Массаж головы: техники, показания, рефлекторные зоны. Массаж головы для роста здоровых волос

Хорошее самочувствие – это состояние души и тела, которое заключается в полной гармонии, отсутствии усталости, вялости и депрессии. В результате чрезмерных нагрузок на нервную систему, хронической усталости, недосыпа и стрессов возникает нарушение мозгового кровообращения, что сопровождается неприятными симптомами: головокружением, звоном в ушах, шумом, потемнением в глазах, нарушением координации движений.

На фото — сеанс лечения

В подобной ситуации массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов помогает избавиться от дискомфорта и придает прилив сил, однако процедура не всегда может принести пользу. Когда нельзя делать процедуру, и как правильно проводить еес пользой для организма – об этом наша статья.

О пользе процедуры

Массаж шейно-воротниковой зоны стимулирует выработку специальных тканевых гормонов, ответственных за передачу нервных импульсов в определенные отделы головного мозга. Во время массирования указанного участка выводится лишняя жидкость из клеток, в результате чего улучшается лимфатический отток и кровоснабжение тканей.

Помимо этого, процедура для сосудов головы обеспечивает следующие эффекты:

• снимает мышечные спазмы;
• восстанавливает полноценное кровообращение и насыщает клетки кислородом;
• способствует улучшению движения в суставах;
• устраняет переутомление;
• снимает головную боль;
• нормализует сон;
• избавляет от плохого настроения и депрессии;
• нормализует артериальное давление.

В таблице представлены основные виды массажа шейно-воротникового пространства и их влияние на организм в целом:

Важно! Массаж нельзя проводить при острых состояниях, в противном случае у пациента могут развиваться значительные ухудшения состояния и осложнения.

Шея

Массаж воротниковой зоны помогает предотвратить развитие шейного остеохондроза или уменьшить его клинические проявления при уже имеющейся патологии. При остеохондрозе шейного отдела наблюдается ущемление нервных корешков, что уменьшает поступление крови к головному мозгу, питание тканей и нарушает лимфатический отток.

Клинически это состояние проявляется хрустом в области шеи при поворотах головы, сильными болями, скрипом, головными болями и головокружением.

Массаж назначают сеансом не менее 10 процедур. Благодаря им можно избавиться от таких симптомов, как:

• боли в шее;
• головные боли;
• мелькание мушек перед глазами;
• быстрая утомляемость;
• заложенность ушей и звон;
• онемение верхних конечностей;
• боли за грудиной.

Улучшение кровоснабжения головного мозга

Такой массаж проводится ежедневно, продолжительность процедуры всего 2-3 минуты, для эффективности лечения следует не менее 10 сеансов. Пациент находится в расслабленном состоянии, в положении лежа или сидя (кому как удобно).

Правила

Для того чтобы массирование воротниковой зоны принесло пользу, важно четко следовать инструкции:

• процедуру всегда начинают с боковой поверхности шеи, постепенно переходя на груди и поверхности плечевого пояса;
• движения осуществляются по направлению сверху вниз (сзади) и снизу-вверх (спереди) – по ходу оттока лимфы;
• процедуру начинают с легкого поглаживания, постепенно переходя на растирания, пощипывания, похлопывания.

Главными показаниями к проведению этого вида массажа являются заболевания ЦНС в стадии ремиссии, нарушения кровообращения, период реабилитации после перенесенных травм позвоночника (шейного отдела) и просто общего оздоровления.

Результат заметен уже после первой же процедуры – у пациента улучшается общее самочувствие, исчезает головная боль, повышается выносливость и концентрация внимания.

От болей в области шеи

Боли в шее возникают по разным причинам, начиная от неудобной позы для сна и заканчивая симптомами заболеваний позвоночника, осложнениями перенесенных простуд, нервного перенапряжения. Массаж шеи помогает устранить болезненные ощущения и восстановить мышцы, но первые его сеансы должны быть щадящими продолжительностью не более 7-10 минут.

Важно! Перед началом проведения сеансов пациента должен осмотреть врач, важно убедиться, что боли в шее не являются симптомом опухоли, инфекционного заболевания, патологических новообразований. В противном случае массаж приведет к обратному эффекту и развитию серьезных осложнений.

