Меню
Бесплатно
Регистрация
Главная  /  Диагностика  /  Льняное масло в капсулах. Льняное масло

Льняное масло в капсулах. Льняное масло

Вряд ли можно с точностью определить, когда люди начали возделывать лен. Еще в незапамятные времена наши давние предки ткали одежду из его волокон. Прошли тысячелетия, а гигиеничные, дышащие и антиаллергенные льняные ткани по-прежнему пользуются большой популярностью. Сегодня лен, который образно называют «северным шелком», считается одним из самых экологически чистых материалов.

Однако волокно – не единственное вещество, которое дает это удивительное растение. Лен является также древнейшей масличной культурой. Еще при жизни «отца медицины» Гиппократа были известны целебные свойства льняного масла – и сегодня его употребляют в пищу, широко применяют в народной медицине и косметологии, используют в технических целях.

Польза льняного масла для женщин

Польза и вред капсул с льняным маслом

Масло из семян льна – это биологически активная жидкость, богатая полезными веществами: витаминами, фитогормонами, ненасыщенными и насыщенными жирными кислотами. Среди них ведущее место занимают линоленовая, линолевая и олеиновая кислоты (Омега-3, Омега-6 и Омега-9).

Продукт способствует улучшению клеточного обмена и снижению уровня холестерина, предупреждает болезни сосудов и, также как и семена, издавна применяется в народной медицине при заболеваниях органов пищеварения.

Масло льна полезно для женщин — оно позволяет справиться с последствиями стрессов, оказывает благотворное влияние на нервную систему, состояние кожных покровов и волос. Этот натуральный продукт, благодаря содержанию жирных кислот, помогает снизить негативные последствия возрастных изменений и поддерживать хорошее самочувствие.

Наиболее ценно для организма нерафинированное льняное масло без посторонних примесей, произведенное методом холодного отжима. Именно при этом способе получения сохраняется максимальное количество биологически активных веществ, и продукт может применяться в профилактических и лечебных целях.

Если польза для организма достаточно очевидна, то возникает вопрос: существуют ли противопоказания к использованию льняного масла в капсулах, и в каких случаях его применение может принести вред?

Масло в капсулах: в чем отличие от обычного льняного масла?

Масло из семян льна имеет значительный недостаток: оно очень подвержено воздействию света, воздуха и повышению температуры. Под влиянием этих факторов происходит окисление – оно мутнеет и прогоркает.

Кроме того, льняное масло имеет небольшой срок хранения, и портится оно тем быстрее, чем больше в нем содержится витамина F. Поэтому открыв емкость, его нужно как можно скорее использовать, тщательно соблюдая правила хранения.

Чтобы потребители могли избежать этих неудобств, производители выпускают льняное масло в капсулах. Этот продукт обладает всеми полезными свойствами, но не подвергается воздействию воздуха. Капсулы удобно брать в поездки, они уже поделены на разовые порции, и имеют больший срок годности.

Как и обычное льняное масло, средство в капсулах содержит почти в два раза больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, чем их основной источник – рыбий жир.

К тому же, пить масло в капсулах намного приятней, поскольку после его приема во рту не остается специфического горьковатого послевкусия, характерного для жидкой формы.

Капсулы принимают не только для похудения!

Прежде чем начинать принимать льняное масло в капсулах внутрь, необходимо изучить инструкцию по применению и проконсультироваться с доктором. Соблюдая рекомендации врача и фирмы-производителя, его можно принимать как общеукрепляющее средство в качестве биологически активной добавки к обычному рациону питания.

Льняное масло в капсулах также используется в диетах для похудения. Отзывы женщин, которые испробовали это средство, свидетельствуют о его эффективности и практически полном отсутствии противопоказаний. Будет правильно, если дозировку масла и длительность приема назначит врач-диетолог, самостоятельно принимать можно только по инструкции.

Как принимать капсулы? Стандартное правило – утром до еды и вечером после (перед сном). Начинать необходимо с 1 шт., прислушиваясь к реакции организма. Постепенно можно увеличить дозировку до 2-3 капсул на приём. Если вы используете льняное масло для заправки салатов – дозировку можно уменьшить, если более никак не употребляете – увеличить.

Помните, что это обычное льняное масло, только в удобной форме приема. Если же вы купили капсулы с добавками витаминов или других активных веществ – тут только строго придерживаться дозировок производителя, никаких вольностей.

В чем польза для кожи?

Масло льна полезно не только при похудении, оно благотворно влияет и на состояние кожных покровов, оказывает противовоспалительное и регенерирующее действие, смягчает сухую и обветренную кожу лица. Этот натуральный продукт добавляют в лосьоны, маски, кремы для лица и век.

Однако необходимо помнить, что косметические средства, в составе которых присутствует льняное масло, не переносят попадания света и очень быстро портятся. Поэтому готовить смесь следует непосредственно перед использованием, в объеме продукта, предназначенного для разового применения.

Чтобы сделать маску для сухой, шелушащейся кожи, нужно взять одну столовую ложку жидкого меда, один сырой яичный желток и половину столовой ложки масла льна. Все компоненты необходимо тщательно перемешать, слегка подогреть до температуры тела и нанести на лицо на десять минут, после чего смыть водой.

Наружное применение в масках для волос

Льняное масло используют также для ухода за волосами, добавляя в маски и обертывания. Чтобы сделать маску для сухих волос, нужно смешать одну столовую ложку продукта с одним яичным желтком. Эту массу равномерно наносят на волосы, надевают шапочку, укрывают полотенцем и держат один час. После этого волосы тщательно промывают с пенящимся шампунем.

