Как правильно делать точечный массаж. Китайский точечный массаж — активные акупунктурные точки на теле человека

После рабочего дня, когда мышцы шеи сводит от многочасового сидения перед компьютером, а голова раскалывается от боли, лучшим способом помочь себе и своим близким будет самомассаж. Мы расскажем, как правильно делать точечный массаж в домашних условиях, чтобы ваши усилия принесли вам легкость и чувство удовлетворения.

У точечного массажа есть противопоказания, он запрещен:

• при высокой температуре;
• при серьезных ;
• при тяжелых почечных и сердечных заболеваниях;
• при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;
• при активных формах туберкулеза;
• при доброкачественных и злокачественных опухолях.

Точечный массаж это очень сложная процедура. По всему телу расположены рефлекторные точки, чтобы изучить их расположение, на это потребуется много времени и практики. Этот массаж не для дилетантов. Воздействие на рефлекторные точки нужно тогда, когда вы овладеете техникой массажа, точно и детально изучите места расположения точек. Когда вы смотрите на рисунок по массажу в книге, то все не так просто, как кажется на первый взгляд. Совсем непросто найти правильно нужные точки на теле конкретного человека. Поэтому лучше, если вы посетите пару занятий у профессионала, а не станете самостоятельно изучать активные точки.

Точечный массаж применяют с разными целями для стимуляции физической работоспособности, лечения, для повышения мышечного тонуса, для снятия утомления.

Принципы точечного массажа

Зная некоторые принципы точечного массажа, можно в домашних условиях провести массаж. Если время от времени вас беспокоит какой-то орган, то попробуйте узнать, где расположена соответствующая ему точка. Есть наглядные схемы с точками, и, воздействуя на них, можно оказать на этот орган благотворный эффект. На этих схемах расположены точки, с которыми может работать даже новичок.

Например, точки, которые отвечают за состояние глаз и за зрение, находятся на стопах ног, посередине между подушечками среднего и указательного пальцев. За состояние ушей и за слух отвечают точки, которые расположены рядом на подушечках мизинцев и безымянного пальца.

При болях и расстройствах нужно успокоить точку. Для этого вы находите соответствующую точку, потом по часовой стрелке стимулируете ее вращательными движениями в течение 5 секунд. Потом фиксируете давление на 2 секунды и 5 секунд вращаете против часовой стрелки, таким образом вы уменьшаете давление. Потом не отрывая палец от точки, повторяйте цикл 2 минуты.

При атрофиях и пониженном тонусе, точку нужно разбудить, 4 секунды вы делаете вращательные движения по часовой стрелке, потом резко нужно оторвать палец от кожи. Цикл повторить в течение минуты.

Возможности точечного массажа в домашних условиях очень велики. Вы можете при головной боли без помощи обезболивающего лекарства успокоить боль, для этого нужно нащупать болезненную точку на голове или шее и поработать. Снять усталость и улучшить внимание поможет точка между бровей, а поднять настроение помогут мочки ушей.

Инструкция

Рефлекторные связаны с функциональными системами и внутренними органами через нервную систему. Точечный массаж используется для повышения тонуса мышц и снятия усталости; для лечения; для повышения физической работоспособности. При правильном определении точки возникают болевые ощущения: распирание, онемение и ломота. И наоборот, по неприятным и некомфортным в данной зоне можно предположить о наличии заболевания в конкретном органе или функциональной системе.

До начала проведения сеанса массажа, вам необходимо, прежде всего, найти на теле рефлекторные точки, которые определяются в соответствии с анатомо-физиологическими и топографическими особенностями каждого человека. Найти точки, ответственные за здоровье и состояние органов или систем, вам поможет, так называемая, специфическая мера в массаже – цунь, которая является индивидуальной для каждого человек. Цунь – это расстояние между двумя складками, возникающими при сгибании 2-й фаланги . Личная карта со своими цунями индивидуальна для каждого конкретного человека.