Техника проведения процедуры заключается в поглаживании, которые начинают с волосистой части головы и постепенно переходят к затылку и плечевому поясу. Все движения осуществляют кончиками пальцев, слегка нажимая на кожу. Процедуру повторяют 5 раз подряд.

Завершают процедуру спиралевидными растирающими движениями от уха к уху по задней части шеи вдоль линии роста волос. Для эффективности следует пройти не менее 10 ежедневных сеансов.

Массаж шеи можно проводить не только с лечебной целью, но и в качестве профилактики заболеваний и болей. Процедура помогает нормализовать сон, улучшает общее самочувствие, цвет лица, повышает стрессоутойчивость.

При протрузии шейного отдела позвоночного столба

Протрузия представляет собой серьезное заболевание позвоночного столба, которое характеризуется выпячиванием межпозвонкового диска. Чаще всего данная патология наблюдается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни.

Заболевание сопровождается сильными острыми болями в области шеи, ограниченностью движений и скованностью.

Важно! Массаж при протрузии в остром периоде делать нельзя, процедуру назначают в период стихания выраженной клинической симптоматики и общего улучшения состояния пациента.

Положение пациента сидя или лежа на боку. Начинают с поглаживаний, затем переходят на поколачивания, разминание, пощипывание. Все движения медленные и плавные, направленные сверху внизу вдоль затылка.

Продолжительность процедуры не более 5 минут. Она не только улучшает кровоснабжение мозга, но и укрепляет мышцы, способствует скорейшему заживлению повреждений. За несколько сеансов размер протрузии существенно уменьшается, а позвоночный диск возвращается в свое привычное положение.

На видео в этой статье показаны основные приемы, но самостоятельно, без консультации врача процедуру проводить нельзя, так как она имеет ряд противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказаниями к проведению массажа шейно-воротниковой области являются следующие состояния:

• острые инфекционно-воспалительные заболевания;
• заболевания кожи, гнойничковая сыпь;
• повреждения кожи на шее, открытые раны;
• мозговой инсульт в острой форме;
• психические отклонения.

Массаж головы детям и беременным женщинам: особенности проведения процедуры

Во время беременности кровообращение у женщин кардинально изменяется, так как добавляется третий круг – плацентарный. Это часто приводит к неправильному перераспределению крови по сосудам, в результате чего возникают головокружения, мелькания мушек перед глазами, обмороки. Нормализовать приток крови к мозгу и улучшить лимфатический отток поможет массаж шейно-воротниковой зоны.

Важно! Головокружения и обморочные состояния у будущих мам могут быть первым симптомом железодефицитной анемии, поэтому перед назначением следует обязательно проверить анализы крови и проконсультироваться с гинекологом.

Техника выполнения

Атмосфера должны быть благоприятной. Если у беременной нет аллергии, то можно зажечь ароматическую лампу с добавлением эфирных масел, фоном включить спокойную расслабляющую музыку.

Все движения рук массажиста плавные, легкие, размеренные. Никаких болезненных ощущений процедура ни в коем случае не должна вызывать.

После процедуры будущая мама обычно чувствует прилив бодрости или, наоборот, испытывает желание лечь спать – это означает, что массажист достиг желаемого эффекта. Результатом такого массажа является улучшение насыщения тканей кислородом, устранение гипоксии плода, головных болей у матери и обморочных состояний.

Массаж шеи и головы ребенку

В педиатрической практике массаж часто назначают в период реабилитации ребенка после перенесенных черепно-мозговых травм, для лечения кривошеи, родовых травм, ДЦП. Во время процедуры ребенок должен быть спокоен и расположен к массажисту.

Крик, истерика и плач являются поводом немедленного прекращения процедуры, в противном случае от нее не будет желаемого терапевтического эффекта, если малыш будет нервничать.

Продолжительность сеанса для беременных составляет 20 минут, для детей не более 15 минут. Часто после процедуры малыши первого года жизни засыпают и крепко спят до 3-4 часов.

Техника проведения

Массаж воротниковой зоны и головы каждый человек может проводить близким в домашних условиях, для этого вовсе не обязательно проходить специальные курсы или получать диплом медицинского работника. Однако для того чтобы он был полезным и эффективным, следует знать технику его выполнения и основные приемы.