Для укрепления волос, которые часто подвергаются окрашиванию, можно сделать маску из столовой ложки масла и 50 грамм кефира. Эту смесь втирают в волосы на протяжении нескольких минут, затем надевают шапочку, укрывая сверху полотенцем. Держать смесь на волосах нужно не менее часа, после чего смыть водой с шампунем.

Меры предосторожности, противопоказания и правила хранения

Чтобы капсулы с маслом льна приносили организму максимальную пользу, нужно их правильно хранить и соблюдать определенные меры предосторожности:

  1. Капсулы имеют ограниченный срок годности, и их обязательно нужно использовать до указанной производителем даты.
  2. При приеме следует строго соблюдать способы применения и дозировку.
  3. Противопоказанием к использованию льняного масла является аллергическая реакция или индивидуальная непереносимость.
  4. От употребления следует отказаться во время беременности и кормления грудью.
  5. Не рекомендуется давать детям до 5 лет.


Льняное масло в капсулах - это биологически активная добавка к пище (БАД). Принимают льняное масло для профилактики и лечения нарушений обмена веществ и заболеваний, которые могут развиваться на этом фоне: атеросклероза кровеносных сосудов, сахарного диабета, различных гормональных нарушений.
Льняное масло получают из семян льна методом холодного отжима. В капсулах по 200 мг этот препарат выпускает отечественная фармацевтическая компания РеалКапс.
В состав льняного масла входят незаменимые полиненасыщенныые жирные кислоты (ПНЖК - их в льняном масле до 90%) и насыщенные (около 10%). ПНЖК - это линолевая, линоленовая и олеиновая жирные кислоты, которые сегодня чаще называют витамином F. В состав витамина F входят два вида ПНЖК - омега-3 и омега-6. Еще в льняном масле содержатся витамины А (положительно влияет на белковый обмен, состояние кожи и слизистых), витамин Е (сильнейший антиоксидант, уничтожает токсические свободные радикалы, возникающие при окислительно-восстановительных реакциях), витамин K (повышает свертывающие способности крови), витамины группы B (участвуют в реакциях получения энергии) и минеральные вещества.
Основным положительным действием ПНЖК является снижение содержания в крови холестерина. Но холестерин бывает разный, условно его можно разделить на «плохой» (низкой плотности) и «хороший» (высокой плотности). Из «хорошего» холестерина синтезируются многие гормоны (например, половые), кроме того, он необходим организму для правильного обмена веществ и строительства клеток. «Плохой» холестерин откладывается в кровеносных сосудах в виде атеросклеротических бляшек.

Показания к применению:
БАД Льняное масло рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК) Омега-3.

Способ применения

Взрослым и детям старше 14 лет по 4 капсулы Льняное масло по 300 мг, 2 капсулы 700 мг, или 1 капсула 1350 мг 2 раза в день во время еды, что обеспечивает 100% адекватного уровня поступления ПНЖК Омега-3. Прием продолжительностью 1-2 месяца, прием можно повторить. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Побочные действия

Побочных действий БАД Льняное масло практически не дает, исключением являются только аллергические реакции.

Противопоказания

:
Противопоказаниями к применению БАДа Льняное масло являются: индивидуальная непереносимость компонентов БАД, беременность, кормление грудью.

Условия хранения

Срок годности капсул: 18 месяцев от даты изготовления
Хранить в сухом прохладном, защищенном от света месте.

Форма выпуска:
БАД Льняное масло - мягкие желатиновые капсулы массой 300 мг, 750 мг и 1350 мг.

Состав

:
БАД Льняное масло содержит: масло семян льна.
Содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, %, не менее 50.
Содержание витамина Е, мг/100 г, не менее 20.

Основные параметры

Название: ЛЬНЯНОЕ МАСЛО

Льняное масло — это масло полученное из семян льна (linumusitatissimum, латынь. ). Оно содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 , необходимые для здоровья человека: Альфа-линоленовая кислота (АЛК) , в организме превращается в эйкозапентаеновую кислоту (ЭПК ), и докозагексаеновую кислоту (ДГК ), которая является Омега-3 жирной кислотой. Как известно, жирные кислоты содержатся в рыбьем жире.

Польза и вред льняного масла

Некоторые исследователи считают, что льняное масло может иметь такие же полезные свойства, что и рыбий жир. Но организм человека не очень эффективен в превращении АЛК в ЭПК и ДГК. Польза АЛК, ЭПК и ДГК кислот не всегда совпадают. Было выявлено, что Омега-3 жирные кислоты из рыбьего жира уменьшают воспаления и помогают предотвратить некоторые хронические заболевания, такие как болезни сердца и артрит. Исследования дают неоднозначные результаты относительно того что, можно ли использовать льняное масло для тех же нужд. Получать хороший баланс Омега-3 и Омега-6 жирных кислот в рационе питания является очень важным, т.к. эти незаменимые жиры являются примерами полиненасыщенных жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты помогают уменьшить воспаления, однако Омега-6 жирные кислоты в больших количествах, наоборот могут нести вред, т.к. они способствуют воспалению. Здоровая диета должна включать в себя примерно в 2 — 4 раза меньше Омега-6 жирных кислот, чем Омега-3 жирных кислот. К примеру, типичная американская диета обычно содержит от 14 до 25 раз больше Омега-6, чем Омега-3 жирных кислот. Многие исследователи считают это существенным фактором роста воспалительных заболеваний в Соединенных Штатах.

Льняное семя является самым богатым растительным источником такой группы химических веществ, как лигнаны. Считается, что они могут быть очень полезны в профилактике рака .

Применение льняного масла для профилактики и лечения заболеваний

Клинические исследования показывают, что льняное масло и другие Омега-3 жирные кислоты могут помочь в лечении при самых разнообразных условиях.