Кроме того, Вы должны изучить и овладеть основными приемами массажа, Выделяют следующие методы (приемы): поглаживание и растирание, разминание и вибрация, захватывание и укол. Поглаживание выполняется вращательными движениями подушечками большого или среднего пальцев. Чаще всего поглаживание используют для массажа , шеи, лица, а также для завершения сеанса.Растирание подушечками большого или среднего пальцев по часовой стрелке, как самостоятельно, так и для завершения сеанса. Надавливание или разминание – точечный массаж, который проводится кончиками одного или двух больших пальцев в симметричных точках; параллельно вы проводите круговые движения, сначала слабые и легкие, а затем более интенсивные.

Техника предполагает захватывание кожи пациента тремя пальцами руки (указательным, большим, средним) в складку и ее разминание.Вибрация – это быстрые колебательные движения, которые выполняются средним или большим, при этом палец не должен отрываться от массируемой рефлекторной точки. Укол – это быстрые нажатия на рефлекторные точки кончиками большого или указательного пальцев.

Помните, что эффект от сеанса точечного массажа может быть разным. Применение той или иной техники массажа, приемов, интенсивности выполнения точечного массажа может как тонизировать, так и успокаивать.

Точечный массаж, акупрессура, зародился в глубокой древности на территории современного Китая, Японии и Кореи. В его основе лежат принципы того, что лечение должно быть комплексным (подразумевается, что заболевание определенного органа - это заболевание всего организма в целом), неспешным и индивидуальным.

Основы акупрессуры

Древними врачевателями было выявлено около 365 точек на теле человека, надавливая на которые восстанавливали нарушенные функции организма, таким образом улучшая состояние больного. При этом их нахождение на теле человека никак не зависит от того, где возникает то или иное заболевание.

Подобные точки назывались «жизненными», а в современной науке они получили название БАТ (биологически активные точки). Как показывают многочисленные исследования, они имеют свои особенности. У них низкое кожное сопротивление, высокая температура, болевая чувствительность и уровень обменных процессов.

Точечный массаж положительно влияет на функции различных органов, стимулирует нервную систему или наоборот успокаивает ее, усиливает кровообращение, снимает напряжение мышц, регулирует деятельность желез внутренней секреции и так далее.

Основные правила точечного массажа связаны с представлениями древних о «чи» - «жизненной энергии», которая двигается по своим каналам, обеспечивая каждый орган питанием. Считалось, что когда каждый из таких каналов получает жизненную энергию, человек - здоров. В результате какого-либо нарушения в одной части тела - избыток этой энергии, а в другой недостаток «чи». Тогда и возникает заболевание.

Как найти точки

Чтобы правильно найти точки, необходимо определить «цунь» (у каждого человека он индивидуален). «Цунь» - это отрезки, размер которых зависит от расстояния между концами складок согнутого среднего пальца, причем у женщин оно определяется на правой руке, а - на левой.

Все части тела больного делят на эти расстояния - «цуни». как правило, точка находится на границе отрезков, при этом в данном месте обычно должно быть небольшое углубление, которое нащупывается подушечкой пальца. Самое главное - точно определить нахождение той или иной точки и воздействовать только на нее, поскольку если затронуть соседние, то это может привести к обратному эффекту и причинить организму вред. Определить нахождение большинства точек может только специалист в области акупрессуры.

Приемы точечного массажа - очень просты. Это непрерывное поглаживание или легкое касание БАТ, надавливание пальцем или ладонью и глубокое надавливание на точку. Поглаживание должно быть непрерывным, при этом движения пальцем - по часовой стрелке. Сильное давление на точку должно быть непродолжительным, обычно его выполняют подушечкой большого или среднего пальца. В зависимости от продолжительности воздействия на БАТ достигается успокаивающий или тонизирующий эффект. Среднее время воздействия на каждую точку около 5 минут.

Противопоказания к точечному массажу

Акупрессуру нельзя проводить при любых опухолях, злокачественных и доброкачественных, при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при туберкулезе и поражениях внутренних органов. Врачи не рекомендуют делать точечный массаж пожилым людям и беременным женщинам.

