Образ жизни при грыже поясничного отдела, как избежать операции. Какие упражнения разрещены при грыже поясничного отдела позвоночника Противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника

Тяжелая физическая активность и упражнения с осевым давлением на позвоночник - это самые важные противопоказания при межпозвоночной грыже. Грыжи поясничного отдела встречаются намного чаще, нежели или шейного. Заболевание сопровождается сильными болями, а несоблюдение рекомендаций и неправильное лечение может привести к обездвиживанию и инвалидности.

Что при межпозвоночной грыже нельзя делать?

Снизить риск ухудшения состояния возможно введением ряда ограничений. Противопоказано поднятие тяжелых предметов, длительное пребывание тела в вертикальном положении. Человеку, который столкнулся с такой проблемой, важно пересмотреть и изменить силу физической активности, проанализировать свой образ жизни и питание. Соблюдение ограничений, когда есть , позволит ускорить лечение, а именно:

• снизить нагрузку на пораженную область;
• расслабить мышечный спазм;
• укрепить мышечный каркас;
• создать условия для восстановления хрящевой ткани.

Запрещенные виды спорта

Физические нагрузки - это важный элемент в терапии грыжи, но самостоятельно подбирать комплекс упражнений нельзя. Самый безобидный и простой вид спорта может привести к ограничению подвижности. Любые нагрузки с отягощением не разрешены. Приседания, выпады, тяговые упражнения с тяжестью - это основные противопоказания при грыже поясничного отдела позвоночника. Следующие виды спорта относятся к неразрешенным:

Людям с таким заболеванием нельзя заниматься баскетболом.

• футбол;
• баскетбол;
• волейбол;
• прыжки;
• поднятие штанги.

Упражнения

Любые упражнения при грыже позвоночника проводятся после предварительного мышечного разогрева.

Чрезмерная нагрузка на тело запрещена, поскольку неправильно подобранный комплекс может вызвать негативные последствия и ухудшить ход лечения болезни. Разрешено выполнять небольшое количество упражнений, в список неразрешенных входят:

• прыжки;
• сильное вертикальное вытягивание на перекладине;
• удары по спине;
• скручивания;
• подтягивание;
• любые резкие движения.

Образ жизни

Больным придется отказаться от курения и употребления спиртного.

Повседневный режим человеку с изменениями в позвоночнике придется пересмотреть. Повседневная работа исключает наклоны, поднимание тяжестей. К привычному образу жизни добавляются обязательные ограничения:

• Сидеть при грыже больше 15 минут нельзя, важно разбавлять длительное статическое положение легкой гимнастикой.
• Нельзя поднимать тяжести весом больше 2 килограмм.
• Не рекомендуется наклоняться при подъеме какой-то вещи с пола.
• Запрет на алкоголь и курение, так как эти негативные привычки ухудшают снабжение кровью позвоночника.

Правильное питание

Нарушение питания хрящевой ткани, как основного слоя межпозвоночных дисков, является причиной образования проблем с позвоночником. Улучшить снабжение проблемного диска питательными веществами, снижение повышенной нагрузки из-за лишнего веса - это главные задачи диетического питания. К употреблению запрещены следующие продукты:

• изделия из муки высшего сорта;
• колбасные изделия;
• белый рис;
• консервация;
• газированная вода;
• белый рис;
• мороженое;
• продукты с повышенной жирностью.

Можно ли греть?

При такой патологии нельзя делать прогревания.

Согревание провоцирует снижение тонуса мышечного каркаса, в результате чего сильно ослабевают мышечные волокна. Прогревание приводит к тому, что позвоночная грыжа может сместиться с выпячиванием. Такое развитие ситуации опасно защемлением нервных окончаний, что вызовет сильные болевые ощущения. Лечить заболевание при помощи прогревающих процедур категорически запрещено.

Дополнительные запреты

Совместимы ли , который способен снимать зажатость мышц и усилить приток крови к пораженному участку. Массаж назначается и проводится только врачом, предварительно определяются противопоказания при грыже шейного отдела позвоночника, поясницы или груди. Индивидуально подбирается техника его проведения и учитывается общее самочувствие человека. Прибегать к растиранию тела не рекомендуется при обострении заболевания.

Грыжа позвоночника – это прогрессирующая патология костно-мышечного каркаса, характеризующаяся деформацией межпозвоночных дисков и смещением пульпозного ядра за пределы соединительнотканной (фиброзной) оболочки.

В большинстве случаев грыжа является следствием хронического остеохондроза, развивающегося на фоне гиподинамических нарушений, неврологических расстройств, повышенных физических нагрузок и других факторов, влияющих на питание и подвижность позвоночных суставов. Одним из методов лечения межпозвоночных грыж и протрузий является лечебно-оздоровительная физкультура, но применять ее можно только в период регресса острых симптомов. О том, можно ли заниматься спортом с грыжей позвоночника, и какие виды лучше выбрать людям с данной патологией, пойдет речь ниже.

Основное проявление грыжи позвоночника независимо от ее локализации – болевой синдром.

Интенсивность болей зависит не только от размеров грыжевого выпячивания и степени компрессии (сдавливания) нервных корешков, но и от внешних факторов, например, питания. Если пациент не получает достаточное количество белков (коллагена), минеральных веществ (кальция, фосфора, железа), витаминов, нарушается питание хрящевых пластин. Они расположены между двумя смежными позвонками, а пространство между ними заполнено студенистой пульпой – вязкой жидкостью, содержащей небольшое количество клеток хрящевой ткани. Пульпа окружена фиброзной оболочкой (фиброзным кольцом), которая удерживает ядро в центре межпозвоночного диска и не дает ему просачиваться в спинномозговой канал.