  • Высокий уровень холестерина

Люди, которые соблюдают средиземноморскую диету, склонны иметь увеличенный HDL (хороший) уровень холестерина. Средиземноморская диета акцентирована на рыбе и здоровых жирах, таких как оливковое масло, и имеет правильный баланс между омегой 3 и омегой 6 жирными кислотами. Цельное зерно, корнеплоды и зеленые овощи, ежедневные порции фруктов, рыбы и птицы, оливковое масло и масло канолы, и АЛК (из семян льна, льняное масло и грецкие орехи) также являются частью средиземноморской диеты. Красное мясо и насыщенные жиры не являются частью диеты. Однако, вопрос о том, следует ли принимать добавки льняного семени или льняного масла в капсулах, чтобы помочь снизить уровень холестерина , является открытым. Некоторые небольшие исследования показывают, что это благотворно влияет на уровень холестерина, но одно двойное слепое исследование не обнаружило никаких доказательств того, что эти добавки снижают холестерин.

  • Болезни сердца

Пищевая диета, богатая фруктами, овощами, цельным зерном, орехами или бобами и продуктами богатыми АЛК, может существенно уменьшить рецидив болезни сердца . Один из лучших способов помочь предотвратить и лечить болезнь сердца состоит в том, чтобы соблюдать диету с низким содержанием насыщенных и транс-жиров, и богатую мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами (включая омегу 3 жирные кислоты из льняного семени и рыбы). Данные свидетельствуют о том, что люди, которые соблюдают диету богатую АЛК, менее вероятно подвержены сердечным приступам с летальным исходом. АЛК может уменьшить риск ишемической болезни сердца , с помощью различных способов, в том числе делая тромбоциты менее «липкими», уменьшая воспаления, способствуя здоровью кровеносных сосудов, и снижая риск аритмии (нерегулярное сердцебиение). Ряд исследований также показывают, что диета, богатая Омега-3 жирными кислотами, включая АЛК, может понизить кровяное давление. Однако, неясно, будет ли употребление льняного масло в качестве добавки иметь тот же эффект для здоровья сердца.

  • Синдром Шегрена

Предварительные данные свидетельствуют о том, что прием 1-2 г льняного семени в день может улучшить симптомы «сухого глаза» у людей с синдромом Шегрена. Синдром Шегрена — это аутоиммунное состояние, при котором иммунная система атакует железы, вырабатывающие влагу, такие как слюнные и слезные железы.

Исследования показывают, что льняное масло может помочь предотвратить рост опухолей молочной железы . В одном канадском исследовании, исследователи обнаружили, что льняное масло предотвратило рост опухоли груди, скорее всего, благодаря содержанию АЛК. Людям с раком молочной железы не следует принимать никаких пищевых добавок без разрешения врача.

  • Запор

Исследования показывают, что ежедневное употребление льняного семени и льняного масла также эффективны, как и минеральное масло при лечении запоров.

Где купить льняное масло, в аптеке или интернет магазине — отзывы

Льняное масло выпускается в бутылках жидком виде , а также в желатиновых капсулах . Как и любое масло, льняное масло может стать прогорклым, если оно не хранится в холодильнике. Для льняного масла необходима специальная упаковка, потому что оно быстро портится под воздействием тепла, света и кислорода. Высочайшее качество льняного масла достигается при приготовлении его из свежих прессованных семечек, и если оно разливается в темные бутылки, а обрабатывается при низких температурах, в отсутствии света, чрезмерного тепла и кислорода.

Обязательно убедитесь при покупке льняного масла, что производители — это известные компании, которые сертифицируют свои продукты, и продукция не содержит тяжелых металлов, таких как свинец и ртуть.

Сделал небольшой обзор льняного масла в капсулах , которое можно купить в интернет магазине iHerb.com , и составил рейтинг тех продуктов, на которые советую обратить ваше внимание. Льняное масло в жидком виде не рассматриваю, потому что лично сам его не покупаю и вам не советую, т.к. не удобно и не совсем приятно его принимать, а еще одна причина — при каждом открытии крышки происходит окисление масла, образованные оксиды очень вредны для нашего здоровья.

Лучшее соотношение цены и качества . Nature’s Way имеет собственное производство, специализирующееся на различных добавках и витаминах. Сначала хотел поставить на первое место льняное мало от MRM, но посчитав удельную цену за 1000 мг, получилось 0,058$ и 0,055$ у MRM, как видите незначительная разница, но этот производитель всё таки лучше именно по добавкам и витаминам, чем MRM, который больше специализируется на спортивном питании. Отзывы русских покупателей можете почитать .

Солгар, как многие знают, один из лучших, а может и самый лучший производитель различных добавок для здоровья. Льняное масло у них довольно дорогое, почти 25$ за 250 капсул, хоть и капсулы по 1250 мг — получается почти в 1,5 раза дороже чем MRM и Nature’s Way .

Как принимать льняное масло

Льняное масло получают из семян льна. Оно содержит от 50 до 60% Омега-3 жирных кислот в виде Альфа-линоленовой кислоты (АЛК). Это больше, чем содержится в рыбьем жире, но организм человека не очень эффективно преобразовывает АЛК в жирные кислоты Омега-3, которые есть в рыбьем жире. Так АЛК из льняного семени могут не иметь тех же преимуществ, что и эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК) из рыбьего жира.

Доза зависит от того, сколько жирных кислот вы хотите получить в своем рационе и при каких условиях вы принимаете льняное масло.

  • Для детей

Поговорите со врачом или педиатром, прежде чем давать льняное масло ребенку до 18 лет.

  • Для взрослых

Нет рекомендуемой суточной дозировки льняного масла. Подходящая доза для вас зависит от ряда факторов и должна быть определена после консультации с врачом. Средняя рекомендуемая дозировка 2-3 капсулы после еды 2-3 раза в день. Если льняное масло используется в жидком виде, помните, что 1 столовая ложка содержит около 12-15 мл и приблизительно 6-7 граммов альфа-линолевой кислоты.