Приемы:

1. массаж шейно-воротникового пространства начинают всегда с поглаживаний – все движения осуществляются по току лимфы. Поочередно используют плоскостные поглаживания, щипцеобразные, гребневидные, штрихообразные. Как только кожа в области воздействия немного покраснела, переходят к растиранию.
2. Растирание – применяют движения круговые, пилящие, пересекающиеся, волнообразные. Каждое движение сопровождается легким нажимом на кожу. Процедуру повторяют около 1 минуты исключительно кончиками пальцев, далее переходят к разминанию.
3. Разминание – осуществляют захват небольших участков кожи щипками с оттягиванием в стороны.
4. Вибрационные движения – применяются приемы с постукиванием ребром ладони, похлопыванием, быстром надавливании подушечками пальцев.

Важно! Категорически не допускаются резкие движения. Переход от техники к технике должен быть незаметным, плавным. Подбородок пациента всегда должен быть повернут в сторону прорабатываемой мышцы.

Цена массажа головы и шеи во многом зависит от показаний, продолжительности процедуры и используемых методик.

В качестве заключения следует отметить, что правильный массаж помогает надолго отодвинуть старость и различные заболевания сосудов головного мозга и сердца, так же, как и неверные действия могут усугубить состояние пациента и привести к серьезным последствиям, поэтому не занимайтесь самолечением и обязательно консультируйтесь с врачом перед началом сеансов.

При различных жизненных стрессовых ситуациях, головных болях, усталости необходим расслабляющий и тонизирующий эффект. Таким эффектом может выступить простой массаж головы, который не требует обращения за помощью к профессионалу, а может быть выполнен своими руками в домашних условиях, так как прост в своем освоении, а приносит приятный результат. Практикуется с использованием различных массажеров, а также просто рук. Какие же рекомендации стоит соблюдать для правильной, а главное качественной процедуры? Можно стать мастером-массажистом, пройдя обучающие курсы лимфодренажного массажа ekb.ecolespb.ru в Екатеринбурге.

В первую хотелось бы отметить следующую вещь, что массаж стоит выполнять за пару часов до мытья головы, поскольку интенсивные движения по коже головы могут вызывать выделение жира, который попросту смоется при соблюдении этого правила. Не рекомендуется часто делать массаж для людей с жирными волосами, так как это вредно. Полезным будет сочетание массирования корней волос с процедурой пилинга, тогда массаж головы еще и укрепит ваши волосы. Стоит обратить внимание, что абсолютно любой массаж стоит делать по схеме направления потока крови в организме. Какой же должна быть последовательность для максимального эффекта? Нужно отметить следующие пункты:

1) для начала необходимо несколько минут (2-5) поглаживая массировать голову сверху вниз, то есть от верхушки головы и по росту волос;

3) в завершении правильным будет массаж кожи головы сверху вниз, спускаясь при этом ко всем частям головы (затылок, лоб, виски); делать это нужно двумя-тремя пальцами или же использовать простой массажер для головы; в конце нежно поглаживаем голову.

Массаж расческой.

Один из видов простого массажа в домашних условиях. Здесь стоит сказать, что процедура выполняется по такой же схеме, которая указана выше, то есть движения выполняются вдоль направления роста. Эффективность такого массирования проявляется в многократном повторении движений. Лучше всего подойдет расческа на деревянной основе (менее эффективной, но действенной - на натуральной основе).

Массажеры, правильное использования и предназначение.

На данный момент, в различных магазинах, на сайтах легко можно найти дюжину всяческих массажеров (электрические, лазерные, механические и т.п.). Некоторые из них воздействуют на кожу головы с помощью электрических импульсов; они являются самыми эффективными. Есть также простые "ручные" массажеры. Одним из таких является всем известное приспособление "Мурашка", которое состоит из нескольких изгибающихся железных прутьев, прикрепленных к ручке. С помощью движений руками от макушки ко всем частям головы, этот массажер помогает расслабиться, получить приятные ощущения, снять стресс, а также стимулирует рост волос.

Как избежать стресса и расслабиться?