Когда питание хряща нарушается, он начинает «высыхать», что приводит к деформации межпозвоночного диска. Со временем позвоночник сжимается, и происходит смещение пульпозного ядра за пределы фиброзного кольца. Смещенная пульпа сдавливает спинномозговые корешки, что вызывает острую боль и резко ограничивает подвижность пациента, а отек и мышечный спазм в области пораженного сегмента позвоночника позволяют частично компенсировать компрессионную нагрузку. Если вовремя не принять меры для коррекции патологии, может произойти полный разрыв соединительнотканной оболочки и выход пульпы в пространство позвоночного канала.

Для консервативного лечения патологии используются лекарственные препараты (хондропротекторы, глюкокортикостероиды, НПВС, витаминные комплексы), тракционная терапия (вытяжение позвоночника), медикаментозные блокады с использованием анальгетиков.

Обратите внимание! Лечебно-оздоровительная физкультура является эффективным методом профилактики межпозвоночных грыж и лечения небольших грыжевых выпячиваний без признаков сдавливания спинномозговых корешков. В более тяжелых случаях ЛФК применяется в качестве вспомогательного метода в период стабильной ремиссии при условии совмещения с другими методами лечения: массажем, высокобелковой и витаминизированной диетой, методиками альтернативной медицины (мануальная терапия, гирудотерапия и т.д.).

Цели и эффект от занятий спортом

Если до постановки диагноза больной активно занимался спортом, вопрос о возможности продолжения занятий необходимо решать с лечащим врачом. Это связано с тем, что некоторые виды спорта при грыже позвоночника противопоказаны, так как могут ухудшить состояние больного и динамику проводимой терапии. Тем не менее, существует достаточно большой перечень дисциплин, которые не только не запрещены, но и полезны для профилактики осложнений и прогрессирования воспалительно-дистрофических и дегенеративных процессов.

Основные цели и положительный результат от спортивных занятий при межпозвоночных грыжах и протрузиях:

• устранение мышечного спазма. Занятия спортом положительно влияют на циркуляцию крови и лимфы в сосудах, устраняют застойные явления в мышцах, улучшают транспортировку кислорода и питательных веществ к мышечной ткани, способствуя устранению спазма и нормализации мышечного тонуса;

  

• уменьшение отечности мягких тканей. Отек мягких тканей в области позвоночника может возникать в результате плохой циркуляции крови. Спортивные занятия помогают решить эту проблему и улучшить кровообращение не только вокруг пораженного опорно-двигательного сегмента, но и в области всего осевого скелета, снижая риск возникновения множественных протрузий;

  

• снижение болевого синдрома. Одной из причин появления интенсивных болей в спине при межпозвоночной грыже является защемление нервных окончаний. Устранение мышечного спазма и вытяжение позвоночника, которое достигается в результате занятий спортом, помогает значительно снизить или полностью избавиться от болезненных ощущений и повысить подвижность позвоночника.

  

Важно! Клинически значимым эффектом от регулярных тренировок при грыжах и является укрепление мышечного каркаса, расположенного в области позвоночника. Сильные, тренированные мышцы, лучше поддерживают позвоночник и фиксируют позвонки в анатомически правильном положении. Если человек совсем не занимается спортом, заболевание может стремительно прогрессировать, приводя к необратимым изменениям в двигательных сегментах позвоночника и инвалидизации человека.

Можно ли заниматься спортом?

Прежде чем ответить на данный вопрос, необходимо понять, что именно подразумевается под данным термином. Если речь идет о лечебно-оздоровительной физкультуре (ЛФК), которая используется как один из методов консервативного лечения межпозвоночной грыжи, то здесь ограничений для занятий практически нет (за исключением острого периода болезни, сильного болевого синдрома, воспалительных и инфекционных заболеваний в области позвоночника).

ЛФК представляет собой комплекс упражнений, направленных на профилактику конкретного заболевания, а также восстановление и реабилитацию больных после перенесенных патологий (включая заболевания с применением хирургических методов лечения).

Одновременно с физической тренировкой прорабатываются методы психологического воздействия, необходимые для выработки четкого понимания целей занятий и их важности в формировании дальнейшего прогноза жизни и здоровья.

Лечебная физическая культура используется даже для реабилитации больных, перенесших тяжелые патологии, например, инфаркт миокарда. Все комплексы разрабатываются с учетом особенностей конкретного заболевания, а входящие в них упражнения полностью адаптированы для определенной группы пациентов с учетом возможных рисков и последствий. В большинстве случаев занятия проводятся на базе медицинских учреждений или санаториев под руководством медицинского работника.

Занятия спортом имеют несколько принципиальных отличий от лечебно-оздоровительных методик, поэтому вопрос о возможности продолжения активных тренировок всегда решается индивидуально. Основные отличия спортивных занятий от ЛФК:

• отсутствие инструктора с медицинским образованием (большинство тренеров в спортивных клубах не имеют соответствующего образования и необходимых навыков);
• несоответствие нагрузки уровню индивидуальной подвижности больного;
• высокий риск травм и повреждений, которые могут привести к полному разрыву фиброзного кольца и смещению пульпозного дискового ядра в спинномозговой канал;
• неадаптированные методики, не учитывающие особенности конкретного заболевания.

