Что делать если тянет шею справа. Болит шея постоянно. О чем говорят боли в области шеи и плеч? Причины болевых ощущений

Люди разных возрастов и с разным образом жизни могут ощущать, что просто невыносимо болит плечо и шея, нередко боль отдается даже в руки.

Поскольку причин ее возникновения множество – от самых незначительных до крайне опасных, — то умение разобраться в первопричинах и своевременно избавиться от боли просто необходимо.

Есть два типа боли, о которых нужно знать, чтобы максимально точно описать ее лечащему врачу:

• Боль в верхней части шеи, которая ощущается еще и в плечах. Отдается в руки, при движении становится более резкой, нередко пропадает чувствительность в руках, появляется слабость.
• Капсулит – скованность в мышцах плеч. Развивается медленно и практически незаметно.

Боли шеи, отдающие в спину или руки, могут быть вызваны различными причинами, начиная от шейного остеохондроза и заканчивая травмами позвоночника.

Возникшую боль различают по причине ее появления. Существует два типа болевого синдрома: рефлекторный и корешковый, или радикулярный.

Рефлекторный синдром

Этот синдром – следствие раздражения нервных окончаний, располагающихся в задней продольной связке позвоночника. Он воспринимается человеком как болезненные ощущения от напряжения мышц. Боль сосредоточена в месте напряжения мышцы или в отдельной мышечной группе. Со временем она может становиться очень сильной, ограничивая подвижность.

Радикулярный синдром

Возникновение болей при этом синдроме появляется по причине разрастания костной ткани или грыжевого выпячивания диска позвоночника, давящего на сосуд или нерв. Боль резкая, внезапная, с распространением на весь нервный корешок. Болевые ощущения возникают в верхней конечности и могут отдавать в плечи, становиться сильнее при неосторожных движениях. Мышцы ослаблены, нередко чувствуется онемение.

Причины возникновения

Нередко боль начинается в связи с большой или же, наоборот, маленькой и редкой нагрузкой на мышцы плеч.При сидячем образе жизни в тканях шеи кровообращение становится медленным, в результате чего происходит отек, сопровождающийся болезненными ощущениями.

1. Более опасной причиной возникновения болей шеи является остеохондроз. Нарушенное из-за него кровообращение ведет ко слаблению хрящей, которые истончаются, теряют подвижность и прочность. Боль при этих изменениях — явление очень частое.
2. Другая причина – грыжа в диске шеи. Обычно ее образование сопровождается головокружениями, мигренями и прерывистой тянущей болью в руках и плечах. При наличии защемленного нерва снижается чувствительность рук.

• Сидячий образ жизни, неловкий поворот головы, травма черепа или шеи – все это служит причинами мышечных спазмов, им сопутствует длительная боль в шее, поворачивать голову при этом очень затруднительно.
• Если боль не сосредоточена в одном месте и не отдает в плечи слева или справа, то, возможно, это фибромиалгия. Когда боль все же отдается в левое или правое плечо, то причина — в опухоли шейного позвоночного отдела.
• При менингите, заглоточном абсцессе или опухоли мозга боль может ощущаться в шее сбоку, усиливаться, когда больной вертит головой.
• При радикулите внезапные боли отдают в руку, сопровождаются потерей чувствительности или слабостью.
• При хронических болях в процессе движения головой скорей всего есть причины подозревать и лечить дискогенный болевой синдром. Особенно в том случае, если боль отдается в плечи и руки, а голову сложно держать неподвижно.
• Если боль распространена по всей шее и плечу или плечам, то, скорей всего, это воспаление сухожилий плеча.
• Хроническими болями в шее, ощущением онемения в плечах характерен шейный спондилёз.
• Плече-лопаточный периартрит сопровождается болями слева или справа в шее, потом острая боль появляется в плечах.
• Признаки, сопровождающие разрыв сухожилия, воспалительный процесс в нем, синдром сужения плечевого сустава и т. д. также характеризуются болью в мышцах.

Этот список можно продолжать очень долго. Несмотря на разные причины возникновения боли, многие симптомы схожи. Поэтому самодиагностика и самолечение могут окончиться инвалидностью или даже смертью.

Возможные осложнения

Самое опасное последствие мышечного напряжения шеи — ущемление нервов.

Вопрос «почему боль в шее нельзя лечить самостоятельно?» на первый взгляд кажется уместным, ведь это может быть просто застуженный нерв или растянутая мышца. Но дело в том, что даже несерьезное вроде бы повреждение может губительно сказаться на здоровье человека.

Шейный отдел богат сосудами, обеспечивающими кровоснабжение мозга, а также нервными окончаниями. Любое смещение позвонков может вызвать их сдавливание и нарушение питания головного мозга.

Так бывает, например, при запущенном остеохондрозе, когда сжатие сосудов приводит к пульсирующей боли, гипертонической болезни, осложнениям работы сердечнососудистой системы, ухудшению зрения, снижению слуха и координации движений.