Очень негативно может сказаться на организме и привести к обратному эффекту, если делать акупрессуру человеку в состоянии алкогольного опьянения. Не рекомендуют проводить процедуру натощак, во время менструального цикла и при повышенной температуре тела.

Совет 3: Китайский точечный массаж: техника акупунктуры на дому

Существует древняя китайская легенда, согласно которой один крестьянин на протяжении долгого времени мучился непереносимой головной болью. Никакие средства ему не помогали, он был готов к тому, что боль не оставит его до конца жизни. Но однажды, работая в поле, он случайно ударил себя по ноге мотыгой. На его удивление головная боль мгновенно прошла! Счастливый крестьянин рассказал о своем чудесном исцелении императору, а тот приказал другим подданным практиковать и развивать случайно открытый метод лечения головной боли.

Считается, что именно так было положено начало широко распространенной в наше время рефлексотерапии. Впоследствии на теле человека было открыто более 700 активных точек, воздействие на которые исцеляло от разных болезней. Случайно открытый метод превратился в целую науку китайского точечного массажа, со своими традициями и секретами.
В настоящее время точечный массаж – известный во всем мире метод народной китайской медицины. В Китае данная терапия широко распространена среди населения и более известна под названием чжень-цзю. В остальных странах китайский точечный массаж принято называть акупунктурой.

Сейчас в России создано большое количество медицинских центров, специалисты которых ведут регулярные приемы и избавляют людей от самых разных заболеваний. Акупунктура удобна тем, что изучить ее основы может любой желающий (благо в настоящее время доступно очень много обучающей литературы на данную тему). Знание техники китайского точечного массажа поможет эффективно справляться с головными болями, нервозностью и более серьезными заболеваниями, включая хронические.

Самой распространенной причиной, по которой многие решаются освоить китайский точечный массаж – желание избавиться от регулярных головных болей. Случается так, что традиционные в западной медицине методы лечения не являются эффективными, потому что часто мигрени стоит искать в эмоциональных и духовных проблемах личности.

Женщины активно используют китайский точечный массаж для продления молодости и красоты, стимулируя точки, расположенные на лице. Воздействуя на мышцы лица при массаже, женщины могут сохранить их эластичность и упругость на длительное время. Это поможет задержать появление морщин.

Четыре наиболее распространенных активных точки для борьбы с мигренью и другими заболеваниями:

1) Фэн чи (ворота сознания). Парные точки располагаются под основанием черепа между двумя крупными мышцами шеи (в углублении). Воздействие на данные точки поможет не только с мигренью и головной болью, но и с артритом, головокружениями, болью в шее, напряжением в глазах, раздражительностью.

Нужно помнить, что биологически активные точки могут давать болезненные ощущения при надавливании.

2) Фэн фу (замок ветра). Точка располагается у самого основания черепа над позвоночником (в углублении). Воздействие на фэн фу поможет при боли в , носе, избавит от нервного расстройства.

3) Инь-тан (третий глаз). Располагается между бровями, прямо на стыке переносицы с лобовыми костями. Стимулирование точки помогает при расстройстве пищеварительной системы, напряжении в глазах, снимает боли при язве.

Важно правильно обнаружить каждую точку, действие которой может иметь разную зону воздействия (от 1 до 12 см.).

Распространены различные способы воздействия на целительные точки. В древнем Китае люди пользовались камнем (чжень), костяными иглами или использовали метод прижигания (полынью, серой, амброй). В настоящее время используются специальные иглы для акупунктуры. При желании их можно найти в интернете и заказать на дом или купить в специализированных магазинах. Людям, страдающим серьезными заболеваниями, прежде чем приступать к терапии, следует обратиться за консультацией к врачу.

Еще в древние времена врачевателями Востока были замечены на человеческом теле места, энергетически как бы соединенные с конкретными органами и системами организма. Воздействуя на них, лекари не только улучшали общий тонус человека, но и лечили различные заболевания. До наших дней дошли методики акупунктурного воздействия на различных частях тела, в том числе и широко применяемый точечный массаж спины.

Его эффективность объясняется тем, что на позвоночнике расположено огромное количество нервных окончаний, которые при массировании посылают в мозг определенные сигналы.