Обратите внимание! Больным, которые до диагностирования позвоночной грыжи занимались спортом, рекомендуется продолжать тренировки по индивидуальной программе, которая будет учитывать основной диагноз, сопутствующие патологии и степень риска при воздействии определенного типа нагрузок.

Какие виды спорта полезны при грыже позвоночника?

Ниже перечислены виды спорта, которыми можно заниматься с диагнозом «межпозвоночная грыжа позвоночника», так как они оказывают общеукрепляющее действие на организм и положительно влияют на динамику заболевания.

Пилатес является разновидностью фитнеса и представляет собой комплекс статических упражнений, исключающих силовую и ударную нагрузку на позвоночник. Основным плюсом данной методики инструкторы считают возможность ее применения у людей любого возраста, пола, веса и физической подготовки.

Преимуществами пилатеса для людей с межпозвоночной грыжей также являются:

• коррекция сколиоза на начальной стадии (исправление осанки);
• повышение гибкости и эластичности позвоночника;
• развитие мышечной силы;
• улучшение мышечной иннервации;
• стимулирование обменных процессов и функционирования всех внутренних органов.

Пилатес также позволяет нормализовать дыхание, снять мышечный спазм и улучшить функциональное состояние мышц, поддерживающих позвоночник. Заниматься по данной методике рекомендуется до 3 раз в неделю. Продолжительность тренировки – около 45 минут.

Обратите внимание! Безопасность пилатеса подтверждается и тем, что почти во всех центрах есть специальные группы для беременных (в том числе, для беременных женщин с хроническими заболеваниями позвоночника).

Йога

Йога – это совокупность техник физического и эмоционального расслабления, основанная на коррекции и осознании физических возможностей, духовного и психического статуса. Занятия йогой получили массовое распространение в 2001 году, когда началась активная пропаганда здорового образа жизни, и в фитнес-центрах стали применяться практики индийской культуры тела и духа.

Для комплексного лечения межпозвоночных грыж имеет значение не только физическое воздействие на позвоночник, но и нормализация психоэмоционального состояния, которая достигается за счет медитативных техник (стрессы являются одним из основных катализаторов остеохондроза, приводящего к появлению дисковых грыж и протрузий). Оздоровительный эффект при занятиях йогой проявляется повышением гибкости и эластичности спины, устранением хронических болей в области шеи и поясницы, нормализацией подвижности пораженного сегмента позвоночника.

Занятия йогой обычно проводятся 1-2 раза в неделю, а их продолжительность зависит от выбранного направления (средняя длительность тренировки – 1-1,5 часа.

Если вы хотите более подробно узнать, как заниматься в домашних условиях, а также комплекс упражнений с иллюстрациями, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Плавание

Плавание – один из самых полезных видов спорта при любых заболеваниях опорно-двигательной системы. Вода является естественной средой для человека, напоминающей о периоде внутриутробного развития. Занятия в воде положительно сказываются на функционировании нервной и дыхательной системы, укрепляют мышцы, улучшают приток крови к тканям и органам, снижают риск воспалительных процессов в области позвоночника. Важным преимуществом плавания перед другими видами спорта является практически полное отсутствие ударной нагрузки на позвоночник, поэтому заниматься в бассейне можно при грыже позвоночника, протрузиях, остеохондрозе, артрите и других патологиях костно-мышечного каркаса.

Занятия на турнике

Такие занятия в домашних условиях или в спортивном зале повышают эффективность мануальной терапии, являющейся одним из методов консервативного лечения позвоночника и направленной на вытяжение позвоночного столба. Висение на турнике позволяет устранить скованность мышц, мышечные спазмы, снизить степень компрессии спинномозговых нервов. Клинически это проявляется повышением подвижности, устранением болей в области спины, исчезновение утренней скованности в мышцах и суставах. При грыже шейного отдела позвоночника такие тренировки также помогают избавиться от головных болей, перенапряжения и усталости в области шеи и плечевого пояса, нормализовать артериальное давление.

Вытягивать позвоночник на турнике рекомендуется ежедневно от 1 до 3 раз в день. Продолжительность зависит от степени физической подготовленности, выносливости и особенностей конституционного сложения пациента. Лицам с массой тела более 100 кг заниматься на турнике можно только с разрешения лечащего врача.

Важно! При грыже позвоночника запрещено делать подтягивания и скручивания на турнике, так как это может повысить риск разрыва поврежденного фиброзного кольца.

Спортивная или прогулочная ходьба

Ходьба – один из самых безопасных способов тренировки всего организма, контролирования массы тела, повышения мобильности и подвижности суставов, включая суставы позвоночника. Чтобы занятия были эффективными, ходить быстрым шагом необходимо ежедневно не менее 30-40 минут в день. При сильных болях или сопутствующих патологиях опорно-двигательной системы показаны пешие прогулки в медленном темпе, комфортном для поддержания нормального дыхания и сердечного ритма. Больным с заболеваниями сердца также следует отказаться от спортивной ходьбы и регулярно совершать медленные прогулки длительностью 20-40 минут в день.

Скандинавская (финская) ходьба – это вид спортивной ходьбы, при котором используются специальные приспособления в виде лыжных палок. Такая ходьба особенно полезна больным с грыжей позвоночника, имеющим избыточную массу тела, так как во время тренировки сжигается на 30-40% калорий больше, чем при занятии обычной ходьбой. Финская ходьба позволяет одновременно тренировать почти 90% мышц тела, включая мышцы, фиксирующие позвонки в анатомически правильном положении.