В тяжелых случаях остеохондроз провоцирует синдром позвоночной артерии, при котором ишемия головного мозга и спинальный инсульт — нередкая картина.

Как уже было сказано, все это — следствие передавливания кровеносных сосудов и позвоночной артерии. Но почему нельзя заняться самолечением, если остеохондроз затрагивает нервные корешки? Потому что оно может привести к радикулопатии, а также появлению костных наростов на позвонках.

Грыжа в верхнем отделе позвоночного столба бывает причиной инсульта или радикулита. А самое страшное, чем может окончиться ее появление, – сдавливание спинного мозга, приводящее к параличу или смерти.

Симптоматика

Начало болезни характеризуется слабой болью с левой или правой стороны шеи, потом внезапно начинают болеть плечи. При этом человеку сложно повернуть голову, сложно двинуть рукой, в дальнейшем подвижность ограничивается еще сильнее, боль нарастает и блокирует сустав. Со временем она распространяется с плеч на всю руку, усиливаясь при движении.

На проблемы и заболевания позвоночника указывают следующие симптомы:

1. Онемение шеи или плеча.
2. Тянущие ощущения в руках или шее.
3. Хруст, щелчки в суставе.
4. Напряжение мышц.
5. Движения ограничены из-за болевых ощущений.
6. Болезненные ощущения в мышцах.
7. Воспаление мышц.
8. Жжение, тяжесть в мышцах.
9. Боли слева или справа в плече и шее.

Только своевременная диагностика поможет поставить верный диагноз и назначить правильное лечение. Многие люди сами себе диагностирует остеохондроз, который пытаются лечить народными средствами, что приводит к ухудшению состояния и даже госпитализации в особо запущенных случаях.

Лечение

Миелопатия, например, требует очень срочного хирургического вмешательства. В странах с низким уровнем медицины врачи стремятся обойтись лечением медикаментами, прописывают физиотерапию и препараты, снимающие симптомы болезни и боль. Если устойчивость позвоночного столба нарушена, то рекомендуют носить ортопедические скобы.

Если боль нерегулярная и появилась не из-за болезни, а из-за сидячего образа жизни или резкого поворота головы, то можно обойтись фиксирующими воротниками, жесткими матрасами и специальной подушкой. Также полезно тренировать шею, держать осанку ровно, а подбородок — прямо, не наклоняться слишком резко в стороны.

Если боль в спине не следствие травмы, то имеет смысл сделать легкий массаж. Прибегать к мануальной терапии в отсутствие опыта нужно с крайней осторожностью, ведь любое неосторожное движение может причинить боль.

Если боль сопровождается онемением рук, жаром, потом и другими симптомами, то визит к неврологу лучше не откладывать. До посещения врача или вызова его на дом желательно ограничить подвижность и физические нагрузки больного.

Острую боль помогут снять обезболивающие препараты. Лекарство можно выбрать любое, на которое у человека нет аллергии.

До беседы с врачом пациент должен подготовить ответы на некоторые вопросы, касающиеся возникновения боли. Знание ее типа и характера, а также факторов, при которых она появилась, поможет доктору поставить верный диагноз.

Крайне важно зафиксировать точное место возникновения первых болевых ощущений, поскольку некоторые болезни позвоночника характерны болями в шее справа или слева, которые лишь потом отдаются в плечо. Помимо этого, нужно рассказать, болят ли мышцы, усиливается ли боль в неподвижном состоянии, отдается ли куда-нибудь еще.

Профилактика

Даже если болезнь позвоночного столба уже дала о себе знать, профилактика поможет снизить вероятность ее развития,

В меры профилактики входит правильное питание, обязательная, но умеренная физическая активность, ровная осанка и позы, при которых нагрузка на позвоночный столб и плечевые суставы снижена.

Даже при работе за компьютером рекомендовано делать перерывы, вставать и выполнять наклоны вправо и влево наряду с другими элементами легкой гимнастики. Также специалисты советуют хоть пару минут в день лежать на твердой ровной поверхности, полностью расслабившись.

Умение расслабляться и беречь себя — залог здоровья позвоночника.

Если болит шея с правой стороны, то это состояние может быть вызвано травмой, заболеванием позвоночника или кровеносных сосудов, развитием онкологического процесса, сопровождающегося формированием метастаз. Хотя неприятные ощущения в указанной области справа могут возникнуть также вследствие длительного пребывания в неправильном положении. Если , причем дискомфорт интенсивный, острый, нужно как можно быстрее обратиться к врачу.

Представленная часть тела является сильной, но очень хрупкой. Шея состоит из мелких суставов, которые легко повредить. Она ежедневно испытывает огромную нагрузку, так как должна на протяжении длительного времени держать голову. А также в шее проходит спинной мозг, магистральные сосуды.

Нарушение ее функциональности влияет на весь организм. Боль справа - это первый сигнал развития патологического процесса. Ее причины могут быть механическими или иметь системный характер. Дискомфорт при этом обладает различной интенсивностью. Если серьезных патологий в шейной, ключичной или плечевой части скелета нет, то боль, локализующаяся справа, проходит через несколько недель.