Согласно восточному учению, в теле человека существует 12 классических и 8 «чудесных» каналов энергии. Классические каналы соединены каждый с определенным внутренним органом, а «чудесные» каналы представляются как озера, куда стекается энергия из классических каналов.

Все каналы и их ответвления образуют замкнутую систему, которая пронизывает тело во всех направлениях, и связывает его внутренние органы. Так вот точки акупунктуры расположены как раз на этих каналах, и воздействуя на них, можно добавить энергии заболевшему органу, тем самым способствуя излечению. Западная же медицина объясняет все это прозаичнее – влиянием на конкретные нервные сплетения и окончания.

Интересно!

Древние лекари утверждали, что при каком-либо недуге можно определить места, которые соединены с заболевшим органом – они при надавливании тоже будут болеть.

Но для определения точки для массажа спины чаще всего используют анатомические ориентиры, такие как костные выступы позвонков, лопаток и таза. Часто в инструкциях расстояние от определенного костного выступа до нужной точки измеряется при помощи пальцевых цуней.

Один пальцевый цунь – это длина второй фаланги согнутого среднего пальца руки. Причем у женщин эта величина определяется на правой руке, а у мужчин – на левой.

Условия выполнения массажа

Перед проведением сеанса человек должен быть максимально расслаблен и положительно настроен. Необходимо отвлечься от второстепенных мыслей и сосредоточиться на собственных ощущениях.

При некоторых состояниях, к примеру:

• повышенном давлении;
• алкогольном опьянении;
• болевых ощущениях в каком-либо органе,

процедуру проводить не советуется. Также нежелательно употребление кофе или кофеиносодержащих напитков. Важно, чтобы сеанс проводился больному не на голодный желудок, но и не на слишком сытый.

Для проведения акупунктурного массажа необходимо, чтобы руки врача были теплыми, а сама процедура проводилось в теплой комнате. В противном случае у больного возникает искаженная реакция, поэтому врач вместо пользы может принести огромный вред.

Задействовать точки на спине возможно, выполняя массажные движения при помощи большого пальца одной руки или двух, если эти точки парные. При работе указательный поддерживает большой, а все остальные полусогнуты, и не касаются тела.

Ключевые приемы точечного массирования следующие:

1. Разминание.
2. Надавливание.
3. Толкание.
4. Поглаживание
5. Вонзание.
6. Резание.

В зависимости от того, какие цели преследуют приемы, их можно или чередовать на одном и том же месте, или же использовать один из них. Далее – о каждом приеме подробнее.

Разминание

Выполняется подушечкой большого пальца, и обычно предшествует Разминание необходимо проводить так, чтобы двигалась только подкожная клетчатка, а кожа не передвигалась, и не образовывалось кожных складок. Амплитуда движения должно быть не более 1 см.

Если разминание проводится как единственный способ акупунктурного массажа, проводится от 71 до 75 разминательных движений. Если он предшествует другому виду приемов, то проводится 25 движений. Выполняется по схеме 7 раз в одну сторону по часовой стрелке, и 7 раз в другую против часовой.

Надавливание

Этот прием широко используется в японской технике «Шиацу». Причем для надавливания можно использовать не только большой палец, но и три пальца руки (указательный, средний и безымянный).

Обратите внимание! Техникой шиацу массаж спины и других частей тела признан официальной японской медициной в качестве лечебного метода при различных заболеваниях.

Выполняется также подушечкой большого пальца, но здесь важно надавливать в самый центр точки, не отклоняясь. Можно пометить ее йодом, чтобы не отклониться в сторону.

Надавливание выполняется до ощущения ломоты, распирания и онемения. Если возникло ощущение боли, то нужно прекратить или уменьшить силу надавливания. Если вы уменьшаете силу надавливания, и у человека возникает опять ощущение онемения, то это хорошо, если же ощущение боли не проходит, то необходимо дать больному отдохнуть в течение 2-3 минут и после этого вновь начать с разминающих движений. Также делается по 25 раз.