Все знают, что стресс оказывает негативное влияние на организм человека в целом, затрагивает его психическое и физическое состояние и приводит к различным проблемам со здоровьем. Качественно выполненный массаж несет в себе расслабляющее действие и помогает избавить себя от нервных и стрессовых ситуаций. Именно в нашей голове сконцентрировано множество нервных окончаний, поэтому голова является главным источником и приемником различных внешних раздражителей. Массаж положительно влияет на кровообращение, тем самым восстанавливая уставшие мышечные участки, расслабляя после тяжелого рабочего дня. Эта процедура расширяет сосуды и капилляры, делает кожу и волосы головы здоровыми.

Вариации массажа для здоровых волос.

Первой схемой будет следующая последовательность:

1) стоит начать массировать легкими круговыми движениями, двигаясь при этом от задней части шеи до корней волос, далее - по всей голове; все это должно происходить не более 10 минут;

2) затем рекомендуется провести процедуру расчесывания (как указано выше); можно заменить на легкое оттягивание отдельных прядей волос по несколько повторений, которое ни в коем случае не должно вызывать неприятные ощущения.

Второй вариацией будет, так называемое, надавливание, которое эффективно подействует на рост волос. Здесь все очень просто. Положите левую часть головы в левую руку и давите друг на друга. Соответственно такое же стоит проделать и с правой частью. А в завершении обеими руками подавить на лоб и затылок. Делайте примерно до 10 таких повторений по несколько секунд.

Основным фактором для эффективности процедуры массажа является ее регулярность. Делайте массаж каждый день по указанным правилам, старайтесь чаще мыть голову, поскольку массирование делает ее жирной. Абсолютно любой вид массажа должен принести приятные ощущения, если правильно соблюдать все указанные правила. Пользуйтесь всяческими массажерами и косметическими средствами для достижения большего результата.

Противопоказания, касательно данной процедуры.

Важным моментом будет консультация с врачом, поскольку при значительных заболеваниях нервной системы, системы кровообращения, поражениях кожных покровов, а также других различных заболеваниях, процедура может быть строго противопоказана и принесет большой вред здоровью. Обращайте на это внимание и следите за состоянием здоровья, так как это самое главное. Если противопоказаний не будет, то массаж - это эффективная и полезная процедура, которая поможет оставаться всегда жизнерадостным и поддерживать свой организм в тонусе.

Соблюдайте все выше сказанное и приступайте к простым процедурам, которые сделают вас еще красивее, а организм крепче. Берегите здоровье!

Иногда в силу сильной усталости или каких-либо хронических болей хочется почувствовать себя машиной, чтобы была возможность нажать на определенную кнопку или точку на теле и боль ушла, усталость сменилась на общее расслабление, а в сон можно было бы погрузится по мановению волшебной палочки.

Именно для таких случаев существует ряд расслабляющих точечных или экспресс-методик для определенных частей тела, которые позволяют в течение 10-15 минут вернуть вам бодрость, избавить от болей или наоборот улучшить сон и устранить перенапряжение мышц.

Поэтому в этой статье мы расскажем как делать массаж головы, уделим внимание точечному воздействию, массажу при мигренях и болях, остановимся на вопросе, как с помощью массирования кожного покрова улучшить рост волос.

1. Показания и противопоказания, вред и польза

Показаниями к проведению являются:

• боли, мигрени;
• нервное перенапряжение, усталость;
• себорея;
• улучшение роста волос и нормализация секреции сальных желез.

Противопоказания:

• сердечно-сосудистые заболевания;
• перепады кровяного давления;
• повреждения кожных покровов в месте массирования;
• новообразования неясной этимологии, опухоли;
• обострение хронических заболеваний;
• упадок сил, плохое самочувствие, повышенная температура.

2. Массаж головы

Спецификой является наличие в этой области большого количества артерий, вен и лимфотических протоков, что в свою очередь позволяет максимально эффективно воздействовать на кожные покровы, разогреть их, улучшить питание тканей, устранить застойные явления, повысить тургор, уменьшить мышечные перенапряжения.

2.1 Как правильно делать?

