствие хронических заболеваний половых органов, стрессов, травм гарантируют физиологическое прикрепление и дальнейшее развитие яйцеклетки.

Кровотечения, похожие на менструации, при положительном тестесерьезная причина для беспокойства. Если кровотечение усиливается, как при обычных месячных, цвет ярко-красный, необходимо обратиться к гинекологу.

Заподозрить наступившее оплодотворение можно в том случае, если вместо обычных месячных у женщины появляется коричневатая мазня, заканчивающаяся за 1–2 дня. Проведенный тест на таком небольшом сроке чаще дает ложноотрицательный ответ, поскольку уровень ХГЧ в организме еще ничтожно мал.

В любом случае, если , необходимо повторить тестирование и обратиться к врачу.

Если вас тревожит вопрос, можно ли быть беременной, если идут месячные, то прочтение этой статьи обязательно будет полезным. Медики в большинстве утверждают что такая ситуация возможна, поскольку в первые недели после зачатия из влагалища могут периодически появляться кровянистые выделения.

Почему так происходит? Для начала обратите внимание, что не стоит считать менструацию в таком положении женщины нормальным явлением, потому что это не так.

Обычная менструация или кровяные выделения

Исходя из нормальных физиологических процессов в здоровом организме женщины, менструация в обычном ее понимании не может происходить после формирования плодного яйца. Если факт зачатия подтвержден тестом или анализом, а месячные продолжаются, обязательно обратитесь к гинекологу. Проблема в том, что выделения с кровью в начале беременности означают наличие каких-либо проблем с ребенком или заболевание половой системы женщины.

Если беременность точно подтверждена, а вы наблюдаете менструальные признаки, это может свидетельствовать об отслоении плода. Даже если беременность внеплановая, и вы не боитесь потерять ребенка, все равно обратитесь за помощью к гинекологу. Кровь во время беременности является признаком проблем половой системы, которые могут сказаться в будущем.

Врачи классифицируют любое выделение с кровью в период вынашивания ребенка как кровотечение.

Как определить беременность, если идут месячные

Признаки наступления беременности в том случае, когда продолжается менструация, не отличаются от признаков обычной беременности. Давайте рассмотрим несколько вариантов, как можно ее определить.

  1. Первое что необходимо сделать – это пройти тест на беременность . Это будет тест-полоска или анализ – неважно, поскольку уже на 7–10 сутки после зачатия кровь женщины насыщается гормоном ХГЧ, который является четким признаком беременности, даже если месячные продолжаются.
  2. Проверенным методом определения беременности является измерение базальной температуры . Если беременность присутствует, то показатель температуры поднимется выше 37 градусов и будет держаться так длительное время.
  3. Явным признаком беременности даже при продолжающейся менструации будет утренний токсикоз . По причине гормональной перестановки в организме беременная может ощущать головокружение, слабость, тошноту и рвоту особенно по утрам.
  4. Учащенное желание сходить в туалет. Этот симптом вызывается сильным приливом крови к органам, находящимся в малом тазу, при наступлении беременности.
  5. Возрастание объема выделений , хотя этого на это можно и не обратить внимания во время месячных. А вот что точно почувствуется, так это молочница.

Как видно из списка симптомов, вычислить, случилось ли зачатие, даже если идут месячные, возможно, но часто бывает, что признаки беременности можно перепутать с признаками наступления менструации.

Менструация в первые месяцы беременности

Такая ситуация чаще всего случается в первый триместр беременности. В этот период женское тело еще не привыкло к своему новому состоянию и может произойти сбой в виде менструации, но со временем уровень гормонов станет более уравновешенным и ошибка не повторится.

Иногда может произойти сбой цикла, к примеру, менструация появилась раньше, чем положено. В это же время беременность протекает по своим закономерностям, хотя будущая мама может об этом не подозревать. Если у беременной наблюдаются месячные и после третьего месяца нахождения в положении, тогда гинеколог подбирает соответствующее лечение, чтобы подкорректировать гормональный фон.

Беременность и месячные - эти понятия тесно связаны между собой в понимании современной женщины. В некоторой степени связь, конечно, есть. Но существует огромное количество мифов, о которых, пожалуй, стоит рассказывать врачам своим пациенткам во избежание неприятных ситуаций. Вот об этом мы и поговорим.

Ни для кого ни является секретом, что отсутствие менструации в положенный срок у женщины, живущей половой жизнью без надежного средства контрацепции, является самым явным признаком того, что, возможно, произошло зачатие. Поводом к покупке теста в аптеке, посещению гинеколога или УЗИ матки. А могут ли беременность и менструация сопутствовать друг другу? То есть, могут ли месячные идти у будущей матери? На этот вопрос любой врач ответит, что такое невозможно. Маточные кровотечения у беременных действительно бывают, но это называется не менструация, а угроза выкидыша , а быть может даже - аборт в ходу. В общем, тут только 2 варианта: у женщины начался выкидыш или существует угроза того, что он скоро произойдет; либо беременности просто нет - иногда даже опытные гинекологи ставят на учет не беременных (такое может произойти, если не сделан анализ крови на ХГЧ и УЗИ матки). Месячные в период беременности и в первые 6 недель после родов (как минимум) всегда отсутствуют.

Другой вопрос, не менее актуальный, это когда, в какой день после прошедшей менструации может наступить зачатие. Ведь женщина может зачать не каждый день... Данный день называется овуляцией, и происходит овуляция приблизительно в середине цикла, то есть, в среднем, на 12-16 сутки от начала кровотечения (именно начала, а не окончания!). А возможна ли беременность при месячных, то есть - могут ли половые акты в период менструации считаться безопасными, «бесплодными»? Не всегда. Если цикл короткий - 22-24 дня, то овуляция может быть и в конце месячных, само собой, что такое возможно, если кровотечение длительное - до 7-8 дней. То, когда произойдет зачатие, раньше или позже, по сути не важно. Однако предохраняться календарным методом мы бы все-таки не рекомендовали сейчас, когда в аптеках представлен широкий ассортимент различных контрацептивов.

И последняя нетипичная, но иногда встречающаяся ситуация - когда менструальные выделения идут необычно скудные, темного, почти черного цвета и быстро заканчиваются. Иногда это является признаком заболевания эндометриоз, а в некоторых случаях свидетельствует о том, что женщина в положении. Ведь кровянистые выделения в начале беременности не редкость. А потому, не лишним будет сделать тест или сходить на прием к гинекологу.


13.04.2019 11:55:00
Быстрое похудение: лучшие советы и способы
Конечно, здоровая потеря веса требует терпения и дисциплины, а жесткие диеты не приносят долговременных результатов. Но иногда нет времени на длительную программу. Чтобы похудение произошло как можно скорее, но без голода, нужно следовать советам и способам в нашей статье!

13.04.2019 11:43:00
ТОП-10 продуктов против целлюлита
Полное отсутствие целлюлита для многих женщин остается несбыточной мечтой. Но это не значит, что надо опустить руки. Следующие 10 продуктов стягивают и укрепляют соединительную ткань – ешь их как можно чаще!

11.04.2019 20:55:00
Из-за этих 7 продуктов мы толстеем
Пища, которую мы едим, сильно влияет на наш вес. Спорт и физическая активность также важны, но второстепенны. Поэтому необходимо внимательно относиться к выбору продуктов. Из-за каких из них мы толстеем? Узнай в нашей статье!

11.04.2019 20:39:00
10 гениальных советов для похудения
Ты хочешь сбросить несколько килограммов, но при этом не сидеть на диете? Это вполне возможно! Интегрируй следующие советы в свою повседневную жизнь, и ты увидишь, как фигура меняется в лучшую сторону!