К другим положительным эффектам от подобных тренировок можно отнести:

• поддержание мышечного тонуса всего осевого скелета человека и нижних конечностей;
• улучшение работы органов дыхания и сердца;
• снижение компрессионной и ударной нагрузки на суставы позвоночника;
• исправление сутулости;
• улучшение подвижности шейно-плечевого пояса;
• развитие координации и равновесия.

Заниматься скандинавской ходьбой при межпозвоночной грыже следует до 3-4 раз в неделю. Продолжительность занятия определяется индивидуально.

Фитбол – это спортивный гимнастический снаряд, представляющий собой мяч диаметром от 60 до 85 см. Заниматься с использованием фитбола можно в домашних условиях людям с любой физической подготовкой и массой тела. Такие тренировки укрепляют мышцы спины, тренируют равновесие, повышают эластичность позвоночника, развивают гибкость. Для достижения стабильного положительного результата рекомендуется заниматься не менее 3 раз в неделю по 25-30 минут в день.

Если вы хотите более подробно узнать, как выполнять , а также рассмотреть фотоинструкции и советы, вы можете прочитать статью об этом на нашем портале.

Видео — Какие упражнения делать при грыже межпозвоночного диска? Восстановительная гимнастика

Запрещенные виды спорта

Межпозвоночная грыжа – хроническое прогрессирующее заболевание, требующее соблюдения определенного режима и введения ограничений в привычный образ жизни, поэтому при подтвержденной грыже позвоночника от некоторых видов спорта придется отказаться.

Запрещенные виды спорта при грыже позвоночника и возможные риски

Вид спорта	Какие могут быть осложнения?
	Высокий риск разрыва фиброзной дисковой оболочки в результате повышенного силового воздействия.
	Травмы и ушибы позвоночника в результате ударов и падений.
	Все риски, связанные с возможным падением на больной скорости (переломы, повреждения, разрыв фиброзного кольца, спинномозговые грыжи, секвестрация грыжи).
	Нарушение кровообращения в области спины в результате длительного нахождения в одной позе.
	Повышенная ударная нагрузка на позвоночник, которая приводит к снижению амортизационных свойств поврежденного диска и повышает риски смещения пульпы.
	Повышение нагрузки на позвоночник, способное привести к обострению имеющихся опорно-двигательных патологий.

Запрещено при межпозвоночных грыжах заниматься и спортивным и оздоровительным бегом, особенно если локализацией грыжи является крестцово-поясничный отдел. Повышенная ударная нагрузка приводит к прогрессированию остеохондроза, обострению болевого синдрома и резкому изменению динамики проводимой терапии.

Важно! Для лиц с позвоночной грыжей под запретом также находятся скручивания, жим ногами, а также упражнения, которые необходимо выполнять стоя на выпрямленных ногах (например, наклоны туловища вперед).

Противопоказания

Чтобы не навредить здоровью и не спровоцировать ухудшение самочувствия важно знать не только разрешенные и запрещенные виды спорта при грыже позвоночника, но и противопоказания, при которых необходимо отказаться даже от занятий, считающихся безопасными для данной категории пациентов. К таким противопоказаниям относятся:

От тренировки также следует отказаться при повышенной температуре тела, общем ухудшении самочувствия или остром болевом синдроме в области спины. Появление боли во время тренировки является поводом для прекращения занятий.

Грыжа позвоночника – довольно распространенная патология опорно-двигательной системы, требующая комплексной длительной терапии. Заниматься спортом при данной патологии можно, но только в период ремиссии, после прохождения медикаментозного лечения и при отсутствии каких-либо противопоказаний, которые должны оценивать и определяться строго лечащим врачом.

Межпозвоночная грыжа - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник и записывайтесь на приём

Межпозвоночная грыжа - специалисты в Москве

Выбирайте среди лучших специалистов и записывайтесь на приём

Мануальная терапия при грыже поясничного отдела позвоночника включает в себя несколько направлений: рефлексотерапия, иглоукалывание, массажные процедуры и др. Данный вид терапии нормализует работу органов, снижает симптоматику.

Для облегчения состояния больного при грыже позвоночника применяют мануальную терапию.

Показания

Показаниями для прохождения терапии у костоправа может послужить ряд заболеваний, среди которых особое место занимает грыжа поясничного отдела позвоночника.

Лечебные манипуляции, такие как массаж, иглоукалывание и т.д., помогают привести в норму процессы кровоснабжения и венозного оттока в проблемной зоне. При соблюдении всех правил и рекомендаций можно полностью восстановить межпозвоночный диск за полгода.

Показанием к применению мануальной терапии служат следующие симптомы:

• сколиоз;
• острые болевые ощущения в области поясницы;
• зажатость в позвоночнике и крупных суставах;
• боль в области шеи, плеча и локтя;
• головная боль и регулярные головокружения;
• шум в ушах;
• онемение пальцев ног и рук;
• явное нарушение расположения позвонков (протрузия диска);
• мануальная терапия может быть назначена как подготовительный этап перед проведением операции.

Специалист приступает к работе только при наличии у пациента результатов обследования. Больной в обязательном порядке должен пройти электрокардиографию (ЭКГ), рентгенографию, магнитно-резонансную томографию (МРТ), сдать кровь для лабораторных исследований.

Благодаря полученным данным специалист сможет понять, в какой области находится проблема, и приступить к ее лечению. Каждый курс терапии назначается в индивидуальном порядке.

Техники мануальной терапии

Техники мануального лечения называются нейромышечными. Это потому, что данный метод лечения грыжи в области поясницы воздействует на мышечные мягкие ткани, в число которых входит мускулатура.

В ходе мануальной процедуры оказывается благоприятное воздействие на все отделы позвоночника: грудной, шейный, крестцовый, поясничный.

Существует следующая классификация техник мануальной терапии:

• прямая и непрямая;
• пассивная и активная;
• мягкая и жесткая.

Мобилизация

Данная техника осуществляется при помощи плавных движений, которые дают возможность максимально расслабить область мышечного корсета. Спокойный темп исключает чувство тревожности, благодаря этому у больного не возникает дополнительных спазмов мышечных тканей.

Техника мобилизации осуществляется при помощи плавных движений, которые дают возможность максимально расслабить область мышечного корсета.

Ритмическая мобилизация

Преимущества данной техники заключаются в следующем:

• безопасность процедуры;
• простота исполнения;
• отсутствие болезненных ощущений;
• высокий уровень эффективности.

Ритмическая мобилизация может быть 3 видов:

1. Растягивающая. Ключевой момент - это растяжка всех поверхностей суставов.
2. Вращающая.
3. Сдавливающая. Применяется только при невозможности использования первых 2 видов ритмической мобилизации.

Позиционная мобилизация

В этой технике совмещаются манипуляционные и расслабляющие действия, а также ритмическая мобилизация.

Во время позиционной мобилизации происходит медленное и плавное растяжение мышечных тканей около суставов.

Медленное и плавное растяжение мышечных тканей происходит непосредственно около суставов.

Постизометрическая релаксация

В ходе данной техники мануального лечения мышцы напрягаются со слабой интенсивностью в течение 5-10 секунд, после чего начинается пассивное растяжение мышечных тканей также на протяжении 5-10 секунд.

Постреципрокная релаксация

Постреципрокная релаксация включает в себя элементы техники постизометрической релаксации мануальной терапии. Выполняется она следующим образом:

• мышцы напрягаются путем растяжения до упругого упора;
• на протяжении 7-8 секунд больной делает усилие против сопротивления, которое создается в этот момент специалистом;
• после перерыва (5-7 секунд) пациент совершает активное энергичное волевое сокращение мышцы антагониста максимального объема без помощи доктора;
• зафиксировав этот объем движения, специалист повторно проводит постизометрическую релаксацию.

При постреципрокной релаксации пациент должен совершать активное сокращение мышцы антагониста максимального объема без помощи доктора.

Прессура

Данная техника мануальной терапии также носит название точечного массажа. Применяется для борьбы с болезненными мышечными уплотнениями, которые вызваны спазмами или фиброзом.

Это эффективное средство для того, чтобы поставить позвонки и суставы на место.

Преимущества и недостатки мануальных методик

Среди преимуществ мануального лечения можно выделить следующие:

• быстрое снятие мышечного напряжения и болевого синдрома;
• все элементы позвоночника, в том числе и крестец, становятся на свое место;
• снижается нагрузка тел позвонков на межпозвоночную грыжу;
• уменьшается прием фармацевтических средств, направленных на лечение болевого синдрома. Благодаря этому снижается химическое воздействие на организм больного;
• уменьшается или полностью пропадает воспаление в области поражения;
• повышается общий уровень самочувствия пациента;
• улучшается процесс кровообращения в организме;
• нормализуется работа всех обменных процессов;
• суставы становятся подвижными.

Недостатки мануальной терапии:

• результат от лечения почти никак нельзя закрепить;
• может наблюдаться ускоренное развитие болезни;
• не следует оказывать силовое воздействие на поврежденный межпозвоночный диск.

Мануальная терапия имеет свои недостатки. К примеру, у человека может наблюдаться ускоренное развитие болезни.

На рынке мануальных услуг присутствует немалое количество мошенников. Поэтому важно удостовериться в том, что специалист имеет право заниматься таким видом терапии. У него в обязательном порядке должен быть диплом о высшем медицинском образовании и сертификат для работы в этой области.

Если больной попадет в руки шарлатана, появляется риск возникновения осложнений заболевания.

Помимо зря потраченных денежных средств, у человека может начаться обострение, которое будет сложно вылечить.

Противопоказания

Мануальная терапия при грыже поясничного отдела имеет ряд противопоказаний, которые делятся на абсолютные и относительные.

При наличии абсолютных противопоказаний запрещается использовать данный вид лечения. Относительные рекомендуют от него воздержаться, но если соблюдать некоторые рекомендации и ограничения, можно использовать эту методику.

К абсолютным противопоказаниям относятся:

• опухоли позвоночного отдела, спинного и головного мозга, суставов, конечностей, внутренних органов;
• инфекционные процессы в позвоночнике и суставах;
• острые и подострые болезни суставов;
• недавно полученная травма позвоночника или сустава;
• реабилитационный период после операции на позвоночнике;
• осколки грыжи (секвестированная) поясничного отдела позвоночника;
• сдавливание спинного мозга;
• алкогольное состояние и повышенное артериальное давление;
• инсульт, инфаркт;
• заболевания желудочно-кишечного тракта.

К относительным противопоказаниям относится:

• вертебральная стадия остеохондроза;
• нестабильность позвоночных сегментов 3 степени;
• болезнь Форестье;
• артроз третьей или четвертой степени;
• период беременности;
• наличие сросшихся переломов позвоночника;
• костная мозоль;
• аномалии в развитии позвоночника.

Осложнения

Хиропрактика - это деятельность, которая требует высокого уровня подготовки специалиста. Возникновение любого рода осложнений - результат некомпетентных действий доктора либо недостаточная осведомленность о текущем состоянии пациента.

Поэтому не нужно пренебрегать первичным медицинским обследованием. Его результаты помогут специалисту в проведении мануальной терапии.

Перед использованием помощи мануального терапевта больной должен пройти предварительное обследование у других врачей, которые помогут установить текущее состояние человека.

Осложнения, которые могут возникнуть после мануальной процедуры:

• гипермобильность позвоночника. Если количество сеансов в год составляет 20-30, то боль возникает все быстрее и сильнее. Рекомендуемое количество сеансов в год - от 10 до 15;
• переломы отростков позвонков, ребер, костей. Такое осложнение может возникнуть в результате манипуляций, проводимых с большой силой. Специалист знает грань гибкости костей и никогда не переступает через нее;
• неэффективность лечения. Результат должен быть виден уже после первых сеансов;
• незначительное обострение заболевания после первых сеансов;
• возникновение аномалий развития позвонков, сосудов. Это необходимый этап на пути к полному выздоровлению пациента.

Отзывы

Анна, 30 лет, Пермь: «У меня первые проблемы с позвоночником начались 6 лет назад. В то время я даже не знала, что такое остеопатия и насколько она эффективна. Когда грыжа стала выпирать и сдавила нервный корешок, подруга посоветовала хорошего мануального доктора. После 10 сеансов мануальной терапии от грыжи не осталось и следа».

Галина, 44 года, Москва: «Когда лечащий врач (после процедуры МРТ) диагностировал грыжу поясничного отдела позвоночника, я не знала, что теперь делать.

Немного успокоившись, начала искать информацию об этом заболевании. В результате наткнулась на объявление одного костоправа, к которому решила записаться на свой страх и риск.

Через несколько сеансов я стала чувствовать себя намного лучше, хотелось бы продолжать лечение».

Диагностировать грыжу помогает процедура МРТ.

Станислав, 53 года, Красноярск: «Грыжа поясничного отдела у меня появилась 4 года назад. Сначала мучили острые боли в области поясницы, невозможно было не то чтобы чем-то заниматься, но даже ходить нормально.

Доктор сказал, что необходимо хирургическое вмешательство, а перед ним рекомендуется пройти курс мануального лечения. Найдя подходящего специалиста в своем городе, я сходил на 3 приема.

Результатом остался доволен, и операция прошла без последствий».

Григорий, 47 лет, Архангельск: «Вылечить данное заболевание при помощи техник мануального лечения сложно, но можно. Пришлось потратить 3 года, чтобы вернуться в нормальное состояние. Попался хороший мануальный терапевт, с высшим медицинским образованием, которому удалось поставить меня на ноги. В год мы делали по 12 процедур. Никаких осложнений не было».

Источник: https://gryzhu.ru/vidy/pozvonochnika/lechenie/bez-operatcii/fizioterapiya/manualnaya-terapiya

Йога при грыже позвоночника поясничного отдела: рекомендации и противопоказания

О пользе йоги для здоровья говорят все, кто увлекается этой популярной оздоровительной методикой. Существует множество упражнений, оказывающих положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Однако многих волнует вопрос, как они воздействуют на организм при хронических заболеваниях? Полезна ли йога при грыже позвоночника поясничного отдела?

Грыжа поясничного отдела позвоночника

Грыжа позвоночника появляется при неравномерной нагрузке на межпозвонковое фиброзное кольце, когда его оболочка разрывается и часть студенистого ядра выходит наружу.

Данная патология часто сопровождается болями в поврежденной области, а иногда внешними изменениями - выпуклостью, искривлением, воспалением .

Среди вероятных причин, которые вызывают заболевание, врачи отмечают:

• различные травмы;
• нехватку необходимых для организма веществ;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильный режим питания и питья;
• чрезмерные нагрузки;
• длительное пребывание в неудобном положении;
• резкое изменение режима активности.

При данной патологии позвоночника йога рекомендована, но занятия должны проводиться только при регулярном посещении врача . Все упражнения требуют правильного выполнения, иначе больному грозят травмы - растяжение мышц или связок, защемление нервов.

Если целенаправленным и регулярно заниматься под руководством инструктора, йога поможет навсегда избавиться от грыжи поясничного отдела позвоночника. В любом случае данная оздоровительная методика принесет человеку, страдающему данным заболеванием, значительное облегчение.

Существуют определенные йога-комплексы, которое наиболее эффективны при лечении различных заболеваний. В интернете можно найти множество курсов по йоги которые могут помочь вылечить разные болезни.

Исходя из полученных знаний, общения с докторами и специалистами, я подготовила рекомендации страдающим грыжей поясничного отдела позвоночника составив список следующих асан:

• тадасана;
• врикшасана;
• баддха конасана;
• адхо мукха шванасана;
• уттхита триконасана;
• урдхва мукха шванасана;
• шавасана;
• вирабхадрасана;
• урдхвоттанасана.

При грыже асаны рекомендованы самые щадящие, очень важно не создавать излишнюю нагрузку на позвоночник . поможет новичку выполнить их правильно. Даже незначительная боль в спине должна быть сигналом к выходу из позы, только делать это нужно плавно, а при плохом самочувствии занятия следует прекратить.

К упражнениям следует приступать только в том случае, когда нет обострения заболевания. Нельзя заниматься йогой во время приступов боли, а также в течение 48 часов после них . Межпозвоночная грыжа не является тяжелым заболеванием, однако у него есть свои особенности и противопоказания.

Первые подходы при выполнении упражнений должны быть короткими. При этом нужно внимательно следить за самочувствием.

Явный дискомфорт, а тем более сильная боль, свидетельствуют о чрезмерной нагрузке, ее следует избегать. О появлении неприятных ощущений, в особенности в поясничной области, следует сразу же сообщить инструктору.

Он подберет правильное упражнение, которое поможет снизить нагрузку на проблемные зоны.

Йога будет наиболее эффективна, если:

1. заниматься рано утром или поздно вечером;
2. исключить тренировки на полный желудок;
3. внимательно следить за самочувствием;
4. избегать переутомления;
5. полностью расслабиться после занятий.

Все комплексы, созданные для укрепления позвоночника, подразумевают плавные и размеренные движения.

Не следует выполнять их в быстром темпе, так можно полностью свести на нет лечебный эффект и даже нанести организму вред.

При грыже позвоночника не нужно доводить свой организм до изнеможения, йога не относится к методикам, при которых человек делает упражнения на пределе своих возможностей.

Йога при грыже позвоночника поясничного отдела - как заниматься?

Занятия следует начинать только после консультации у лечащего врача. Специалист проанализирует все противопоказания и особенности течения болезни, после чего подберет оптимальный комплекс упражнений.

Просмотр видео поможет освоить сложные асаны и закрепить материал, полученный от инструктора. Повышение нагрузки и усложнение упражнений должно быть постепенным. Продолжительность нахождения в каждой асане подбирается индивидуально.

Наклоны вперед, выгибание спины нежелательны при данном заболевании.

Для выполнения некоторых упражнений понадобится дополнительный реквизит - одеяла, ремни, коврик, стулья.

Йога помогает запустить механизм регенерации и самовосстановления различных систем организма. Очень важно изменить привычную жизнь человека, ведь именно она привела к появлению патологии позвоночника. Для того чтобы тренировки при грыже поясничного отдела прошли эффективно, следует:

• тщательно следить за питанием;
• уделять внимание отдыху;
• отказаться от алкоголя и кофе;
• исключить курение;
• скорректировать режим сна.

Вредные привычки, переутомление, недостаток сна, все это оказывает влияние на здоровье позвоночника.

Очень важно исключить из рациона продукты, употребление которых сказывается на состоянии суставов - соленую и копченую пищу, полуфабрикаты, спиртные и стимулирующие напитки.

Чтобы опорно-двигательный аппарат восстанавливался и постепенно приходил в норму, организм должен получать белки, витамины и микроэлементы. Полноценным отдыхом может считаться только горизонтальное положение тела с полным расслаблением.

Читайте так же на сайте: «Йога для позвоночника = здоровая спина«

Определяя, чем опасна грыжа, человек сталкивается с многочисленными изменениями в организме, к которым приводит данная патология. Разносторонний характер осложнений обусловлен локализацией выпячивания межпозвоночного диска и количеством тканей, которое сдавливает образование.

Радикулит, как последствие межпозвонковой грыжи, встречается довольно часто. В переводе с латыни «радикулит» - воспаление нервных волокон. Выраженная патология приводит к сильной боли при поднятии тяжестей, резком повороте или даже во время обычной ходьбы.

В народе заболевание радикулит называется «прострелом», что отражает характер его течения. Действительно боль при воспалении нервных корешков появляется практически мгновенно. Она усиливается при малейшем движении, поэтому заставляет человека принимать вынужденную позу.

Радикулит развивается, когда хрящевой диск выпадает парамедиально (вблизи центральной части) или медиально в область спинномозгового канала. Такое расположение грыжи приводит к сдавлению нервных корешков, выходящих из спинного мозга в зоне выпадения диска.

Если оценивать опасность осложнений межпозвоночного выпячивания по пятибальной шкале, радикулиту отведем 3 шкалу опасности. Более грозным осложнением заболевания является параплегия (слабость мышц) и паралич (отсутствие подвижности) конечностей.

Такие осложнения наблюдаются при позднем выявлении выпячивания хрящевого диска позвоночника в спинномозговой канал. Из-за запущенности и хронической травматизации нервных волокон в определенный момент они оказываются пораженными настолько сильно, что не могут полноценно функционировать. Результатом становится полное отсутствие иннервации определенной части тела.

Обычно при выраженной межпозвоночной грыже страдают нижние конечности, так как в силу анатомической структуры позвоночника максимальная нагрузка всегда приходится на нижележащие его отделы (пояснично-крестцовый).

Массивные размеры образования становятся причиной нарушения акта дефекации и мочеиспускания, а также онемения половых органов. В медицине данные симптомы объединяются под термином «синдром конского хвоста», так как они обусловлены поражением целого комплекса нервов, выходящих из спинного мозга к области спины, промежности, таза и ног.

Существует некоторая специфика осложнений заболевания в зависимости от расположения выпячивания.

Выпячивание позвоночного диска в шейном отделе формирует для человека определенный образ жизни. Опасна эта локализация близким расположением сосудов головного мозга.

В поперечных отростках шейных позвонков проходит позвоночная артерия, обеспечивающая кровью около 20% тканей мозга. Ее расположение казалось бы идеально защищено от внешних воздействий, но любое смещение шейных позвонков способно частично или полностью нейтрализовать движение крови по этим сосудам. Так и происходит при межпозвоночной грыже шейного отдела. Справедливости ради, заметим, что частота ее появления незначительная.

Любое небрежное движение шеи приводит к перекрытию просвета позвоночной артерии. Результат не заставит себя ждать – кратковременная потеря сознания. Впрочем, для развития таких последствий необходимо некоторое время.

Наиболее типичными осложнениями выпячивания хрящевого диска в области шеи являются:

• Частые боли в голове, головокружение, бессонница – симптомы, обусловленные нарушением внутримозгового кровоснабжения;
• Ноющая боль в позвоночнике, усиливающаяся при наклонах и поворотах головы, а также чихании и кашле;
• Шаткая и неустойчивая походка;
• Ухудшение внимания и памяти;
• Общая слабость мышц.

Данные симптомы не являются специфичными клиническими признаками межпозвоночной грыжи, поэтому длительное время врач лечит неврологические заболевания и может совсем не догадываться, что причиной является выпячивание шейного межпозвонкового диска.

Принцип формирования болевого синдрома и нарушения чувствительности при межпозвоночной грыже

Сильное выпячивание диска в поясничном отделе приводит к сдавлению нервов, отвечающих за работу органов малого таза. При этом сложно рассчитывать на высокое качество жизни, так как мышцы нижних конечностей отказываются работать, а неконтролируемое мочеиспускание и дефекация существенно затрудняют жизнь человека с . Приходится менять не только образ жизни, но и отказываться от профессиональной деятельности. Осложняют жизнь и медицинские противопоказания, которые требуют длительного пребывания в постели.

Даже небольшая позвоночная грыжа может обусловить серьезные симптомы, если она будет направлена кзади в спинномозговой канал. В этом месте располагается нервный корешок, при сдавлении которого возникает не только резкая боль в пояснице, но также онемение нижних конечностей, болевой синдром, усиливающийся при чихании и кашле.

С течением времени мышечная система ног и позвоночника в нижней части атрофируется, что приводит к формированию мышечно-тонического синдрома (болевой спазм мышц). Конечно, полноценно жить с ним невозможно, поэтому образ жизни человека с межпозвоночной грыжей в поясничном отделе весьма ограничен.

Тонический синдром обуславливает также перетяжку венозных стволов, проходящих в мышечной ткани. На фоне этого формируются отеки. Следует заметить, что вышеописанные симптомы создают замкнутый цикл «спазм-отек-боль». Каждое звено усиливает следующие за ним, а последующие симптомы осложняют первичную патологию.

Образ поведения пациента с грыжей в крестцовом отделе также существенно ограничен патологией. Эластичные диски, располагающиеся между телами позвонков крестцового отдела позвоночника несколько прочнее, чем в поясничном отделе. Они повреждаются реже, но последствия их выпадения гораздо опаснее.

Плотная структура хрящевого диска при смещении приводит к более сильному сдавлению анатомических структур и может обусловить быстрый паралич нижних конечностей. У женщин крестцовая позвоночная грыжа формирует нарушение менструального цикла. Нередко из-за осложнений патологии они не могут иметь детей.

Невропатологи при данном заболевании выявляют также отсутствие коленного рефлекса. При ударе молоточком по коленной чашечке в норме нога несколько поднимается, так как раздражается нерв. Когда нарушена его чувствительность, данный симптом не возникает. На участке повреждения могут шелушиться кожные покровы.

Другие осложнения крестцовой грыжи:

• Частые «прострелы»;
• Паралич мышечной ткани;
• Болевой синдром в ягодицах и нижних конечностях;
• Онемение кожных покровов.

Образ жизни и противопоказания при грыже Шморля

Выпячивание Шморля является одним из наименее опасных. Оно передается по наследству и представляет собой вогнутость близлежащих замыкательных пластинок одного или нескольких позвоночных сегментов. При этом заболевании образ жизни не изменяется, а лечение его не требуется. Тем не менее, в некоторых случаях формируются негативные последствия болезни в виде деформации позвоночника.

Данное образование повышает риск переломов, так как приводит к слабости поясничных позвонков. Врачи при выявлении на магнитно-резонансном томографе данного вида грыжи рекомендуют ограничить нагрузки на позвоночник, исключить серьезные физические занятия, а также почаще заниматься лечебной гимнастикой. Так можно предотвратить появление более серьезной патологии.

Физиологически после 30 лет межпозвоночные диски теряют эластичность из-за потери воды. Постепенно они сплющиваются, а студенистое ядро смещается из центральной части. Наличие грыжи Шморля в такой ситуации усугубляет вероятность давления на нервные корешки.

Поскольку студенистое ядро хрящевого диска постепенно проваливается во впадину замыкательных пластинок, расстояние между соседними позвонками уменьшается. Даже при небольшой нагрузке в таком состоянии у диска может разорваться фиброзное кольцо и сформируется полноценная грыжа со всеми вытекающими последствиями.

Подводя итог можно сказать, что межпозвоночная грыжа является опасным состоянием, требующим постоянного медицинского контроля. Если его не осуществлять, то с течением времени формируются осложнения, которые серьезно изменяют образ жизни человека.