Воздействие проводится как в положении лежа на спине, так и лежа на животе, возможно проведение массирования в сидячем положении (наиболее удобно при выполнении комплексного массажа при мигренях и частых болях). Может проводится как разовая процедура, так и курсово 8-10 процедур с частотой от 2-3 сеансов в неделю до ежедневных сеансов (при мигренях и болях). В этом случае наблюдается общее улучшение состояния организма, уходит нервное перенапряжение, улучшается сон и секреция сальных желез, частично или полностью устраняется перхоть.

Классическое воздействие может выполнятся как в домашних условиях, так и специалистом в салоне или лечебном учреждении. Однако стоит отметить, что при серьезных хронических заболеваниях данная процедура требует обязательной предварительной консультации у специалиста.

Выполнение производится последовательным выполнением таких этапов как поглаживания, растирания, разминания и вибрации. Для проведения процедуры на длинных волосах их предварительно можно расчесать и разделить на пряди. Воздействие может выполнятся без использования специальных средств (массирование при мигренях и болях), так и в сочетании с различными сыворотками для улучшения роста волос и маслами, которые в последующем удаляются при мытье.

Массаж выполняется с учетом лимфо- и кровотока: от волосистой части лба к вискам; ото лба к ушам; ото лба к основанию черепа и местам его прикрепления к позвоночнику. Движения выполняются кончиками, средними фалангами пальцев, всей поверхностью ладони, основанием ладони. Стимуляция каждого участка или активной точки производится не более 2-5 секунд.

Перед проведением массирования можете провести легкий комплекс расслабляющего воздействия на область , если процедура выполняется в положении лежа на животе. Начните с аккуратных поглаживаний от линии лба к вискам, ото лба к ушам и от волосистой части лба к основанию черепа.

При массаже для улучшения роста волос или их выпадении, нанесите таким образом лечебное масло или сыворотку. Используйте прямолинейные, зигзагообразные или круговые движения кончиками пальцев. Старайтесь двигаться осторожно, не запутываясь пальцами в волосах и не дергая их. Движения плавные и осторожные, ваша задача на этом этапе «ознакомиться» с рельефом кожных покровов, нащупать выступы и впадины на черепе. Каждый элемент поглаживаний повторите 10-15 раз, чередуя их между собой.

Приступите в растираниям по тем же линиям. Для этого используйте гребнеобразные движения средними фалангами пальцев, граблеобразное растирание прямыми пальцами, а так же пунктирование и пиление кончиками пальцев. Движения энергичные и поверхностные с большой интенсивностью. Комбинируя элементы, повторите каждое движение 10-15 раз.

Этот комплекс в значительной степени способствует улучшению кровоснабжения кожных покровов черепа, поэтому при выполнении массажа головы от мигреней и болей обратите внимание на состояние массируемого – в случае усиления головной боли или появлении других симптомов процедуру прекратите.

Затем приступите к разминаниям. Наиболее удачно подойдут сдвигания и надавливания: начните разминания со сдвиганий кожи головы ото лба к вискам, ушам и основанию черепа кончиками пальцев, при этом опираясь на основание ладони, затем выполните аналогичное сдвигание обеими руками, обхватив ими череп; перейдите к полному обхватыванию поверхности черепа ладонями, при этом сдвигания выполняются как основанием ладони, так и фалангами пальцев.

Все движения выполняются аккуратно и в умеренном темпе, внимательно проработайте каждый бугорок и впадину черепа, тем самым стимулируя работу биологически активных точек. Каждый элемент поглаживаний выполните 10-15 раз, при этом выполнив несколько подходов. После завершения разминаний выполните прямолинейные, зигзагообразные и круговые поглаживания по массажным линиям головы. Завершите массирование вибрациями – расслабленными кончиками пальцев от линии лба к вискам, ушам и основанию черепа проведите постукивания. Движения легкие и энергичные.

Затем приступите к подергиваниям: погрузите фаланги пальцев в волосы и, удерживая их в 1-2 миллиметрах от головы выполните легкие вибрирующие движения с захваченными таким образом волосами прямолинейно или зигзагообразно. Старайтесь в этот момент не дергать волосы очень сильно – ваша задача сейчас стимулировать кровообращение в местах прикрепления волосяных луковиц, а не их удаление. Каждый элемент вибраций повторите 3-5 раз. Завершите легкими прямолинейными и зигзагообразными поглаживаниями.