Поражение позвоночника, как причина развития патологии

Боль в шее справа появляется вследствие воздействия таких факторов, как:

1. . Тут болит шея и плечо, так как новообразование сдавливает нервы. А также грыжа способствует нарушению рефлекторной активности. Образование приводит к тому, что больной теряет чувствительность в конечностях, а его мышцы постепенно слабеют. Ущемление грыжи вызывает усиление боли, полное обездвиживание. В большинстве случаев такое патологическое состояние требует немедленного оперативного вмешательства.
2. Остеоартроз, сопровождающийся повреждением межпозвоночных суставов. Тут боль справа может быть тупая и локализоваться в области затылка. Неприятные ощущения с утра становятся более интенсивными. Нагрузка дополнительно ухудшает состояние пациента. Боль иррадиирует в лопатку, руку или голову. Остеоартроз - это прогрессирующая патология, которая способна сделать из человека инвалида. Поэтому нельзя игнорировать боль в правой части шеи.

1. Остеохондроз. Кроме болевых ощущений, у больного появляется головокружение, потеря чувствительности. Эта патология чаще проявляется у людей пожилого возраста. Но нередко она встречается и у молодых людей. Развитие остеохондроза можно приостановить, однако терапия должна быть начата вовремя. Если этого не сделать, состояние больного ухудшится.
2. Травма черепа или шеи. В этом случае повреждаются и мышцы, и связки, и суставы, и нервы с межпозвоночными дисками. Тут болит ключица, лопатки, а неприятные ощущения могут отдавать еще и в руку, затылок. При травме черепа может повреждаться мозг, а это уже опасно не только для здоровья, но и для жизни.
3. Деформация шейного отдела. Она появляется вследствие мышечного спазма, спровоцированного какой-то патологией. Боль локализуется сбоку шеи, и имеет острый, резкий характер. Однако каких-либо неврологических симптомов при этом нет.

Вследствие поражения позвоночника боль отдает в ухо и лицо. При движении неприятные ощущения могут становиться сильнее. При этом подвижность шейной части позвоночника ухудшается. Если человек не знает, что делать, когда почувствовалась боль в шее справа, то нужно обратиться к врачу. Самолечение может быть чревато осложнениями.

Другие причины появления боли

Боль в шее справа часто провоцируется другими факторами, не связанными со здоровьем позвоночного столба. Тут можно назвать такие причины появления дискомфорта:

• Спазм шейных мышц, возникающий из-за длительного нахождения в неудобной позе, например, после ночного сна на высокой подушке. Болевые ощущения при этом не всегда проявляются сразу. Спазмы устраняются при помощи специальных препаратов.
• Стеноз (сужение) спинномозгового канала. Он характеризуется сдавливанием спинного мозга. Тут шея может болеть не только справа, но и впереди. В этом случае дает о себе знать и затылок. Еще для стеноза характерно онемение конечностей, общая слабость, а также нарушение работы органов малого таза. Стеноз - это опасная прогрессирующая патология, которая может сделать человека инвалидом. Иногда для устранения проблемы требуется оперативное вмешательство.

• Менингит (воспаление мозговых оболочек). Шея тут болит при попытке наклонить голову вперед. Неприятные ощущения проявляются резко, движения ограничиваются.
• Паротит. Он характеризуется воспалением региональных лимфоузлов, поэтому подвижность указанной области ухудшается.
• Опухоль головного мозга или позвоночника, которая дала метастазы. Боль справа в области шеи может иметь колющий, тянущий или пульсирующий характер. Дискомфорт присутствует постоянно. При надавливании на шею, она болит сильнее.

• Туберкулез.
• Лимфаденит. Он возникает вследствие поражения лимфатических узлов.
• Ишемическая болезнь сердца, стенокардия, инфаркт миокарда. В этом случае пациент не может сделать вдох, ощущается сильное напряжение в груди. В области шеи вследствие этих патологий может ныть.

Если болен ребенок, то тут нужно отнестись со всей ответственностью, так как любая патология может давать серьезные осложнения. Боли в шее справа требуют лечения, но перед этим нужно проконсультироваться с врачом, выяснить причины появления патологии.

Неправильный образ жизни, как причины болевых ощущений в шее

Дискомфорт может затрагивать челюсть и горло. В некоторых случаях у пациента нарушается функция глотания. Это состояние должно вызвать беспокойство больного человека, так как может свидетельствовать о развитии серьезного патологического процесса. Однако чаще болит шея справа вследствие неправильного образа жизни. Например, больной все время носит тяжести в руках. Это способствует изнашиванию позвонков.

Боль при этом не тянущая или ноющая, она может стрелять, быть острой и резкой. Подвижность человека существенно ограничивается, он не может нормально работать, трудоспособность снижается.

Врач-невроог М.М.Шперлинг рассказывает о часто встречающихся болевых ощущениях шейного отдела позвоночника.