Толкание

Толкающие движения проводятся в двух взаимно перпендикулярных направлениях. В этом случае подушечка большого пальца устанавливается около центра точки и, проходя через центр, немного отходит от него.

Таких движений тоже должно быть 21-25. Если вы делаете только толкающие движения, и не делаете остальных, то их число также увеличивается до 70.

Поглаживание

Прием поглаживания выполняется на площади примерно 2 см через центр данной точки. Но при поглаживании не должны возникать ощущения, как при надавливании (распирание и онемение).

Это самый легкий метод воздействия. Обычно этим методом заканчивается пальцевый массаж. Он же является наиболее часто используемым в педиатрии, и у пожилых пациентов.

Вонзание

При методе вонзания точечный массаж спины нужно делать очень аккуратно. У человека не должно возникнуть ощущение боли, должно присутствовать только чувство онемения и ломоты. Если возникла боль, воздействие нужно прекратить.

При исполнении массажа большой палец подпираем указательным и остальными, чтобы вонзание было более глубоким. После вонзания массажист держит палец неподвижно в течение 20 секунд.

Резание

Один из самых частых приемов при оказании скорой помощи в случае комы, шока и других подобных ситуаций, является прием резания. Он выполняется ногтем большого пальца.

Во избежание травмирования кожи, ноготь должен быть аккуратно пострижен, и не должен выступать за верхушку большого пальца. Иначе метод вонзания будет сочетаться с методом резания, а это уже является противопоказанием.

Тонизирующий и расслабляющий массаж обусловлен интенсивностью и длительностью влияния. Во время проведения тонизирующего массажа практикуются приемы прерывистых вибраций и коротких, с силой, надавливаний в течение 40 – 60 минут.

Для расслабления используют другие приемы – вращательного медленного поглаживания с надавливанием. Причем давление нужно постепенно увеличивать и задерживать палец на глубине примерно на 3 секунды.

Если после тяжелой работы болит поясница, или плечевой пояс после долгого сидения за рабочим столом, для расслабления можно помассировать определенные места. Если это сложно сделать самому, то попросите сделать массаж кого-нибудь из близких. Точки расслабления поясницы и плеч демонстрируются на рис. 1.

Каждые расслабляющие движения нужно повторить 3-4 раза, без отрыва пальца от массажируемой точки. Массировка должна длиться до 5-6 минут.

При некоторых заболеваниях

Часто массажируют на спине для лечения различных недугов определенные точки, отвечающие за «свой» орган. Перед применением массажа лечебного действия надо предварительно узнать мнение лечащего врача, так как в отдельных случаях имеются противопоказания.

Для лечения аллергии массируются парные и непарные точки, расположенные вдоль линии позвоночника (рис. 2):

• 1 т. – непарная, расположена на линии позвоночника между 7 шейным и 1 грудным позвонками. Массаж проводится сидя, наклонив голову вперед. Время воздействия – до 10 мин.
• 2 т. – парная, проводится подушечками больших пальцев обеих рук. Расположена на 1,5 цуня в сторону от впадины между 3 и 4 грудными позвонками. Можно делать сидя, наклонившись вперед, или лежа на животе. Воздействие проводится приемом поглаживания с легким надавливанием.
• 3 т. – парная, находящаяся на 1,5 цуня от впадины между 7 и 8 позвонками. Делается, как на т. 2.
• 4 т. – парная, расположена на пояснице на 1,5 цуня от позвоночника. Проводится лежа на животе, под животом – подушка. Массируется как т. 2.
• 5 т. – парная на уровне 4 и 5 поясничных позвонков.

Сеанс нельзя проводить, если аллергия осложнена отеками.

Лечение с помощью точек 1-3 (рис. 3)делается успокаивающим приемом поглаживания с вращением и кратковременного надавливания.

• 1 т. – парная, располагается на 3 цуня в сторону от впадины между 4 и 5 грудным позвонком. Человек лежит на животе.
• 2 т. – парная, на уровне впадины между 5 и 6 грудным позвонком. Массируется как т. 1.
• 3 т. – парная, находится в середине надкостной впадины лопатки. Ее можно определить, положив руку на плечо человека – нужное место будет находиться под указательным пальцем. Массируется как т. 2.
• 4 т. – непарная, между 2 и 3 поясничными позвонками. Проводится лежа на животе с подушкой.

Воздействие на т. 1-3 осуществляется методом с использованием краткого надавливания и медленного поглаживания по часовой стрелке. Продолжительность влияния на отдельную точку - до 3 мин. Влияние на т. 4 делается приемом глубокого давления с вибрацией, продолжительность – до 1 мин.

Противопоказания

Схема проведения сеансов назначается сугубо индивидуально, с учетом наличия заболеваний. Или же назначается обследование для их выявления.

Процедуру нельзя проводить при:

• остеопорзе;
• фурункулезе в зоне воздействия;
• ангине;
• инфицирование раны в зоне воздействия;
• онкологии;
• активной форме туберкулеза;
• ревматизме;
• язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки (возможны обострения);
• отеке Квинке;
• повышенной температуре тела.

Лечебное точечное воздействие самостоятельно следует делать с осторожностью, чтобы себе не навредить. Лучше всего, если это сделает квалифицированный специалист с учетом противопоказаний. Эффект от процедур у каждого человека проявляется в разное время. Но если даже улучшения наступили после первого сеанса, следует пройти полный курс для закрепления положительного результата.

Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.

Спорт в меру и никаких вредных продуктов - вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.

Акупрессура, или точечный массаж, - это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!

☯ Точка Дуй-дуань

Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.

☯ Точка «Аппетит»

На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!

☯ Точка Цюй-чи

Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.

☯ Точка Цзу-сань-ли

Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.

☯ Точка Лоу-гу

Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.

Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения - лучше остановись.

С болями в спине и дискомфортом сталкивается огромное количество людей. Для устранения данных неприятных симптомов рекомендуется проведение массажа. Его применяют для расслабления мышц, что приводит к улучшению самочувствия человека. Точечный массаж спины характеризуется простой техникой, что предоставляет возможность его выполнения в домашних условиях.

Показания и противопоказания

Точечный массаж спины

Массаж по точкам должен проводиться только в соответствии с показаниями. Наиболее часто его рекомендуют применять при остеохондрозе. Также его проводят при болях и хронической усталости в спине. Массаж является довольно эффективным при болезненности суставов. Благодаря точечному массажу проводится борьба с алкоголизмом и курением. Спина характеризуется наличием огромного количества точек, поэтому невозможно перечислить все заболевания, которые излечиваются с помощью точечного массажа.

Несмотря на то что точечный массаж спины является высокоэффективным, он характеризуется наличием противопоказаний, которые необходимо в обязательном порядке учитывать. Проведение процедуры не рекомендуется в период острых респираторных заболеваний и гиперемии. Также техника не назначается, если у пациента наблюдаются новообразования злокачественного характера. Противопоказания к проведению массажа проявляются в виде:

• склонности к тромбированию;
• кровотечениях;
• гнойных поражениях;
• лимфадените;
• травмах спины;
• хроническом остеомиелите;
• лимфадените.

Если у пациента наблюдается наличие воспалительных, грибковых или инфекционных поражений кожи, то проведение массажа им строго запрещается. При туберкулезе, венерических и психических заболеваниях процедура противопоказана. При диагностировании легочной, печеночной, сердечной, почечной недостаточности проведение техники не рекомендуется. Доктора запрещают проводить процедуру, если у пациента наблюдается криз гипо- или гипертонической болезни.

Для профилактики и лечения БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ наша постоянная читательница применяет набирающий популярность метод БЕЗОПЕРАЦИОННОГО лечения, рекомендованный ведущими немецкими и израильскими ортопедами. Тщательно ознакомившись с ним, мы решили предложить его и вашему вниманию.

Расположение акупрессурных точек

Для того чтобы правильно провести массаж и воздействовать на необходимую зону, необходимо знать, где находятся соответствующие точки на спине. Местом расположения точек может быть:

Если человеком будут предварительно определены все точки для массажа спины, то это значительно упростит ему данную процедуру.