После проведения постарайтесь полежать и отдохнуть в течение 10-15 минут, это нормализует обменные процессы, даст организму восстановится и воспринять процедуру массажа как лечебное мероприятие, а не очередное стрессовое состояние.

2.2 Массаж при головных болях

Если массаж головы проводится при мигренях и болях, то следует учесть следующие нюансы:

• интенсивность увеличивается постепенно от сеанса к сеансу;
• после каждого элемента (растирания, разминания, вибрации) обязательно выполняются плавные и расслабляющие поглаживания с целью нормализации внутричерепного давления;
• обязательным является 10-15 минутный отдых после процедуры;
• наиболее оптимальный результат достигается при сочетании воздействия на шею и воротниковую зону.

Техника аналогична общему массажу воротниковой зоны, но проводится с учетом нарушения кровотока в шейном отделе позвоночника: от основания шеи к плечевым суставам, от основания шеи вверх к основанию черепа. Уделите особое внимание проработке именно шеи – выполните поглаживания на два пальца дальше от самого позвоночника.

Растирания выполните вдоль самого позвоночника методом штрихования и используя пиление и гребнеобразные растирания. Движения интенсивные, но аккуратные. Каждый элемент повторите 3-5 раз. После этого выполните поглаживания на расстоянии 2 пальцев от позвоночника – это позволит нормализовать внутричерепное давление не смотря на повышение кровоснабжения.

Из разминаний возможно применение техники валиния и щипцеобразных разминаний.

Движения проводятся с учетом кровотока, только в отличае от поглаживаний, производится захват мышц, плотно прилегающих в позвоночнику. Движения глубокие, но не резкие. Чередуя между собой элементы, повторяем каждое 7-10 раз. После разминаний выполняем поглаживания по описанной выше схеме и круговые вращения вокруг выпирающих участков черепа в местах его прикрепления к позвоночнику. Достаточно четко и глубоко захватите эти участки и выполните 3-5 круговых вращений. Процедуру завершите вибрациями полусогнутыми в кулаки руками, которые находятся в расслабленном состоянии.

В случае, если после сеанса болит голова, то стоит обратить внимание на периодичность этих болей, если это имеет разовый характер на начальном этапе проведения курса, то, как и в случае проработки любых застойных процессов мышечного характера, по мере нормализации обменных процессов они пройдут. Если же после процедуры наблюдается общая слабость, непрекращающаяся боль и повышение давления, то стоит обратится к специалисту и отменить массаж.

2.3 Для роста волос

Массаж для роста волос отличается применением активных масок, масел и сывороток как в процессе его выполнения, так и последующим их выдерживанием какое-то время до смывания. Результаты выполнения массажа с целью улучшения роста волос будут заметны после 3-4 сеансов по нормализации секреции сальных желез, упругости волос у корней, улучшению их объема и сохранению формы прически.

Усиление же их роста, к сожалению, не столь скорый результат, поэтому рекомендуем вам включить массаж в еженедельный комплекс ухода за собой.

При невозможности проведения процедуры, воспользуйтесь ручными массажерами (мурашка-антистресс, различные по геометрии натуральные расчески и гребни) или используйте специальные механизированные средства, такие как шлем для массажа головы, и ряд других , улучшающих кровоток и секрецию кожных покровов головы.

2.4 Точечный

Также массаж можно дополнить точечными методиками воздействия. Процедура проводится с проведением предварительного поглаживания поверхности черепа. Для выполнения техник точечного массажа используются поглаживания, вибрации, пульсация и надавливания на поверхность биологически активных точек. При этом поглаживания точек производятся непрерывно, для этого используются большие или средние пальцы. Вибрации и пульсации как и поглаживания выполняются непрерывно и все теми же большими и средними пальцами руки. Надавливания производят в течение всего нескольких секунд. Точечный массаж от головной боли производится по следующим точкам:

• симметричные точки расположены симметрично во впадинах на вертикальных мышцах шеи у линии роста волос;
• несимметричная точка в углублении присоединения шейного отдела позвоночника к черепу;
• несимметричная точка на 5 цуней от выше линии роста волос вдоль полуокружности, выходящей из позвоночного столба;
• несимметричная точка на 6 цуней от линии роста волос со стороны лба вдоль полуокружности входящей в позвоночный столб;
• симметричные точки на височной части черепа, расположены у верхней точки ушной раковины при ее отгибании в сторону лица.