Спровоцировать болевой синдром может: постоянное сидение за компьютером, гиподинамия (малая подвижность). Но и чрезмерная физическая нагрузка будет негативно сказываться на шейном отделе позвоночника.

Лечение и профилактика патологического состояния

Если определено, почему болит шея справа, необходимо начинать лечение, которое назначает врач. Снять неприятные ощущения можно при помощи обезболивающего средства. Однако они не способны устранить саму причину патологии. Оттягивать визит к врачу нельзя.

Лечить болевые ощущения можно при помощи массажа. Однако большое количество заболеваний не рекомендует применение этого способа терапии. То есть массаж должен быть назначен только врачом. Однако простые поглаживания или легкие растирания вреда не принесут.

Если поход к врачу не может быть осуществлен, необходимо обеспечить шее полный покой. Нельзя чрезмерно нагружать ее, лучше не делать резких движений. Если больному трудно глотать, нужно срочно обращаться к специалистам. Осложнения могут быть очень тяжелыми. Если болит правая сторона шеи, необходимо обязательно начинать лечение.

Что касается профилактики, то человеку нужно соблюдать следующие рекомендации:

1. Наладить рацион и режим питания. Он должен содержать те продукты, которые будут полностью восполнять потребность организма в витаминах, минералах и других веществах. Не следует кушать копчености, консервы, жирное мясо и рыбу. Представленные продукты негативным образом воздействуют на состояние позвоночника (особенно шейного отдела).
2. Выполнять ежедневную гимнастику. Она должна быть умеренной. Слишком сильно нагружать шею, если боль появляется справа или слева, нельзя. В некоторых случаях упражнения ЛФК нужно выполнять под присмотром врача. Благодаря физкультуре улучшается кровообращение и метаболические процессы в тканях шейного отдела. В результате улучшается подвижность в указанной области, уходит боль, снижается риск рецидива.

1. Важно отказаться от вредных привычек. Курение и алкоголь прямо негативно влияют на состояние сосудов. Питание мягких тканей и костей ухудшается. Это приводит к появлению боли, ухудшению функциональности.
2. Нужно обязательно следить за правильной осанкой, причем не только во время работы и передвижения, но и во время сна. Неправильное положение скелета способствует развитию деформации шейного отдела. Многие взрослые забывают об этом нюансе, поэтому у молодых людей проблемы с позвоночником появляются очень рано.

При наличии боли в шее, которая локализуется с правой стороны, необходимо обязательно обратиться к врачу. Он сможет определить точные причины появления такого патологического состояния. Правильное лечение, изменение образа жизни дает возможность не только избавиться от боли, но и предупредить ее появление в будущем.

Уважаемые читатели, вашему вниманию представлено видео, в котором вы увидите упражнения для шейного отдела:

Если выбирать самый уязвимый участок позвоночника, то выбор падет на шейный отдел. Сама по себе шея очень тонкая и хрупкая для той нагрузки, которая на нее оказывается. Поэтому боль в шее справа или слева не является редкостью. Рассмотрим причины правостороннего проявления.

Функции шеи

Благодаря шее человек имеет возможность поворачивать голову, не ограничивая ее в движениях. Шейные позвонки имеют хрупкое строение. Они маленькие, с соответствующим отверстием для спинного мозга.

Но, не смотря на такие скромные размеры, через шейные спинномозговые отверстия проходит максимальное количество структур, обеспечивающих связь с мозгом. То есть, шея является «связным» между телом и головой. Защемление нервов или передавливание сосудов могут повлечь за собой потерю слуха, зрения и тому подобное.

Разновидности боли в шее

По своему характеру боль делят на:

• Цервикалдию (не иррадиирует в другие части тела);
• Цервико-брахиалгию (отдает в руку);
• Цервикокраниалгию (отдает в голову).

Механизм появления боли заключается в передавливании рецепторов синувертебрального нерва. По ощущениям боль характеризуют, как прострел. Часто она возникает после неосторожного рывка головой, резкого поворота. В результате появляется резкая боль, которая сковывает движения и заставляет человека принимать вынужденное положение.

Такие ощущения могут возникнуть при переохлаждении, перенапряжении мышц или же могут являться первым свидетельством о нарушениях в шейном отделе.

Боль и скованность в среднем преследуют больного до 10 дней. Но иногда может мучать человека и 2 – 4 месяца.

Причины боли в шее справа

У детей также могут возникнуть боли в шее, основные причины:

• Лимфадени т, который является осложнением ангины. Ребенку становится больно поворачивать голову, ощущается напряжение.
• Структурные изменения в шее.
• Кровоизлияния внутри черепа и абсцессы

Выше перечислены наиболее распространенные причины, но также спровоцировать появление боли могут иммунные расстройства, инфекции и отраженные боли.

Диагностика боли в шее

Чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо обратиться к врачу. Самое распространенное лечение – массаж. Но чтобы его назначить, доктор в первую очередь должен узнать причину. Диагностика проводится с помощью МРТ и КТ.