Виды массажа

Несмотря на то что точки располагаются на одном и том же месте, схема массажа может быть разнообразной. На сегодняшний день разработано несколько видов массажа на спине для расслабления, диагностики и лечения разнообразных заболеваний. С помощью данной процедуры проводится омоложение всего организма. В период применения техники осуществляется реабилитация нервов, которые сдавливаются позвонками.

В период проведения массажа наблюдается устранение синдрома хронической усталости. Действие процедуры направлено на усиление лимфодренажа и повышение уровня эндорфинов. Правильное проведение манипуляции способствует укреплению иммунной системы и повышению работоспособности. Благодаря данной методике, возвращается упругость кожи и проводится борьба с лишним весом. Регулярное проведение массажа способствует увеличению подвижности суставов и восстановлению кровообращения в теле. С помощью процедуры предоставляется возможность выровнять осанку.

Особенности точечного массажа

В Китае массаж проводится по нескольким методикам. Там считают, что процедура излечивает тело и душу человека. На спине насчитывается около 700 точек, выучить которые практически невозможно. Опытными массажистами осуществляется применение 140 самых действенных точек. С помощью массажа раздражается кожа на спине человека в тех местах, где располагаются точки.

С помощью точечного массажа производится усиление трофики межпозвонковых дисков, уменьшение боли в пояснице, мышечное расслабление, повышение подвижности позвоночника. В период выполнения массажа осуществляется воздействие на те точки, которые отвечают за болезненные участки. Выполнение данной процедуры является достаточно затруднительным, так как человек может ошибаться в месте расположения определенной точки, что объясняется индивидуальными особенностями организма человека.

Перед выполнением процедуры в обязательном порядке производится изучение точек. На напряженные и болезненные места воздействуют подушечками пальцев – всех, кроме мизинца. В данном случае необходимо оказывать сильное давление, но оно не должно приносить сильную боль. Выполнение массажа может проводиться вибрационными или круговыми движениями. Также можно использовать метод циклического надавливания на кожу. На одну точку необходимо воздействовать не более 5 минут. Делать вдавливающие движения можно только на вдохе.

Особенности техники шиацу

Массаж спины шиацу

Массаж спины шиацу – это процесс, при котором воздействуют на точки методом давления. Впервые данный вид массирования начал использоваться в Японии. При использовании данной техники, пальцами и ладонями рук воздействуют на кожу. С помощью данной техники восстанавливается гармония, и повышаются защитные силы организма, а также проводится борьба с депрессивным состоянием и бессонницей.

Массаж спины шиацу проводится по особой методике. Так как точки на спине человека располагаются неточно, то японцы советуют при выполнении данной техники руководствоваться интуицией. В период выполнения массажа предварительно определяются самые болезненные места. После этого осуществляется воздействие на них.

Проведения лечебного массажа

Лечебная точечная процедура проводится не только с помощью рук, но и с использованием специальных приспособлений. Техника заключается в механическом воздействии на позвоночник, мышцы, кожу, суставы. С помощью данной процедуры проводится лечение сколиоза, остеохондроза, мышечной гипотонии. При длительных тренировках предоставляется возможность проведения манипуляции в домашних условиях. Техника выполнения массажа заключается в растирании, разминании, поглаживании, выжимании, пилении, раскатывании. Выполняться все действия должны поочередно.

Выполнение массажных движений должно проводиться только по ходу мышечного волокна. Рекомендуется проведение лечебного массажа по всей спине. Воротниковая и пояснично-крестцовая зона должны быть качественно промассированными, что положительно будет влиять на расслабление мышц и устранение болей. Перед проведением процедуры, ногти массажиста должны быть коротко сострижены, также необходимо тщательно помыть руки перед процедурой. Для обеспечения более легкого проведения процедуры кожу необходимо предварительно смазать кремом.

Точечный массаж является высокоэффективной процедурой в лечении разнообразных заболеваний. Перед проведением процедуры рекомендуется изучить все точки на спине человека. Правильное выполнение массажа является залогом здоровья пациента.