Величина цуня для каждого из нас индивидуальна и рассчитывается для женщин величиной кожной складки при сгибании средней фаланги указательного пальца правой руки, для мужчин — левой. Массирование симметричных точек производится одновременно с обоих сторон, несимметричные точки массируются одна за другой.

Точечный массаж можно включить в классические техники для достижения большего расслабляющего эффекта.

3. Индийский массаж головы

Он сочетает в себе функции успешного восстановления сил, улучшает рост волос, укрепляет здоровье и мышечный корсет верхнего отдела позвоночника, способствует снятию спазмов при головных болях.

3.1 Особенности

В его основе лежат аювердические техники воздействия на организм. Может проводится как с маслами, так и без.

Продолжительность сеанса составляет около 40 минут, включает массаж лица, плеч и головы. В процессе сеанса выполняется работа с чакрами, биологически активными точками, нервными окончаниями. Положение тела — сидя в кресле с высокой спинкой.

И шеи очень часто может предупредить появление симптомов различных заболеваний. Это могут быть такие проявления, как боль в ушах, кашель, стук в висках. Как правило, массаж головы и шеи производят одновременно.

Чтобы предотвратить развитие дискомфорта, необходимо знать расположение определенных точек. Единственной, пожалуй, сложностью может являться близкое местонахождение этих участков друг к другу, а также к кровеносным сосудам и железам внутренней секреции. Поэтому и шеи необходимо делать нежно.

Для начала необходимо расслабиться. Производя массаж головы и шеи, не следует или разговаривать. При наличии мышечного спазма, следует применить приемы глубокого и поверхностного поглаживания.

Как сделать массаж шеи

Как уже было сказано, воздействие на определенные точки (зоны) позволит устранить или предотвратить появление различных симптомов.

При поднятых плечах хорошо прощупывается зона, массаж которой показан при хрипоте, кашле, бронхиальной астме. Точка расположена в грудине, ее полукруглой вырезке.

Под нижним краем ушной мочки во впадине расположена зона, воздействуя на которую облегчаются такие проявления, как шум в ушах, излишняя потливость, временная глухота, слюнотечение. Массаж этой точки благотворно воздействует на состояние тех, кого в транспорте укачивает. Кроме того, воздействие на эту зону показано при параличе лицевого нерва.

Массаж головы. Техника

Воздействия, как правило, осуществляются подушечкой среднего пальца.

При ощущении страха, головокружении или раздражении поможет массаж точки, расположенной в середине теменной части. Следует отметить, что это - зона особого внимания. Считают так на Востоке. Зная об этой точке, можно снять боль в голове любой локализации. Для этого следует, плотно прижав ладонь к темени, производить полукруглые движения. Народная медицина считает этот метод весьма эффективным при головокружениях, гипертонии и даже при инсульте.

Взяв на два пальца (поперечных) выше уровня роста волос в лобной части, производится воздействие, если внезапно началось кровотечение из носа, началось учащенное сердцебиение или в случае развития насморка или конъюнктивита.

В зоне соединения височной и лобной кости также находится рефлексогенная точка. Массаж этой зоны позволит устранить болезненность, сопровождающую мигрень. Эффективно такое воздействие при внезапно набегающих слезах или утомлении глаз.

В затылочной области, в центре впадины, располагается зона, воздействие на которую осуществляется при болях в затылке, появлении тошноты, а также повышенном давлении.

Массаж двух последних точек можно производить одновременно.

При повышенной утомляемости рекомендуется производить воздействие трижды в день. В первой его половине - через два или три часа по пять или шесть минут. Во второй половине дня массаж рекомендуется сделать один раз непосредственно после окончания работы, второй - вечером, за час до сна.

Особенно полезен массаж тем людям, которые работают с постоянно опущенной головой и напряженным зрением. Кроме того, весьма благоприятно воздействует он на состояние после стрессовых ситуаций и эмоциональных потрясений.

После проведения точечного воздействия целесообразно осуществить применяя приемы глубокого и поверхностного поглаживания. Направление движений при этом рекомендовано к предплечьям от теменной области.