Сначала доктор пальпирует шею, выявляя болезненный участок. И затем тщательно сканирует его при помощи новейших технологий.

Лечение

Боль в шее сзади справа убирается при помощи волшебных рук массажистов. В зависимости от причины болей, выбирают технику мануальной терапии:

• Фасциальная;
• Мягкотканевая;
• Суставная;
• Висцеральная.

Мягкотканевая техника подразумевает воздействие на позвоночник и мышцы вокруг него. Техника имеет отличные терапевтические показатели, может применяться, как самостоятельное воздействие и, в качестве подготовки к более сложным манипуляциям.

Основная цель техники – достичь максимального расслабления мускулов, снять спазм и добиться нормального тонуса. С помощью различной амплитуды и ритмики движений, мануальный терапевт добивается воздействия на все слои тканей.

После того, как спазм снят, мастер переходит к растяжению мышц. Чтобы растягивать мышцы в правильном направлении, специалист обязан знать все точки прикрепления. После манипуляций, ткани под руками массажиста начинают «расплываться», что свидетельствует о расслаблении фасциально-мышечных образований.

У профессионального мануального терапевта никогда не стоит вопрос, чем лечить боль в шее. В основном, лечение ограничивается курсом массажа + гимнастика для шейного отдела. Медикаменты назначаются только в тяжелых случаях, когда пациента мучают невыносимые боли и нужно срочно снять болевой синдром.

Перед назначением мануальной терапии, пациент должен дополнительно сдать анализ мочи и крови, пройти консультацию невролога, сделать рентген и МРТ. Это позволит врачу с уверенностью назначить лечение, которое не нанесет вред пациенту.

Что делать, если болит шея и плечи - методы лечения

Чаще всего шея болит из-за долгого нахождения в какой-то позиции.

У меня было так, что я болтал со знакомым, пока ехал в автобусе полчаса, а потом с трудом смог вернуть шею в нормальное положение.

У болей в плечах такая-же первопричина.

Но помимо неудобных положений, плечевые боли могут быть вызваны воспалением сухожилий — тендинитом, а также воспалением суставной сумки — бурситом.

Еще, почему эти две боли связывают в одну линию, является тот факт, что плечо может болеть отраженной болью. То есть, болеть может шея, но отдавать боль будет в плечо.

Помимо этого, болеть плечи и шея могут из-за артритов, из-за каких-то травм.

Идти ли ко врачу?

Если боли устойчиво держатся больше четырех дней, то стоит показаться врачу. Если вы падали или чем-то травмировали себя, то это нужно также сообщить доктору на приеме. Также требует уточнения, появилась ли боль после травмы сразу, или пришла со временем.

Также посетить врача нужно и в том случае, если из-за боли вы не можете поднимать руки или вращать шеей. Особенно внимательным следует быть, если боль в шее идет вместе с головной болью. Это может быть симптомом сложнейшего заболевания — менингита!

Лечение боли в шее и плечах теплом

Тепло в случае болей в шее и плечах показано. Оно снижает боль, улучшает подвижность суставов, способствует расслаблению мышечной ткани. Подойдет для прогревания как обычная электрогрелка, так и бутылка с горячей водой. Можно и просто в баньке попариться или под теплым душем постоять.

Можно сделать горячий компресс для шеи. Возьмите полотенце, промочите его в горячую, но не обжигающую, воду, а затем отожмите и приложите к затылочной части шеи. Также расправьте полотенце так, чтобы оно заходило и на плечи. Сверху, на влажное полотенце, накиньте сухое. Держите такой компресс около 10 минут.

Еще можно воспользоваться феном для сушки волос. Включите его на терпимый режим и обдувайте шеи и плечи потоком горячего сухого тепла. Продолжительность процедуры тоже где-то 10 минут.

Надавливания и массирования шеи и плеч

Снять болевые ощущения в плечах и шее поможет точечный массаж очагов боли. Надавливайте кончиком указательного пальца на участок с болью. Делайте так около трех минут. Неприятные ощущения после такого массажа проходят.

Вообще, любой массаж шеи и плеч благоприятно отражается на их самочувствии. Можно сделать такой массаж самостоятельно, либо попросить кого-то из домашних вам помочь. Для лучшего скольжения по коже, нанесите на нее массажный крем или простой крем для рук.

Использование разогревающей мази с капсаицином

Чтобы не болела шея и плечи - гимнастика для мышц шеи

К сидячей длительной работе организм человека приспособлен плохо.

У нас нет такой гибкой шеи, как у лебедя.

Наша шея страдает, если нам приходится её вытягивать, наклоняясь к экрану компьютера, и когда мы её запрокидываем в зубоврачебном кабинете.

Чаще всего на боль в шее жалуются женщины ,

Ведь они не только трудятся на работе за столом, но и дома стоят, согнувшись над плитой. Большинство работ, которыми заняты женщины дома, выполняются в неудобной позе. Напрягаясь, шейные мышцы вызывают боль.

Для снятия острой боли ,

Которая возникла в шее из-за спазма мышц при неудобном положении, приложите к этому месту лёд, завернув его в полотенце. Через 15 минут боль пройдёт.

Но холод помогает не всем, кому-то нужно тепло .

Можно встать под душ и направить на шею струю тёплой воды или приложить мешочек с разогретой солью. Боль должна отступить через 15 минут. Попробуйте, какой из двух способов вам подойдёт, и пользуйтесь им.

Растягивающие упражнения тоже помогут

Вам снять напряжение мышц шеи. Стоя прямо, голову поднимите. Поверните голову налево, а потом направо, сколько можете. Наклоните голову вниз, а затем запрокиньте назад. Делайте упражнение плавно, вытягивая шею. Повторите несколько раз.

Если вы постоянно носите обувь на высоких каблуках ,

То ось позвоночника смещается и шея подаётся вперёд. Поэтому каждый день, носите обувь на низком или среднем каблуке. Причиной болей в шее может служить привычка, носить на плече сумку. Мышцы шеи, спины и плечевого пояса напрягаются. Тяжести лучше носить в рюкзачках или в сумках на колёсиках.

Но больше всего шея страдает

От неправильного наклона головы, когда голова непроизвольно наклоняется вперёд, при чтении, работе за столом или перед телевизором. По возможности откидывайте голову назад, чтобы она на что-то опиралась. И чаще меняйте положение головы.

При работе за компьютером, монитор лучше поставить на уровне глаз. Поставьте рядом держатель для документов, чтобы мышцы шеи при работе не были напряжены. Не зажимайте телефонную трубку между плечом и ухом, может произойти мышечный спазм.

Пользуйтесь ортопедической подушкой ,

Нужно, чтобы подушка поддерживала шею, снимая с неё нагрузку. Не спите на животе. Голова в такой позе принимает неестественное положение, мышцы шеи напрягаются, и сильно прогибается в области поясницы спина.

Иногда может появиться боль в плече,

Если вы занялись непривычным физическим трудом. Но чаще всего боль в плече бывает симптомом микротравм, воспаления капсулы сустава или воспаления сухожилия. При таком заболевании подвижность сустава ограничена.

Если у вас возникла боль в плече, обеспечьте ему покой. Приложите холод на 15-20 минут и повторите процедуру несколько раз с интервалом час. Выпейте болеутоляющие и противовоспалительные препараты, они помогут снять припухлость и боль. Но как только боль пройдёт, плечо нужно постепенно разрабатывать с помощью упражнений.

Поднимайте руку перед собой, пока не возникнет боль. Делайте это медленно.

Поднимайте руку в сторону, согнув в локте, и её верхнюю часть прижмите к туловищу.

Потяните предплечье вниз, в тот момент, когда разгибаете руку. То же самое проделайте в сторону.

Проделайте эти упражнения хотя бы два раза в день.

Но если через 10 дней лечения дома боль не пройдёт, нужно сходить к врачу. Очень важна и забота о стопах. Если появляется боль в ногах, то у вас неправильно подобрана обувь, избыточный вес тела или неправильная походка.

Научитесь снимать со стоп мышечное напряжение.

Иногда достаточно поменять обувь на удобную и боль проходит. Но если вас давно беспокоят боли в стопе или шпоры, то это возможно признак подошвенного фасцита, воспаления широкого сухожилия, соединительно-тканной пластинки.

Чтобы снять боль, сядьте и катайте по полу банку с замороженной водой, ноги должны быть босыми. Массаж поможет снять напряжение мышц, а холод поможет уменьшить воспаление. Помогут упражнения и на растяжение связок.

Встаньте на колени, ноги поставьте вместе, пальцы должны упираться в пол.

Опуститесь на пятки и своим весом надавите на пальцы, несколько секунд посидите в такой позе.

Увеличивайте продолжительность упражнения. Если ваши ноги устали, то лучше всего поможет массаж.

Болевые ощущения могут возникнуть, и если напряжены мышцы голени,

Которые не позволяют ставить стопу правильно, а вес тела переносить вперёд. Из-за этого ткани стопы сильно растягиваются, при этом страдают и пятки и свод стопы. Нужно сделать упражнения, которые помогут растянуть мышцы голени.

Встаньте лицом к стене, раздвинув ноги на ширину плеч. Ладонями упритесь в стену. Не отрывая пяток от пола, согнуть руки в локтях, туловище удерживайте в прямом положении, наклон к стене и постарайтесь коснуться её щекой.

Растяжку держите, сколько сможете. Регулярно занимаясь упражнениями на растяжку, вы предупредите возникновение болезненных ощущений.

Деликатный массаж

Принимая ванну или душ, сделайте следующий массаж: ополосните шею самой горячей водой, какую сможете выдержать, покройте ее обильной пеной нейтрального мыла. Возьмите две мягкие щетки и массируйте кожу от груди до подбородка, а сзади — от плеч до затылка. Смойте мыло теплой водой, а потом ополосните шею холодной. Кожа сразу порозовеет и посвежеет.

Однако массаж следует продолжить: на кончики пальцев нанесите немного питательного крема и медленно постукивайте пальцами по шее сверху вниз и снизу вверх, пока он не впитается. Вам не придется удалять излишки крема, потому что обычно неизбалованная кожа шеи впитывает увлажняющие и питательные вещества очень быстро.

Благотворный компресс

Омолаживающего эффекта можно добиться с помощью компрессов из холодной и горячей воды. Для этого намочите полотенце в горячей воде и хорошенько отожмите его. Сложите так, чтобы оно прикрывало шею от подбородка до ключиц, и плотно оберните вокруг шеи. Через две минуты поменяйте компресс на холодный. Повторите процедуру 2-3 раза, а потом смажьте шею питательным кремом.

Предотвратить увядание нежной кожи шеи

Помогут компрессы из отвара трав. Возьмите горсть свежей петрушки, щавеля, розмарина и залейте 1/4 л кипящего молока. Через 5-10 минут разложите пропитавшиеся молоком травы на широком куске плотной ткани, привяжите компресс к шее и оставьте на 10-15 минут.

• Вариант: возьмите кусок дрожжевого теста, раскатайте его и оберните вокруг шеи на 10-15 минут. Затем смажьте кожу разбавленным лимонным соком.

Вид сзади

Чтобы всесторонне оценить состояние своей шеи, возьмите трехстворчатое зеркало, откройте шею до самых плеч, волосы заколите высоко на затылке и внимательно присмотритесь к себе. Если ваша шея сзади выглядит несколько массивной, необходимо немедленно приниматься за дело. Утром и вечером обливайте шею холодной водой, направив струю сзади, со стороны затылка.

• Вариант: намочите полотенце в холодной воде и энергично похлопайте им по основанию шеи. Затем смажьте кончики пальцев жирным кремом и в течение 5 минут разминайте область загривка.

Организм человека дает понять о различных нарушениях появлением болезненности. При возникновении таких ощущений, не стоит пускать ситуацию на самотек. Боль в шее справа не является редким явлением. Причин, которые могут вызвать это состояние множество. Поэтому при появлении неприятных ощущений сзади и справа шеи следует обратиться к медицинскому специалисту и провести правильное обследование и лечение. Об этом будет рассказано далее.

Цервикалгия справа

Болезненность различного характера в области шеи именуется в медицине цервикалгией. С этой проблемой сталкивалось почти 90% населения нашей планеты. Но это совсем не безобидное состояние. Шея выполняет не последнюю роль в нашем организме. Помимо того, что она обеспечивает голове особую подвижность, здесь расположено множество важных для жизни органов и систем.

Шейный отдел позвоночного столба состоит из 7 позвонков. Между ними находятся диски, возле которых проходят нервы. Структура всей системы шеи состоит из таких элементов:

• Мышцы.
• Артерии, вены.
• Лимфатические узлы.
• Пищевод.
• Щитовидная железа.
• Гортань.
• Трахея.

Благодаря возникновению патологических явлений в этой области, случается, возникает боль. Шея характеризуется высокой уязвимостью. Травматические явления, а также заболевания в этой области могут провоцировать болезненность, иногда только с правой стороны.

Причины боли

Боль в шее справа могут вызывать разные факторы. Чаще всего они имеют механический характер. Гораздо реже эту проблему вызывают системные заболевания. Неприятные ощущения при этом могут определяться в области позвоночника, отдавать в руку с правой стороны. Болезненность в шейном отделе справа зачастую вызывают следующие факторы:

1. Остеоартроз, остеохондроз.
2. Грыжа между позвонками.
3. Новообразования.
4. Искривления позвоночника.
5. Мышечные нарушения (после переохлаждения, перенапряжения).
6. Стеноз спинномозгового канала.
7. Травмы.
8. Аутоимунные заболевания (ревматоидный артрит, синдром Рейтера, анкилозирующий спондилит и т. д.).
9. Инфекционные болезни (туберкулез костей, лимфаденит, полиомиелит, менингит и т. д.).
10. Заболевания органов, расположенных рядом с шеей (сердца, легких, пищевода).
11. Кровоизлияния в голове.
12. Абсцесс.

Боль в шее справа бывает довольно сильной. Но чаще всего эти ощущения проходят в течение недели. Очень редко болезненность в шейном отделе сзади продолжается до 3 месяцев.

Причин этого состояния много. Вот почему самостоятельно определить, что провоцирует болезненность в шейном отделе справа, нельзя. Требуется полноценная диагностика.

Симптомы

Чтобы провести правильное лечение, необходимо выяснить причины неприятных ощущений сзади шеи справа. Почему появилась болезненность, ответит врач соответствующей квалификации. Он узнает у пациента, какие симптомы сопровождают дискомфорт. Шея может болеть по-разному. Самые частые симптомы, сопровождающие патологию, следующие:

1. Немеет рука.
2. Появляется сыпь.
3. Звенит в ушах.
4. Потеря координации, сознания.
5. Повышение температуры.
6. Тошнота, рвота.
7. Повышено внутричерепное давление.
8. Боль отдает в руку.
9. Голова не поворачивается в одну или обе стороны.

Шея порой болит очень сильно. Иногда эти ощущения имеют ноющий характер. Все эти симптомы помогают специалисту понять, какое отклонение вызывает дискомфорт в шейном отделе сзади и справа.

Осложнения

Боли в шее справа в запущенных стадиях развития патологий могут сопровождаться серьезными осложнениями. Это сильно ухудшает качество жизни человека. Шея характеризуется наличием большого количества кровеносных сосудов, нервов. Если при появлении первых сигналов о нарушениях лечение не проводилось своевременно, нарушается мозговое кровоснабжение. Также могут развиться вегетососудистая дистония, проблемы в дыхательной системе. Страдают зрение, слух, нарушается координация.

В тяжелых формах грыжи в области шейных позвонков развивается радикулит, инсульт, ущемление спинного мозга. Эти состояния могут привести к параличу или даже летальному исходу.

Диагностика

Если боль не проходит больше недели, сопровождается различными дополнительными симптомами, необходимо как можно скорее обратиться к врачу. Диагностируют и устраняют боль в шее справа такие специалисты:

• Ортопед.
• Ревматолог.
• Травматолог.
• Невролог.
• Мануальный терапевт.

Специалист проводит всестороннюю диагностику и назначает правильное лечение. При этом применяют такие методы исследования, как УЗИ, рентген, МРТ, лабораторные исследования. Также в зависимости от сопутствующих симптомов назначают дополнительную диагностику, например, электрокардиограмму, консультации у медицинских специалистов другого профиля.

Подходы к устранению патологии

Современная медицина применяет для лечения болезненности в области шейного отдела множество подходов. Выбор комплекса процедур зависит от стадии заболевания, пола, возраста пациента. При отсутствии серьезных осложнений предпочтение отдается консервативному лечению. Категорически запрещается заниматься самолечением. Это не даст должного результата. Зачастую такая позиция приводит к усугублению патологии.

Традиционная медицина

Доверить выбор подхода к устранению неприятных ощущений в шейном отделе справа следует специалисту. Он учтет все особенности развития недуга. Если справа болит шея, лечение может состоять из следующих техник:

1. Прием медикаментов. Назначается в соответствии с условиями болезни.
2. Ударно-волновая терапия. Процедура улучшает подвижность суставов в области шейного отдела позвоночника, устраняет отложение солей.
3. Нейроадаптация тканей. При помощи электрических импульсов, направляемых на область сзади шеи, снимается отечность и воспаление. При этом нормализуется работа пораженных нервов.
4. Другите методы физиотерапии. Снимается боль, ускоряется кровообращение. При этом улучшается питание тканей и вывод токсинов.
5. Изометрическая кинезотерапия. Лечебная гимнастика подбирается с учетом особенностей протекания заболевания. Укрепляются мышцы, улучшается подвижность суставов, ускоряются обменные процессы.

Народные рецепты применимы в процессе лечения как дополнительные средства. Однако их эффект минимален. Больший результат дает процесс втирания средства массажными движениями. При этом устраняются застойные явления, улучшается кровоток.

Все средства народной медицины предварительно обсуждаются с врачом. Только он может назначить такие рецепты в дополнение к основным процедурам.

Мануальная терапия

Хорошо зарекомендовала себя техника мануальной терапии при лечении цервикалгии справа. Сегодня применяется множество подходов и методик этого направления. Они довольно эффективны. Их зачастую прописывают людям, имеющим склонность к заболеваниям в шейном отделе позвоночника, в целях профилактики. Современные приемы мануальной терапии следующие:

1. Воздействие на мягкие ткани (разминание, растяжение, вибрация).
2. Влияние на суставы.
3. Мышечно-энергетические методики.
4. Фасциальная терапия.
5. Манипуляционная техника.
6. Висцеральное воздействие.
7. Техника отскока.
8. Биодинамика.
9. Психодинамика.
10. Краниальная техника.

Воздействия комбинируют, подбирают с учетом особенностей патологии. Для профилактики рекомендуется проводить курс лечебного массажа раз в 3 месяца. Это особенно актуально для людей, чья работа вынуждает их находиться в неудобной позе длительное время. При этом голова длительное время опущена, на мышцы шеи оказывается значительная нагрузка.

Своевременное обращение к медицинскому специалисту может оградить человека от развития множества осложнений. Если боль в правой стороне шеи не проходит довольно долго, сопровождается различными дополнительными симптомами, не стоит затягивать с походом к врачу. Ответственное отношение к своему здоровью позволяет предупредить множество опасных недугов еще на самых ранних этапах их развития.