Противопоказания, побочные эффекты и вред льняного масла

Из-за возможных побочных эффектов при взаимодействии с препаратами, вы должны принимать пищевые добавки только под наблюдением квалифицированного врача. Льняное семя может тормозить всасывание пероральных медикаментов или других питательных веществ, если их принимать одновременно. Старайтесь избегать прием льняного семени одновременно с другими лекарствами и добавками.

Организм человека, страдающего диабетом или шизофренией не в состоянии преобразовать АЛК в ЭПК и ДГК , в формы, легко усвояемые организмом. Люди при любых условиях должны получать омега 3 жирные кислоты из пищевых источников, богатых ЭПК и ДГК, таких как рыба. Хотя исследования показали, что регулярное употребление в пищу рыбы (которая содержит Омега-3 жирные кислоты ЭПК и ДГК) может снизить риск дегенерации желтого пятна, недавнее исследование с привлечением двух больших групп мужчин и женщин выявило, что диета, богатая АЛК может существенно увеличить риск данного заболевания глаз . Необходимы дополнительные исследования. До тех пор, люди с дегенерацией желтого пятна должны получать Омега-3 жирные кислоты из источников ЭПК и ДГК (таких как рыба или рыбий жир), а не АЛК. Рыба и рыбий жир может защитить от рака простаты. Но АЛК может способствовать повышению риска рака простаты у мужчин . Необходимы дополнительные исследования. В то же время, мужчины с раком простаты должны получать Омега-3 жирные кислоты из источников ЭПК и ДГК (таких как рыба или рыбий жир), а не АЛК.

Возможные взаимодействия с лекарственными препаратами

Если вы проходите лечение, применяя любые из следующих препаратов, Вы не должны использовать льняное масло (Альфа-линоленовая кислота или АЛК) или другие Омега-3 жирные кислоты без предварительной консультации с вашим врачом.

  • Препараты для разжижения крови (антикоагулянты) : Омега-3 жирные кислоты могут усиливать эффекты препаратов для разжижения крови, включая аспирин, варфарин (Кумадин), и клопидогрел (Плавикс). Хотя сочетание аспирина и омега-3 жирных кислот может помочь в лечении заболеваний сердца, они не должны приниматься вместе без консультации врача.
  • Препараты понижающие сахар в крови : применение добавок омега 3 жирные кислоты могут увеличить уровень сахара в крови, что в свою очередь может увеличить Вашу потребность в лекарствах. Используйте добавку омега 3 жирные кислоты с осторожностью, если вы принимаете следующие препараты, чтобы понизить уровень сахара в вашей крови: Глипизид (Glucotrol и Glucotrol XL); Глибурид (Micronase или Diabeta); Глюкофаж (метформин); Инсулин
  • Циклоспорин : применение омега 3 жирных кислот во время лечения циклоспорином (Sandimmune) может уменьшить токсичные побочные эффекты, которые возникают при лечении пациентов данным препаратом при высоком кровяном давлении и проблем с почками после трансплантации.
  • Этретинат и топические стероиды : Добавление Омега-3 жирных кислот (а именно ЭПК) при лечении препаратом этретинат (Tegison) и топическими кортикостероидами могут улучшить симптомы псориаза.
  • Лекарства, понижающие уровень холестерина : увеличение в своем рационе количества Омега-3 жирных кислот может помочь более эффективной работе группе препаратов по снижению холестерина, более известных как статины. Эти статины включают в себя: Аторвастатин (Липитор) Ловастатин (Mevacor) Симвастатин (Цукор)
  • Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП): в исследованиях, проводимых на животных, лечение с помощью Омега-3 жирных кислот снижает риск язвы от НПВП, включая ибупрофен (Мотрин или Адвил) и напроксен (Aleve или Naprosyn). Необходимы дополнительные исследования, для того чтобы определить, сможет ли Омега-3 жирные кислоты иметь такой же эффект при лечении людей.

Льняное масло один из самых полезных продуктов для здоровья организма. Это подтверждено многочисленными клиническими исследованиями и отзывами потребителей. Появление продукта в форме капсул позволяет носить его с собой, принимать в удобное время и любом месте, находясь в дороге.

Из этой статьи вы узнаете:

Состав

В льняном масле в капсулах содержится:

  • Омега 3;
  • Омега 6;
  • Омега 9;
  • Витамины;
  • Макроэлементы;
  • Микроэлементы.

Польза льняного масла в капсулах

Показания к применению:

  • Профилактика сердечных заболеваний,
  • Гипертония;
  • Устранение неприятных симптомов при климаксе;
  • Для мужчин служит вспомогательным средством усиления потенции;
  • Для улучшения состояния кожи и волос;
  • Способствует заживлению поврежденных тканей;
  • Как противовоспалительное, бактерицидное, мочегонное средство;
  • При воспалении почек, мочевого пузыря.

Употребление продукта благоприятно влияет на женское здоровье, а именно:

  • Регулирует гормональный уровень;
  • Стабилизирует менструальный цикл;
  • Облегчает последствия менопаузы;
  • Поддерживает функционирование матки и яичников;
  • Предупредить возникновение рака молочной железы;
  • Для избавления от лишних килограммов;
  • Оптимизирует жировой обмен;
  • Очистит кишечник;

Что лучше льняное масло в капсулах или жидкое?

Применение льняного масла в капсулах предполагает только приём внутрь, в качестве биологически активной добавки. По своим целебным свойствам оно ничем не отличается от жидкого вида продукта. Капсульная форма заключена в желатиновую оболочку, это способствует лучшему сохранению полезных свойств льняного масла. В жидкой форме оно обладает специфическим горьковатым вкусом. При употреблении льняного масла в вакуумных капсулах, послевкусия удаётся избежать. Для повышения эффективности воздействия можно совмещать приём масла внутрь, в капсулах и наружно, в жидкой форме. Благодаря тому, что в состав льняного масла входят витамин А, токоферол, жирные кислоты Омега, продукт является средством ускоряющим восстановление и заживление тканей. Для усиления целебного воздействия его смешивают с соками календулы, подорожника, маслом облепихи.

На заметку: ежедневная дозировка приёма льняного масла в капсулах зависит от формы выпуска и указана в инструкции по применению. Рекомендуется употреблять в пищу в качестве дополнительного источника жирных полиненасыщенных кислот омега-3.

Как правильно принимать?

Капсулы запрещено запивать водой или напитками, нагретыми до высокой температуры и употреблять в пищу с горячими блюдами.

Для волос

Употребления продукта оказывает общеукрепляющее действие на организм. Для того, чтобы волосы стали блестящими и здоровыми, укрепились их корни, а кончики не секлись, потребуется применение жидкого льняного масла.

При беременности

  • Во время беременности защищает женский организм от проникновения возбудителей инфекционных заболеваний, болезнетворных микробов;
  • Улучшает работу пищеварения, способствует полноценному усвоению полезных веществ, поступающих с пищей;
  • Поддерживает работу почек;
  • Обеспечивает бесперебойный кровоток по сосудам, очищает их от холестериновых бляшек;

Льняное масло в капсулах является натуральным продуктом, обладает благоприятным воздействием на здоровье будущей мамы и плода, но перед его употреблением необходимо проконсультироваться с врачом.

Для детей

В правилах приёма, прилагаемых к препарату, указана дозировка применительно к детям старше 14 лет. В каком количестве можно давать биологически активную добавку в виде капсул ребёнку младше этого возраста можно узнать у педиатра.

От запора

Употребление продукта способствует:

  • Расщеплению природных органических соединений, в том числе жиров и жироподобных веществ;
  • Улучшению перистальтика кишечника, выводу из организма шлаковых накоплений, токсичных веществ, отработанных продуктов жизнедеятельности организма.

Инструкция по применению

Размещается в упаковке с продуктом, содержит описание показаний к применению, противопоказания и рекомендуемую дозировку, в зависимости от формы изготовления.

Льняное масло в капсулах для похудения

В повседневной жизни удобнее и практичнее использовать льняное масло в капсулах, это упрощает его применение и обеспечивает возможность принимать его регулярно, независимо от местонахождения.

В результате употребления:

  • Активизируется расщепление жировых клеток;
  • Улучшается обмен веществ;
  • Ускоряется процесс переваривания пищи;
  • Из организма своевременно выводятся отработанные продукты питания.

Как правило, дозировка составляет три капсулы, два раза в день.

Принимать следует натощак, за полчаса до завтрака и не ранее чем через тридцать минут после ужина.

Вред и противопоказания

Масло льна в капсулах является биологически активной добавкой, но по своему составу и свойствам почти полностью совпадает с жидким льняным маслом. Масло активно применяется в народной медицине как лечебное средство для профилактики и исцеления заболеваний, но, как и любое лекарственное средство имеет ряд противопоказаний. Чтобы не навредить здоровью, принимая этот полезный продукт, его не следует употреблять при:

  • Индивидуальной непереносимости;
  • Гепатите;
  • Панкреатите;
  • Холецистите;
  • Энтероколите;
  • Камнях в жёлчном пузыре или почках;
  • Проблемах со свёртываемостью крови.

Льняное масло можно назвать самым важным среди различных растительных масел. В нем содержится большое количество полезных для организма веществ. Это витамины, жирные кислоты насыщенные и ненасыщенные, макро- микро- элементы и другие, необходимые для здоровья нашего организма, вещества. За счет огромного содержания и уникального сочетания полезных веществ в льняном масле — оно столь популярно в здоровом и правильном питании, многих недугов, в .

Полезный состав масла льна

  • Полезные витамины: в значительном количестве , в меньшем — , .
  • Ненасыщенные жирные кислоты: Омега — 3 (около 50%), Омега — 6 (около 20%), Омега — 9 (около 20%)
  • Насыщенные жирные кислоты (стеариновая , пальмитиновая .) — 9-11%
  • Макроэлементы: фосфор , кальций ,
  • Микроэлементы: цинк .
  • Стерины.

Стоит отметить, что содержание холестерина в льняном масле — 0 %.

Очень богат состав льняного масла полезными компонентами, но особенно нужно выделить: ненасыщенные жирные кислоты и витамин Е.

Ненасыщенные жирные кислоты — участвуют в обмене веществ и не синтезируются человеческим организмом.

Витамин Е — полезен для поддержания иммунитета, для репродуктивных функций, для кровеносных сосудов и сердца.

Фосфор, Кальций — необходимы для укрепления, формирования костей и зубов.

Стерины — необходимы для важных биологических процессов и структуры клеточных мембран.

Насыщенные жирные кислоты — нужны для регулирования температурного режима нашего организма. Принимать можно в незначительных количествах (не более 10-15 граммов в сутки). При более высоком потреблении НЖК — вредны.

Полученное льняное масло путем холодного отжима сохраняет в себе весь полезный состав.

Многие растительные масла в своем составе имеют полезные жирные кислоты, но такого качественного сочетания как в льняном нигде нет.

Калорийность и пищевая ценность:

Полезные свойства льняного масла

  1. Профилактика и лечение атеросклероза. За счет чего это происходит? В крови у человека циркулируют липиды высокой и низкой плотности. При повышенной концентрации последних, создаются благоприятные условия для образования бляшек. В свою очередь, липопротеиды высокой плотности обладают антиатеросклеротическими свойствами. Регулярное употребление льняного масла позволяет повысить содержание в крови «полезных» липопротеидов, существенно снизить риск возникновения сердечно-сосудистой «катастрофы» (инсульта, инфаркта);
  2. Полиненасыщенные жирные кислоты, которые в высоком количестве содержаться в льняном масле оказывают защитное действие на нейроны, также способствуют облегчению образования связей между ними. Вышеперечисленные свойства способствуют запоминанию, концентрации внимания. Проведенные исследования показали, что недостаточное употребление полиненасыщенных жирных кислот является предпосылками для развития таких психических расстройств, как шизофрения, депрессия, синдром дефицита внимания;
  3. Антионкогенный эффект. Особое место льняное масло занимает среди профилактических мероприятий злокачественных опухолевых заболеваний груди и предстательной железы. Так как новообразования данных органов являются гормонзависимыми. Благодаря полезным веществам, содержащимся в льняном масле, происходит регуляция концентрации гормонов в крови;
  4. Снижает содержание глюкозы в крови за счет стимуляции выработки инсулина поджелудочной железой;
  5. Предотвращает возникновение такого грозного осложнения сахарного диабета, как полинейропатия;
  6. Высокое содержание антиоксидантов. За счет них происходит поглощение и выведение нитратов и нитритов, широко используемых в составе различных удобрений;
  7. Способствует ускорению биохимических реакций в организме. Специалисты рекомендуют использовать это свойство льняного масла для нормализации массы тела;
  8. Улучшает моторику желудочно-кишечного тракта, способствует размягчению каловых масс;
  9. Имеет противовоспалительное действие, способствует регенерации.
  10. Еще одна польза льняного масла — это защита от болезни Альцгеймера.

Показания для приема льняного масла

  1. Если имеются заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, также профилактика их развития;
  2. Женщины в период менопаузы. В связи со сбалансированным содержанием гормонов в крови, снижается проявление симптомов (приливов, повышенной потливости, частой смены настроения, сухости во влагалище);
  3. Людям, страдающим сахарным диабетом, ожирением;
  4. В качестве профилактики злокачественных новообразований предстательной и молочных желез;
  5. При наличии запоров (благодаря высокому содержанию клетчатки, улучшению моторики кишечника);
  6. Если вы хотите замедлить процесс естественного старения организма, а также улучшить состояние кожи, волос, ногтей;
  7. Лечения акне, экземы, псориаза;
  8. Ускорение регенерации кожи (солнечные ожоги);
  9. Пациентам с патологией нервной системы (болезнь Паркинсона, дегенеративные поражения, рассеянный склероз);
  10. Если ваша работа связана с высокими интеллектуальными нагрузками;
  11. Лечение женского и мужского бесплодия;
  12. Лечение импотенции;
  13. Профилактика болезни Альцгеймера.

Противопоказания и вред

  1. Регулярный прием антиагрегантов и антикоагулянтов. К таким лекарственным средствам относятся ацетилсалициловая кислота, варфарин, гепарин, ксарелто и т.д. Вышеперечисленные препараты назначаются с целью предотвращения развития тромбов. Льняное масло также обладает этой способностью. Одновременный прием лекарств и масла может вызвать кровотечение;
  2. Острый или обострение хронического холецистита. Дело в том, что льняное масло обладает желчегонным эффектом. Если в желчном пузыре находятся конкременты, то прием масла может вызвать закупорку желчевыводящих путей с желтухой. Компоненты желчи, которые проникают в кровоток, являются токсичными для внутренних органов, особенно для головного мозга;
  3. Аллергическая реакция. Гиперчувствительность к компонентам масла льняного семени может проявляться от незначительного зуда, покраснения глаз, ринита вплоть до жизнеугрожающих состояний (отек Квинке, шок). При проявлении симптомов аллергии вам стоит прекратить употребление продукта;
  4. Наличие онкологического заболевания , которое спровоцировано повышенным количеством эстрогенов, в связи с наличием в составе масла данных гормонов (можно спровоцировать рост опухоли);
  5. Нарушение гормонального баланса (андрогены-эстрогены) у лиц мужского пола. Фитоэстрогены стимулируют рост грудных желез (грудь становится похожа на женскую);
  6. При неправильном и неконтролируемом применении льняное масло может нанести вред организму;
  7. Вред от масла можно получить при просроченном и некачественном продукте;
  8. Нельзя хранить льняное масло при доступе воздуха, солнечных лучей, а также не стоит нагревать данный продукт для избежания получения вредных канцерогенов;
  9. Льняное масло быстро окисляется при воздействии на него воздуха и тепла. При этом появляются свободные радикалы которые вредны для организма;
  10. Во время беременности — употребление допустимо после консультации с врачом;
  11. Нельзя принимать масло при камнях в почках.

С осторожностью принимайте льняное масло при наличии хронических заболеваний желудка и кишечника. В данной ситуации лучше проконсультировать со специалистом, так как при неправильной дозировке можно спровоцировать обострение патологии.

Также не стоит злоупотреблять льняным маслом во время беременности. В этот период женский организм подвергается перестройке практически по всем системам, особенно это касается эндокринной. Согласно некоторым статистическим данным, беременность женщины, которая принимала данный продукт в период вынашивания ребенка, заканчивалась спонтанным выкидышем значительно чаще, по сравнению с другими. Однако стоит отметить, что доказательной базы негативного влияния на плод льняного масла на сегодняшний день нет.

В случае запланированного хирургического вмешательства стоит отменить прием льняного масла за две недели, чтобы уменьшить кровопотерю во время операции.

Польза льняного масла для организма

Сердечно-сосудистая система

Положительное влияние льняного масла на работу сердечно-сосудистой системы имеет мощную доказательную базу. Система представлена сердцем, которое выполняет насосную функцию и сосудами, служащими для доставки крови к органам и тканям организма. Масло из семени льна обладает компонентами, укрепляющими сосудистую стенку, предотвращает развитие атеросклероза. Образование бляшек на сосудах – проблема, известная многим людям. Льняное масло богато содержанием липопротеинов высокой плотности. Именно они препятствуют повреждению стенки сосудов и отложению на них холестерина. Высокое количество антиоксидантов защищает сердце и сосуды от негативного влияния свободных радикалов.

Весомым аргументом в пользу льняного масла выступает влияние на свертывающую систему крови. Существенно снижается риск возникновения таких патологий, как ишемический инсульт, инфаркт миокарда, тромбоз вен, облитерирующий эндартериит. Профилактика вышеперечисленных заболеваний достигается путем предотвращения тромбообразования в сосудах.

Внимание! Ознакомьтесь с противопоказаниями: принимаете ли вы препараты разжижающие кровь.

Рецепт: Ч тобы получить положительный эффект для сердечно-сосудистой системы, необходимо употреблять льняное масло по одной чайной ложке в течение по крайней мере нескольких месяцев. Каждый организм индивидуален, однако эффект у большинства наступает не ранее, чем за восемь недель регулярного приема. Важно! Масло должно быть принято на пустой желудок, желательно за два часа до еды либо вечером.

Лечение бесплодия

Существует множество причин бесплодного брака. Одна из наиболее часто встречающихся – патология в эндокринной системе.

Под эндокринной системой понимают совокупность желез, обладающих способностью к внутренней секреции гормонов. Гормонами называются высокоактивные биологические вещества. Они способны оказывать влияние на все системы органов и метаболические процессы. Половая система не является исключением. Прослеживается четкая взаимосвязь между процессами роста фолликула и овуляции, роста эндометрия (внутреннего слоя матки) от гормонального фона. В случае недостаточности/избытка того или иного гормона (половых, щитовидной железы) нормальный менструальный цикл терпит грубые нарушения. Как следствие, беременность не наступает.

Фитоэстрогены, содержащиеся в льняном масле позволяют скорректировать гормональный фон женщины, восстанавливают нормальный менструальный цикл.

В связи с тем, что продукт обладает противовоспалительным действием, он окажет благоприятное влияние на течение эндометрита, воспалительных заболеваний придатков матки.

Как принимать: Для достижения нормальной концентрации гормонов в крови принимайте одну столовую ложку льняного масла натощак в утренние часы. Также можете добавлять его в пищу. Помните! Данное масло имеет небольшой срок хранения. После открытия обычно не более одного месяца.

Послеоперационный период

Для укрепления системы иммунитета и скорейшей регенерации тканей организма после хирургического вмешательства, специалисты рекомендуют принимать льняное масло в течение трех месяцев в количестве одной-двух столовых ложек в сутки за один час до приема пищи. Суточную дозу желательно разбить на несколько приемов.

Лечение заболеваний дыхательной системы

Система дыхания представлена воздухопроводящими путями и легкими, в которых происходит газообмен. Инфекционные заболевания дыхательной системы имеют довольно широкое распространение. При частых воспалениях, слизистая дыхательных путей вырабатывает меньше факторов местного иммунитета.

Рецепт: людям с хронической патологией дыхательной системы нужно постоянно добавлять льняное масло в пищу по одной столовой ложке. Регулярное употребление льняного масла таким способом позволит увеличить количество вырабатываемых защитных веществ, предохраняя тем самым слизистую бронхов от воспалительного процесса.

Стимулирование детской системы иммунитета

Детская система иммунитета является незрелой. Малыши, которые находились на искусственном вскармливании, чаще подвержены заболеваниям в связи с дефицитом факторов системного и местного иммунитета.

Рецепт: Чтобы простимулировать выработку иммунной защиты организма, детям рекомендована следующая схема приема: три чайных ложки порошка льняного семени, смешанной с сахаром (одна чайная ложка). Суточную дозу разбить на два-три приема.

Профилактика осложнений сахарного диабета

Под сахарным диабетом понимают повышение уровня сахара в крови, связанного с недостаточностью инсулина (1 тип) или нечувствительностью рецепторов клеток к инсулину (2 тип).

Инсулин вырабатывается клетками поджелудочной железы. При его абсолютной или относительной недостаточности возникают патологические сдвиги в обмене веществ. Повышенное содержание сахара в крови может привести к коматозному состоянию, изменениям в сосудах, нервах, почках.

Чтобы избежать неприятных последствий сахарного диабета, необходимо регулировать уровень глюкозы в крови. Для предотвращения развития диабетической стопы, полинейропатии, ожирения рекомендовано регулярное употребление льняного масла. Так как оно богато полиненасыщенными жирными кислотами, снижается риск образования тромбов, ускоряется обмен веществ (поддержание массы тела в пределах нормальных границ), улучшается трофика нервной ткани.

Рецепт: При сахарном диабете следует осуществлять прием настойки льняного масла. Чтобы ее приготовить нужно взять одну столовую ложку масла, залить ее одним стаканом холодной воды, настоять в течение трех часов. Настойку употреблять каждый день по одному разу натощак утром или перед сном. Также можно добавлять льняное масло в пищу. Обратите внимание! Масло нельзя подвергать тепловой обработке и хранить в открытой банке.

Помните , что льняное масло в данном случае идет как дополнение к основным терапевтическим препаратам.

Польза льняного масла для системы пищеварения

Масло из льна позволяет привести в порядок пищеварительную систему:

Помогает при геморрое, дивертикулярной болезни.
Благодаря высокому уровню клетчатки масло льна способно облегчить протекание дивертикулярной болезни, геморроя и запоров. При первом заболевании оно способно помочь прочистить желудочные мешочки, предотвращает появление инфекции. Оно снимает воспаление кишечника, отлично восстанавливает деятельность желудка и кишечника.

Лечение запора

Льняное масло является мягким натуральным слабительным средством. Благодаря размягчению каловых масс и ускорению перистальтики кишечника, процесс опорожнения кишечника значительно облегчается.

Рецепт. Вам больше не придется мучиться запорами, если за один час до ночного сна вы будете употреблять одну столовую ложку льняного масла вместе с натуральным йогуртом и медом (по вкусу). Полученную смесь нужно принимать в охлажденном виде.

Польза масла из льна при похудении

Многие диетологи пришли к общему выводу, что для успешного похудения необходимо часть животных жиров заменить льняным маслом, которое легко усваивается организмом. Полезно для вегетарианцев, которые решили не потреблять в пищу рыбу.

Правильно принимать масло для похудения так : на голодный желудок утром перед завтраком, а потом перед последним употреблением пищи вечером. Всегда по одной чайной ложечке. Делать необходимо это ежедневно. Такая методика похудения является самой щадящей, хоть и медленной. Подходит для людей, стремящихся похудеть наверняка.

Помощь льняного масла для кожи

Помогает лечению псориаза, сильных солнечных ожогов, неприятной угревой сыпи и экземы.
Имея в своем составе полезные жирные кислоты, масло благотворно действует на кожу. Кислоты, в составе масла, позволяют успокоить ее и снять воспаление при псориазе, розацее, экземе. Быстро восстанавливает кожу после образования солнечных ожогов. Кислоты снижают выделения из сальных желез, способных закупорить поры.

Польза при заболеваниях нервной системы

Нежирные кислоты в масле способствуют улучшению передачи в теле нервных импульсов, устраняет неприятное покалывание, онемение во всех конечностях. Рекомендуется употреблять при заболеваниях всей нервной системы, болезни Паркинсона, при частом повреждении во время рассеянного склероза с диабетом.

Полезные свойства масла в косметологии

Благодаря Омега-3 стимулируется активный рост волос . Масло прекрасно восстанавливает волосы после экземы, псориаза, снимает воспаление на коже головы. Укрепляет самые ломкие ногти, снижает их расслоение.

Как правильно принимать льняное масло

  • взрослым 1 — 2 столовой ложки масла из льна в день;
  • детям по 0,5 — 1 столовой ложки в день.

Правильнее всего принимать льняное масло натощак за 15 — 20 минут до еды , можно 2 раза в день (утром и вечером).

Лучше всего масло добавлять в различные холодные салаты, можно смешивать с медом, йогуртом, или кефиром. Оно отлично сочетается с отварным картофелем, квашеной капустой, им хорошо заправлять каши. А если масло добавить в выпечку, то она приобретет интересный, приятный аромат, И блюдо дополнится красивым желто-оранжевым оттенком.

Это масло не стоит подвергать любой термической обработке. Только в холодном состоянии оно сохраняет свои лечебные, полезные качества.

Лучше на нем не готовить , так как при нагревании оно теряет свои полезные вещества и приносит вместо пользы — вред.

Масло, продаваемое в виде капсул, окисляется очень быстро на воздухе – имейте это в виду. Лучше всего его приобретать в бутылке из стекла темного цвета, всегда проверяйте срок годности, покупайте небольшими объемами и держите в холодильнике. Оно не должно иметь резкого запаха, в этом случае употреблять его не стоит.

Также можно использовать . Его необходимо помолоть или купить уже в таком виде. Первый вариант сохраняет его вкус и аромат, второй просто удобней. Храните его также в холодильнике. Семена льна имеют необычный ореховый вкус, поэтому им посыпают различные салаты, используют при приготовлении интересных блюд.

Масло из льна – как правильно хранить?

Чтобы лучше хранился данный продукт — приобретайте его как можно свежее и в стеклянной темной таре.

Инструкция для хранения:

Для лучшего хранения масла возьмите бутылку с узким горлышком. Стекло тары должно быть затемненным — для избежания попадания прямых солнечных лучей. Также это может быть посуда керамическая, но в такой сложней отслеживать оставшееся количество масла. Тара из пластика экологически небезопасна и лучше из него сразу перелить масло.

Если берете масло на розлив, то на таре сразу указывайте дату. Таким образом, вы сможете следить за сроком его хранения.

Масло необходимо хранить в таре с плотной крышкой. Даже при использовании продукта не оставляйте надолго открытой бутылочку. Ненасыщенные кислоты (занимающие основной состав масла льняного) вступают в реакцию с кислородом и теряют свои положительные качества. Масло при долгом контакте на воздухе «высыхает» и может нанести вред организму.

Необходимо поместить данный продукт в наиболее прохладное, затемненное место. В городской квартире это обычно холодильник, в загородном доме – погреб.

Чтобы масло из льна дольше сохраняло свежесть — добавьте поваренную соль в него. Перед этим ее необходимо прокалить на сковородке, а затем охладить. Добавлять в расчете на один литр масла одну чайную ложку соли. Она служит в качестве натурального консерванта и поглощает лишнюю влагу.

Вывод

Чтобы льняное масло принесло пользу, а не вред:

  1. Правильно храните без доступа воздуха и попадания прямых солнечных лучей в прохладном месте, употребите до указанного срока.
  2. Не подвергайте тепловым обработкам так как в этом случае вместо полезных жирных кислот получите вредные радикалы и канцерогены.
  3. Принимайте правильно : 1-2 столовые ложки в день взрослым и 0,5-1 — детям.
  4. Учитывайте противопоказания и ограничения в приеме льняного масла.
  5. Консультируйтесь с врачом .