Несмотря на эффективность и благотворное влияние массажа на состояние здоровья, есть люди, которым он противопоказан. Поэтому рекомендуется перед воздействием на ту или другую область тела проконсультироваться с доктором.

Массаж шеи просто необходим для тех, у кого сидячая работа. А с возрастом, при любом образе жизни, чтобы быть в форме и избежать головной боли нужно время от времени делать профилактический комплексный массаж шеи, плеч и головы. Для того чтобы побаловать себя массажем не обязательно обращаться до профессионалов, можно это делать в домашних условиях самостоятельно или научить близкого человека самому простому и эффективному способу. Если, начиная приблизительно с 26 лет, регулярно массировать шею и плечи, то ваша кожа станет более упругой, приятной на ощупь и долго не будет поддаваться старению. Но когда постоянно чувствуется боль в шее или тупая головная боль, то тут уже не обойтись без лечебного массажа

Как делать лечебный массаж шеи и плеч при остеохондрозе?

Если у вас признаки остеохондроза, обязательно нужно спасать свой позвоночник. Можно регулярно массировать шею самостоятельно, но эффективней будет, если вам кто-то поможет и сделает комплексный массаж шеи и плеч. Если применить правильный подход, то самочувствие улучшиться, и вы всегда будете в тонусе. Лечебный массаж желательно делать перед сном, ведь после расслабления, организм сможет полностью отдохнуть. А как правильно делать лечебный массаж шеи мы вам сейчас расскажем.

Техника массажа шеи при остеохондрозе:

1. Массаж можно делать в положении сидя или стоя. Главное выпрямить тело: если вы сидите, то ноги должны быть согнутыми под прямым углом, а если стоите, то на ширине плеч и массу тела нужно равномерно распределить на обе ноги. Сначала массаж должен длиться примерно 15 минут, но постепенно его нужно делать дольше. На одно упражнение отводите примерно 2-5 минуты. Перед массированием смазываем кожу оливковым маслом или кремом.
2. Сначала массируем заднюю часть шеи. Кладем пальцы обоих рук на линию, где заканчиваются волосы, на уровне позвоночника и поглаживаем плавными движениями сверху вниз. Начинаем поглаживание, едва прикасаясь к коже, и постепенно усиливаем давление.
3. Теперь выпрямляем ладонь и боковой ее частью поглаживаем шею таким же образом, как и прежде, но переворачивая руку (сначала касаемся мизинцем, а потом большим пальцем).
4. Далее, кладем пальцы на линию затылка и круговыми движениями массируем шею: сначала от уха до уха, а потом сверху до спины (ни в коем случае не трем кожу, а плавно массируем).
После, зажимаем кожу по бокам от линии позвоночника и пощупываем ее. Напоследок, эти же места поглаживаем пальцами.Теперь приступим к массажу передней части шеи. Начинаем снова-таки из легкого поглаживания. Одной рукой берем себя за шею и водим ею вверх-вниз.
5. Далее пальцами делаем круговые движения по всей передней части шеи, не затрагивая вены и сонные артерии.
6. И снова пощупываем кожу, при этом отводя голову в сторону от места массирования.
7. Заканчиваем процедуру легким поглаживанием, так же как и начинали.

После массажа шеи желательно закрепить процедуру переходом на массирование плеч, но это можно сделать только с чьей-то помощью. Массаж плеч при остеохондрозе в домашних условиях делают такими же методами, как и массаж шеи: поглаживанием, растиранием круговыми движениями, прощупыванием, разминанием. Можно также использовать элементы точечного массажа. Находим болевые точки и растираем их, прибавляя силу.

Расслабляющий массаж шеи и головы

Длительное времяпровождение в одном положении приводит к головной боли и дискомфорту в области шеи и плеч. Иногда просто невозможно дождаться окончания рабочего дня. В таком случае поможет расслабляющий массаж. Его можно без проблем сделать и на свежем воздухе во время обеденного перерыва и на рабочем месте. Конечно, вы можете побаловать себя таким массажем дома. После расслабляющего массажа усилится кровоток, нежная кожа шеи и головы стает более упругой и это эффективный способ снятия стресса или депрессии.

Техника расслабляющего массажа шеи и головы: